Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Ako zdvorilo a láskavo odmietnuť
• Časť 2 z 3: Vyhnite sa príliš rušivým návrhom
• Časť 3 z 3: Plánujte dopredu
• Tipy
• Varovania

Existujú situácie, keď alkoholické nápoje vytvárajú v spoločnosti špeciálnu atmosféru. Ak nepijete alkohol, je pravdepodobné, že budete pociťovať tlak rovesníkov, aby ste ponuku nejako odmietli.Môžete sa obávať, že si ľudia myslia, že ste nuda. Pred odchodom na večierok alebo inú akciu si vopred premyslite, čo budete robiť. Ak vám ponúknu drink, budete musieť odmietnuť, ale prejavte rešpekt.

Kroky

Časť 1 z 3: Ako zdvorilo a láskavo odmietnuť

1. 1 Povedzte nie priamo. Ak vám niekto ponúkne alkohol, najlepšia a najjednoduchšia odpoveď je „Nie, ďakujem“. S najväčšou pravdepodobnosťou na vás ľudia nebudú tlačiť a budú rešpektovať vašu voľbu. Ak sa vás na to ten človek začne pýtať podrobnejšie, bude možné odpovedať trochu konkrétnejšie.
   • Môžete napríklad povedať: „Ďakujem, ale ja šoférujem“.
2. 2 Byť zdvorilýale sú neotrasiteľní. Uistite sa, že máte dôvod nepiť. Niekedy vás odmietnutie takejto ponuky môže nudiť. Ale pochopenie dôvodov odmietnutia a dodržiavanie vašich zásad ukáže ostatným, že to myslíte vážne.
   • Pochváľte osobu - týmto spôsobom bude s vašim rozhodnutím zaobchádzať s veľkým rešpektom. Môžete povedať: „Je to také pekné, že si si na mňa spomenul, ale dnes nepijem.“
   • Ak sa niekto rozhodne napadnúť vaše rozhodnutie, môžete povedať, že je pre vás nepríjemné, keď sa váš výber nerešpektuje.
3. 3 Odmietnite ponuku nápoja s humorom. Humor situáciu trocha zjemní. Vtipy môžu odpútať pozornosť priateľov od situácie, najmä ak sa nechystajú ukončiť rozhovor. Skúste povedať niečo ako: „Hej, kamarát, už som vypil svoje. A tvoje možno tiež!“ Alebo: "Haha, nie, ďakujem. Žiadny iný nápoj na svete nemá toľko alkoholu, aby vyriešil všetky moje problémy."
   • Skúste, aby vaše vtipy zneli slušne a vkusne. Iné vtipy môžu jednoducho uraziť osobu, ktorá vám ponúkla drink.
4. 4 Opýtať sa nealkoholický kokteil alebo niečo alternatívne. Ak máte v ruke nealkoholický nápoj, je nepravdepodobné, že by vám niekto ponúkol nápoj. Požiadajte barmana o svoju obľúbenú sódu alebo si dajte vodu, ak nemáte radi sladké nápoje. Ak si dáte nealkoholický kokteil (napríklad „Arnold Palmer“ alebo „Shirley Temple“), okolie si to ani nemusí všimnúť.
   • Mnoho koktailov je nealkoholických. Vyskúšajte nealkoholickú Pina Coladu alebo Daiquiri.

Časť 2 z 3: Vyhnite sa príliš rušivým návrhom

1. 1 Drž svoju pozíciu. Ak vám daná osoba naďalej nútene ponúka nápoj, nebojte sa ho zopakovať. Postavte sa na nohy a znova pevne povedzte, že dnes nepijete. Ak nechceš, nemusíš sa vysvetľovať.
2. 2 Ak chcete, vysvetlite dôvody, prečo sa nechystáte piť. Váš lekár vám mohol odporučiť, aby ste sa zdržali pitia alkoholu, alebo možno nepijete kvôli blížiacej sa športovej udalosti. Môžete byť tehotná a nechcete svojmu dieťaťu ublížiť. Nech už je dôvod akýkoľvek, pokojne ho vyjadrte a odpovedzte na otázky priateľov, ak sa cítite dobre.
   • Môžete napríklad povedať: „Pozrite sa, vážim si vašu starosť, ale nepijem kvôli náboženským zásadám.“ Alebo môžete povedať: "Vieš, že sa liečim zo závislosti na alkohole a dva roky som nepil. Jednoducho bude škoda teraz to nevydržať."
3. 3 Zmeň tému. Skúste zamerať pozornosť toho druhého na niečo iné, ak vám nástojčivo ponúkne drink. Môžete sa opýtať, či chce piť niekto iný, môžete plynule preložiť tému z alkoholu na tému, že chcete vyskúšať nový odšťavovač.
   • Pochváliť človeka je skvelý spôsob, ako ho rozptýliť, pretože všetka pozornosť sa okamžite presunie z vás na druhú osobu. Môžete napríklad povedať: „Páni, neustále sa o mňa staráte, ste taký dobrý priateľ! Ako sa bavíte? Dokončili ste projekt, z ktorého ste mali také starosti?“
4. 4 Ak máte pocit, že ste v kúte, použite pohotovostný plán. Vopred si pripravte plán ústupu a zapojte ostatných.Povedzte o udalosti dôveryhodnému priateľovi alebo členovi rodiny a opýtajte sa, či im môžete zavolať, ak sa niečo stane. Ak ste maloletý, vymyslite si s rodičmi kódové slovo. V takom prípade vás môžu vyzdvihnúť rodičia, ak dôjde k nepríjemnej situácii.
   • Ak je vaše kódové slovo napríklad „kurz biológie“, môžete zavolať rodičom a povedať: „Práve som stretol chlapíka z kurzu biológie - aký malý je svet!“
5. 5 Netrávte čas s ľuďmi, ktorí si vás nevážia. Priatelia, ktorí nerešpektujú vašu voľbu, sa vôbec nezaujímajú o vaše záujmy. Snažte sa držať ďalej od ľudí, ktorí vás nabádajú k pitiu, a tiež sa snažte nedostávať do situácií, ktoré zahŕňajú pitie alkoholických nápojov. Skúste sa spriateliť s ľuďmi, ktorí rešpektujú vaše rozhodnutie, aj keď mu nerozumejú.

Časť 3 z 3: Plánujte dopredu

1. 1 Sadnite si za volant. Ak sa chystáte na večierok so skupinou priateľov, pozvite svojich priateľov, aby ich sklamali. Ak máte dobrý dôvod nepiť, ostatní budú rešpektovať vaše rozhodnutie. Veľmi málo ľudí sa rozhodne ponúknuť nápoj osobe za volantom. Ak to však niekto urobí, máte veľkú výhovorku.
   • Na večierku sa porozprávajte s chalanmi, ktorí tiež šoférujú. Aby ste potlačili tlak ostatných, je dôležité, aby ste mali veľký počet z vás.
2. 2 Povedzte o tom svojim priateľom, aby ste mali podporu. Choďte na túto párty so skupinou priateľov a vopred im povedzte, že nebudete piť. Ak chcete, môžete im povedať dôvody, alebo im môžete povedať, že prestanete piť. Priatelia vás môžu podporovať, ak na vás začnú tlačiť ľudia vo vašom okolí.
   • Vyberte si priateľov, ktorým dôverujete a ktorí rešpektujú vaše rozhodnutie. Ak máte úplných priateľov, pozvite ich na túto párty.
   • Nespoliehajte sa len na podporu svojich priateľov. Na tejto párty môžete stráviť čas aj bez nich, preto sa musíte motivovať.
3. 3 Ak je to možné, povedzte hostiteľovi o svojich preferenciách. Aby ste sa vyhli trápnym situáciám, jednoducho informujte hostiteľa, že nebudete piť. Potom hostiteľ večierku povie chlapcom, aby vám neponúkali nápoj ani nerobili s vami prípitok. Kamarátov tak nepohoršíte alebo vám budú robiť hanbu.
4. 4 Pre každý prípad si pripravte záložné frázy. Vopred si vymyslite pár fráz pre prípad, že by vám ponúkli drink. Ak si vopred nevymyslíte jednu alebo dve náhradné výhovorky, v najnevhodnejšej chvíli môžete byť zmätení. Nemusíte vymýšľať zložitú odpoveď, malo by to znieť jednoducho a prirodzene: „Veľmi si vážim vašu starosť, ale nie, nebudem.“
5. 5 Vyhnite sa situáciám, v ktorých môžete byť v pokušení piť. Ak si myslíte, že ľahko podľahnete pokušeniu, snažte sa držať ďalej od ľudí a udalostí, ktoré by vás mohli nútiť. V skutočnosti podľahnete pokušeniu piť, keď ste sa jasne rozhodli, že nepijete, bude to mať veľmi negatívny vplyv na vaše sebavedomie. Poistite sa pred kompromismi úplným vyhýbaním sa alkoholu.
   • Ak sa cítite pod tlakom, položte si nasledujúce otázky: Prečo sa chcem poddať pokušeniu? Čo stratím, ak súhlasím s pitím? Čo je dôležitejšie: chvíľkové potešenie alebo dlhodobé pohodlie?
   • Nedovoľte, aby niekto alebo čokoľvek spochybňovalo vaše presvedčenie.

Tipy

• Dôvodom tohto rozhodnutia je vaše vlastné podnikanie. Ak nechcete, tieto dôvody nemusíte zdieľať.
• Nasledujte svoje pocity. Ak sa cítite pod tlakom alebo stratíte kontrolu nad situáciou, sľúbte si, že odídete.
• Neberte si naliehavé návrhy k srdcu. Mnoho ľudí považuje alkohol za „katalyzátor“ komunikácie, a tak sa hanbia, keď s nimi ľudia odmietajú piť.
• Vopred sa poraďte s hostiteľom večierky, či budú na večierku nealkoholické nápoje.

Varovania

• Dobrí, spoľahliví priatelia budú rešpektovať vašu voľbu a nebudú sa vás snažiť prinútiť piť. Nemali by ste sa stýkať s ľuďmi, ktorí vás nútia vzdať sa abstinencie.
• Nikdy neprijímajte nápoje od niekoho, komu neveríte alebo si myslíte, že je to veľmi zvláštne.
• Ak sa zotavujete z alkoholizmu, je pravdepodobné, že nie ste pripravení tráviť čas na podujatiach s alkoholickými nápojmi. Ak máte pocit, že sa chystáte zrútiť, je lepšie nájsť si výhovorku a uniknúť zo situácie. Nie je nič dôležitejšie ako vaše fyzické a emocionálne zdravie.