Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 2: Ak žijete s partnerom:
• Metóda 2 z 2: Ak žijete sami:
• Tipy
• Varovania

Námesačná chôdza sa môže zdať absurdná a dokonca vás rozosmeje, ale je to veľmi vážny stav. Nemôžete ovládať svoje činy ani prostredie okolo seba, takže sa môžete stať vážnou hrozbou pre zdravie a život seba, ako aj svojich blízkych. A môže to vášho partnera aj poriadne vydesiť. Zdá sa, že to pripomína „rozprávanie sa s duchom“. Hmm ...

Kroky

Metóda 1 z 2: Ak žijete s partnerom:

1. 1 Požiadajte partnera, aby zatvoril všetky okná a dvere a ukryl kľúč, aby ste nemohli odísť z domu.
2. 2 Požiadajte ho, aby ukryl kľúče od auta. Prekvapivý počet ľudí, ktorí si za volantom pospali.
3. 3 Skryte všetky nebezpečné položky, ktoré sú v miestnosti, v ktorej ste zatvorení (nôž, holiaci strojček, pištoľ atď.)atď.).
4. 4 Povedzte mu, že ak vás počuje, ako vstanete z postele, nech sa vás spýta, čo budete robiť. Nenechajte ho len predpokladať, že idete na toaletu alebo pijete pohár vody. Ak ste námesačný, bude ľahké to určiť, pretože nemôžete odpovedať na otázku svojho partnera alebo bude klamlivý alebo čudný a zmätený.
5. 5 Požiadajte ho, aby ťa jemne viedol späť do postele.

Metóda 2 z 2: Ak žijete sami:

1. 1 Zatvorte všetky okná a dvere rovnakým spôsobom. V stave námesačnosti, ak si uvedomíte, že dvere sú zatvorené, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vrátite do postele a nezačnete hľadať kľúč.
2. 2 Umiestnite kľúče od auta na miesto, na ktoré nie sú zvyknutí. V námesačnom stave si pravdepodobne nepamätáte, kam ste ich položili, takže sa pri ich hľadaní nedostanete do problémov.
3. 3 Požiadajte priateľa alebo suseda, aby si dávali pozor na veci, ktorými by ste si mohli ublížiť: pištole, nože, holiace strojčeky, príbory, baseballové pálky, golfové palice, sekery, motorové píly alebo iné tupé, ťažké predmety a lieky. Viem, že to môže byť nepríjemné, ale boli prípady, keď ľudia v stave námesačnosti zabili ostatných. Nechcete sa stať jedným z nich.
4. 4 Zablokujte svoju cestu predmetmi. Nepoužívajte nič, čo by vám mohlo ublížiť. Stačí dať niečo vysoké, napríklad vešiak na kabáty, aby vás to mohlo zastaviť.
5. 5 Oblečenie nechajte mimo skrine. Ak to urobíte, je pravdepodobné, že sa oblečiete. A potom, keď vyjdete na ulicu, budete pôsobiť menej zraniteľne, ako keby ste vyšli v pyžame alebo nočnej košeli.
6. 6 Nainštalujte na dvere alarm, ktorý vydá zvuk hneď, ako dvere otvoríte. Ak je dostatočne hlasný, pomôže vám to prebudiť.

Tipy

• Mnoho detí v určitom veku prebúdza. Nebojte sa, pretože sa to stáva veľmi zriedka a dieťa toto obdobie prerastie, hneď ako dospeje. Rady nájdete v časti Zdroje a citáty.
• Možno si ani neuvedomujete, že sa vám to sníva. Keďže ľudia majú v tomto stave tendenciu občerstviť sa, skúste v posteli hľadať otvorené vrecká na jedlo, obaly od cukroviniek alebo drobky. Môžete sa tiež zobudiť na zlom mieste, kde ste zaspali.
• Ak spíte pravidelne, alebo dokonca raz alebo dvakrát za mesiac, mali by ste navštíviť lekára. Môže vás odporučiť na vyšetrenie, ktoré pomôže identifikovať príčinu tohto stavu.
• K námesačnosti však niekedy dochádza z dôvodu mnohých faktorov, ako je nedostatok spánku, poruchy spánku, zneužívanie drog a alkoholu, stres alebo úmrtie a niektoré lieky. Fyzické a duševné choroby, ako je horúčka, astma, nepravidelný srdcový tep, spánkové apnoe, PTSD, viacnásobná porucha osobnosti a záchvaty paniky, môžu tiež spôsobiť námesačnosť. Existuje niekoľko možných vysvetlení, ale majte na pamäti, že vo väčšine prípadov nemožno nájsť príčinu. Ak je to tak, použite metódy uvedené vyššie a nižšie.
• Niekedy sa námesačnosť môže objaviť bez zjavného dôvodu. Bola však vyvinutá špeciálna technika, ktorá je celkom úspešná. Pacient je zhypnotizovaný a poučený, že akonáhle sa jeho nohy dotknú podlahy, zobudí sa. Ak si myslíte, že je to dobré riešenie, môžete sa s touto technikou zoznámiť na internete, poradiť sa s lekárom alebo si prečítať recenzie ľudí, ktorí podstúpili podobnú liečbu.
• Existuje mylná predstava, že nemôžete prebudiť osobu, ktorá je v stave námesačnosti. Nie je to pravda. Prebudiť ho však môže byť veľmi ťažké. Nejaký čas po prebudení môže byť človek dezorientovaný.
• Ak sa dôvody vašej námesačnosti nenašli, musíte si viesť denník, do ktorého si budete zapisovať udalosti, ktoré vás v bežnom živote znervózňujú. Požiadajte svojho partnera (ak ho máte), aby si zapísal, kedy sa prebúdzate. Môžete nájsť súvislosť medzi nervozitou cez deň a nočným spánkom.
• Vyskúšajte pred spaním jednoduché relaxačné alebo meditačné techniky. V Zdrojoch a citáciách nájdete odkaz na stránku s relaxačnými technikami.
• Námesačnosť je bežná u jednovaječných dvojčiat a je často dedičná. Porozprávajte sa so svojimi najbližšími členmi rodiny, aby ste zistili, či trpeli námesačnosťou, a ak áno, ako sa s tým vysporiadali.

Varovania

• Nechoďte spať, keď ste nahnevaní alebo nervózni. Skúste sa najskôr upokojiť.
• Pokiaľ to nie je prírodný homeopatický liek, neberte si nič, čo by vám pomohlo zaspať.To, ako viete, problém iba zhorší.