Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Prvá časť: Prestaňte žiť v minulosti
• Časť 2 z 3: Druhá časť: Posuňte sa vpred
• Časť 3 z 3: Tretia časť: Malý posun vpred

Na ceste k úspechu a šťastiu vždy existuje množstvo prekážok. Ale môžete zvládnuť a prekonať všetky ťažkosti. Ak chcete dosiahnuť svoje ciele a žiť šťastný, naplnený život, v prvom rade sa musíte nastaviť.

Kroky

Časť 1 z 3: Prvá časť: Prestaňte žiť v minulosti

1. 1 Pochopte, prečo sa pozeráte späť. Opýtajte sa sami seba, aké myšlienky a nápady vás trápia a znepokojujú. Buďte k sebe úprimní, zamyslite sa nad tým, ktoré myšlienky a nápady sú pre vás dobré a ktoré deštruktívne.
   • Napríklad vás môže niečo neustále rozptyľovať, než sa pustíte do práce. Myslíte si, že vás interiér môže inšpirovať, ale v skutočnosti ste len rozptýlení a strácate čas, čo pre vás často nie je najlepšie.
2. 2 Zbavte sa zlých návykov. Aj keď sa vám zvyk na prvý pohľad zdá neškodný, môže vám zabrániť dosiahnuť vaše ciele. Všetko odvážte a zmeňte svoj životný štýl.
   • Aj malé zmeny môžu zmeniť svet okolo vás! Namiesto toho, aby ste ráno začali zo zvyku šálkou kávy, začnite šálkou čaju alebo športového nápoja. Namiesto neustálej aktualizácie správ vo svojom smartfóne alebo hrania cez prestávku sa choďte prejsť alebo si prečítajte knihu.
   • Akonáhle si zvyknete na nové dobré návyky a rôzne drobnosti vo svojom každodennom živote, budete pripravení na zásadné a zmysluplnejšie zmeny vo svojom živote.
3. 3 Dávajte pozor na svoje pocity, ale nenechajte ich prevziať nad vami kontrolu. Ak pociťujete úzkosť, vágnosť, pochybnosti alebo opovrhnutie, dajte si na to pozor. Skúste prísť na to, prečo to cítite. Potom pokračujte v jednaní, nech sa deje čokoľvek.
   • Zbaviť sa negatívnych emócií nie je ľahká úloha! Ak však dúfate a očakávate, že raz tieto emócie samy prejdú, nikdy nebudete môcť svoj život správne napraviť.
   • Uznajte, že máte skryté starosti a obavy. Berte to ako samozrejmosť, ale povedzte si, nenechajte svoje emócie, aby z vás dostali to najlepšie.
   • Ak sa pohnete ďalej bez ohľadu na to, určite budete mať pozitívne emócie, ktoré vám pomôžu prekonať tie negatívne.
4. 4 Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Neustále porovnávanie sa s ostatnými vás nakoniec bude trápiť, pretože vždy, keď zrazu zistíte, že nemáte niečo, čo ten či onen človek má, budete sa cítiť horšie. Vaše sebavedomie vám pomôže prekonať pocity menejcennosti alebo žiarlivosti, motivovať vás k práci na sebe a svojom živote.
   • Každý človek má svoje vlastné individuálne vlastnosti a talent, takže musíte pochopiť, že v tomto živote máte špeciálne miesto, ako ostatní ľudia.
5. 5 Prestaňte sa snažiť o ideál. Ideál je literárny fenomén. Ak sa budete snažiť o ideál, určite neuspejete. Jediným spôsobom je akceptovať svoje chyby a poučiť sa z nich a potom pokračovať bez toho, aby ste sa obzreli späť. Akonáhle sa naučíte akceptovať a ťažiť zo svojich chýb a zlyhaní, prestane vás prenasledovať strach z toho, že sa mýlite a zo zlyhania.
6. 6 Prestaňte sa snažiť všetkým vyhovieť. Je dôležité, aby ste sa k ľuďom správali dobre a s rešpektom, samozrejme, ale pamätajte si, že nemôžete vyhovieť každému. Prestaňte na seba tlačiť, aby ste urobili radosť každému, koho poznáte. Prestaňte sa obviňovať z toho, za čo nemôžete.
   • Naučte sa ľuďom hovoriť nie, najmä ak sú ich požiadavky arogantné a presahujú všetky hranice.
   • Ak máte problém, nemlčte! Problémy sa málokedy vyriešia samy od seba, a ak sa nevyjadríte včas alebo sa nevyjadríte, možno to nikto iný neurobí.
   • Prestaňte sa ospravedlňovať vždy, keď sa niekto cíti nepríjemne. O odpustenie požiadajte iba vtedy, ak viete, že sa mýlite, ale nerobte si z toho ťažkú ​​hlavu.
7. 7 Prestaňte byť leniví. Namiesto sľubovania - konajte! Niekedy je dosť ťažké prinútiť sa dnes urobiť to, čo môžete zajtra, ale keď veci odložíte na vedľajšiu koľaj, len zablúdite pri dosahovaní svojho cieľa.

Časť 2 z 3: Druhá časť: Posuňte sa vpred

1. 1 Zistite, čo vás motivuje.Väčšina ľudí potrebuje motiváciu, ktorá ich inšpiruje k činu. Niekedy je veľmi ťažké konať, keď chýba motivácia a podpora.
   • Ak váhate medzi dvoma udalosťami alebo sa neviete rozhodnúť, položte si otázku, prečo je to pre vás také dôležité. Porovnaj. Zamyslite sa nad tým, čo môžete stratiť tým, že budete jednať tak či onak, či sa niečo zlé stane, ak rozhodnutie na chvíľu odložíte. Nájdite niekoľko dôvodov, prečo urobiť to, čo musíte urobiť hneď.
2. 2 Zamerajte sa na požadovaný výsledok. Myslite na cieľ, ktorý chcete dosiahnuť častejšie. Ak sa na ceste za svojim cieľom cítite vyčerpaní a bezmocní, začnite myslieť na cieľ samotný. Zamerajte sa na to, čo môžete urobiť, aby ste si veci trochu uľahčili.
   • Ak vás očakávaný výsledok už viac nenadchne ani nemotivuje, možno budete musieť vypnúť trať. Buďte k sebe úprimní: stojí tento cieľ za vaše úsilie? Možno si uvedomíte, že máte úplne iný cieľ a rôzne kroky na jeho dosiahnutie.
3. 3 Robte malé kroky vpred. Veľké, veľké kroky môžu byť príliš skľučujúce a ak sa niekde prepočítate, chyba vám môže zničiť všetky predchádzajúce snahy. Robte malé kroky - bude to pre vás nielen užitočnejšie, ale aj pokojnejšie.
   • Ak je vašim cieľom napríklad nájsť „toho istého“ a byť vo svojom vzťahu šťastný, môžete začať tým, že poprosíte niekoľko dobrých priateľov, aby vás s niekým zoznámili. Alebo choďte na overenú zoznamku, vyplňte formulár a chatujte! Nejde samozrejme o príliš veľké a vážne kroky, ale ak budú vaše pokusy neúspešné, neurazíte sa príliš.
4. 4 Vytvárajte plány na základe svojich pozorovaní. Sledujte každý svoj krok a všimnite si výsledky sami. Na základe toho, či bol konkrétny krok úspešný, môžete ľahko naplánovať ďalšie kroky.
   • Zoznamovanie na internete vás možno nikam nedostane. Tiež známi vašich priateľov pravdepodobne nebudú takí dobrí. Zamyslite sa nad tým, čo sa pokazilo. Možno by ste sa mali pokúsiť stretnúť s inými ľuďmi alebo navštíviť iné stránky? Alebo je lepšie skúsiť niečo iné, napríklad účasť na večierkoch alebo zápis na kurzy?
5. 5 Držte sa sľubov, ktoré ste si dali. Dobrá disciplína je zásadná. Ak ste si stanovili cieľ, musíte ísť za ním! Nesplnenie sľubov pre seba vždy vedie k negatívnym predstavám a nízkemu sebavedomiu, ktoré vás vyvádza z omylu.
   • Zamyslite sa nad tým, ako sa budete cítiť dobre po produktívnom dni. Teraz premýšľajte o tom, ako sa budete cítiť leniví a bezmocní, ak budete celý deň blázniť.
   • Keď začnete pravidelne porušovať svoje plány a sľuby, začnete strácať vieru vo svoju schopnosť uspieť. Sústreďte sa na prítomnosť - iba tak môžete uspieť.
6. 6 Odmeňujte sa a chváľte sa za akékoľvek úspechy. Nájdite si čas na zamyslenie sa nad svojimi úspechmi. Ľudia sa často zameriavajú na svoje nedostatky a niekedy si vyžaduje úsilie, aby si všimli a uznali svoje víťazstvá a zásluhy.
   • Uznanie vášho úspechu vám dodá pocit sebadôvery a obrovskú vzpruhu vpred. Čím sebavedomejšie sa budete cítiť, tým bude vaša budúcnosť sľubnejšia.

Časť 3 z 3: Tretia časť: Malý posun vpred

1. 1 Inšpirujte sa dobrou hudbou.Počúvajte iba hudbu, ktorá vás inšpiruje. Uisťujeme vás, hudba robí zázraky! Naladí vás to na správnu náladu a motivuje vás to konať!
   • Počúvajte hudbu rôznych žánrov a vyberte si tú, ktorá vám najviac vyhovuje.
   • Počúvajte chvíľu rovnakú hudbu. Pri nasledujúcom počúvaní týchto piesní si ich spojíte s povznášajúcou a „bojovou“ náladou.
   • Ak vám hudba prekáža alebo vás obťažuje, nájdite si pre seba iný žáner alebo mlčte.
2. 2 Vône vám pomôžu sústrediť sa. Vône sú často prehliadané, ale môžu ovplyvniť vaše myšlienky a pocity. Nájdite konkrétnu vôňu, ktorá vás bude motivovať a inšpirovať a zlepší vám náladu. Táto vôňa vám pomôže sústrediť sa.
   • Nájdite „svoju“ vôňu. Najpopulárnejšie vône sú: škorica, mäta, citrón, pomaranč, rozmarín.
   • Nájdite vonné sviečky alebo esenciálne oleje a umiestnite ich blízko svojho pracoviska alebo domova.
   • Akonáhle začnete pracovať, budete sa musieť zamerať na vôňu. Dávajte pozor na zápach čo najčastejšie.
   • Vďaka tomu zistíte, že vám vôňa pomáha sústrediť sa. Akonáhle pochopíte, že vás vôňa inšpiruje, môžete ju pridať do svojho oblečenia alebo predmetov na stole, aby ste sa mohli sústrediť, kedykoľvek to budete potrebovať.
3. 3 Naučte sa zahnať únavu. Ak sa cítite unavení po sedavom zamestnaní alebo sa cítite leniví, začnite sa hýbať. Choďte na prechádzku, zahrievajte sa.
   • Aktivity, ktoré vyvolávajú adrenalín, vám môžu pomôcť zbaviť sa lenivosti. Zlepšuje tiež prietok krvi, takže sa môžete sústrediť na svoju prácu.
   • Daj si pauzu. Po niekoľkých minútach fyzickej aktivity sa budete určite cítiť lepšie.
4. 4 Na dosiahnutie cieľa potrebujete plán a prostriedky. Akonáhle prídete o niečo významné, pravdepodobne to použijete ako ospravedlnenie pre stratu času. Organizácia a disciplína vám umožní lepšie porozumieť sebe a dosiahnuť svoj cieľ.
   • Potrebujete pár minút, aby ste zistili, čo presne potrebujete. Ak vás ruší hluk, noste slúchadlá. Ak pracujete s prenosným počítačom, prineste si nabíjačku vopred, aby ste sa nerozptyľovali.
5. 5 Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Negatívni ľudia vás strhnú k zemi bez toho, aby o tom vedeli. Pozitívni ľudia sú inšpiratívni a pomôžu vám naladiť sa a posunúť sa vpred.
   • Samozrejme, nie je potrebné úplne prerušiť vzťahy so všetkými negatívnymi ľuďmi vo vašom živote, ale je lepšie komunikovať a byť priateľmi s pozitívne nabitými ľuďmi.
   • Keď človek vyhadzuje negatívne emócie, ovplyvní to aj vás. Môžete sa to pokúsiť napraviť, ale je lepšie, aby ste nespadli pod „horúcu ruku“ takýchto ľudí.
6. 6 Pomôcť ostatným. Nájdite si čas a pomôžte ľuďom vo svojom okolí. Vďaka tomu budete môcť vidieť rôzne stránky života. Vytvorte si objektívnu víziu, aby bolo jednoduchšie nájsť riešenia problémov.
   • Podať pomocnú ruku. Keď pomáhate druhým, cítite sa dôležití.
7. 7 Daj si pauzu. Musíte nájsť rovnováhu, nejaký druh harmónie. To si vyžaduje čas. Dôležité udalosti vždy bránia tomu, aby ste premýšľali o tom, čo vám chýba.
   • Pravidelne relaxujte.
   • Na relaxáciu a relaxáciu si môžete dať bublinkový kúpeľ, cvičiť jogu. Nájdite niečo, čo vás upokojí.
   • Okrem toho sa snažte tráviť čas múdro: komunikujte s rodinou a priateľmi, venujte sa užitočným aktivitám.