Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Liečba edému vyvolaného traumou
• Metóda 2 z 3: Liečba generalizovaného edému
• Metóda 3 z 3: Vedieť. Kedy vyhľadať lekársku pomoc
• Tipy
• Varovania

K opuchu môže dôjsť v dôsledku zranenia, tehotenstva a iných zdravotných komplikácií. Bez náležitej liečby môže opuch opuchnúť a dokonca byť bolestivý. Zdvíhanie opuchnutej oblasti, pitie veľkého množstva tekutín a prikladanie niečoho studeného môže zmierniť opuch. Pokračujte v čítaní a zistite, ako sa opuchu zbaviť.

Kroky

Metóda 1 z 3: Liečba edému vyvolaného traumou

1. 1 Opuchnutú oblasť nechajte v pokoji. Ak je vaše telo opuchnuté kvôli zraneniu alebo zlému obehu, je najlepšie nechať telo odpočinúť. Ak máte opuchnuté nohy, snažte sa ich nevyčerpať aspoň niekoľko dní, kým opuch nezmizne.
   • Ak máte zranené nohy, zvážte používanie bariel alebo palice, aby ste uvoľnili napätie z opuchnutej oblasti.
   • Ak vám ruka opuchla z úrazu, vykonajte akciu druhou rukou alebo požiadajte o pomoc niekoho iného.
2. 2 Zdvihnite opuchnutú časť tela. V sede alebo v ľahu zdvihnite opuchnuté miesto na vankúš, nad úroveň srdca. Zabránite tým hromadeniu krvi v opuchnutej oblasti a pomôžete krvnému obehu.
   • V prípade potreby držte ruku za popruh.
   • Ak je opuch rozsiahly, sadnite si a niekoľko hodín zdvihnite opuchnutú časť tela.
3. 3 Priložte studený obklad. Vysoké teploty opuch zhoršia, preto opuchu pomôžte priložením studeného obkladu. Pokúste sa naniesť ľad priamo na pokožku, ale zabaľte ľadový balíček do uteráka a priložte ho na opuchnuté miesto. Udržujte kompresiu 15 minút, niekoľkokrát denne.
4. 4 Vezmite si lieky. Nesteroidné protizápalové lieky sú lieky, ktoré zmierňujú bolesť a opuch. Najpopulárnejšie sú acetaminofén, ibuprofén a naproxén. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorý liek je pre vašu situáciu vhodný.

Metóda 2 z 3: Liečba generalizovaného edému

1. 1 Zapojte sa do ľahkého cvičenia. Aj keď možno budete chcieť napuchnutú časť nechať v pokoji, dlhodobé nepohybovanie môže narušiť obeh a môže dokonca zvýšiť opuch. Vstaňte a choďte počas pracovného dňa a zapojte sa do ľahkého cvičenia. To môže byť joga, plávanie a prechádzky.
   • Ak sedíte celý deň pri stole, z času na čas sa postavte. Ak to nie je možné, skúste sa raz za hodinu prejsť po kancelárii.
   • Keď sedíte, často meňte polohy a nohy držte o niečo vyššie.
2. 2 Minimalizujte množstvo soli. Vysoká hladina soli prispieva k opuchom, preto sa snažte nejesť jedlá s vysokým obsahom soli. Tiež pite veľa vody, aby ste soľ z tela vyplavili.
   • Na zvýšenie čistiacich vlastností vody pridajte plátky uhorky alebo citrónu, ktoré pôsobia proti zápalom.
   • Kedykoľvek je to možné, uprednostnite vodu pred inými nápojmi, ktoré obsahujú soľ. Aj sladké nápoje majú často vysoký obsah soli.
3. 3 Upravte si oblečenie. Tesné oblečenie cez opuchnuté časti tela môže brániť krvnému obehu, čo môže zhoršiť váš opuch. Snažte sa nenosiť tesné oblečenie (najmä silonové pančuchy alebo pančuchové nohavice) a namiesto toho si na opuch napnite podporné pančuchy.
4. 4 Vezmite si doplnok horčíka. Ak trpíte nedostatkom horčíka, váš edém sa môže zhoršiť. Kúpte si v lekárni doplnky horčíka a užívajte 250 mg denne.
5. 5 Namočte oblasť do tonickej vody. Bubliny a chinín pomôžu zmierniť opuch. Nalejte studené (alebo ak nemáte radi chlad) studenú (alebo izbovú teplotu) a opuchnuté miesta namočte na 15-20 minút raz denne.
6. 6 Vezmite si kúpeľ síranu horečnatého. Epsomské soli pôsobia po rozpustení vo vode ako prírodné protizápalové činidlá. Dve polievkové lyžice jednoduchého síranu horečnatého pridajte do teplej vody do kúpeľa a nechajte rozpustiť. Na dosiahnutie najlepších výsledkov postup opakujte denne.
7. 7 Prihláste sa na masáž. Trenie opuchnutej oblasti znižuje opuch a zlepšuje krvný obeh. Prihláste sa na profesionálnu masáž alebo si sami masírujte opuchnuté miesto na tele. Na zvýšenie účinnosti postupu použite esenciálny olej z grapefruitu. Ak sa masírujete, pracujte smerom nahor od opuchu, nie nadol.

Metóda 3 z 3: Vedieť. Kedy vyhľadať lekársku pomoc

1. 1 Ak máte chronický opuch, navštívte lekára. Ak vyššie uvedené metódy nevyliečili váš opuch v priebehu niekoľkých dní, navštívte lekára, aby zistil problém, ktorý vám spôsobuje opuch tela.
   • Zvýšený opuch počas tehotenstva môže byť znakom preeklampsie, vážnej komplikácie, ktorá spôsobuje vysoký krvný tlak a opuch.
   • Niektoré lieky môžu spôsobiť opuch. Antidepresíva, hormóny a lieky na krvný tlak môžu spôsobiť opuch.
   • Zlyhanie srdca, obličiek a pečene môže spôsobiť hromadenie tekutiny v tele a spôsobiť opuch.
2. 2 Ak máte ďalšie závažné príznaky, ihneď zavolajte lekára. Opuch väzov a ďalšie príznaky môžu znamenať, že máte problémy so srdcom, obličkami alebo pečeňou a musíte urýchlene vyhľadať lekársku pomoc. Ak máte niektorý z týchto príznakov, navštívte lekára:
   • Pociťujete bolesť na hrudníku.
   • Ťažko dýchate
   • Ste tehotná a pozorujete zvýšený opuch.
   • Máte horúčku.
   • Diagnostikovali vám problémy so srdcom alebo pečeňou a máte zreteľný opuch.
   • Opuchnutá časť tela je teplá na dotyk.

Tipy

• Skúste niekoľko spôsobov, ako zmierniť opuchy naraz, pretože sú obzvlášť účinné, keď sú kombinované.
• Nadváha môže spôsobiť opuch. Ak máte nadváhu a slabý obeh a v dôsledku toho opuchy, zvážte malé zníženie hmotnosti a celkové zotavenie.

Varovania

• Váš lekár by mal ukázať akýkoľvek nevysvetliteľný opuch na vašom tele bez akéhokoľvek dôvodu.
• Ak je opuch veľmi rozsiahly alebo si myslíte, že ste si zlomili kosť, navštívte čo najskôr lekára.
• Ak máte kdekoľvek na tvári opuch (ústa, oči, atď.), Vyhľadajte lekársku pomoc.