Obsah

• Kroky
• Tipy

Podľa výsledkov výskumu zverejneného v časopise Journal of Sexual Medicine, každý tretí muž zažíva predčasnú ejakuláciu. Tento problém je možné napraviť liekmi, existujú však prirodzené spôsoby, ako ich môžete použiť na zlepšenie sexuálneho života bez akýchkoľvek liekov. Ak chcete zvyknúť svoje telo na dlhšie milostné hry, mali by ste si diverzifikovať sexuálny život, nezabúdať na predohru pred sexom a tiež sa snažiť relaxovať.

Kroky

1. 1 Začnite používať intímne mazivo. Štúdie ukázali, že muži, ktorí používajú kondómy a lubrikanty, vydržia dlhšie ako tí, ktorí ich nepoužívajú. Nezabudnite použiť lubrikant na vodnej báze, aby nedošlo k narušeniu ochranných vlastností kondómov.
2. 2 Pred sexom si urobte predohru. Predohra vám umožní natiahnuť si vlastné potešenie a predĺžiť čas v posteli s partnerom. Keď počas sexu cítite nástup orgazmu, spomaľte a na chvíľu prepnite všetku svoju pozornosť na spokojnosť partnera s orálnym sexom alebo rukami.
3. 3 Masturbujte častejšie. Masturbácia môže trénovať vaše telo a predĺžiť dobu súlože a tiež vám môže pomôcť dozvedieť sa viac o vašich vlastných sexuálnych reakciách. Použite metódu pravidelného štartu a zastavenia, aby ste pri masturbacii postupne zvyšovali svoju sexuálnu výdrž. Ak je napríklad váš orgazmus na vzostupe, urobte si prestávku, aby ste sa trochu upokojili, a potom pokračujte v masturbácii.
4. 4 Prestaňte si robiť starosti so svojimi sexuálnymi schopnosťami. Podľa sexuológov môžu skúsenosti a stres ovplyvniť kvalitu sexu a viesť k predčasnej ejakulácii. Predtým, ako sa pustíte do milostných hier, urobte si relaxáciu tým, že sa uchýlite k meditácii alebo hlbokému dýchaniu, aby ste zmiernili stres a úzkosť.
5. 5 Diverzifikujte svoj sexuálny život. V niektorých prípadoch, keď človek vedie monotónny sexuálny život deň za dňom, jeho mozog a telo sa jednoducho naprogramujú tak, aby mali orgazmus v konkrétnom okamihu súlože. Skúste použiť rôzne polohy na sex, rôzne rýchlosti a vždy sa správajte inak, aby ste stimulovali svoje telo k dlhšej sexuálnej hre.
6. 6 Nacvičte si techniku ​​„sedem a deväť“. Podľa sexuológov používanie techniky „sedem a deväť“ umožňuje mužom trpiacim predčasnou ejakuláciou zostať v posteli dlhšie. Ak chcete použiť túto techniku, počas celého súlože striedajte sedem rýchlych a deväť pomalých pohybov.
7. 7 Používajte kondómy mazané anestetikami. Tieto kondómy používajú malé množstvo lubrikantu s benzokaínom alebo lidokaínom, ktoré sú lokálnymi anestetikami a môžu znížiť citlivosť penisu, čo pomáha mužovi dlhšie prirodzene zostať v posteli.

Tipy

• Ak máte pocit, že za predčasnou ejakuláciou môže váš zhon počas súlože, najskôr sa zamerajte na potešenie partnera rukami alebo orálnym sexom, než pristúpite priamo k sexu. Vo väčšine prípadov vám toto správanie pomôže uvoľniť sa, čo zlepší kvalitu následného sexu a vo všeobecnosti vám umožní splniť očakávania vášho partnera.
• Predtým, ako prejdete k sexu, musíte sa uistiť, že to s partnerom skutočne chcete, inak dlho nevydržíte.