Obsah

• Metóda 2 z 3: Získanie správnej mysle
• Metóda 3 z 3: Skúste iné techniky
• Tipy
• Varovania

1 Zistite, ako vyzerá váš úprimný úsmev. Vedci identifikovali viac ako 50 rôznych typov úsmevov a výskumy ukázali, že tým najúprimnejším úsmevom je Duchenneov úsmev. Je to úsmev, ktorý ti padne do oka. Dôvod úprimnosti pochádza zo skutočnosti, že svaly potrebné na to, aby ste sa skutočne usmiali očami, sú nedobrovoľné, čo znamená, že sú zapojené iba vtedy, ak sa úprimne usmievate. Zakaždým, keď sa usmejete, pretože vás niečo robí šťastným alebo zábavným, keď váš úsmev vyjadruje vaše skutočné pocity, vaše oči sa budú usmievať perami. V kútikoch očí vám tak vytvoria vrásky a budete sa usmievať celou tvárou.

• Pozrite sa na fotky, na ktorých sa smejete, alebo sa rozosmejte a urobte si selfie. Hlavná vec je, že ste s fotografovaním skutočne spokojní.
• Teraz porovnajte fotografiu so skutočným úsmevom a fotografiu s falošným úsmevom (ktorý pravdepodobne prekročí veľa vašich školských fotografií). Vidíte rozdiel v očiach?

2 Cítiť rozdiel na tvári. Teraz, keď ste videli rozdiel, zamyslite sa nad tým, aký je to pocit. Prirodzený úsmev, ktorý zahŕňa oči a ústa, je zvyčajne ľahký a prirodzený. Teraz sa zamyslite nad stavom, ktorý nastane, keď vám niekto povie, aby ste povedali „syr“: po niekoľkých sekundách vyjadrovania emócií sa vaše svaly začnú unavovať.

• Akonáhle identifikujete stav úsmevu očami, pokúste sa ho zapamätať. Skúste sa usmiať celou tvárou. Čím viac budete cvičiť, tým rýchlejšie sa dostaví výsledok.
• Na druhej strane si skúste zapamätať ten pocit, keď sa usmievate bez očí. Akonáhle sa tieto vaše falošné emócie prejavia na vašej tvári, môžete svoj úsmev zmeniť tak, že ho urobíte prirodzenejším.

3 Nacvičte si úsmev Duchenne. Napriek tomu, že je to trochu zložité, môžete tento typ úsmevu napodobniť tak, že trochu prižmúrite a vytvoríte si tak jemné vrásky pod očami. Pozrite sa do zrkadla a vyskúšajte. Ak máte v rohoch očí vranové nohy, robíte všetko správne. Keď zvládnete techniku ​​úsmevu očami, môžete ňou rozjasniť aj tie najšikovnejšie alebo najslabšie úsmevy.

• Zakaždým, keď sa z akéhokoľvek dôvodu usmejete, pokúste sa trochu prižmurovať. Ale nepreháňajte to, inak bude vaša tvár pôsobiť skreslene; len mierne prižmúrenie dodá očiam malú iskru.
• Ak chcete dosiahnuť väčší vplyv na osobu, na ktorú sa usmievate, pokúste sa s ňou nadviazať očný kontakt prižmúrením.

4 Skúste sa usmievať iba očami. Máte pocit, že ste zvládli techniku ​​Duchenne? Skúste to bez použitia pier. Niekto, kto skutočne ovláda túto techniku, usmieva sa očami, môže vyjadriť šťastie alebo zábavu bez použitia úst. To neznamená, že by mali byť vaše ústazamračil saale snažte sa to nepoužívať, keď sa usmievate očami.

• Tento typ úsmevu je dobré použiť, ak chcete sprostredkovať hravé tajomstvo. To znamená, že keď nechcete dať príliš veľa, šíri sa do širokého úsmevu; chcete len ukázať, že ste so situáciou spokojní.
• Môžete sa tiež usmievať bez použitia úst, keď si potrebujete dlhodobo udržať príjemný výraz. Povedzme, že ste na dlhej schôdzi a musíte vyzerať nenútene. Vďaka úsmevu budete vyzerať jednoduchšie a pozitívnejšie.

Metóda 2 z 3: Získanie správnej mysle

1. 1 Mysli pozitívne! Prirodzený úsmev pochádza z prirodzeného šťastia. Štúdie ukázali, že šťastnými nie sú materiálne veci a vysoké úspechy, ale skôr spôsob, akým sa pozerajú na život. Inými slovami, naučte sa byť optimistom a potom vás prirodzený úsmev na tvári bude sprevádzať celý deň.
   • Zamyslite sa, kto má ten najprirodzenejší úsmev ... Deti! Keďže život pre nich ešte nie je obzvlášť ťažký, nemajú veľký dôvod na obavy. Nasledujte teda ich príklad a buďte zábavnejší.
   • Ak sa v danej chvíli necítite radostne, nemusíte sa nútiť k úsmevu. Prestaňte sa tešiť z ostatných. Ak sa celý čas usmievate, aby ste boli zdvorilí a príjemní, ste v strese a jednoducho nedáte šancu, aby sa vám na tvári objavil úsmev Duchenne. Skutočný úsmev pochádza z vašej vnútornej radosti, nie z radosti niekoho iného.
2. 2 Nájdite si miesto, kde sa budete cítiť dobre. Keď sa ocitnete v situácii, v ktorej sa necítite šťastní, ale potrebujete to skryť, preneste sa mentálne na svoje obľúbené miesto. Zamyslite sa nad tým, kvôli čomu skáčete od radosti a usmievate sa.
   • Nasledujúce cvičenie vám pomôže pochopiť, čo vás skutočne robí šťastnými. Pozrite sa do zrkadla a zakryte všetko pod úrovňou očí nejakou prikrývkou.Potom začnite premýšľať alebo hovoriť nahlas o svojich najšťastnejších spomienkach. Usmej sa Všimnete si, že v niektorých bodoch sa vám rozžiaria oči a v kútikoch očí sa objavia malé vrásky. Toto je Duchennov úsmev! Najkratšia cesta k úsmevu Duchenne je preniesť sa do vašich najšťastnejších spomienok, o ostatné sa postará vaša tvár.
3. 3 Buďte si istí svojim úsmevom. Ak vám robí starosti farba, nerovnomernosť zubov, výčnelok ďasien, vôňa dychu a podobne, môžete podvedome usmievať úsmev, pretože sa cítite nepríjemne. Starostlivosť o záležitosti, ktoré vám môžu brániť v úplnom usmievaní, vám môže pomôcť k žiarivejšiemu a úprimnejšiemu úsmevu.
   • Bielte si zuby, zbavte sa zápachu z úst, aby ste sa cítili istejšie.
   • Ak naozaj chcete ovládať techniku ​​Duchenne, musíte sa naučiť „hrať s očami“. Sledujte obočie a použite malý očný make -up, aby vaše oči vynikli.
4. 4 Nebuď príliš plachý. Keď hovoríte, nepozastavujte sa nad sebou. Pozrite sa do očí partnera a skúste to viď on alebo ona. Ak ste skutočne šťastní, že vidíte tohto človeka a on / ona hovorí niečo, čo vás robí šťastným, budete sa prirodzene usmievať. Ak máte obavy z toho, ako vyzeráte v očiach toho druhého, potom sa to určite odrazí na vašom úsmeve. Namiesto toho, aby ste si robili starosti s tým, aký dojem vyvolávate, nechajte sa uvoľniť vo svojich emóciách.
   • Dávajte pozor na úsmev svojho partnera. Usmieva sa úprimne? Ak vidíte Duchennov úsmev, môžete si byť istí, že je úprimný a v konverzácii môžete byť uvoľnenejší.
   • Na druhej strane, ak je úsmev falošný, bude veľmi ťažké zladiť prirodzený úsmev. Ak chcete pôsobiť prirodzene, mali by ste myslieť na príjemné alebo ako krajné riešenie trochu prižmúriť oči.

Metóda 3 z 3: Skúste iné techniky

1. 1 Škrípanie. Rovnako ako usmievanie sa očami, šklbanie je o žmúrení a ľahkom šklbaní. Zároveň sa musíte trochu usmiať. Je to jemnejšie než otvorený úsmev očami a budí to dojem, že ste priateľskí a máte záujem. Niektorí hovoria, že to robí človeka fotogenickejším, pretože „striekať“ odráža sebavedomie a sexepíl.
2. 2 Tigrovanie. Táto technika má viac do činenia s ústami ako s očami, ale do hry vstupujú oba tieto nástroje. Táto technika zahŕňa mierne otvorené ústa. Zároveň sa musíte usmievať očami. Správne urobené, vďaka tomuto úsmevu budete hraví a milí. Ak chcete túto pózu zachytiť na selfie, musíte urobiť záber zboku, nie rovno.
3. 3 Buďte slobodní a smejte sa nahlas. Smiať sa na niečom vtipnom je úžasný spôsob, ako sa usmiať. Skúste na obrázku zachytiť svoj skutočný úsmev. Budete pôsobiť šťastne, veselo a príťažlivo a hlavne to príde prirodzene.

Tipy

• Úprimne sa usmejte. Nedovoľte, aby vám niekto hovoril, ako sa usmievať. Urobte to po svojom a získate krásny úsmev.
• Duchennov úsmev a vranové nohy idú ruka v ruke. A čo dáva zmysel, skutočne šťastní ľudia sú príliš pozitívni na to, aby ich niekoľko vrások rozrušilo!
• V prípade, že je vám skutočne smutné kvôli pocitu nevoľnosti, môžete urobiť relaxačné cvičenie.

Varovania

• Ak to robíte zle, môžete vyzerať veľmi zvláštne!