Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 2: Prečítajte si o aloe a zápche
• Časť 2 z 2: Ako užívať aloe pri zápche
• Tipy
• Varovania

Aloe vera je sukulentná bylina, ktorá má tmavozelené listy. Táto rastlina sa už dlho veľmi aktívne používa v ľudovom liečiteľstve, od zmäkčovania a hojenia popálenín až po odstraňovanie make -upu. Aloe vera môže byť tiež použitá ako prírodný liek na zápchu, ale musí sa to robiť opatrne, pretože rastlina môže spôsobiť hnačku. Zistilo sa, že existuje súvislosť medzi konzumáciou tejto rastliny, ochorením obličiek a rakovinou. Ak ho však napriek tomu chcete použiť na zápchu, môžete si kúpiť aloe vo forme šťavy, gélu alebo vo forme kapsúl.

Kroky

Časť 1 z 2: Prečítajte si o aloe a zápche

1. 1 Získajte informácie o príčinách a príznakoch zápchy. Ak nie ste schopní vyprázdniť črevo alebo to robíte menej často, môžete mať zápchu. Zápcha sa vyskytuje z rôznych dôvodov: dehydratácia, nedostatok vlákniny, cestovanie alebo stres. Pochopenie toho, čo môže spôsobiť zápchu a aké sú príznaky, vám môže pomôcť nielen určiť, prečo nemôžete mať stolicu, ale tiež vám pomôže správne konať.
   • Napriek tomu, že je zápcha nepríjemná, je veľmi častá a môže sa stať vážnym stavom iba vtedy, ak sa nemôžete dlhší čas vyprázdňovať. V takom prípade musíte požiadať o pomoc lekára.
   • Zápcha môže byť spôsobená rôznymi príčinami: dehydratácia, nedostatok vlákniny v strave, narušenie denného režimu alebo cestovania, nízka fyzická aktivita, stres, konzumácia veľkého množstva mliečnych výrobkov, nadmerná konzumácia preháňadiel, užívanie určitých liekov, ako napr. lieky proti bolesti alebo antidepresíva, poruchy príjmu potravy, hypotyreóza, syndróm dráždivého čreva a tehotenstvo.
   • Medzi ďalšie príznaky patria nasledujúce: zriedkavé pohyby čriev alebo problémy s pohybom čriev, tvrdé alebo malé množstvo stolice, pocit, že črevo nebolo úplne vyprázdnené, nadúvanie alebo bolesť v ňom a vracanie.
   • Frekvencia vyprázdňovania každej osoby je čisto individuálna. Niektorí majú stolicu trikrát denne, zatiaľ čo iní každý druhý deň. Ak si všimnete, že pohyby čriev sa vyskytujú menej často ako obvykle alebo menej ako trikrát týždenne, môže to znamenať zápchu.
2. 2 Pred užitím akýchkoľvek preháňadiel sa pokúste zvýšiť množstvo vody a vlákniny vo vašej strave. Pred použitím aloe vera alebo akejkoľvek inej prírodnej črevnej pomôcky vyskúšajte nasledujúce: Pite veľa vody, jedzte vlákninu alebo si dajte drep. To pomôže zmierniť zápchu a nebudete musieť používať preháňadlá.
   • Vypite 2-4 poháre viac vody denne ako obvykle. Môžete piť čaj, citrónovú vodu a ďalšie teplé nápoje.
   • Jedzte potraviny bohaté na vlákninu, aby ste zlepšili tráviaci systém. Ovocie a zelenina sú skvelé. Sušené slivky alebo otruby môžu byť tiež ďalším zdrojom vlákniny.
   • Muži potrebujú 30-38 gramov vlákniny denne, zatiaľ čo ženy najmenej 21-25 gramov.
   • Jedna odmerka obsahuje rôzne množstvo vlákniny, napríklad maliny budú mať 8 gramov a varené celozrnné špagety 6,3 gramov. V fazuli je oveľa viac vlákniny. Jeden pohár hrášku má 16,3 gramu vlákniny a šošovica 15,6 gramu. Vláknina v artičokoch je 10,3 gramov a zelených fazulí 8,8 gramov.
   • Ak pijete viac tekutín a jete jedlá, ktoré obsahujú vlákninu, ale nepomáha to pri zápche, vezmite si prírodné preháňadlo, akým je aloe vera.
3. 3 Získajte informácie o laxatívnych vlastnostiach aloe. Aloe ako preháňadlo je k dispozícii v troch formách: šťava, gél alebo kapsula. Aloe je veľmi silné preháňadlo, nech má akúkoľvek formu, preto by ste ho mali brať s opatrnosťou alebo ho neužívajte vôbec.
   • Liečivé výrobky z aloe sú vyrobené na základe gélu a latexu obsiahnutých v rastline. Aloe gél je číra a želé podobná látka nachádzajúca sa v liste rastliny. Aloe latex má žltú farbu a sedí priamo pod kožou listu.
   • Niektoré prípravky z aloe obsahujú gél aj latex, pretože sú vyrobené rozdrvením listov.
   • Aloe latex by sa nemal používať často, pretože zaťažuje obličky. Vzhľadom na obavy z potenciálne škodlivých účinkov aloe ako preháňadla FDA požiadal, aby bola táto zložka odstránená z voľne predajných liekov do konca roku 2002.
4. 4 Kúpte aloe vo forme šťavy, gélu alebo kapsuly. Aloe šťava, čistý aloe gél a aloe kapsuly sú k dispozícii v obchodoch s potravinami, obchodoch so zdravou výživou a ďalších maloobchodných predajniach. Budete ho musieť zmiešať s nejakým džúsom alebo čajom.
   • 100% šťavu z aloe a čistý aloe gél s najväčšou pravdepodobnosťou nájdete v obchode so zdravou výživou. Aloe šťava a čistý aloe gél sa zvyčajne predávajú v maloobchodných predajniach, ktoré sa špecializujú na výživové doplnky.
   • Tieto lieky, najmä šťavu z aloe, sú dostupné v mnohých obchodoch s potravinami.
   • Uistite sa, že si kúpite čistý gél z aloe, a nie topický gél, ktorý je určený iba na zmiernenie symptómov spálenia od slnka. Ak sa užíva perorálne namiesto čistého aloe gélu, môže byť zdraviu škodlivý.
   • Kapsuly z aloe môžu spôsobiť záchvaty. Aby ste sa vyhli týmto vedľajším účinkom, môže byť vhodné zvážiť kúpu upokojujúcej bylinky, ako je čaj z kurkumy alebo mäty piepornej.
   • Kapsule z aloe nájdete s najväčšou pravdepodobnosťou v obchode so zdravou výživou. Alternatívne je aloe kapsule možné kúpiť v maloobchodných predajniach, ktoré sa špecializujú na predaj doplnkov.
5. 5 Navštívte svojho lekára. Ak zápcha pretrváva dva týždne alebo dlhšie, dohodnite si stretnutie s lekárom. Vylúčite tým nielen závažnejšie stavy, ako napríklad upchatie čreva, ale váš lekár vám pravdepodobne predpíše účinnejší a bezpečnejší pohyb čriev.
6. 6 Predchádzajte zápche. Ak ste konečne schopní vyčistiť si črevá a nechcete, aby ste tieto nepohodlie zažili znova, zvážte zmenu stravy a životného štýlu. To pomôže predchádzať zápche.
   • Pokúste sa jesť vyváženú stravu s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovocie, zelenina, celozrnné pečivo a zrná, ako sú otruby.
   • Vypite najmenej 1,5 - 2 litre vody a iných tekutín denne.
   • Cvičte pravidelne. Aj niečo také jednoduché, ako je prechádzka, môže zlepšiť vaše pohyby čriev.

Časť 2 z 2: Ako užívať aloe pri zápche

1. 1 Pripravte si a vypite šťavu alebo gél z aloe. Vezmite si varenú šťavu alebo gél z aloe dvakrát denne, ak dávate prednosť užívaniu aloe kapsúl. Potom by vás zápcha nemala obťažovať niekoľko dní.
   • Dávkovanie šťavy z aloe: ½ litra ráno po prebudení a ½ litra večer pred spaním
   • Aloe šťava má dosť štipľavú chuť. Ak to zvládate, pite to neriedené. Ak nie, zmiešajte ho s 250 ml inej šťavy, aby sa chuť zriedila.
   • Dávkovanie pre aloe gél: 2 polievkové lyžice zmiešajte s obľúbenou šťavou a užívajte raz denne.
2. 2 Vezmite kapsuly aloe. Ak dávate prednosť tejto metóde pred ostatnými, potom vezmite kapsulu aloe trikrát denne s upokojujúcimi bylinkami alebo čajom. Potom by vás zápcha nemala obťažovať niekoľko dní.
   • Dávkovanie aloe kapsúl: Užívajte jednu 5 gramovú kapsulu koncentrátu aloe trikrát denne.
   • Zvážte nákup upokojujúcich byliniek, ako je kurkuma alebo čaj z bylinnej mäty, aby ste znížili vedľajšie účinky kapsúl z aloe.
3. 3 V určitých prípadoch sa neodporúča užívať aloe. Nie každý by mal aloe používať ako preháňadlo. Je potrebné sa tomu vyhnúť, ak ste tehotná alebo dojčíte. Tiež by sa nemal používať ako liek na zápchu pre deti a ľudí trpiacich cukrovkou, hemoroidmi, ochorením obličiek a črevnými chorobami, ako je Crohnova choroba.
   • Aloe by sa mal vyhýbať každému, kto je alergický na cibuľu, cesnak alebo tulipány.
4. 4 Uvedomte si vedľajšie účinky aloe. Užívanie veľmi silného preháňadla ako aloe je spojené s možnými vedľajšími účinkami, vrátane bolesti brucha a kŕčov žalúdka.V tomto ohľade je dôležité dodržať predpísané dávkovanie a prestať ho užívať po 5 dňoch.
   • Dlhodobé používanie aloe ako preháňadla môže vážne ovplyvniť vaše zdravie. Okrem kŕčových bolestí žalúdka sa môžu vyskytnúť aj nasledujúce stavy: hnačka, problémy s obličkami, krv v moči, nedostatok draslíka, svalová slabosť, chudnutie a srdcové problémy.
   • Ak nechcete používať aloe, môžete skúsiť preháňadlá ako vlákninu psyllia, sennu alebo iné voľne predajné lieky. Tieto lieky sú klasifikované ako miernejšie preháňadlá.

Tipy

• Relaxačné techniky a zvládanie stresu môžu tiež pomôcť zvládnuť príznaky zápchy.

Varovania

• Injekcie aloe vera môžu spôsobiť závažné reakcie a je potrebné sa im vyhnúť.
• Orálny príjem aloe sa neodporúča deťom, tehotným a dojčiacim ženám.
• Ak ste alergický na akúkoľvek rastlinu v rodine ľalií - cibuľu, cesnak alebo tulipány - aloe vera neužívajte.