Ako prísť o panenstvo bez bolesti

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Vytvorte si pozitívny prístup
Časť 2 z 3: Preskúmajte svoje telo
Časť 3 z 3: Bavte sa
Tipy
Varovania
Čo potrebuješ

Strata panenstva vás môže zastrašovať a rôzne mýty na túto tému nie sú nijako upokojujúce. Napriek tomu, že niektoré ženy pociťujú bolesť pri prvom penetračnom sexe, neznamená to, že to s vami bude nevyhnutne rovnaké. Otvorený rozhovor s partnerom a pochopenie toho, čo sa deje počas súlože, vám pomôže vopred sa uvoľniť. Pokúste sa vytvoriť správny postoj a používať správne prostriedky a vaša prvá sexuálna skúsenosť bude nielen pozitívna, ale aj príjemná.

Kroky

Časť 1 z 3: Vytvorte si pozitívny prístup

1 Najprv sa uistite, že ste pripravení na sex.. Je normálne byť nervózny a nervózny pred prvým sexom. Ale ak neustále cítite veľké napätie, keď myslíte na sex alebo keď sa bláznite s chlapom, mali by ste asi počkať. Ak budete mať sex bez toho, aby ste naň boli psychicky pripravení, bude to menej príjemné a nebudete si môcť pri tom odpočinúť.
- Keď dieťa vyrastá, mnoho rodičov a ďalších dospelých ho učí, že sex je hanebná činnosť, že sa musíte pred manželstvom „udržať“ a že k sexu by malo dochádzať iba medzi dospelým mužom a ženou. Ak vo vás samotná predstava sexu vyvoláva pocit hanby a viny, je pravdepodobné, že budete musieť počkať. Skúste sa s niekým porozprávať o svojich pocitoch.
- Je v poriadku cítiť sa trochu neisto vo svojom tele. Ale ak sa len bojíte alebo sa nechcete vyzliecť, pretože ste v rozpakoch za svoj vzhľad, je to jasným znakom toho, že jednoducho nie ste pripravení na sex s partnerom.
- Nebojte sa svojich sexuálnych preferencií. Len vy sa môžete rozhodnúť, čo máte najradšej a aký sex by ste chceli skúsiť.
2 Porozprávajte sa so svojim partnerom. Konverzácia vám môže pomôcť vybudovať si dôveru a pred sexom sa budete cítiť istejšie. Dobrý partner by mal byť pozorný k vašim pocitom a byť pripravený pomôcť vám vyrovnať sa s neistotou. Ak na vás váš priateľ príliš tlačí alebo vám robí nepríjemnosti, znova sa zamyslite nad tým, či s ním budete mať sex.
- Predtým, ako pristúpite k téme sexu, porozprávajte sa o predbežných opatreniach. Môžete napríklad povedať: „Pozri, užívam antikoncepčné pilulky, ale aj tak budeš používať kondóm, nie?“
- Povedzte svojmu partnerovi o svojich obavách a očakávaniach, porozprávajte sa o tom, ako sa cítite. Môžete napríklad povedať: „Mám veľké obavy, že prvý sex je veľmi bolestivý.“
- Povedzte svojmu partnerovi o veciach, ktoré by ste chceli vyskúšať, aj o tom, čo vás zatiaľ nezaujíma. Môžete napríklad povedať: „Nie som proti orálnemu sexu, ale na análny sex ešte nie som pripravený.“
- Ak ste nervózni alebo máte strach, porozprávajte sa o tom. Ak váš partner ignoruje vaše obavy, môže to znamenať, že vás partner jednoducho neberie vážne.
3 Nájdite dôveryhodného dospelého, s ktorým o tejto téme prediskutujete. Môžete mať pocit rozpakov z diskusie o sexe s dospelým, ale stačí si vybrať toho správneho človeka, ktorému chcete vyhľadať pomoc. Môže to byť váš rodič, lekár, zdravotná sestra, školský poradca alebo starší brat alebo sestra. Dospelí vám môžu poskytnúť užitočné rady, odpovedať na vaše otázky a navrhnúť antikoncepciu. Aj keď sa s touto osobou predtým nerozprávate, potrebujete niekoho, s kým sa môžete spojiť v ťažkej alebo nepredvídanej situácii.
- Ak máte pocit, že na vás partner tlačí a núti vás k sexu, porozprávajte sa s dospelým. Pamätajte si, že ak nemáte chuť, nemusíte mať sex. Nedovoľte, aby vás niekto nútil robiť niečo, čo nechcete.

Časť 2 z 3: Preskúmajte svoje telo

1 Pochopte fyziologické procesy, ktoré prebiehajú počas sexu. Pochopenie vlastnej anatómie vám pomôže cítiť sa istejšie, najmä ak je váš partner tiež panna. Je dôležité vedieť, aké procesy môžu počas sexu nastať, ktoré sú normálne a ktoré je lepšie ignorovať. Na internete nájdete stránky s informáciami o tejto téme.
- Masturbácia vám môže tiež pomôcť zistiť, čo vás baví, pokiaľ ide o sex. Predtým, ako budete mať sex so svojim partnerom, skúste so sebou experimentovať.
2 Preskúmajte panenskú blanu. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, panenská blana obvykle nepokrýva vaginálny otvor, pokiaľ nemá cloisonnovú štruktúru alebo mikroperforáciu. V skutočnosti to nie je „tesnenie pri vchode“, ale tvorba svalového a kožného tkaniva, ktoré obklopuje vaginálny otvor, rovnako ako ostatné svaly a koža obklopuje anál. Poškodiť sa môže tampónom, špagátom, sexom alebo vložením dostatočne veľkých predmetov dovnútra. Toto poškodenie spôsobuje bolesť, ktorú dievčatá pociťujú pri prvom sexe.
- Ak je panenská blana poškodená alebo prasknutá, zvyčajne sa pozoruje krvácanie. Vyskytuje sa počas pohlavného styku a po ňom. Krv by však malo byť oveľa menej ako počas menštruácie.
- Natiahnutie alebo natrhnutie panenskej panvy by nemalo byť príliš bolestivé. Bolesť pri sexe je viac spôsobená trením. Stáva sa to vtedy, ak máte príliš málo maziva alebo nie ste dostatočne nabudení.
3 Pochopte uhol, pod ktorým sa nachádza vagína. Pomoc partnerovi dostať sa do vás v pravom uhle môže zabrániť bolestivému prieniku. Vo väčšine prípadov je pošva naklonená mierne dopredu (smerom k bruchu). To znamená, že ak sa postavíte, vagína bude zvierať s podlahou uhol 45 stupňov.
- Ak používate tampóny, dávajte pozor na to, akým spôsobom tampón vkladáte, pod akým uhlom. Skúste sa počas sexu držať rovnakého uhla.
- Ak nepoužívate tampóny, v sprche si jednoducho vložte prst do pošvy. Ukážte prstom na spodnú časť chrbta. Ak vám je to nepríjemné, posuňte ho trochu dopredu, kým nenájdete pohodlný bod.
4 Nájdite klitoris. Ženy len zriedka zažívajú orgazmus iba z prieniku, ale je to takmer vždy spôsobené pohladením a stimuláciou podnebia. Orálny sex alebo stimulácia klitorisu pred penetráciou (t.j. klasický sex) pomôže uvoľniť svaly.
- Pred sexom si preštudujte klitoris. Nájdete ho so zrkadlom a baterkou alebo pri masturbacii. Tak budete môcť sprevádzať svojho partnera pri sexe. To je obzvlášť dôležité, ak je váš partner tiež panna.
- Orgazmus pred penetráciou môže skutočne pomôcť zmierniť bolesť pri sexe. Vyskúšajte orálny sex pred penetráciou ako predohru. Partner môže podnecovať klitoris aj prstami alebo hračkou.

Časť 3 z 3: Bavte sa

1 Vyberte si pokojné miesto pre svoj prvý sex. Ak sa neustále obávate, že vás môže vyrušiť, nebudete môcť relaxovať. Uľahčite to sebe aj svojmu partnerovi výberom správneho času a miesta, kde nebudete rušení.
- Nájdite si miesto na ústup. Musí tam byť posteľ alebo iný pohodlný nábytok, na ktorý si môžete ľahnúť. Vyberte si čas, keď sa nikto z vás nikam neponáhľa.
- Zamyslite sa nad tým, či bude pre vás pohodlnejšie mať sex so sebou alebo s partnerom.
- Ak žijete v hosteli alebo si prenajímate byt viac ako jeden, požiadajte svojho spolubývajúceho, aby sa dnes večer vybral niekam a nechal vás a vášho priateľa na pokoji.
2 Vytvorte ľahkú, uvoľnenú náladu. V miestnosti by mala byť pokojná atmosféra. Urobte si poriadok, vypnite telefón a odstráňte všetky veci a predmety, ktoré vás obťažujú alebo vám bránia sústrediť sa na partnera.
- Tlmené osvetlenie, tichá hudba a teplo v miestnosti vám pomôžu cítiť sa pokojne a pohodlne.
- Zvážte, ako sa predtým osprchovať a dať si do poriadku, aby ste sa v tom najdôležitejšom okamihu cítili uvoľnene a sebaisto.
3 Dohodnite sa na vzájomnej dohode. Je dôležité, aby ste obaja otvorene hovorili a dohodli sa na sexe. Ak neviete, ako sa váš partner v tejto záležitosti cíti, skôr, ako sa pohnete vpred, vyjadrite jeho názor. Len preto, že vám váš partner nepovedal „nie“, neznamená to, že rozhodne súhlasí. Partner by vám mal odpovedať absolútne sebavedomým „áno“.
- Ak váš partner nechce sex, netrvajte na tom. Ak nechcete sex, váš partner by nemal trvať ani na tom, keď poviete nie.
- Súhlas tiež znamená, že by ste nemali robiť to, čo váš partner nechce.
4 Používajte kondómy. Kondómy chránia nielen pred tehotenstvom, ale aj pred pohlavne prenosnými chorobami (STI). Prevencia vám môže pomôcť oddýchnuť si, ak máte obavy z nechceného tehotenstva alebo infekcie. Pamätajte si, že iné metódy ochrany vás nechránia pred pohlavne prenosnými chorobami, takže kondóm poskytuje ďalšiu vrstvu ochrany. Ak váš partner odmieta používať kondóm, zamyslite sa znova, či s ním chcete mať sex.
- Existujú kondómy mužské aj ženské.
- Najdôležitejšie na kondómoch je, ako sedia. Najlepšie urobíte, ak si kúpite niekoľko rôznych typov kondómov. Vyskúšajte každý a zistite, ktorý vám najviac vyhovuje. Ak je váš partner alergický na latex, kondómy bez latexu sú skvelou alternatívou.
- Pred sexom by ste mali používať kondóm a vybrať si ho až po súloži. To zvýši vašu ochranu pred pohlavne prenosnými chorobami a tehotenstvom.
5 Použite lubrikant. Mazanie (mazivo) zníži trenie, čím zmierni bolesť a nepohodlie. Navyše zabráni rozbitiu kondómu počas sexu. Pred penetráciou naneste lubrikant na penis vášho partnera (priamo na kondóm) alebo na sexuálnu hračku.
- Ak používate latexové kondómy, nepoužívať mazivo na báze oleja. Spôsobuje oslabenie štruktúry latexu a môže spôsobiť prasknutie kondómu. Skúste namiesto toho použiť silikónový alebo lubrikant na vodnej báze.Lubrikant môžete použiť s polyuretánovým alebo latexovým kondómom.
6 Neponáhľaj sa. Skúste si užiť chvíľu, neponáhľajte sa do cieľa! Trávte spolu čas, diskutujte o tom, čo sa vám a vášmu partnerovi páči. Začnite bozkávaním, postupne pokračujte. Držte sa tempa, ktoré je pre vás najpohodlnejšie.
- Predohra vám môže pomôcť uvoľniť sa a zvýšiť vzrušenie. Predohra vám navyše poskytne prirodzenejšie mazanie, aby do vás chlap mohol ľahko vstúpiť.
- Pamätajte si, že intimitu môžete kedykoľvek ukončiť. Súhlas je platný, kým sa nebudete cítiť príjemne. Máte právo kedykoľvek zmeniť názor a odmietnuť intimitu.
7 Hovorte o svojich potrebách. Nebojte sa povedať, čo momentálne potrebujete. Ak sa vám niečo páči a cítite sa skvele, povedzte to svojmu partnerovi. Ak vám niečo spôsobuje bolesť alebo nepohodlie, stojí za to to povedať. Váš priateľ by vám mal byť ochotný pomôcť a urobiť všetko pre to, aby ste cítili potešenie, nie bolesť.
- Ak cítite bolesť, skúste trochu spomaliť, požiadajte partnera, aby sa pohyboval o niečo mäkšie a jemnejšie, naneste viac lubrikantu. Ak napríklad cítite bolesť, môžete povedať: „Vadí vám, ak trochu spomalíme? Teraz to trochu bolí. “
- Môžete pozvať svojho partnera, aby vyskúšal inú polohu, ak je vám tá, v ktorej sa nachádzate, nepríjemná. Ak ste napríklad na vrchole, budete mať lepšiu kontrolu nad uhlom prieniku a tempom.
8 Postarajte sa o seba po prvom sexe. Ak máte bolesti alebo krvácate, mali by ste okamžite konať. Môžete si napríklad vziať bežné voľnopredajné lieky proti bolesti, obliecť si čisté spodné prádlo a na niekoľko hodín si obliecť tenkú podložku. Ak je bolesť silná, porozprávajte sa s dôveryhodným dospelým alebo navštívte lekára.

Tipy

Ak pocítite neznesiteľnú bolesť alebo silné krvácanie, navštívte čo najskôr lekára.
Ak máte pocit, že tentokrát nie je čas, pokojne povedzte svojmu partnerovi, že by ste chceli ešte chvíľu počkať. Chlap, ktorému na vás skutočne záleží, ocení, že si vážite a staráte sa o seba. Ak zmeníte názor, je v poriadku to povedať!
Počas sexu vás môže lákať použiť toaletu. Toto je fajn. Tento pocit je možné zmierniť tým, že pôjdete pred sexom na toaletu. Ak tento pocit stále prežívate (napriek prázdnemu močovému mechúru), možno budete môcť zažiť ženskú ejakuláciu.
Po sexe by ste mali vždy ísť na toaletu, aby ste predišli infekcii močového mechúra.
Pre viac informácií si dohodnite stretnutie s gynekológom pred týmako začať so sexuálnym životom. Gynekológ vás nielen vyšetrí, ale tiež navrhne rôzne spôsoby ochrany a povie vám o sexuálne prenosných infekciách.
Vždy používajte lubrikant na vodnej báze, nie vazelínu, olej, zvlhčovač alebo iné mastné výrobky. Olejové lubrikanty môžu poškodiť kondómy na báze latexu a spôsobiť bolesť a podráždenie, ako aj vaginálne kvasinkové infekcie.
Takmer nikto nemá perfektný prvý sex, takže zahoďte svoje očakávania a ilúzie za hlavu. Je v poriadku, že váš prvý sex dopadne oveľa horšie, ako ste plánovali.
Používajte kondóm, aj keď už užívate antikoncepčné pilulky. Hormonálne perorálne kontraceptíva (pilulky) predchádzajú nechcenému tehotenstvu, ale nezabraňujú STI. Dokonca aj pri prvom sexe existuje šanca na nákazu STI.

Varovania

Nepodľahnite tlaku zo strany partnera. To by malo byť vaše rozhodnutie, nie niekoho iného.
Zo strachu pred bolesťou nepite alkohol ani neužívajte žiadne látky ani pilulky. Verte mi, že to môže situáciu len zhoršiť.
Ak viete, že váš partner už mal pred vami niekoľko partnerov, požiadajte ho, aby sa nechal otestovať na pohlavne prenosné choroby.STI sa prenášajú vaginálnym, orálnym a análnym sexom. Ľudia môžu prenášať STI bez toho, aby vykazovali akékoľvek príznaky. Svoje šance na nákazu STI môžete znížiť použitím kondómov a iných bariérových metód.
Ak užívate antikoncepčné pilulky a iné lieky (napríklad antibiotiká), táto kombinácia môže ovplyvniť účinnosť antikoncepcie. Predtým, ako začnete užívať akékoľvek lieky, poraďte sa so svojim lekárom, či existujú nejaké negatívne interakcie s antikoncepčnými tabletkami.
Existuje šanca na otehotnenie aj pri prvom sexe. Kondómy sú pri správnom použití celkom účinnou ochranou, ale pokiaľ je to možné, je lepšie používať spolu s kondómom aj iný druh antikoncepcie.