Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Zistite, na čom vám záleží
• Časť 2 z 3: Naučte sa byť starostlivejší
• Časť 3 z 3: Ukážte, že vám na tom záleží

V modernej spoločnosti sa často považuje za cool predstierať, že vás nezaujíma nič - nie to, čo si ľudia myslia, nie to, čo sa deje v spoločnosti, alebo dokonca to, čo sa stane vo vašom vlastnom živote. Ak vám to však nie je jedno, máte čo stratiť. Starostlivosť o blízkych, vaše presvedčenie a hodnoty a to, čo vás bude čakať v budúcnosti, robí život zmysluplnejším a šťastnejším. Ak ste zabudli, aké to je byť k niečomu čiastočný - alebo sa chcete len starať viac, tento článok vám pomôže zistiť, čo je pre vás dôležité, a precvičiť si vyjadrovanie týchto pocitov.

Kroky

Časť 1 z 3: Zistite, na čom vám záleží

1. 1 Vytvorte si zoznam svojich záujmov. Možno ste tak dlho nejavili záujem o niečo, až sa zdá, že ste stratili samotnú schopnosť to urobiť. Ale bez ohľadu na to, ako hlboko sa vo vás skrýva ľahostajnosť, je vo vás a trvá len dlho, kým sa dostane na povrch. Byť ľahostajný znamená „prejavovať účasť alebo záujem; niečomu pripisovať zmysel“, „cítiť súcit alebo príťažlivosť“. Ak teda vychádzate z tejto definície, komu alebo komu nie ste ľahostajní? Vytvorte si zoznam všetkého, čo vzbudzuje váš záujem, angažovanosť alebo príťažlivosť.
   • Napíšte si mená ľudí, ku ktorým máte náklonnosť - rodičov, príbuzných, priateľov a kohokoľvek iného, ​​kto vám prirástol k srdcu. Ak na niekoho často myslíte a chýba vám, keď nie je okolo, je pravdepodobné, že ste k nemu nápomocní. Nemusíte toho človeka milovať, dokonca ho ani nemusíte mať radi.
   • Rovnako si zapíšte všetko, čo súvisí s týmito ľuďmi. Nepíš čo musieť zaujíma ťa len to, čo skutočne robíš. Možno je váš život lepší, pretože hráte futbal, alebo si svet bez Warcraftu neviete predstaviť. Možno vás zaujíma poézia alebo zbožňujete nejaký druh filmovej hviezdy. V zozname nie sú žiadne obmedzenia - napíšte všetko, veľké aj malé.
   • Pri vytváraní zoznamu buďte k sebe úprimní a nič vám neunikne. Možno sa ocitnete v situácii, keď budete musieť konať tak, ako by ste boli „nad tým všetkým“, alebo skryť všetko, čo s vami skutočne hýbe. Ľudia sa vám budú snažiť vnucovať, čo by vás malo a nemalo zaujímať, ale musíte sa naučiť tieto názory pre svoje vlastné šťastie ignorovať. A vo väčšine prípadov si vytrvalý odpor a presvedčenie vo vlastné záujmy získajú iba uznanie od ostatných.
2. 2 Venujte pozornosť tomu, ako trávite voľný čas. Stále si nie ste istí, čo je pre vás dôležité? Po splnení všetkých povinností uvidíte, kde trávite čas. Keď máte domácu úlohu, pracovný deň sa končí a domáce úlohy, čo zvyčajne robíte? To, ako trávite voľný čas, môže o vás veľa povedať. S najväčšou pravdepodobnosťou ho zamestnáte tým, čo vám nie je ľahostajné.
   • Vo svojom voľnom čase voláte niekomu na chat, chat s priateľmi alebo píšete komentáre na Facebooku? Je to znak toho, že sa zaujímate o sociálne kontakty, že radi zostávate informovaní a posilňujete svoje vzťahy s ľuďmi.
   • Voľný čas možno tvoríte - píšete, hráte hudbu, maľujete atď. Alebo napríklad beh, zdvíhanie činiek, starostlivosť o záhradu alebo príprava jedla. Ak je to niečo, čo robíte z vlastnej vôle, potom vás to zaujíma.
   • To, čo čítate a sledujete, vám tiež pomôže identifikovať oblasť záujmu. Ak napríklad čítate svetové správy každý deň, môžete sa obávať toho, čo sa deje mimo vášho mesta. Aj televízne relácie môžu naznačovať niečo, na čom vám záleží. Dávajte pozor na časté témy a žánre, o ktorých hovoríte.
3. 3 Dávajte pozor, na čo myslíte, keď zaspávate. V priebehu dňa budete možno musieť prediskutovať mnohé problémy, ktoré pre vás nie sú také zaujímavé. Medzi rozhovormi, snahou zapôsobiť na ľudí a diskusiou o problémoch týkajúcich sa školy alebo práce môžete byť zmätení z toho, čo vás skutočne poháňa. Ak je to tak, pred zaspaním dávajte pozor na svoje myšlienky. V tomto výlučne vašom osobnom nerušenom čase môže vyplávať na povrch presne to, na čom vám skutočne záleží.
   • Na akých ľudí myslíte pred spaním najviac? Aký máš z nich pocit? V každom prípade, ak vám prídu na myseľ, potom im nie ste ľahostajní.
   • Máte predstavu, čo od druhého dňa očakávate alebo čo „nečakáte“?
   • Niekedy má záujem o niečo formu úzkosti. Ak si uvedomíte, že skôr, ako zaspíte, máte obavy z toho, že budete zajtra hovoriť na prezentácii, s najväčšou pravdepodobnosťou sa o to tak obávate, pretože vám to záleží.
4. 4 Dávajte pozor na to, čo vzbudzuje váš záujem. Aké situácie, nápady, príbehy alebo informácie u vás vyvolávajú silné reakcie? Čo je dôvodom, prečo sa chcete dozvedieť viac, predniesť prejav alebo pomôcť? Venujte pozornosť tomu, čo vás motivuje investovať viac, a môžete zhodnotiť svoju schopnosť byť ľahostajným.
   • Napríklad, keď vidíte dráždiť svoju malú sestru, máte pocit, že sa jej musíte postaviť a chrániť ju.
   • Alebo možno zistíte, že rieka vo vašom meste je znečistená a máte pokušenie pripojiť sa k hnutiu, ktoré rieku vyčistí, alebo nájdete inú možnosť boja proti znečisteniu vo vašej oblasti.
   • Do úvahy treba vziať aj menej vážne investície. Možno ste niekedy sledovali zábavnú show a hrabali ste sa na celom Youtube pri hľadaní vystúpení umelca, ktorý sa vám páčil, alebo ste si prečítali nový príbeh o mačke, ktorá zachránila svojho majiteľa pred ohňom, a potom ste si prečítali niekoľko článkov na rovnakú tému.
5. 5 Zistite, čo sa dotýka strún vášho srdca. Keď vás niečo vzrušuje, máte na to emocionálnu reakciu. Zažívate radosť, vzrušenie, nervozitu, pocit viny, strach, smútok alebo niečo úplne iné. Možno patríte k typu osobnosti s veľmi zdržanlivými emóciami, alebo vás, naopak, prevalcujú a úplne preberajú. V každom prípade sú signálom, že ste niečomu oddaní.
   • Depresia je často popisovaná ako stav, v ktorom nič necítite a ku všetkému ste ľahostajní - ste zničení. Ak sa takto cítite a ste uväznení v ľahostajnosti voči všetkému, čo sa stane, musíte nájsť liek na depresiu. Vhodnou liečbou budete opäť môcť prežívať emócie a prejavovať vášnivý prístup.

Časť 2 z 3: Naučte sa byť starostlivejší

1. 1 Nechajte sa pripútať. Zúčastnite sa udalostí, ktoré sa odohrávajú v tomto svete, a nechajte ich, aby vás ovplyvnili, neodmietajte a neskrývajte sa. Priznaním toho, že vám na niečom záleží, otvárate cestu starostlivému postoju. Samozrejme, niekedy je oveľa chladnejšie pôsobiť ľahostajne na všetko, čo sa stane. Ale ignorovaním významu niečoho pre seba stratíte príležitosť získať múdrosť v danej situácii.
   • Niekedy budovanie osobného vzťahu s niečím vás odlíši od davu. Napríklad študenti vašej hodiny angličtiny si nikdy nerobia domáce úlohy s čítaním. Zdá sa im hlúpe strácať čas čítaním príbehov a sedieť na konci hodiny a písať správy do telefónu, namiesto toho, aby sledovali, čo sa v triede deje. Ak chcete získať dobrú známku a vidieť zmysel v štúdiu literatúry, musíte byť dostatočne odvážni a urobiť si domácu úlohu a sledovať, čo sa v triede deje, aj keď vám to body do očí nezíska. vašich spolužiakov.
2. 2 Buďte menej odmietaví. Si príliš sarkastický? Je vaša obvyklá reakcia na všetko nové - zanedbávanie a cynizmus? Nie si sám. Myslite však na väčšinu zaujímavých ľudí, ktorých poznáte - tých, ktorí sú sebavedomí a vedia, kam v tomto živote smerujú. Možno majú všetci takú vlastnosť ako úprimnosť a pozitívny pohľad na život a pokojne hovoria o tom, čo ich trápi. Namiesto toho, aby svoj záujem skrývali za rúško sarkazmu, hrdo vyznávajú, čo ich inšpiruje.
   • Nebojte sa skúšať nové veci. Namiesto toho, aby ste sa vyhýbali všetkému novému, dajte mu šancu.
   • Namiesto toho, aby ste sa tvárili, že vám to je jedno, skúste sa hrdo porozprávať o tom, čo vás inšpiruje. Umiestnite svoj kruh záujmov ako niečo, čo stojí za to ukázať druhým, nie skrývať sa.
3. 3 Nechajte sa cítiť svojimi emóciami, neutekajte pred nimi. Ľahostajnosť nevedie vždy k príjemným pocitom. V skutočnosti z vás môže niekedy pôsobiť celkom hnusne, napríklad keď to nadobudne formu viny alebo smútku. Ale nechať sa cítiť hlboko, aj keď emócie bolia, to je zmysel starostlivosti. Za odmenu získate hlbšie vzťahy a oveľa viac sa budete zapájať do sveta okolo vás.
   • Môžete byť napríklad v pokušení ignorovať smútok, ktorý spôsobuje, že sa vaša stará mama v opatrovateľskom dome teší na vašu ďalšiu návštevu. Ale ak si dovolíte byť ľahostajní, ak nájdete odvahu vysporiadať sa s týmto pocitom smútku a pôjdete navštíviť svoju babičku, nikdy nebudete ľutovať, že ste sa rozhodli na príkaz svojho srdca.
4. 4 Pracujte na posilnení svojich vzťahov s ostatnými. Niektoré z najdôležitejších obáv vo vašom živote pravdepodobne súvisia s ľuďmi. Starostlivosť o ľudí je to, čo poháňa rozvoj vzťahov a prináša im spokojnosť. Niekedy dokonca aj trochu viac času so svojimi blízkymi môže ovplyvniť to, čo k nim cítite.Čím lepšie ich spoznáte, tým viac k nim budete ľahostajní.
   • V romantických vzťahoch ľudia často zadržiavajú emócie zo strachu pred bolesťou. Nikto nechce byť v pozícii, v ktorej sa o človeka staráte viac ako o vás. Byť ľahostajný chce odvahu. Núti vás to investovať, aj keď si nie ste istí, že za to niečo dostanete.
5. 5 Trávte čas s inými starostlivými ľuďmi. Stretnutím s takýmito ľuďmi sa môžete veľa dozvedieť o tom, čo to znamená byť ľahostajný. Obklopte sa starostlivými a podporujúcimi ľuďmi, nie násilnými egoistami. Sledujte, ako starostliví ľudia interagujú s ostatnými a vnímajú nové situácie, a pokúste sa reprodukovať svoje správanie. Keď sa necháte byť ľahostajnými, zistíte, že je to pre vás stále prirodzenejšie.

Časť 3 z 3: Ukážte, že vám na tom záleží

1. 1 Ak niečo necítite, urobte to automaticky. Ak práve nemáte dostatok praxe, začnite veci robiť, kým sa k nim nepridajú pocity. Niekedy sú to práve automatické úkony starostlivosti, ktoré vytvárajú správnu situáciu, ktorá umožňuje rozvoj pocitu starostlivosti, a v určitom okamihu vám to bude skutočne jedno. To neznamená, že musíte predstierať, že vás niečo zaujíma len preto, že to robia iní ľudia, alebo predstierať, že sa vám páči niečo, čo skutočne nenávidíte. Ale za určitých okolností je v poriadku cvičiť starostlivosť v nádeji, že pocity sa k veciam čoskoro pridajú.
   • Takéto automatické akcie vás dostanú do situácie, keď sa ocitnete bližšie k nejakej osobe, s ktorou ste nikdy nemali šancu lepšie sa zoznámiť. Napríklad nemôžete veľa myslieť na svojich spolubývajúcich, ale upratovanie cesty od snehu, aby sa cítili dobre. Po určitom čase, po pár rozhovoroch vyvolaných elementárnou slušnosťou, môžete mať skutočne vrelý susedský vzťah.
   • Môže vám to tiež pomôcť dozvedieť sa o veciach, ktoré úzko súvisia s ľahostajnosťou. Môžete mať pocit, že vás biológia úplne nezaujíma, ale rozhodnete sa urobiť maximum, aby ste získali dobrú známku. Po určitej dobe pravidelnej prípravy domácich úloh a aktívnej účasti na hodinách môžete byť prekvapení, keď zistíte, že vás tento predmet začína baviť.
2. 2 Staňte sa účastníkom, nie okoloidúcim. Je ťažké byť čiastočný, ak sa ničoho nezúčastňujete. Zakaždým, keď máte možnosť vyskúšať niečo nové alebo sa niečoho zúčastniť, skúste povedať „áno“ a čo najmenej „nie“. Nikdy neviete, kam vás povedie pozitívny pohľad na život. Môžete v sebe objaviť skryté talenty a záujmy, ktoré by ste inak nikdy neobjavili.
3. 3 Ukážte záujem o seba. Ak máte nízke sebavedomie, v prvom rade si musíte stanoviť cieľ, aby ste si začali vážiť samých seba. Starať sa o seba znamená prejavovať si láskavosť a starať sa o to, ako váš príbeh dopadne.
   • Starajte sa o seba denne tým, že sa budete udržiavať v dobrej fyzickej a psychickej kondícii. Robte veci, ktoré vám pomôžu cítiť menej stresu a viac sebavedomia. Mnoho ľudí tvrdí, že dokonalé maličkosti, ako je zdravé jedlo, niekoľko cvičení denne a trocha zhovievavosti z času na čas, majú vplyv na život ako celok.
   • Stanovte si ciele a postupujte k nim. Súčasťou starostlivosti o seba je starostlivosť o svoju budúcnosť.
4. 4 Naučte sa rozpoznávať situácie, kedy je najlepšie ustúpiť. Stáva sa, že príliš otvorené srdce umožní jedákom energie niekoho iného, ​​násilníkom a manipulátorom nájsť si k nej cestu. Niekedy máme priveľké bolesti a chceme pomáhať druhým bez toho, aby sme prihliadali na svoj vlastný stav.V tomto prípade je dôležité trochu ustúpiť. Ak máte pocit, že všetku svoju energiu dávate niečomu, čomu ste čiastoční, ale zároveň vám neostáva takmer nič pre seba ani pre iné dôležité súčasti života, možno je načase začať menej dávať tomuto predmetu svojej pozornosti čas.