Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Vyhodnotenie možností liečby
• Metóda 2 z 3: Vyrovnanie sa s psychickými ťažkosťami
• Metóda 3 z 3: Ako dať veci do poriadku
• Tipy

Je veľmi ťažké prijať smrteľnú diagnózu, ako aj zomrieť pokojne a dôstojne. Existuje však niekoľko rozhodnutí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili hodní. Je dôležité porozumieť svojim emóciám a získať podporu svojich blízkych. Vďaka tomu sa ľahšie zmierite s tým, čo máte pred sebou.

Kroky

Metóda 1 z 3: Vyhodnotenie možností liečby

1. 1 Pochopte svoju diagnózu. Ak vám diagnostikovali smrteľnú diagnózu, zaplavia vás emócie. Toto je fajn. Doprajte si čas na spracovanie toho, čo sa deje. Akonáhle sa cítite dostatočne silný, požiadajte lekára, aby s vami znova prediskutoval vašu diagnózu. Položte si mnoho otázok o liečbe i prognóze.
   • Požiadajte člena rodiny alebo blízkeho priateľa, aby s vami išiel k lekárovi. Hovoriť o zdraví je pre ľudí často ťažké. Váš priateľ môže byť váš asistent, ktorý bude klásť otázky a zaznamenávať odpovede lekára.
2. 2 Zistite, na čo máte zo zákona nárok. V niektorých krajinách majú nevyliečiteľne chorí ľudia možnosť súhlasiť s dobrovoľnou eutanáziou, ale v Rusku je táto prax zakázaná. Zvážte cestu do krajiny, kde je eutanázia legálna.
   • Diskutujte o tejto možnosti so svojimi príbuznými. Mnoho ľudí sa zaujíma o eutanáziu, pretože im umožňuje rozhodnúť sa, kedy zomrú.
3. 3 Myslite na hospic. Ak je vaša diagnóza smrteľná, hospic môže byť pre vás dobrou voľbou. Hospic je miesto, kde sa počas posledných dní človeku pomáha, nie lieči. Hospic často poskytuje starostlivosť, ktorú nemožno poskytnúť doma. Hospic sa pre mnohých ľudí stáva pohodlným miestom, kde sa ľahšie vyrovnáva so smrťou. Personál hospice je pripravený pomôcť vám nepretržite.
   • Je možné najať aj zdravotnú sestru. Zistite, aké možnosti sú k dispozícii vo vašom meste. Študujte čo najviac z rôznych informácií a rozhodnite sa, ktorá možnosť starostlivosti je pre vás to pravé.
4. 4 Povedzte svojim blízkym o svojich túžbach. Mali by ste sa porozprávať so svojimi blízkymi o tom, čo sa stane po vašej smrti, aj keď sa vám o tom hovorí ťažko. Budete musieť vysvetliť, čo chcete. Ak by ste chceli, aby sa o vás starala opatrovateľka, povedzte to. Ako choroba postupuje, môže byť pre vás ťažšie hovoriť o svojich túžbach. Pokúste sa hovoriť so svojimi blízkymi čo najskôr, aj keď sa ťažko vyrovnávate so svojimi emóciami.
   • Budete musieť z niekoho urobiť svojho správcu. Táto osoba za vás bude môcť rozhodovať, ak sa stanete neschopným.
   • Nájdite si právnika, ktorý vám pomôže s vymenovaním stewarda.
5. 5 Naučte sa zvládať fyzické obmedzenia. V prípade smrteľnej diagnózy sa často zdravie človeka prudko zhorší. Môžete rýchlo stratiť schopnosť robiť to, na čo ste zvyknutí. Bude pre vás ťažké zmieriť sa s tým, že teraz sa budete musieť uchýliť k pomoci iných ľudí. Mnoho ľudí má pri tom ťažké udržať si sebaúctu.
   • Váš výber opatrovateľa berte vážne. Ak sa rozhodnete najať opatrovateľku, opýtajte sa ho počas pohovoru, ako je daný človek zvyknutý pomáhať. Budete musieť nájsť starostlivého človeka, ktorý k vám nebude milý.
   • Ak sa rozhodnete zveriť starostlivosť o vás priateľovi alebo príbuznému, porozprávajte sa s danou osobou, kým môžete. Vysvetlite, že si chcete udržať sebaúctu a že by ste chceli, aby sa s vami zaobchádzalo ako s dospelým, a nie ako s dieťaťom. Požiadajte osobu, aby si prečítala informácie o starostlivosti. Váš lekár vám povie, kde máte tieto informácie hľadať.
6. 6 Buďte pripravení stratiť časť svojej nezávislosti. Môžete prísť o nezávislosť. Napríklad kvôli chorobe alebo drogám nebudete môcť šoférovať.Nie je to jednoduché, pretože sa už musíte vysporiadať s novými emóciami.
   • Píšte si denník vďačnosti, aby ste mali na pamäti dobré veci vo svojom živote. Keď si každý deň napíšete pár vecí, za ktoré ste vďační, budete sa cítiť lepšie. Môžete byť napríklad vďační za horúcu šálku čaju, za rozhovor s milovanou osobou alebo za príležitosť obdivovať nádherný západ slnka.
   • Pripojte sa k podpornej skupine a pripomeňte si, že nie ste sami. Porozprávajte sa s ľuďmi o strate nezávislosti a zistite, čo robia ostatní v rovnakej situácii.

Metóda 2 z 3: Vyrovnanie sa s psychickými ťažkosťami

1. 1 Cítiť svoj smútok. Smrteľná diagnóza spôsobuje veľa emócií. Pravdepodobne budete ťažko chápať skutočnosť, že vám už veľa času neostáva. Nesúďte sami seba a dajte si čas na spracovanie svojich emócií. Pamätajte si, že všetci ľudia sa cítia inak a všetci ľudia interpretujú správy inak. Toto je fajn.
   • V prvých dňoch sa vaše emócie môžu neustále meniť. Pravdepodobne pocítite hnev, odmietnutie, strach, smútok. Prijmite svoje pocity a pamätajte, že všetky sú vysvetliteľné.
2. 2 Zistite, čo máte robiť, ak pociťujete úzkosť. S najväčšou pravdepodobnosťou sa budete veľmi obávať smrti a toho, čo sa stane, keď budete preč. Je dokázané, že najúčinnejšou metódou boja proti úzkosti je zamerať sa na to, čo môžete ovplyvniť. Keď počiatočný šok pominie, začnite myslieť na možnosti starostlivosti a plánovať budúcnosť.
   • Môžete napríklad začať hľadať možnosti liečby a starostlivosti. Zvážte niekoľko možností a vyberte si tú, ktorá sa vám zdá najvhodnejšia.
3. 3 Nájdite spôsob, ako si užívať život. Možno vám zostane niekoľko dní, týždňov, mesiacov alebo rokov života. Je ťažké myslieť na niečo iné, ak máte smrteľnú diagnózu. Je však dôležité pokúsiť sa prežiť zvyšok života s potešením. Robte to, čo stále môžete, a trávte viac času so svojimi blízkymi.
   • Ak milujete pobyt vonku, skúste ísť každý deň na slnko. Požiadajte priateľov alebo rodinu, aby s vami vyrazili, kedykoľvek sa vám zachce.
   • Možno sa v niektorých bodoch budete napriek diagnóze cítiť zdraví. V takom prípade urobte to, o čo ste sa vždy pokúšali. Ak ste vždy chceli cestovať do zahraničia, urobte to, ale najskôr si dajte súhlas lekára.
4. 4 Získajte podporu svojich blízkych. Boj so smrteľnou chorobou je ťažký. Je dôležité obklopiť sa ľuďmi, ktorých milujete, a nechať ich, aby vám pomohli. To nemusí byť jednoduché: je možné, že nechcete, aby vás ostatní videli chorých alebo vám museli pomôcť. Všetky tieto pocity sú pochopiteľné, ale vám aj vašim blízkym bude lepšie, ak prekonáte túžbu izolovať sa od ostatných.
   • Existujú skupiny podpory pre nevyliečiteľne chorých ľudí. Požiadajte lekára, aby vám odporučil kontakty na takéto skupiny. Môžete sa cítiť pohodlnejšie, keď budete obklopení ľuďmi, ktorí sa ocitli v podobnej situácii.

Metóda 3 z 3: Ako dať veci do poriadku

1. 1 Urob závet. Závet môže byť jednoduchý a krátky, ale tento dokument je veľmi dôležitý. Ak ešte závet nemáte, urobte si ho. Môžete to urobiť sami alebo s pomocou právnika. Uveďte príjemcov svojho majetku a finančných prostriedkov. Ak máte deti, uveďte, kto bude opatrovníkom.
   • Uveďte umelca. Táto osoba bude dohliadať na výkon tvojej vôle.
   • Ak máte smrteľné ochorenie, zvážte vytvorenie objednávky na podporu života. To umožní osobe, ktorú si vyberiete, rozhodovať sa za vás, keď ste v práceneschopnosti.
2. 2 Zvážte pohreb. Plánovanie vám môže pomôcť vyrovnať sa so stresom. Niektorí ľudia si radi navrhnú vlastný pohreb.Môžete prísť s plánom, ktorý je tak podrobný, ako chcete.
   • Ak chcete, aby bola vaša rozlúčka iba náboženská alebo iba bez vyznania, uveďte to v objednávke. Môžete si tiež vybrať hudbu.
   • Povedzte svojmu blízkemu o svojich želaniach. Môžete o veľa premýšľať sami, ale potrebujete pomoc človeka, ktorý bude všetko ovládať.
3. 3 Povedz ahoj. Môžete byť pokojnejší, ak sa vopred rozlúčite so všetkými svojimi blízkymi. S najväčšou pravdepodobnosťou to budete chcieť urobiť a je to veľmi osobný proces. Nezabudnite, že v tejto situácii neexistujú žiadne pravidlá. Môžete dôstojne zomrieť, ak budete robiť to, čo uznáte za vhodné.
   • Môžete hovoriť s ľuďmi. Ak sa bojíte, že sa s emóciami budete vyrovnávať len ťažko, premyslite si vopred, čo chcete povedať. Nezabudnite, že emócie a slzy sú normálne.
   • Niektorí ľudia radšej píšu listy na rozlúčku. Dajú sa prečítať pred alebo po vašej smrti.

Tipy

• Rozlúčka so životom je vždy niečo osobné. Nezabudnite, že v tejto situácii neexistujú žiadne pravidlá správania.
• Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnej liečbe.