Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Jedlo
• Metóda 2 zo 4: Bylinné prostriedky
• Metóda 3 zo 4: Vdýchnutie parou
• Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
• Tipy

Alergia na peľ alebo senná nádcha postihuje mnoho ľudí na celom svete. Pollinózu sprevádzajú príznaky ako alergická nádcha (senná nádcha), alergická konjunktivitída (očné alergie), astma, kýchanie, slzenie očí, upchatý nos, nádcha, svrbenie v hrdle a kašeľ. Tieto príznaky sú dôsledkom nadmernej reakcie imunitného systému tela, ktorá produkuje histamín na obranu pred rôznymi mikroorganizmami. Pretože tieto symptómy sú spôsobené prebytkom histamínu, alergie na peľ je možné liečiť zbavením sa tejto látky. Na trhu sú stovky rôznych voľne predajných liekov na alergiu, ale mnohé z nich majú vedľajšie účinky, preto stojí za to vyskúšať prírodné antihistaminiká, ktoré pomôžu zmierniť alergiu na peľ.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Jedlo

1. 1 Na zmiernenie zápalu dýchacích ciest použite kurkumu. Kurkuma obsahuje takzvaný kurkumín, ktorý interferuje s produkciou histamínu, ktorý spôsobuje alergické symptómy. Kurkumín navyše zmierňuje bolesť hrdla spôsobenú alergickou reakciou.
   • Zvýšte príjem kurkumy pridaním malého šepotu do rôznych zeleninových, rybích a mäsových jedál. Kurkuma, ktorá nemá silný zápach, dodáva jedlu príjemnú žltooranžovú farbu.
   • Odporúčaná denná dávka kurkumy je 300 mg.
2. 2 Jedzte čerstvý med, aby ste posilnili svoju imunitu voči peľu. Včelí peľ (včelí peľ) v surovom mede posilňuje imunitu a pomáha predchádzať alergiám a infekciám. Jesť každý deň malé množstvo včelieho peľu výrazne zvýši vašu odolnosť voči peľovej alergii.
   • Med z miestnych zdrojov je najlepší, pretože obsahuje miestny peľ, čo výrazne zvyšuje jeho antihistaminický účinok.
   • Každý deň zjedzte dve polievkové lyžice surového medu z vašej oblasti.
3. 3 Jedzte bazalku, ktorá môže pomôcť zmierniť zápal. Bazalka má antihistaminické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal spôsobený alergiami. Tiež sa používa na odstránenie jedu z pokožky po uhryznutí včelou alebo iným hmyzom.
   • Nadrobno nakrájané listy čerstvej bazalky pridajte do šalátov, polievok a omáčok.
   • Bazalkový čaj môžete uvariť aj tak, že nadrobno nakrájané lístky bazalky zalejete vriacou vodou. Po 5 minútach čakania na čaj vylúhujte, sceďte a podľa chuti pridajte med.
4. 4 Jedzte cibuľu, ktorá znižuje produkciu histamínu. Cibuľa obsahuje chemickú zlúčeninu nazývanú kvercetín, ktorá pomáha telu kontrolovať produkciu histamínu a zmierňuje príznaky alergie na peľ.
   • Pridajte cibuľu do rôznych jedál. Jedzte surovú cibuľu, kedykoľvek je to možné, pretože obsahuje viac kvercetínu.
   • Quercetin tiež pomáha otvoriť dýchacie cesty, čím uľahčuje dýchanie.
5. 5 Pridajte zázvor do jedla, aby ste znížili alergické reakcie. Zázvor má protizápalové a antihistaminické vlastnosti, ktoré pomáhajú predchádzať alergickým reakciám.
   • Varte zázvorový čaj. Z koreňa zázvoru odrežte 2 až 3 centimetre, rozdrvte ho alebo nastrúhajte a zalejte pohárom vriacej vody. Čaj nechajte 5 minút lúhovať a sceďte.
   • Čerstvý mletý zázvor môžete pridať aj do pečienok, dusených pokrmov, vyprážaných jedál a šalátov, čím získate „orientálnu“ chuť.
6. 6 Jedzte cesnak, aby ste zvýšili odolnosť voči alergénom. Cesnak inhibuje produkciu enzýmov spôsobujúcich zápal. Je to tiež prírodné antibiotikum, ktoré posilňuje imunitný systém a pomáha vyrovnať sa s alergiami a infekciami.
   • Surový cesnak je zdravší ako varený, preto sa snažte zjesť 2-3 malé strúčiky cesnaku denne.
   • Ak je pre vás vôňa čerstvého cesnaku príliš silná, pridajte do polievok, vyprážaných jedál a šalátových dresingov najemno nasekaný alebo nastrúhaný cesnak.
7. 7 Pite zelený čaj, ktorý pomáha pri všetkých druhoch alergií. Zelený čaj obsahuje látku nazývanú katechín, ktorá interferuje s premenou histidínu na histamín, čím zastaví alergickú reakciu skôr, ako sa objavia príznaky.
   • Pre maximálny účinok sa snažte vypiť 2-3 poháre zeleného čaju denne.
   • Zelený čaj pomáha aj pri iných druhoch alergií (prach, srsť zvierat a pod.).
8. 8 Jedzte veľa jabĺk, ktoré pomôžu vášmu telu kontrolovať produkciu histamínu. Jablká obsahujú prospešný flavonoid nazývaný kvercetín, ktorý riadi produkciu histamínu, čím zmierňuje alergické reakcie na peľ.
   • Mnohým je známa fráza „kto zje jablko denne, lekár nemá lekára“ a je na tom niečo pravdy, pretože denná konzumácia jabĺk pomáha predchádzať peľovým alergiám.
9. 9 Zvýšte príjem vitamínu C, pretože pomáha odbúravať histamín. Tento vitamín znižuje produkciu histamínu, urýchľuje jeho odbúravanie a znižuje citlivosť dýchacích ciest na histamín.
   • Veľa vitamínu C obsahuje nasledujúce potraviny: papája, banány, mango, guajavy, ananás, brokolica, biely a karfiol, sladké zemiaky.
   • Odporúčaný denný príjem vitamínu C je 1 000 mg.
10. 10 Jedzte potraviny bohaté na omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal dutín. Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal dutín spôsobený alergiami. Tieto kyseliny navyše posilňujú pľúca a imunitný systém a pomáhajú telu bojovať s peľovými alergiami.
    • Medzi potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny patria ľanové semená, vlašské orechy, sójové bôby, karfiol, sardinky, losos a krevety.
    • Odporúča sa konzumovať 1 000 mg omega-3 mastných kyselín trikrát denne.
11. 11 Na uľahčenie dýchania pite mätový čaj. Mäta obsahuje mentol, ktorý môže pomôcť upchatý nos a uvoľniť svaly v dýchacích cestách a uľahčiť tak dýchanie.
    • Mäta má tiež protizápalové a mierne antibakteriálne účinky, pomáha telu bojovať s infekciami.
    • Uvarte si mätový čaj. Vložte 15 gramov sušených listov mäty piepornej do nádoby na liter, zalejte ich do dvoch tretín vriacou vodou a nechajte pôsobiť päť minút (kým čaj vychladne, môžete vdýchnuť paru). Počkajte, kým čaj vychladne, sceďte a podľa chuti oslaďte.

Metóda 2 zo 4: Bylinné prostriedky

1. 1 Na zníženie hladiny histamínu konzumujte žihľavu. Môže sa to zdať zvláštne, pretože ste sa pravdepodobne popálili žihľavou, takže sa vám na koži objavila bolestivá vyrážka. Výskum však ukazuje, že žihľava môže pomôcť znížiť hladinu histamínu. V jednej štúdii viac ako polovica subjektov hlásila pokles alergickej reakcie po užití lyofilizovanej žihľavy. Ďalšie štúdie ukázali, že užívanie žihľavy ako doplnku stravy alebo čaju môže pomôcť zmierniť príznaky alergie na peľ, obzvlášť v kritickom období jar / leto.
   • Žihľavu je najlepšie užívať ako doplnok stravy podľa pokynov výrobcu alebo ako čaj. Začnite užívať výživový doplnok alebo pite čaj (2-3 poháre denne) 1-2 týždne pred začiatkom sezóny alergií a žihľavu konzumujte počas celej sezóny.
   • Žihľava je považovaná za bezpečnú pre všetkých okrem tehotných žien - môže v nich spôsobiť sťahy maternice.
2. 2 Skúste kvercetín a rutín. Tieto príbuzné látky sa nachádzajú v mnohých rastlinách. Patria do triedy bioflavonoidov. Existujú dôkazy, že kvercetín a rutín chránia cievy pred nadmerným „únikom“ a znižujú alergický edém. Obe látky pôsobia proti zápalom.
   • Kvercetín aj rutín sú považované za neškodné, aj keď v zriedkavých prípadoch spôsobili vyrážky a poruchy trávenia.
   • Kvercitín a rutín sa užívajú ako doplnok stravy. Postupujte podľa pokynov uvedených v návode na použitie.
   • Bezpečnosť kvercitínu a rutínu nebola testovaná u detí ani tehotných žien.
   • Existujú dôkazy, že kvercetín a rutín môžu znižovať krvný tlak. Ak užívate lieky na krvný tlak, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať kvercetín alebo rutín.
   • Kvercitín a rutín sa nemajú užívať súčasne s cyklosporínom (Neoral a Sandimmun).
   • Ak užívate antikoagulanciá, ako je warfarín alebo aspirín, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať kvercetín alebo rutín.
3. 3 Užívajte bromelaín, ktorý pomôže zmierniť opuch dutín. Tento enzým sa nachádza v ananásoch a iných rastlinách. Používa sa na zlepšenie trávenia a zmiernenie zápalu.
   • Štúdie na zvieratách ukázali, že bromelaín môže byť prospešný pri liečbe alergickej astmy.
   • Nemecká skupina expertov, Komisia E, odporúča dávky 80-320 mg 2-3 krát denne. Bromelain sa užíva ako doplnok stravy.
   • Neužívajte bromelaín, ak ste alergický na latex. Z nejasných dôvodov je táto alergia sprevádzaná alergickou reakciou na bromelaín.
   • Ak užívate amoxicilín alebo akékoľvek antikoagulancium, povedzte to svojmu lekárovi skôr, ako začnete užívať bromelaín.
4. 4 Na zmiernenie zápalu a podráždenia očí použite očný svetlík. Ako naznačuje názov, táto bylina sa používa predovšetkým na liečbu alergií a iných očných chorôb. Eyebright je svojim protizápalovým účinkom porovnateľný s indometacínom. Pri alergiách sa užíva zvonka aj ústne.
   • Nie je dokázané, že by očný pohľad bol škodlivý pre tehotné ženy.
   • Eyebright môžete užívať ako čaj alebo doplnok stravy.
   • Eyebright znižuje zápal oka pri blefaritíde (zápal očných viečok) a konjunktivitíde (zápal alebo infekcia sliznice očných viečok). Môže sa použiť na výplach a instiláciu očí a môže sa tiež podať perorálne ako infúzia.
   • Eyebright sa tiež používa ako protizápalové činidlo pri sennej nádche, zápale dutín, infekciách horných dýchacích ciest a katare (zápal sliznice).
5. 5 Bezinky užívajte ako doplnok stravy alebo čaj. Bezinky sa už dlho používajú na liečbu peľových alergií. Sú bohaté na bioflavonoidy, protizápalové zlúčeniny a antioxidanty, ktoré môžu pomôcť v boji proti alergiám.
   • Doplnky a bezový čaj sú považované za bezpečné pre deti.
6. 6 Použite lipkavec, ktorý je účinnou náhradou antihistaminík. Táto burina, bežná v Európe, má antihistaminický účinok. Štúdie ukázali, že lipkavec znižuje hladiny histamínu a ďalších látok, ktoré pri alergiách spôsobujú zápal.
   • Štúdie ukázali, že lipkavec je rovnako účinný ako cetirizín, účinná látka obľúbených tabletiek antihistaminík Zyrtec. Napriek tomu, že je cetirizín považovaný za nesedatívny antihistaminikum, existujú dôkazy o tom, že na rozdiel od lipnice spôsobuje ospalosť.
   • Je však potrebná opatrnosť: Butterbur je v rovnakej rodine ako ambrózia, takže môže zhoršiť stav alergických na ambróziu.
   • Butterbur sa neodporúča tehotným ženám, aj keď je vo všeobecnosti dobre tolerovaný a bezpečný pre dospelých a deti.
7. 7 Skúste angeliku, ktorá sa používa na liečbu alergií a respiračných problémov. Táto bylinka obsahuje látky s antihistaminovým a protisérotonínovým účinkom. V reakcii na podráždenie, ktoré spôsobuje napríklad peľ, prach, chemikálie alebo chlpy zvierat, telo produkuje histamín, serotonín a ďalšie látky, ktoré spôsobujú alergickú reakciu. Vďaka svojmu antihistaminickému účinku angelika zmierňuje príznaky alergie.
   • V lekárňach sú k dispozícii doplnky z maslovníka. Čaj si môžete pripraviť aj z listov maslovníka tak, že ich zalejete vriacou vodou.
8. 8 Užívajte kanadský žltý koreň, ktorý pomôže zmierniť príznaky alergie na peľ. Táto bylinka je medzi bylinkármi veľmi obľúbená. Má mnoho prospešných vlastností. Goldenseal sa používa ako protizápalové, antiseptické, adstringentné, tonické, laxatívne a svalovo stimulujúce činidlo. Používa sa tiež na liečbu katarov a diabetes mellitus.
   • Pri alergiách sa sťahujúci účinok goldensealu používa na sliznicu horných dýchacích ciest, gastrointestinálny trakt, žlčník a konečník (topická aplikácia), ako aj na pokožku.
   • Keď sa goldenseal používa ako súčasť nosového spreja, účinne znižuje príznaky alergie na peľ.
9. 9 Ako dekongestant použite eukalyptus. Eukalyptus sa nachádza v mnohých prípravkoch na potlačenie kašľa a sirupoch. Terapeutický účinok eukalyptu je vysvetlený skutočnosťou, že obsahuje látku cineol. Táto látka má mnoho prospešných vlastností: uľahčuje vykašliavanie a kašeľ, zmierňuje upchatie nosa a podráždenie nosových priechodov.
   • Eukalyptový éterický olej má protizápalové, antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Vdychovanie výparov z eukalyptového oleja môže pomôcť zmierniť upchatie nosa, takže tento olej možno použiť na liečbu sínusitídy.

Metóda 3 zo 4: Vdýchnutie parou

1. 1 Vyberte si bylinky na vdýchnutie parou. Použiť možno sušené listy žihľavy, svetlice a vňate. Na parný kúpeľ stačí jedna čajová lyžička bylinky.
2. 2 Pridajte bylinku do vriacej vody. Vodu premiešajte, aby sa tráva rozptýlila. Vodu nie je potrebné privádzať do varu - stačí, aby ste z nej dostali hustú paru.
3. 3 Dýchajte paru. Zakryte si hlavu uterákom a vdýchnite paru, vdýchnite ju nosom a ústami. Trvanie procedúry závisí od vašej túžby: čím dlhšie dýchate v pare, tým lepšie sa vaše dutiny vyčistia.
4. 4 Buď opatrný! Nespáľte sa horúcou parou! Okrem toho by ste si mali najskôr overiť, či konkrétnu bylinku tolerujete. Ak to chcete urobiť, najskôr sa nadýchnite a na chvíľu ustúpte bokom a kontrolujte svoju reakciu. Keďže ste alergický na peľ rastlín, na niektoré bylinky môže dôjsť k alergickej reakcii.

Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc

1. 1 Ak domáca liečba zlyhala, navštívte lekára. Väčšinu vzplanutí sezónnej alergie na peľ je možné zvládnuť sami prírodnými prostriedkami, voľne predajnými liekmi a preventívnymi opatreniami (napríklad držaním peľu mimo domova). Ak však žiadny z týchto prostriedkov nezaberie, je dôležité navštíviť terapeuta alebo alergológa. Váš lekár vám predpíše vhodnú liečbu.
   • Váš lekár vám nariadi testy na identifikáciu konkrétneho alergénu, na ktorý reagujete.
2. 2 Ak vaša alergia spôsobuje vážne príznaky, navštívte lekára. Peľová alergia niekedy spôsobuje vážnejšie zdravotné problémy vrátane chronických infekcií dutín a astmatických záchvatov. Ak sú vaše alergie sprevádzané príznakmi infekcie dutín, problémami s dýchaním, sipotom alebo zvieraním na hrudníku, čo najskôr zavolajte lekára. V tomto prípade sa vám môžu ukázať agresívnejšie formy liečby.
   • Lekár vám napríklad môže predpísať alergické injekcie alebo imunosupresívne pilulky.
3. 3 Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s akýmikoľvek novými doplnkami alebo bylinkami. Rovnako ako u bežných liekov, bylinné lieky a doplnky môžu spôsobovať vedľajšie účinky a interagovať s liekmi. Predtým, ako začnete čokoľvek užívať, porozprávajte sa so svojím lekárom, pretože nie všetky nápravné opatrenia môžu byť pre vás dobré.
   • Informujte svojho lekára o všetkých liekoch a doplnkoch, ktoré užívate, vrátane voľne predajných liekov.
   • Povedzte svojmu lekárovi o svojej anamnéze. Informujte svojho lekára, ak ste tehotná, dojčíte alebo máte akýkoľvek zdravotný stav.
4. 4 Ak máte závažnú alergickú reakciu na rastlinnú zložku, zavolajte záchrannú službu. Bylinné lieky a výživové doplnky v zriedkavých prípadoch môžu vyvolať závažné alergické reakcie. Prestaňte užívať výrobok, ak sa u vás prejavia príznaky ako vyrážka, začervenanie, svrbenie alebo opuch. Ak sa u vás prejavia príznaky akútnej alergie, navštívte pohotovosť v nemocnici alebo zavolajte záchrannú službu, vrátane:
   • Laboratórne dýchanie
   • Opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla
   • Búšenie srdca
   • Závrat, strata vedomia
   • Nevoľnosť a zvracanie

Tipy

• Histamín zvyšuje odtok tekutín z ciev a spúšťa chemickú reakciu, ktorá spôsobuje, že ostatné bunky produkujú viac zápalových látok.
• Histamín funguje aj ako neurotransmiter: reguluje cyklus spánok-bdenie, spúšťa produkciu žalúdočnej kyseliny a spôsobuje sťahovanie bronchiolov v pľúcach.
• Okrem prírodných liečiv popísaných v tomto článku môžete použiť aj fyziologický roztok a neti hrniec.
• Chráňte svoj domov pred peľom, aby ste znížili alergie. Zatvorte okná a vonkajšie dvere a v peľovej sezóne nepoužívajte okenné a stropné ventilátory (v týchto prípadoch je lepšie zapnúť klimatizáciu). Sušte svoje oblečenie a posteľnú bielizeň v bubnovej sušičke. Nevešajte veci vonku na sušenie. Pamätajte si, že zvieratá môžu do domu prinášať peľ na vlne, preto nepúšťajte zvieratá, ktoré idú von, do svojej spálne.
• Ak šoférujete auto, vždy jazdite so zatvorenými oknami. V prípade potreby zapnite klimatizáciu.Ak potrebujete ísť von, pri plánovaní outdoorových aktivít vždy zvážte množstvo peľu v ovzduší.