Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Pracujte na sebe
• Časť 2 z 3: Staňte sa dobrým priateľom
• Časť 3 z 3: Vyjadrite vďaku
• Tipy
• Varovania

Všimli si už niektorí vaši známi, že ste príliš sebecký? Ak sa neustále považujete za stred vesmíru, vždy považujte svoj uhol pohľadu za jediný správny, nenávisť pomáhajte druhým, s najväčšou pravdepodobnosťou ste skutočne príliš sebecký. S touto povahovou črtou sa samozrejme nemôžete okamžite vyrovnať. Existuje však niekoľko spôsobov, ako sa stať dobrým veľkorysým človekom.

Kroky

Časť 1 z 3: Pracujte na sebe

1. 1 Pripojte sa k tímu. Začnite robiť akýkoľvek tímový šport. Pripojte sa k tímu alebo si nájdite športovú sekciu vo svojom okolí, po škole začnite cvičiť v škole. Bez ohľadu na to, akú aktivitu si vyberiete, tímová práca vám môže pomôcť naučiť sa komunikovať s ostatnými - čo je veľmi dôležité. Práve v tíme môžete nájsť rovnováhu medzi svojimi záujmami a záujmami svojho okolia. Nedostatok egoizmu je dôležitou vlastnosťou, ktorá sa rozvíja v tímovej práci. Pripojenie sa k tímu je preto skvelou príležitosťou na pestovanie takých vlastností, akými sú veľkorysosť a férovosť. Schopnosť pracovať v tíme je navyše dôležitou zručnosťou mnohých profesií.
   • Keď sa stanete súčasťou tímu, bude pre vás ťažšie uprednostniť svoje vlastné záujmy pred záujmami ostatných ľudí, pretože v tomto prípade budete kritizovaní za svoje sebectvo, ktoré môže poškodiť celý tím.
2. 2 Naučte sa vcítiť. Empatia (alebo schopnosť empatie) je schopnosť zdieľať pocity druhého človeka a postaviť sa na jeho miesto. Môžete sa naučiť vcítiť a vcítiť sa - to vám pomôže zbaviť sa sebectva. Pracujte tak, aby ste pochopili uhol pohľadu toho druhého a snažte sa porovnať jeho záujmy s tými svojimi. Ak uspejete, pravdepodobne sa stanete milým a empatickým človekom. Niekoľko spôsobov, ako sa naučiť empatii:
   • Zaujímajte sa o záležitosti toho druhého. Namiesto vytvárania domnienok alebo spochybňovania pohľadu niekoho iného sa pýtajte, čo sa deje v živote tejto osoby. Ukážte záujem a záujem o túto osobu a sledujte, ako začnete vnímať jeho a jeho uhol pohľadu.
   • Zamyslite sa nad dôvodmi, prečo sa človek správa takto. Ak stojíte v rade na staršiu ženu, ktorej zaplatenie trvá príliš dlho, snažte sa ju neodsudzovať alebo byť naštvaná. S najväčšou pravdepodobnosťou táto žena trávi väčšinu dní sama a pokúša sa nadviazať rozhovor s pokladníkom, pretože s niekým sa len málokedy dokáže porozprávať. Nezáleží na tom, či je to skutočne pravda, ale dôležité je, že takéto úvahy pomôžu vyvolať empatiu k druhému človeku.
3. 3 Skúste zosúladiť svoje potreby s potrebami ostatných. Ak vždy a vo všetkých situáciách uprednostňujete svoje záujmy a ste si istí, že dostanete to, čo chcete, stojí za to nad tým premýšľať a pokúsiť sa nájsť vo vzťahu rovnováhu. Začnite premýšľať o tom, čo vaše deti, priatelia, blízki potrebujú, aj keď to nezodpovedá vašim záujmom. Kedykoľvek ste v konfliktnej situácii, namiesto toho, aby ste mysleli na seba, myslite na to, čo by druhého človeka urobilo šťastným. Skúste nájsť kompromis alebo ísť proti svojmu želaniu.
   • Nezabudnite, že potreby, túžby a sny každého človeka sú rovnako dôležité a cenné.
   • Ak sa váš partner chce pozerať na zápas svojho obľúbeného bejzbalového tímu a vy chcete ísť do kina, tentoraz sa s ním stretnite.
4. 4 Buďte vďační druhým ľuďom za všetko dobré, čo pre vás robia. Ak zistíte, že od človeka vždy očakávate niečo, čo využijete ako láskavosť (napríklad ak prinútite priateľa, aby vás povozil, alebo požiadate príbuzného, ​​aby vám našiel prácu), je načase poďakovať tým, ktorí vám pomáhajú . Ukážte svoje uznanie poďakovaním tejto osobe slovami, napísaním poznámky a drobným darčekom. Dajte mu vedieť, že si skutočne vážite to, čo pre vás tento človek urobil.
   • Skúste urobiť niečo pekné pre každého zo svojich priateľov, ako aj pre neznámych ľudí, bez toho, aby ste za to niečo očakávali. Dobré skutky sa vždy robia bezplatne.
5. 5 Naučte sa robiť kompromisy. Skúste nájsť strednú cestu, kde by z toho mohla mať prospech každá strana. Kompromis je zručnosť, ktorá pomáha dosiahnuť úspech nielen v priateľstve, ale aj vo vzťahoch a v kariére.
   • Keď sa pokúšate vyriešiť problém, zamyslite sa nad tým, kto ho najviac potrebuje. Ak sa s kamarátkou chystáte pozerať film a ona chce len vidieť jeden film na smrť, hoci dávate prednosť inému, podľahnite jej.
   • Ak máte pocit, že si nie ste takí istí svojou túžbou, pokúste sa urobiť kompromis a urobte to, čo ostatní chcú. Potom nabudúce, keď niečo budete potrebovať, sa s vami stretnú ostatní. Všetko spočíva v tom, že sa aspoň raz poddáte inej osobe.
   • Predtým, ako sa s niekým dohodnete, uistite sa, že každý vyjadril svoj názor. Pomôže vám to zvážiť svoje možnosti pred rozhodnutím.
6. 6 Zdieľam. Požičajte svojmu priateľovi obľúbené šaty. Podeľte sa o obed so svojim priateľom, ktorý si zabudol obed doma. Požičajte svoje stereo slúchadlá na jeden deň priateľovi.
   • Naučte sa zdieľať veci, ktoré máte radi. To ukáže ostatným ľuďom, aké sú pre teba dôležité, a uľahčí ti to naučiť sa s niekým zdieľať. Pomôže vám to zmeniť a rozvinúť láskavosť a veľkorysosť namiesto sebectva.
7. 7 Staňte sa dobrovoľníkom. Nájdite si čas na dobrovoľníctvo a zapojte sa do spoločnosti, môže to byť spoločnosť zo školy, práce alebo inej nezávislej činnosti. Môžete napríklad začať pracovať v školskej knižnici, čistiť park, pracovať v kuchyni, tráviť čas s dospelými alebo učiť deti čítať. Dobrovoľníctvo vám umožní rozšíriť si obzory, uvidíte, ako ostatní ľudia potrebujú pomoc, ako im môžete pomôcť. Dobrovoľníctvo vás navyše naučí byť vďační za to, čo máte, keď sledujete ľudí, ktorí majú menej šťastia ako vy.
   • Dajte si za cieľ dobrovoľníčiť aspoň raz týždenne a sledovať, ako uvoľníte svoje sebectvo.

Časť 2 z 3: Staňte sa dobrým priateľom

1. 1 Staňte sa dobrým poslucháčom. Ak sa chcete zbaviť sebectva, musíte sa naučiť načúvať druhým ľuďom. To znamená, že by ste mali iba počúvať a preniknúť, a nie iba prikyvovať a hovoriť „uh-huh“ a čakať, kým nebudete na rade. Počúvajte pozorne, čo vám daná osoba hovorí. Zapamätajte si všetko, čo vám bolo povedané, a snažte sa pochopiť, v čom je problém vášho priateľa, kolegu alebo milovanej osoby. Okrem toho stojí za to klásť otvorené otázky, ktoré pomôžu začať a predĺžiť rozhovor, vyjadriť svoje myšlienky.
   • Nerušiť.
   • Potom, čo váš priateľ skončí rozprávanie, dobre si premyslite odpoveď a pozrite sa na skutočnosti, ktoré boli povedané počas rozhovoru, aby ste ukázali, že ste pozorne počúvali.
   • Ak má váš priateľ problém, neporovnávajte ho s vašim problémom, ktorý je podľa vás „oveľa horší“. Volajte veci pravým menom a skúste svojmu priateľovi dať dobrú radu, ak vás o to požiada. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Pozri, bol som v podobnej situácii a práve to mi pomohlo. Myslíte si, že by to mohlo fungovať aj vo vašom prípade? “
2. 2 Nechajte svojho priateľa, aby si vybral, ako strávi čas. Toto jednoduché gesto ukáže, že si vážiš svoje priateľstvo. Jedným z kľúčových aspektov dobrého priateľstva je podpora vrátane podpory záujmov a možností vášho priateľa. Keď budete nabudúce tráviť čas spoločne, nechajte svojho priateľa, aby si vybral, na aký film pôjdete, kde budete večerať, do akého baru pôjdete, čo budete robiť.
   • Keď si zvyknete počúvať názor svojho priateľa, začne vás baviť starať sa o ostatných ľudí.
   • Samozrejme, môžete sa jeden druhému poddať.Jeden týždeň si tvoja priateľka vyberie, kam pôjdeš a čo budeš robiť, ďalší týždeň si vyberieš.
3. 3 Pripravte svojmu priateľovi niečo chutné. Choďte do obchodu, nakúpte jedlo, ktoré váš priateľ miluje, urobte si čas na prípravu chutného jedla a prestierajte sa. Urobiť z priateľa alebo priateľky také prekvapenie vyžaduje čas, peniaze a úsilie. Uvidíte, aké príjemné je urobiť niečo dobré pre iného človeka. Toto gesto je obzvlášť dôležité, ak je váš priateľ veľmi unavený, ak je zlomený a potrebuje podporu a odpočinok.
   • Nežiadajte svojho priateľa, aby priniesol niečo iné ako nápoje. Dnes večer ste to vy, kto zariadi prekvapenie.
   • Ak zistíte, že vás baví varenie pre vašich priateľov, môžete začať piecť sušienky alebo variť guláš pozvaním priateľov na večeru.
4. 4 Dajte svojmu priateľovi dobrú radu. Zvážte, či dať svojmu priateľovi skutočne dobrú a zmysluplnú radu - pomôže vám to cítiť sa láskavo a menej sebecky. Nezabudnite, že darček nie je to jediné, čo poteší priateľa. Niekedy je najlepšie, čo môžete urobiť, pomôcť priateľovi vyrovnať sa s jeho problémom. Musíte mu nielen povedať niečo, čo chce počuť, ale musíte si nájsť čas na premýšľanie a poskytnúť zmysluplné rady, ktoré pomôžu vyriešiť jeho problém.
   • Dajte dobrú radu svojim priateľom - pomôže vám to tiež postarať sa o to, čo potrebujú vaši priatelia, nie vy.
5. 5 Prestaňte stále hovoriť iba o sebe. To sa samozrejme ľahšie hovorí, ako robí. Aj keď sebeckosť a sebastrednosť nie sú to isté, vždy sú prepojené. Skúste teda o sebe hovoriť iba tretinu času, ktorý strávite s priateľom. Zvyšok času stojí za to porozprávať sa o živote svojho priateľa, o ďalších ľuďoch, ktorých poznáte, o spoločných záujmoch a ďalších témach.
   • Ak má váš priateľ problém, ktorý ste už zažili, je v poriadku krátko sa podeliť o to, ako ste sa s problémom vysporiadali, aby ste svojmu priateľovi pomohli radou. V tomto prípade je cieľom vášho príbehu vcítenie sa do svojho priateľa. Hneď ako popíšete, ako ste sa s týmto problémom vysporiadali, vráťte sa k téme rozhovoru.
6. 6 Opýtajte sa svojho priateľa, ako sa cíti. Ak to bežne nerobíte, pokúste sa v sebe tento zvyk vyvinúť. Nabudúce sa budete rozprávať s priateľmi a opýtajte sa ich, ako sa majú, čo sa deje v ich životoch a čo sa stalo za posledný týždeň. Nemali by ste sa vrhnúť na priateľa, bombardovať ho otázkami hneď po stretnutí, premýšľať nad tým, ako sa má, čo robí.
   • Zaujímanie sa o životy ostatných vám môže pomôcť zbaviť sa sebectva.
   • Nemal by to byť povrchný záujem. Zaujíma ťa tvoj priateľ a jeho život, pretože je to tvoj priateľ, pretože ti na ňom záleží.
7. 7 Urob priateľovi láskavosť. Urobte pre svojho priateľa niečo dobré len pre zábavu, aby ste od neho niečo nedostali na oplátku. Môže to byť veľký alebo malý, od jednoduchého gesta pozornosti (ako napríklad prinesenie mu kávy, keď má náročný školský deň) až po serióznu pomoc (napríklad strávenie troch hodín času vysvetľovaním rovníc priateľovi). Ak vidíte, že váš priateľ niečo potrebuje, ale je mu trápne sa vás na to opýtať, ponúknite to sami ešte predtým, ako o to požiada.
   • Niekedy môžete pre svojho priateľa urobiť niečo dobré, aj keď sa vás na to nepýtal - jednoducho preto, že máte skvelú náladu a zrazu ste si na svojho priateľa spomenuli.

Časť 3 z 3: Vyjadrite vďaku

1. 1 Raz za mesiac si vytvorte zoznam poďakovaní. Raz za mesiac si dajte 15 minút na to, aby ste si sadli, zamysleli sa a zapísali si to, za čo ste vďační. Vymyslite aspoň 10 bodov. Tento zoznam nevyhadzujte - každý mesiac ho dopĺňajte. Tento zoznam vám pripomenie všetky dobré veci vo vašom živote. Zamyslite sa nad tým, ako ste vďační za to, že ste vo svojom živote stretli dobrých ľudí, povedzte im svoje slová vďačnosti!
2. 2 Dajte priateľovi malý darček. Samozrejme, je veľmi dobré dávať darčeky priateľom a blízkym, napríklad na narodeniny. Ale je oveľa lepšie dať spontánny dar bez dôvodu, aby ste mu ukázali, ako ste šťastní, že ho poznáte. Toto malé gesto vás oboch urobí šťastnejšími.
   • Nemusí to byť nejaký drahý alebo veľký darček. Môže to byť len suvenír, kniha alebo nejaký druh šperku. Najdôležitejšie je ukázať svojmu priateľovi, že ste vďační za to, že ho vo svojom živote máte. A na cene daru vlastne nezáleží.
3. 3 Prezentujte svoju obľúbenú položku druhej osobe. Je to skvelý spôsob, ako ukázať svoje uznanie. Jedna vec je rozdať starú košeľu, o ktorú sa vlastne nestaráte, a druhá vec, dať svoj obľúbený sveter svojej mladšej sestre alebo priateľke. Ak máte niečo, k čomu ste obzvlášť pripútaní, ale čo už nepoužívate, dajte to niekomu, kto pre vás veľa znamená, kto môže túto vec použiť. Vaša láskavosť sa rozšíri aj na ostatných ľudí. Zamyslite sa nad tým, koľko dobrých vecí môžete urobiť!
   • Keď si zvyknete rozdávať veci, ktoré máte radi, ale ktoré už nepoužívate, urobí vás to menej sebeckým a zníži vašu pripútanosť k jednoduchým veciam.
4. 4 Oceniť prírodu. Choďte si zabehať alebo sa prejsť v parku. Prejdite sa po pláži. Obklopte sa prírodnou krásou, ponorte sa do atmosféry krásy a zamerajte sa na krásu okamihu. Inšpirácia prírodnou krásou vám môže pomôcť stať sa vďačnejšími za všetko, čo máte. Budete ochotní podeliť sa o to s ostatnými.
   • Navyše, keď budete obdivovať prírodu, naučíte sa premýšľať o veciach perspektívne. Keď stojíte blízko vodopádu a sledujete jeho krásu a silu, vaša osobnosť sa vám už nebude zdať najdôležitejšou vecou na svete.
5. 5 Napíšte karty s poďakovaním. Zakaždým, keď vám niekto pomôže a urobí pre vás niečo dobré, urobte si čas a napíšte mu poďakovanie. Nezabudnite spomenúť, čo pre vás tento konkrétny človek urobil. Tieto pohľadnice nerozdávajte iba učiteľom, kolegom alebo členom fakulty. Zvyknite si písať tieto pohľadnice pre blízkych a priateľov, aby ste im ukázali, ako ste im vďační za pomoc a pozornosť.
   • Kúpte si balíček desiatich ďakovných lístkov. Dajte si za cieľ používať ich po celý rok.

Tipy

• Buď rád, že máš v niektorých veciach viac šťastia ako ostatné. Myslite na svoje okolie a buďte vďační za všetko dobré, čo máte.
• Skúste si predstaviť, aké to je byť hladný a nevedieť, kedy môžete najbližšie jesť. Skúste aspoň tri dni žiť bez chutného jedla a obľúbených nápojov. Dávajte pozor na svoj najdrahší kúsok oblečenia. Naozaj máte pocit, že táto vec je hodnotnejšia ako jedlo a nádej?

Varovania

• Dávajte si pozor, nechoďte príliš ďaleko, nenechajte sa oklamať ostatnými. Mali by ste mať svoj vlastný uhol pohľadu, ale buďte pripravení robiť kompromisy, pomáhať tomu druhému a starať sa o dobrých ľudí, ktorým dôverujete.