Ako sa rýchlo naučiť kung -fu

Obsah

Kroky
Čo potrebuješ

Kung Fu je oveľa viac ako forma sebaobrany, je to skutočné umenie. Cvičením kung -fu sa môžete stať zdravším a flexibilnejším, ako aj sebavedomejším človekom. Majstri kung -fu sa desaťročia venujú výcviku, aby dosiahli vrchol majstrovstva v kung -fu. Ak však uplatníte usilovnosť a oddanosť, potom sa základy kung -fu môžete naučiť pomerne rýchlo. Ale skôr ako začnete, mali by ste sa uistiť, že svoje cvičenia zvládnete. Ako sami pochopíte, rýchle štúdium kung -fu je založené na kompetentnej práci na najrelevantnejších a najefektívnejších aspektoch tohto bojového umenia.

Kroky

1 Na to, aby ste sa rýchlo naučili kung -fu, musíte byť fyzicky silní, pretože vytrvalosť je pri základných cvičeniach kung -fu zásadná. Choďte, cvičte jogu (na upokojenie mysle), cvičte s vlastnou váhou-ohyby, príťahy, kliky. Naučte sa základné techniky správneho dýchania a meditácie. Karl Gotch, legenda vo svete bojových umení, verí, že len správne dýchanie urobilo z mnohých slabých ľudí silných a že je to pre bojové umenia mimoriadne dôležité.
2 Zamerajte sa na konkrétny štýl kung -fu. Severný alebo južný štýl? Mäkké alebo tvrdé techniky? čo je pre teba to pravé? Kung Fu kombinuje údery a kopy na sebaobranu, pričom na získanie sily používa vnútornú energiu. Naučte sa a precvičte si základné pohyby kung -fu.
3 Nájdite jednoduché a priame návody na Kung Fu. Zorganizujte si cvičebný priestor pred obrazovkou televízora alebo počítača. Sledujte videá kung -fu, počúvajte inštruktora a konajte tak, ako hovorí. Vykonajte 100 čelných kopov a dávajte pozor na detaily - napríklad ako sa noha vráti na podlahu. Sledujte stopky pomocou stopiek.
4 Cvičte svoje pohyby a narážajte do tašky. Základy kung -fu sa dá naučiť pomerne rýchlo (za niekoľko týždňov), ale na to musíte počas každého cvičenia urobiť stovky, stovky stoviek opakovaní. Spoločnosť Al Keys napríklad verí, že učiť sa kung -fu za týždne je realistické - ak cvičíte každý deň mnoho hodín v rade a opakujete základné pohyby.
5 Na chvíľu nestrácajte koncentráciu, ak sa chcete rýchlo naučiť kung -fu. Po pár týždňoch, keď ste už vo viac -menej slušnej forme, skúste sa zapísať do školy bojových umení. Nájdite si taký, ktorý si môžete dovoliť a ktorý sa vám páči. Disciplína potrebná k zvládnutiu kung -fu vás vyzdvihne vo vašich vlastných očiach a pocit potešenia z dosiahnutia cieľa vo vás zostane dlho aj potom, čo zvládnete toto starodávne bojové umenie.