Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Prelomenie zlých návykov
• Metóda 2 z 3: Užívanie vitamínov, ktoré potrebujete
• Metóda 3 z 3: Urobte si nechty správne
• Tipy

Budete musieť tvrdo pracovať, aby vám narástli dlhé silné nechty. Dobrá starostlivosť o nechty vám pomôže dorásť ich do požadovanej dĺžky. Po prvé, uistite sa, že sa zbavíte svojich zlých návykov na nechty. Potom vám správne dlhé vitamíny a správne urobené nechty pomôžu vyrásť dlhé a pevné nechty.

Kroky

Metóda 1 z 3: Prelomenie zlých návykov

1. 1 Prestaňte si hrýzť nechty. Tento zvyk je veľmi nezdravý. A hoci to mnohí robia, keď znervóznejú, môže to spôsobiť bakteriálnu infekciu pokožky na rukách a tiež v ústach. Ak máte okolo nechtovej platničky suchú alebo voľnú pokožku, určite si namiesto odhryznutia nechtov dajte použiť kliešte na nechty alebo nožnice na nechty.
   • Skúste si nechty pilovať alebo nalakovať úhľadne, aby vás menej lákalo ich okusovať.
   • Keď sa nudíte, žujte žuvačku.
   • Nehryzte si kožu okolo nechtov. Môžete presvedčiť samú seba, že obhrýzaním pokožky okolo nechtov nepoškodíte samotné nechty. Nie je to však tak. Extra vlhkosť zo slín uvoľní a poláme vaše nechty.
   • Vyberte si klinec, ktorý si nehryznete raz za týždeň. Postupne pridávajte ďalšie nechty „bez hryzenia“, aby ste tento zvyk zlomili.
   • Ak si nemôžete prestať hrýzť nechty, porozprávajte sa so svojim lekárom o úzkosti alebo iných faktoroch, ktoré vás k tomu spôsobujú.
2. 2 Prestaňte robiť manikúru s akrylovým a gélovým lakom. Rýchle odstránenie akrylového alebo gélového povlaku z nechtov ich robí suchými a krehkými. Navyše začnú zle rásť. Dokonca aj starostlivé odstránenie môže nechty poškodiť, pretože by to malo namočiť nechtové platničky. A keď sú nechtové platničky mokré, sú najcitlivejšie.
   • Ak chcete chodiť s gélovou alebo akrylovou povrchovou úpravou, hľadajte alternatívu. Medzi tým urobte napríklad tradičnú manikúru.
3. 3 Prestaňte vyberať pri odlupujúcom sa laku. Týmto spôsobom odstraňujete hornú vrstvu nechtovej platničky. A kvôli tomu sa vytvorí slabá základňa nechtu.
4. 4 Vždy naneste základný a vrchný náter. Tento krok môžete ľahko vynechať, ak sa ponáhľate a chcete, aby leštidlo rýchlejšie schlo. To však poškodí vaše nechty. Základný a vrchný lak chráni nechty pred škvrnami. Navyše týmto spôsobom je lak lepšie fixovaný na nechtoch a menej praskania a odlupovania. A čím menej odlupuje lesk, tým je menšia pravdepodobnosť, že ho vyberiete a ešte viac si zničíte nechty.
   • V kabelke noste obrúsky na odlakovanie, aby sa rýchlo opláchli, keď sa začnú odlupovať. Týmto spôsobom si nemusíte vyberať nechty.
5. 5 Prestaňte používať nechty ako nástroje. Odlepovanie štítkov nechtami, zoškrabávanie lepidla alebo oddeľovanie krúžkov na kľúče nechty poškodí alebo zlomí. Možno si ani neuvedomujete, že to robíte. Začnite si to všímať.
   • Najlepším spôsobom, ako tomu zabrániť, je spomaliť. Noste pri sebe nožnice alebo iné nástroje, ktoré vám pomôžu celý deň otvoriť, zoškrabať alebo odlepiť všetko, čo potrebujete. Nerobte nič, čo by vám mohlo ohnúť nechty. Udržujte svoje nechty čerstvé, aby ste si ich nehryzli.

Metóda 2 z 3: Užívanie vitamínov, ktoré potrebujete

1. 1 Získajte dostatok vitamínu H (biotínu). Biotín stimuluje rast a pevnosť nechtov, vlasov a pokožky. Stanovte si cieľ konzumovať 30-40 mikrogramov každý deň, bez ohľadu na to, či vitamín získavate z jedla alebo doplnkov. Celé zrná, huby, banány, losos a avokádo sú vynikajúcim zdrojom biotínu.
2. 2 Jedzte potraviny, ktoré obsahujú kyselinu listovú. Kyselina listová (vitamín B9) pomáha predchádzať poškodeniu nervových buniek a udržiavať zdravý počet červených krviniek. Je to najlepší vitamín pre rast nechtov a nemôže sa jesť príliš veľa, pretože telo prirodzene vyplavuje prebytočné množstvo. Ryby, červené mäso, syry a potraviny obohatené sójou majú vysoký obsah folátu.
3. 3 Konzumujte vitamín A. Vitamín A pomôže posilniť vaše nechty. Odporúčaná denná dávka je 700-900 mikrogramov denne. Sladké zemiaky, mrkva, cuketa a listová zelenina sú bohaté na vitamín A.
4. 4 Doprajte si veľa vitamínu C. Vitamín C je najznámejšou imunitnou pomôckou. To znamená, že pomáha telu opravovať sa zvnútra. Zlepšenie tela stimuluje rast nechtov a dodáva im silu. Pomaranče, kapusta, jahody a paprika sú nabité vitamínom C.

Metóda 3 z 3: Urobte si nechty správne

1. 1 Postarajte sa o základňu nechtov a pilník. Ak chcete pestovať dlhé a silné nechty, musíte začať s dobrým základom. To znamená, že najskôr potrebujete čisté a zdravé nechty. Zapilujte ich pilníkom na nechty a upravte kutikulu.
   • Pilujte nechty správne. Začnite na vonkajšom okraji a postupujte smerom k stredu. Opakovaný pohyb tam a späť oslabí vaše nechty.
   • Vyberte si správny tvar nechtov na stimuláciu rastu. Je jednoduchšie pestovať pravidelný, zaoblený tvar. Ak urobíte svoje nechty hranaté, je väčšia pravdepodobnosť, že ich použijete ako nástroj.
2. 2 Starajte sa dobre o svoje kutikuly. Nechajte nechty 5 minút namočiť v teplej vode, aby zmäkčili kutikulu. Na nechty naneste odstraňovač kutikuly a pomocou špeciálnej tyčinky odtlačte odumretú pokožku. Produkt a zvyšné častice opláchnite. Vykonajte to až 4 krát týždenne.
   • Pre zdravšiu kutikulu ju zatlačte späť a potom na ňu a okolo nej naneste kyselinu hyalurónovú.
   • Udržujte svoje kutikuly hydratované. Aplikácia zvlhčovača okolo kutikuly pomôže predchádzať otrepom a lámavosti nechtov.
3. 3 Naneste stužovač. Existuje niekoľko typov tonikov. Po použití vhodného podkladu na nechty a správnej starostlivosti o kutikulu naneste spevňujúce činidlo, ktoré si môžete dovoliť na základe svojho rozpočtu a dennej rutiny.
   • Séra sú dosť drahé, ale najčastejšie poskytujú najrýchlejšie a najlepšie výsledky pri posilňovaní nechtov.
   • Krémy sú ideálne na každodenné použitie. Môžete si kúpiť intenzívny proteínový krém a aplikovať ho ráno a pred spaním.
   • Fortifikačné laky ochránia nechty pred delamináciou. Sú cenovo dostupné a ľahko sa používajú.

Tipy

• Pilník na nechty noste vždy so sebou. Ak sa niektorý z nechtov zlomí alebo zlomí, je lepšie ho pilník, ako by ste ho mali strhnúť.
• Neužívajte prenatálne vitamíny. Napriek tomu, že mnohí veria, že to pomôže rast dlhých nechtov, môžete mať zažívacie problémy.
• Nechajte nechty na pokoji a dorastú samy.
• Zmiešajte horúcu vodu a kokosový olej, vložte do nej ruky na 5-10 minút a potom osušte. Potom si umyte ruky v studenej vode.
• Masírujte si kožičku (15 - 20 sekúnd) každú noc pred spaním, aby ste zvýšili krvný obeh okolo nechtov.
• Vyživte svoje nechty a nechtovú kožičku masážou nechtových platničiek olejom z čajovníka.
• Do starej fľaštičky na nechty nalejte trochu olivového a kokosového oleja a pridajte trochu citrónovej šťavy a olej s vitamínom E alebo D. Zmes môžete použiť na nechty ako prírodný olej na kožičku.
• Nechajte si nalakovať nechty. Takto sa prestanú lámať v priebehu dňa. Ak si všimnete, že sa klinec ohýba spolu s lakom, odrežte ho.
• Vždy, keď je to možné, používajte leštidlo bez acetónu, pretože je to pre vašu pokožku najlepšie.
• Nechajte kutikulu na pokoji! Je potrebný na ochranu nechtu pred hubami a infekciami. Je vedecky dokázané, že kutikula neovplyvňuje rast nechtov.
• Nikdy nepoužívajte soľ na nechty! To má na nich veľmi negatívny vplyv.
• Vazelína dokáže udržať vlhkosť a chrániť nechty pred škodlivými vplyvmi prostredia. Nanášanie vazelíny na nechty každú noc po dobu jedného mesiaca im pomôže rásť dlhšie a silnejšie.
• Nikdy nepoužívajte olivový olej. Len sa usádza na koži a nechtoch. Používajte iba 100% jojobový olej, pretože je čo najbližšie k prírodným tukom, ktoré naše telo produkuje. Preto sa bude rýchlo vstrebávať a stimulovať rast nechtov.
• Pri pilovaní nechtov ich príliš neskracujte. V opačnom prípade to môže spôsobiť podráždenie okolo končekov nechtov a potenciálne spomaliť ich rast.
• Nepoužívajte kokosový olej a vodu súčasne. A neroztopte maslo.