Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Urobte správnu voľbu a zmeňte svoj život k lepšiemu. Tieto jednoduché kroky zlepšia vašu sebavedomie... Len relaxujte a buďte sami sebou.

Kroky

1. 1 Začnite riskovať, pretože každý riskantný krok vás robí sebavedomejším a silnejším. Nezabudnite však, že riziko môže viesť nielen k pozitívnym, ale aj k negatívnym dôsledkom. Robte to, čo vás dovedie k vášmu cieľu.
2. 2 Definujte svoje ciele tým, že si ich napíšete. Stanovte si realistické, dosiahnuteľné ciele, aby ste sa nenechali odradiť, ak nemôžete všetko dosiahnuť hneď. Berte to krok za krokom a myslite pozitívne!
3. 3 Vždy dávajte pozor na držanie tela (v sede, v stoji, pri chôdzi), najmä ak idete sami.
4. 4 Buďte dobre upravení. Často si umývajte vlasy (koľko váš typ vlasov vyžaduje) a osprchujte sa. Nebuďte posadnutí tým, ako neustále vyzeráte. Aby ste si boli istí, je dôležité, aby ste sa potešili a boli so svojim vzhľadom spokojné. Dávajte pozor na oblečenie, ktoré nosíte: nemalo by byť príliš otvorené ani príliš malé; kvôli takým veciam budeš pôsobiť nepriaznivo. Ak cítite potrebu, noste so sebou jednoduché zásoby: malý hrebeň, lesk na pery / malú paličku a malú fľaštičku deodorantu.
5. 5 Vytvorte si svoj vlastný jedinečný štýl. Kúpte si to, čo vás baví a čo vám prináša radosť. Nenoste veci len preto, že ich každý nosí. Ale ak sa vám páči, ako vyzeráte v bežných rifliach a tričku, tak toto je určite vaše. Pokiaľ sa budete cítiť príjemne, budete si istí sami sebou. Dodržujte svoje štandardy.
6. 6 Nikdy si nerobte starosti s tým, čo si o vás ľudia myslia, pokiaľ ste si istí: to, čo robíte, je správne a nepoškodzuje ostatných. Nikdy sa nebojte robiť to, čo považujete za správne.
7. 7 Prispôsobte si svoj vzhľad. Byť iný a sebavedomý stačí na to, aby ste boli jedinečný. Ak radi nosíte šperky, nenechajte si ujsť ich predvádzanie! Ak neradi nosíte šperky, je to vaša osobná voľba a nikto vás nemôže nútiť, aby ste urobili inak. Váš účes, farba vlasov, topánky, kabelka a ďalšie doplnky môžu prispôsobiť váš vzhľad. Napríklad šperky, nie sú vhodné pre každého a nemali by ste ich nosiť, ak sa necítite pohodlne.
8. 8 Uistite sa, že máte v miestnosti poriadok. Čistá miestnosť znamená, že nájdete všetko, čo potrebujete, keď to potrebujete, čo znamená, že sa nebudete báť, že niečo stratíte. Keď prídu na návštevu priatelia, budete sa cítiť lepšie, ak im ukážete čistú miestnosť. Nikto nechce vidieť vašu spodnú bielizeň na podlahe!
9. 9 Uistite sa, že máte v taške vždy vložky alebo tampóny a pravidelne ich vymieňajte, aby ste sa vyhli problémom.
10. 10 Študujte, robte si domáce úlohy a vždy urobte maximum. Pripravte sa na testy, urobte si domácu úlohu a prečítajte si úlohy. Na hodine buďte proaktívni a pýtajte sa otázky súvisiace s témou. Nebojte sa, ak stále nerozumiete študovanému materiálu, prediskutujte ho so spolužiakom alebo učiteľom. Ak nebudete klásť otázky, skúšky nebudete môcť zložiť. Byť múdry nie je zlozvyk. Ľudia, ktorí takto uvažujú, nie sú veľmi múdri.
11. 11 Hovorte správne, jasne a zreteľne a nenadávajte. Ak máte problém s používaním sprostého jazyka, vymyslite si vlastné „náhradné slová“. Namiesto kecy používajte kecy alebo kecy. Jednoduché náhradné slovo vždy znie lepšie ako prekliatie. Ak môžete, časom sa týchto parazitických slov zbavte.
12. 12 Rozvíjajte svoj talent. Ak ste dobrí v tanci, urobte to a zdokonaľujte svoje schopnosti; ak ste dobrý športovec, choďte na tréning a pripojte sa k tímu.
13. 13 Pripojte sa k klubu, ak ste prominent, alebo sa chcete zbaviť plachosti. Môže zvýšiť vaše sebavedomie, rozvíjať komunikačné schopnosti a nájsť si priateľov.
14. 14 Vyberte si koníček pre seba. Ak máte radi hudbu, choďte do toho a nebojte sa používať iPod alebo prehrávač (ak je, samozrejme, správny čas). Ak ju máte radi, čítajte knihy alebo píšte poéziu. Ak chcete, kreslite, plávajte alebo sledujte anime. Každý má iné koníčky a nie je nič zlého, ak vyjadríte svoj postoj k niečomu. Pamätajte si, robte to, čo vás robí šťastnými, nie to, k čomu vás tlačia ostatní. Nájdite veci, ktoré vás upútajú, a nebojte sa experimentovať.
15. 15 Zbavte sa priateľov, ktorí si vás nevážia alebo si vážia toho, kým ste. Ak máte pocit, že si vás priatelia menej vážia, porozprávajte sa s nimi. Dajte im vedieť, ako sa cítite, povedzte im, ako sa s vami chce zaobchádzať, a navrhnite východisko. Ak vo vás niekto vyvoláva pocit zlého alebo nie dosť dobrého, nie sú to vaši priatelia, mali by ste sa ho okamžite zbaviť.
16. 16 Nezabudnite byť priateľmi s ľuďmi, ktorých máte radi, nie s ľuďmi, o ktorých si myslíte, že by ste mali byť.
17. 17 Pochopte, že nie je v poriadku nechať si kamaráta alebo študentov sedieť okolo krku, je to veľký problém - byť plachý alebo neustále robiť ľuďom radosť. Nebojte sa povedať nie, keď si to vyžadujú okolnosti. Príkladom by bolo, keby váš priateľ požiadal o pomoc pri podvádzaní alebo podvádzaní domácich úloh.
18. 18 Buďte milí na svoje okolie a pri prechádzke sa usmievajte na ľudí. Prijmite odlišnosť ostatných a vážte si rozmanitosť.
19. 19 Buďte spoločenskí a kamarátte sa so svojimi rodičmi, rozprávajte sa s dospelými, ale nezabúdajte byť zdvorilí.
20. 20 Pochopte, že vzťahy, ktoré vás ťažia, a dátumy, na ktoré nie ste pripravení, sú hrozné. Ako teenager dospievate, ale musíte tiež rešpektovať svoje vlastné hranice a hranice. Hneď ako príde čas, pochopíte a budete oveľa šťastnejší, že ste čakali.
21. 21 Pamätajte si, že nemôžete byť nútení k drogám, alkoholu alebo sexu. Toto je jeden z najväčších problémov, s ktorými sa teenageri stretávajú. V prvom rade sú drogy zlý koníček a je vhodné ich vôbec nebrať. Môžu vážne poškodiť a zničiť vašu povesť. Nenechajte sa opiť svojimi priateľmi. Po prvé, keďže ste teenager, ste mladistvý. Za druhé, intoxikácia alkoholom môže byť nebezpečná, môžete urobiť to, čo ľutujete.
22. 22 Buď sám sebou! Neprepadajte školským stereotypom, ako je napríklad hlúpy, emo alebo punk rocker. Musíte si vytvoriť svoj vlastný štýl. Ak vám niekto hovorí, že ste pozér, nepočúvajte ho. Mysli pozitívne! Nesnažte sa vyzerať ako modelka alebo celebrita.Krása je v očiach ostatných, a ak sa cítite krásni, tak ste!
23. 23 Zabudnite na zanedbávanie a nevadí vám zášť. Ak dostanete prezývku, ignorujte ju, ale ak vám niekto dáva kompliment, prijmite ho. Zamyslite sa.
24. 24 Naučte sa usmievať a poďakovať tomu, kto vám hovorí: „Máš skvelú postavu“ alebo „Máš dokonalé pery“. To vám urobí nielen radosť, ale bude mať aj druhý zo seba dobrý pocit, pretože urobili niečo pekné. Tiež sa z vás môžu stať priatelia.
25. 25 Pozrite sa na seba do zrkadla a povedzte: "Ľúbim ťa!" alebo „Pozri sa na mňa ... Dnes vyzerám skvele“ ... Môžete si vziať stoličku, sadnúť si pred zrkadlo a vymenovať všetko, čo je vo vás dobré, všetko, čo vás robí svojím spôsobom krásnym. Neporovnávajte sa s filmovou hviezdou.
26. 26 Ak máte zlú náladu alebo máte problém vychádzať s rodinou, požiadajte o pomoc, porozprávajte sa s rodičmi, dôveryhodným učiteľom, niekým v zbore alebo školským poradcom. Ak sa nestaráte o seba, o svoj emocionálny stav, môžete urobiť zlé rozhodnutia, ktoré budete neskôr ľutovať. Povedzte niekomu, ak sa niečoho bojíte alebo ste rozrušený; Dajte jasne najavo, že čakáte na pomoc, aby ste sa cítili lepšie.
27. 27 Ak je k vám niekto nevľúdny, povedzte: „Nebuď úbohý“ a odíď.

Tipy

• Starajte sa o seba po všetkých stránkach. Zdraví ľudia sú sebavedomí ľudia. Neustále cvičenie vám zvýši sebavedomie. Budete sa cítiť lepšie, budete lepšie vyzerať, dokonca sa budete aj inak pohybovať. Choďte do posilňovne, zabehajte si, zahrajte si futbal alebo basketbal a snažte sa jesť potraviny s nízkym obsahom bielkovín najmenej 5 -krát denne. Bolo by pekné nosiť činky v školskom batohu.
• Aby ste boli sebavedomí, nemusíte byť bohatí! Oblečenie si môžete kúpiť od spoločností Payless, Target alebo Ross, ktoré predávajú množstvo trendových a trendových značiek za dostupné ceny (a vy o tom nemusíte vedieť!).
• Ak si ceníte svoju inteligenciu, tvrdo pracujte na rozvoji svojho myslenia. Inteligentní ľudia sú veľmi sebavedomí. Čítajte, zapíšte sa do špecializovanej triedy a získajte väčšinou najlepšie známky. Stanovte si priority a riaďte sa nimi!
• Nepreháňajte to a snažte sa vyzerať čo najlepšie. Vaše vlasy, make -up a nechty by mali byť prirodzené. Vyzerá to lepšie a prirodzenejšie.
• Zamestnajte sa. Vždy od seba vyžadujte viac. Nečakajte, že budete dokonalí alebo robíte chyby. O učení sa rozhodujte sami.
• Nájdite si čas pre seba. Zostaňte sami so sebou a užívajte si to! Zamyslite sa nad tým, čo si ceníte na ľuďoch, škole a svojom živote.
• Skúste zlepšiť svoje komunikačné schopnosti, aby vám ľudia rozumeli. Nebuďte naštvaní ani nahnevaní, nikam vás to nedostane.
• Priateľte sa s ľuďmi, s ktorými sa cítite príjemne, namiesto toho, aby ste sa obklopovali ľuďmi, s ktorými sa cítite viac sami, ako v skutočnosti ste.
• Dbajte na dostatok spánku. Väčšina dievčat potrebuje najmenej 8 a viac hodín spánku. Ak sa cítite unavení, dajte si víkendový spánok.
• Ak sa na vás niekto pokúsi naliehať, pokojne a zdvorilo povedzte nie. „Hej, chceš s nami zajtra večer fajčiť?“ Rozumná odpoveď, ak vás toto nezaujíma, môže byť napríklad: „Mňa to veľmi nezaujíma, ale v sobotu večer idem do kina, nechceš sa pridať?“
• Byť zdravý! Dbajte na dostatok vitamínov a minerálov a jedzte dostatok potravín z každej skupiny potravín. Cvičte najmenej 3 krát týždenne. Skúste si zabehať a pokiaľ je to možné, zabehnite si 5 kilometrov. Pripojte sa k mimoškolským športovým tímom.
• Stanovte si pre seba dosiahnuteľné ciele.Chcete byť o sebe známi vďaka svojim osobným údajom, inteligencii alebo športovým úspechom? Alebo kvôli všetkým trom výhodám? Spojte sa a zapíšte si všetko, o čo sa snažíte. Vytvorte si podrobný zoznam krok za krokom, ako dosiahnete svoje ciele. Ak chcete byť uznávaní napríklad vďaka svojej vynikajúcej osobnosti, snažte sa byť uvoľnenejší, zábavnejší (nie v triede), učenlivý, priateľský a otvorený. Pochváľte sa a všímajte si rôznych ľudí každý deň, ale buďte úprimní. Buďte úprimní a neklamte, potom vám ľudia budú dôverovať. Nebojte sa zmeniť a rásť.

Varovania

• Nebuďte arogantní, len aby ste skryli svoje obavy. Väčšine ľudí sa to nepáči a dokážu vás prekonať.
• Povedzte nie, ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku alebo nebezpečné. Dávajte si pozor na sebazničujúcich ľudí, ktorí sú zapojení do drogovej závislosti, pornografie, vandalizmu alebo gangov.
• Byť sebavedomý znamená nepodľahnúť tlaku. Urobte si na veci svoj názor.
• Ak máte vážne problémy s blízkym priateľom, nepúšťajte sa do bitky. Upokoj sa a hovor. Diskutujte o všetkom a rešpektujte ich pocity. Správajte sa k nim dôstojne. Povedzte im, že dúfate, že od nich budete počuť iba pravdu.
• Nemeňte, ak vás niektorí ľudia nemajú radi. Doprajte si humor.
• Ak vás niekto uráža, ignorujte to. S týmto si nerob starosti. Nezodpovedáte za správanie, činy, pocity alebo problémy ostatných.
• Máte právo prerušiť akýkoľvek nepríjemný rozhovor. Len odíď.