Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Ako minimalizovať komunikáciu
• Metóda 2 zo 4: Ako vychádzať s týmto človekom v rovnakom priestore
• Metóda 3 zo 4: Ako sa živiť
• Metóda 4 zo 4: Ako zmeniť domáce prostredie
• Tipy

Ak nevychádzate so žiadnym súrodencom alebo spolubývajúcim, z času na čas vám pravdepodobne stačí nejaký priestor a možnosť byť sám. Skúste stráviť nejaký čas mimo svojho spolubývajúceho alebo otravného brata - umožní vám to obom ujasniť si myšlienky a zamyslieť sa nad svojim správaním jeden voči druhému. Ak sa rozhodnete svojho otravného suseda alebo príbuzného začať ignorovať, dištancujte sa od neho fyzicky aj emocionálne. Nájdite spôsoby, ako ignorovať jeho zlozvyky, a naučte sa ovládať svoje emócie. Akonáhle ste na to pripravení - porozprávajte sa s touto osobou, aby sa dohodli na mierovej dohode a kompromise.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Ako minimalizovať komunikáciu

1. 1 Odpovedzte na jeho otázky stručne a zdvorilo. Ak sa chcete rozhovorom vyhnúť alebo ich čo najskôr ukončiť, nešetrite dobrými mravmi. Buďte zdvorilí, ale pamätajte si, že nemusíte viesť dlhé rozhovory. Pri jednaní s danou osobou prejavte rešpekt, ale okamžite dajte najavo, že nemienite hovoriť príliš dlho.
   • Ak sa vás napríklad niekto niečo spýta, môžete odpovedať na banálne „áno“ alebo „nie“ bez uvedenia podrobností.
2. 2 Pokúste sa byť neutrálny vo svojich odpovediach na jeho otázky. A ak vás partner obťažuje svojimi slovami alebo činmi, nemusíte mu vôbec odpovedať. Ignorujte ho, ak vás začne otravovať. Platí to najmä vtedy, ak vás niekto rád naštve - jednoducho nereagujte na jeho správanie a nenechajte sa ním otravovať.
   • Áno, žiť s osobou, ktorá vám neustále lezie na nervy, je nepríjemné. Napríklad, ak sa s vami chce spolubývajúci porozprávať a vy nemáte náladu, povedzte pokojným tónom: „Prepáčte, viem, že sa naozaj chcete rozprávať o kancelárskej dráme, ale nie je na to vhodný čas. "
   • Nereagujte na osobu prehnane. Stačí sa zhlboka nadýchnuť a odpovedať pokojným hlasom.
3. 3 Dávajte si pozor na neverbálne narážky. Ak toho človeka budete ignorovať, dávajte si pozor na reč svojho tela. Skúste napríklad neprevracať očami, nemumlať si pre seba alebo na toho druhého dávať opovrhujúce, sklamané pohľady. Aj keď nič nehovoríme, reč tela prezrádza naše reakcie.
   • Uistite sa, že váš výraz tváre, chôdza a celkové držanie tela sú úplne prirodzené. Nenamáhajte sa a nemeňte výraz tváre, bez ohľadu na to, ako sa vás partner snaží naštvať.
4. 4 Na zraňujúce slová reagujte pokojne. Áno, je veľmi ťažké ignorovať osobu, ak je násilná alebo hrubá. Ak sa vás ten človek pokúša uraziť alebo je voči vám neúctivý, je úplne rozumné tieto komentáre jednoducho ignorovať, ak sa nechcete znova rozčúliť alebo byť v konflikte. Ak na vás niekto hádže nahnevané a urážlivé slová a vy nechcete plytvať energiou na hádku s osobou, odpovedzte úplne ticho.
   • Môžete jeho slová ignorovať alebo jednoducho povedať: „Nemám záujem zúčastniť sa tejto diskusie, najmä keď na mňa začnete zvyšovať hlas.“ A na nič iné neodpovedaj.
   • Nedovoľte, aby si osoba na vás ventilovala svoje negatívne emócie.Môžete si predstaviť, že ste v obrovskej bubline, ktorá vás chráni pred útokmi a kritikou tejto osoby.

Metóda 2 zo 4: Ako vychádzať s týmto človekom v rovnakom priestore

1. 1 Ak je osoba príliš hlasná, noste slúchadlá. Ak to potrebujete nejako ignorovať, keď vydáva hluk, jednoducho si dajte slúchadlá a počúvajte hudbu. Aby ste sa trochu schladili, môžete počúvať príjemnú a upokojujúcu hudbu. Ak sa chcete naladiť na pozitívnu náladu a zabaviť sa - počúvajte pohyblivú veselú hudbu.
   • Ak je váš sused alebo člen rodiny príliš hlučný, noste slúchadlá s potlačením hluku.
2. 2 Rozdeľte spoločný priestor priečkami. Zvážte, ako sa môžete fyzicky izolovať od tejto osoby. Môžete napríklad použiť rôzne umyvárne (ak sú k dispozícii) a netráviť čas v spoločných miestnostiach, kde rád sedí váš sused alebo nepríjemný príbuzný. Ak rád sleduje televíziu v obývačke, trávte viac času vo svojej izbe a naopak.
   • Ak váš spolubývajúci napríklad zaberá všetok voľný priestor na vašich spoločných policiach svojimi vecami, súhlaste s tým, že teraz bude mať každý z vás poličku, ktorú môže použiť.
3. 3 Držte sa plánu, ktorý sa nezhoduje s plánom vášho suseda. Ak rád dlho spí, vstávajte skoro, aby ste do neho nenarazili a pokojne sa pripravte do práce. Ak je rád cez víkend doma, choďte v týchto dňoch na prechádzku častejšie. Môžete dokonca vykonať zmeny vo svojom obvyklom rozvrhu. Kým si sused napríklad umýva zuby v kúpeľni, môžete spať alebo raňajkovať. Naučte sa obvyklý rozvrh svojho suseda alebo príbuzného a snažte sa s ním čo najmenej prekrývať, najmä ak máte jednu spálňu pre dvoch.
   • Choďte do postele a vstávajte v rôznych časoch. Ak máte zhruba rovnakú rutinu, urobte vo svojej drobnosti drobné zmeny: napríklad si ráno choďte zabehať, rozveseliť sa a vypadnúť z domu, čím sa vyhnete kontaktu s touto osobou.
4. 4 Trávte viac času mimo domova. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa od tejto osoby dištancovať, je častejšie odchádzať z domu. Namiesto toho, aby ste hneď po práci alebo škole šli domov, stretnite sa s priateľom, urobte si prechádzku v parku, choďte na nákupy alebo do posilňovne. Trávenie kratšieho času doma vám môže pomôcť relaxovať a dať do poriadku svoje myšlienky a ušetrí vám to aj riešenie nepríjemného suseda alebo príbuzného.
   • Naplánujte si dopredu voľné večery po práci alebo škole, najmä ak viete, že váš otravný sused bude doma. Navyše ako bonus si môžete diverzifikovať život!
   • Ak ste študent, môžete nájsť záujmové kluby a extra triedy pred alebo po dvojici. Staňte sa členom výskumnej skupiny, kúpte si členstvo v posilňovni alebo si nájdite inú zábavnú aktivitu, ktorá by vás bavila.
5. 5 Vyhnite sa stretnutiu s osobou, ktorú chcete ignorovať. Namiesto toho, aby ste robili veci spoločne, nájdite pre seba niečo iné. Ak napríklad spoločne sledujete televíziu, od toho dňa začnite pozerať televíziu u priateľa. Ak pre vás predtým bolo pranie bežnou činnosťou, začnite prať oblečenie na inom mieste alebo v inom čase. Len si dajte pauzu a vzdajte sa spoločných aktivít a aktivít.
   • Ak tento človek očakáva, že stále „podnikáte“ (napríklad, že ho niekde zdvihnete), povedzte mu, že nemôžete, a bude musieť vymyslieť niečo iné.
   • Ak máte s touto osobou spoločných priateľov, možno si budete musieť na chvíľu oddýchnuť od komunikácie s touto spoločnosťou.

Metóda 3 zo 4: Ako sa živiť

1. 1 Zhlboka sa nadýchnite. Ak neustále cítite nervozitu zo správania a návykov otravného spolubývajúceho alebo príbuzného, ​​nájdite spôsoby, ako sa upokojiť a relaxovať, aby ste nemuseli mať každý deň doma zlú náladu. Začnite s technikou hlbokého dýchania - pomôže vám uvoľniť sa fyzicky i emocionálne. Najprv sa pomaly nadýchnite a potom pomaly vydýchnite.
   • Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite a všimnite si, ako sa cítite. Ak sa napriek tomu necítite pokojnejšie a pokojnejšie, cvičenie zopakujte.
2. 2 Pravidelne cvičte, aby ste znížili hladinu stresu. To platí najmä vtedy, ak sa vyhýbate osobe, s ktorou žijete a s ktorou máte problémy. Vyskúšajte rôzne relaxačné techniky, ako je joga a meditácia. Urobiť si čas na zábavu a zábavu je skvelý spôsob, ako zmierniť stres a dobre sa zabaviť.
   • Cvičenie je ďalší spôsob, ako zmierniť stres a posilniť telo. Ak vás nebaví chodiť do posilňovne, môžete sa začať venovať pešej turistike, cyklistike alebo sa prihlásiť na hodiny tanca.
3. 3 Trávte čas so svojimi priateľmi. Pokúste sa nedostať do pretrvávajúcich konfliktov a drám so spolubývajúcim alebo otravným príbuzným, jednoducho pustite situáciu a zabavte sa. Trávenie času s priateľmi je skvelá príležitosť na chvíľu odísť z domu a porozprávať sa s ľuďmi, ktorým na vás záleží. Či už sa s nimi chcete podeliť o situáciu a diskutovať o nich, alebo sa chcete len rozptýliť - priatelia vám vždy pomôžu.
   • Môže byť užitočné porozprávať sa s dôveryhodným priateľom a porozprávať sa s ním o tom, čo sa deje. Podpora vašich priateľov vám môže pomôcť zbaviť sa stresu, aj keď vám v skutočnosti nedokážu pomôcť a situáciu napraviť.
4. 4 Tráviť čas sám. Berte to ako príležitosť stráviť nejaký čas sám so sebou. Skúste niečo nové a urobte si čas, aby ste sa lepšie spoznali. Trochu času osamote môže byť pre vás dokonca prospešné - je to skvelá príležitosť, ako uvoľniť svoj potenciál a zvýšiť svoju produktivitu.
   • Môžete začať písať denník alebo kresliť.
   • Ak nemáte vlastnú izbu, môžete tráviť čas osamote, chodiť na prechádzky a častejšie vychádzať z domu.
5. 5 Porozprávajte sa so psychológom. Ak životné podmienky, ktoré nastali, len zvyšujú hladinu stresu a je pre vás ťažké sa s tým vyrovnať - je načase navštíviť psychológa. Môže vám pomôcť vyrovnať sa so stresom a lepšie ovládať svoje emócie. Psychológ vás navyše môže naučiť niektoré zručnosti pre efektívnu a produktívnejšiu komunikáciu.
   • Nájdite dobrého psychológa na internete alebo požiadajte niekoho z vašich priateľov alebo príbuzných, aby vám v tejto záležitosti poradil kompetentného špecialistu.

Metóda 4 zo 4: Ako zmeniť domáce prostredie

1. 1 Zvážte svoje možnosti. V tomto môžete byť uväznení, pretože musíte žiť s príbuzným, pretože ste maloletí alebo jednoducho preto, že vás s danou osobou zväzuje nájomná zmluva. Zvážte, či existujú nejaké alternatívy, aj dočasné. Možno sa cítite ohromení, ale je pravdepodobné, že existuje niekoľko možností, ktoré by vám mohli pomôcť. Brainstorm a zvážte možné alternatívy, zhodnoťte, ako sú realistické.
   • Ak napríklad žijete doma, zvážte, či je možné stráviť jeden večer v týždni so svojimi sesternicami alebo sestrami, alebo skúste stráviť leto so svojou tetou.
   • Ak ste s osobou prepojení nájomnou zmluvou, možno by ste si mohli nájsť iného suseda alebo zmluvu vypovedať a zaplatiť prepadnutie.
2. 2 Žite dočasne inde. Ak máte možnosť na chvíľu sa presťahovať za priateľom, urobte to.Áno, nie je to ideálne, ale pomôže vám to cítiť trochu väčšiu voľnosť a môžete žiť aspoň trochu ďaleko od svojho otravného suseda. Po troche oddychu od ťažkej životnej situácie si môžete usporiadať myšlienky a premýšľať o tom, ako môžete problém vyriešiť a zlepšiť svoje životné podmienky.
   • Ak napríklad žijete s jedným z rodičov, opýtajte sa, či môžete s druhým rodičom chvíľu žiť, alebo ho aspoň navštívte. Alebo zvážte, či môžete so svojou najlepšou priateľkou alebo priateľkou stráviť viac prespávaním.
   • Toto je dočasné riešenie. Využite túto príležitosť, aby ste si utriedili myšlienky a zamysleli sa nad riešením problému.
3. 3 Ak máte alternatívu, skúste sa odsťahovať. Ak sa situácia stane neznesiteľnou a nechcete byť s týmto človekom pod jednou strechou ďalší deň, zvážte, či existuje možnosť odsťahovať sa. Áno, možno sa práve teraz nebudete môcť odsťahovať, ale môžete začať plánovať svoj pohyb. Ak vám záleží na spolubývajúcom alebo príbuznom, zamyslite sa nad tým, ako spoločné spolužitie ovplyvní v budúcnosti váš vzťah, či už pozitívne alebo negatívne. Ak sťahovanie môže zlepšiť alebo dokonca zachrániť váš vzťah, potom je to skutočne dobrá voľba.
   • Premiestnenie nemusí byť možné, ak ste maloletý, ak absolútne nemáte dostatok finančných prostriedkov a ste úplne závislí na rodine.
   • Možno budete potrebovať dočasné riešenie, kým nenájdete nový domov a nevyriešite finančný problém.

Tipy

• Ak žijete s rodinným príslušníkom alebo priateľom, ktorému na vás skutočne záleží, zvážte spoločné stretnutie s poradcom, aby ste zlepšili svoj vzťah. Ak ste jeden pre druhého dôležití, môže vám pomôcť, ak sa prepracujete a prekonáte náročné životné situácie.
• Rozhodnite sa, kedy prestanete ignorovať svojho suseda alebo príbuzného. Ak s ním plánujete žiť ďalej, táto situácia nemôže trvať večne. Nájdite si čas na seriózny rozhovor a diskusiu o probléme, ktorý vznikol.
• Ignorovanie osoby je dočasným riešením, najmä ak ste sa práve pohádali alebo ste spolu prestali vychádzať. Pokiaľ ale máte s človekom vážny konflikt a nedokážete dospieť k spoločnému riešeniu ani po období vzájomného oddychu, musíte túto situáciu prediskutovať so psychológom alebo premýšľať o presťahovaní sa.