Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Kúpte si papiernictvo
• Časť 2 z 3: Skúste písať každý deň
• Časť 3 z 3: Vyberte témy
• Tipy
• Varovania

Osobný denník vám umožňuje triediť svoje pocity, sledovať príjemné životné udalosti a písať častejšie. Kúpte si papiernictvo, ktoré sa vám páči, rozhodnite sa, kedy si budete viesť denník, a rozhodnite sa, o čom budete písať.

Kroky

Časť 1 z 3: Kúpte si papiernictvo

1. 1 Vyberte príslušný typ diára. Existuje mnoho spôsobov, ako si viesť denník, a nemusíte používať papierový zošit. Okrem tradičného denníka existujú možnosti, ako sú špecializované stránky alebo blogy s nastaveniami prístupu a ochranou heslom. Môžete si tiež vytvoriť bežný elektronický dokument na počítači.
   • Papierové zošity poskytujú úplnú kontrolu a súkromie, ale nebudete mať iný spôsob, ako vytvoriť záložnú kópiu svojho diára, ako vytvoriť z neho fotokópiu.
   • Malo by sa pamätať na to, že akékoľvek informácie v sieti sa môžu stať predmetom neoprávneného hackovania, takže ani heslo a nastavenia ochrany osobných údajov neposkytujú stopercentnú ochranu.
2. 2 Vyberte si papierový diár. Ak sa rozhodnete zostať v papierovej verzii, budete si musieť kúpiť notebook. Môžete použiť ľubovoľný všeobecný zápisník, špirálový zápisník alebo zápisník s oddeľovačmi, alebo si môžete vybrať príjemnejšie vyzerajúcu možnosť a kúpiť si zápisník v koži alebo zápisník s hrubým a kvalitným papierom.
   • Vynikajúcou možnosťou pre papierový denník by bol notebook s moleskinom alebo špeciálny notebook.
   • Každý papiernictvo má sekciu so zápisníkmi a zošitmi. Prezrite si všetky police a vyberte si možnosť, ktorá sa vám páči. Mnoho ľudí si prestane viesť denník, ak sa im to navonok nepáči.
   • Pre väčšiu bezpečnosť si môžete kúpiť polstrovanú podložku. Kľúč od zámku uschovajte na bezpečnom mieste.
3. 3 Kúpte si písacie potreby. Denník si môžete viesť pomocou najrozmanitejšieho príslušenstva. Môžete teda použiť obyčajné guľôčkové pero alebo ceruzku, ktoré nájdete doma.Vhodné sú aj farebné perá, plniace perá, farebné ceruzky a fixky. Čím viac sa vám nástroj páči, tým častejšie ho budete používať.

Časť 2 z 3: Skúste písať každý deň

1. 1 Vymyslite si rozvrh. Ak si chcete viesť denník každý deň, vyhraďte si na to konkrétny čas. Môžete si zapísať očakávania od nasledujúceho dňa bezprostredne po prebudení alebo hovoriť o udalostiach, ktoré sa stali večer. Načasovanie nie je také dôležité ako súlad vašich poznámok.
   • Použite svoj smartphone, hodinky alebo počítač na nastavenie budíka alebo pripomenutia a nezabudnite si zároveň robiť poznámky.
2. 2 Určite časové limity. Niektoré dni si nebudete mať čo povedať a niekedy budete mať chuť písať celý deň. Časové rámce vám pomôžu štruktúrovať text denníka a pomôžu vám vytvoriť si každodenný zvyk. Začnite 10-15 minút denne, ale ak tento čas nestačí, rozsah sa dá vždy rozšíriť.
   • Skúste si nastaviť budík alebo časovač, aby ste sa nepozerali na hodinky.
3. 3 Vyberte vhodné miesto. Písanie každý deň na rovnakom mieste môže rýchlo vyvinúť návyk, vyvinúť vzorec správania a vytvárať usporiadanejší text. Nezáleží na tom, kde si robíte poznámky (v kaviarni alebo vo svojej spálni), pokiaľ si denník vždy vediete na to isté miesto.
   • Môžete ísť ešte ďalej a sedieť zakaždým na tej istej stoličke alebo pri jednom stole.
4. 4 Neprestávajte viesť denník. Na to, aby bol denník pre vás radosťou, nemusíte na seba vyvíjať tlak. Nevadí, ak zmeškáš pár dní. Nezabudnite si zhrnúť čas, ktorý uplynul nabudúce.

Časť 3 z 3: Vyberte témy

1. 1 Začnite citátom alebo veršom. Otvorenie nového a stále prázdneho diára je trochu zastrašujúce. Ak si nie ste istí, kde začať, napíšte si jeden zo svojich obľúbených citátov alebo básní. Pomôže vám to nájsť inšpiráciu a tiež uvoľniť napätie, ktoré prichádza s prvým zápisom do denníka.
   • Napíšte si do denníka a ďalšie citáty alebo básne, ktoré sa vám páčia.
2. 2 Uveďte prosím dátum záznamu. Nezabudnite datovať každý nový záznam. Pomôže vám to zapamätať si deň, keď sa stala určitá udalosť, alebo po chvíli vystopovať chronológiu vašich záznamov a života. Vyberte formát dátumu.
   • Do formálneho denníka môžete zadať úplný dátum, napríklad 14. júl 2018.
   • Môžete tiež použiť skrátenú verziu: 14. 7. 2018 alebo 14. 7. 18.
   • Ak máte každý rok nový diár, môžete uviesť 14/07.
3. 3 Striedajte rôzne typy príspevkov. V celom diári sa nemusíte držať rovnakého typu záznamov. Denník je miesto, kde si môžete zapisovať svoje myšlienky, a myšlienky môžu byť veľmi odlišné. Okrem iného sú možné tieto možnosti:
   • pravidelné záznamy s rozdelením na odseky;
   • zoznamy úloh;
   • výkresy;
   • básne;
   • príbehy.
4. 4 Robte si krátke poznámky Nie je potrebné zakaždým písať do zošita niekoľko listov papiera. Niekedy stačí jeden odsek, ktorý sumarizuje udalosti dňa, najmä na začiatku.
   • Tiež nie je potrebné držať sa iba krátkych záznamov. Ak si chcete zapísať mnoho rôznych myšlienok a myšlienok alebo sa počas dňa stalo veľké množstvo udalostí, potom budú celkom vhodné objemné nahrávky.
5. 5 Ak neviete, čo napísať, použite frázu. Niekedy bude myšlienok tak veľa alebo málo, že nie je jasné, kde začať. Skúste napísať „Tak dnes ja ...“ a potom si napíšte prvú vec, ktorá vás napadne. Potom by mali problémy s témou nahrávania zmiznúť.
   • Podobné frázy s náznakom nájdete na internete. Internet je veľkým zdrojom inšpirácie.
6. 6 Napíšte ostatným. Niekedy existuje túžba zdieľať myšlienky s určitými ľuďmi. Ak nemáte príležitosť hovoriť alebo už nekomunikujete, diár bude východiskom. Niektoré veci si teda musíte povedať sami. Zápis do denníka s odkazom na inú osobu vám pomôže obrátiť stránku a vysporiadať sa so svojimi pocitmi.
   • Ak neviete, ako začať také nahrávanie, napíšte vo forme obyčajného listu s dátumom a adresou v hornej časti stránky.
7. 7 Napíšte o tom, na čo chcete zabudnúť. Na prvý pohľad je to v rozpore so zdravým rozumom, ale záznamy v denníku pomáhajú zabudnúť na určité udalosti. Dajte svoje myšlienky na papier a váš mozog bude menej pravdepodobné, že sa k tejto téme vráti.
   • Napríklad v práci alebo v škole sa ocitnete v nepríjemnej situácii. Zapíšte si všetky podrobnosti o tomto incidente do denníka, aby ste ho vyhodili z hlavy a nevracali sa k situácii znova a znova.
8. 8 Vyjadrite svoju vďačnosť. Skvelý spôsob, ako rozšíriť svoje záznamy, je vytvoriť zoznam udalostí, ľudí a vecí, za ktoré ste v ten deň vďační. Môžete tiež zaznamenať všetky radostné a príjemné chvíle.
   • Postačí krátka poznámka ako „dnes bolo slnečno“ alebo podrobný rozhovor s priateľom.
9. 9 Píšte úprimne a pravdivo. Hlavným kúzlom denníka je, že nám dáva možnosť vyjadriť myšlienky čo najprimeranejšie a vôbec sa nestarať o názor niekoho iného. Dôverujte denníku so svojimi najhlbšími obavami a tajomstvami, pretože ho nepustí von. Túžba po autocenzúre môže vaše nadšenie tlmiť, preto píšte čo najotvorenejšie a bez ostychu.

Tipy

• Ak nemáte nápady na poznámky, prečítajte si knihy písané vo forme denníka. Nájdete v nich veľa nápadov a inšpirácie!
• Nevytrhávajte stránky z denníka, pretože po niekoľkých rokoch budete ľutovať.
• Nemusíte si vždy robiť písomné poznámky. Ak chcete svoje pocity vyjadriť kresbou, neobmedzujte sa.

Varovania

• Názvy ako „Môj denník“ alebo „Prísne tajné“ budú iba pútať pozornosť. Nepíšte také frázy na obálku, ak nechcete, aby sa vám čítal denník.