Ako liečiť zlomeninu ruky (s fotografiou) - Tipy

Obsah

Kroky
Rada

Zlomenina je bežné zranenie tak u malých detí, ako aj u starších ľudí. Môžete si zlomiť jednu z troch kostí, ktoré tvoria ruku: humerus, lakťová kosť alebo radiálna kosť (polomer). Ak chcete opraviť zlomeninu ruky, musíte rýchlo liečiť zlomeninu, vyhľadať lekársku pomoc a chvíľu odpočívať na hojenie.

Kroky

Časť 1 z 3: Liečba

Posúďte situáciu. V závislosti od závažnosti zlomeniny môžete zavolať sanitku alebo ísť do nemocnice. Minúta venovaná hodnoteniu situácie pred výberom liečby môže pomôcť zabrániť ďalšiemu zraneniu.
- Je pravdepodobnejšie, že si zlomíte ruku, ak začujete zvuk „kliknutia“ alebo „prasknutia“.
- Ďalšími znakmi zlomeniny sú silná bolesť, bolesť, ktorá sa môže zvyšovať pri pohybe, opuchy, podliatiny, znetvorenie a ťažkosti s držaním alebo nakláňaním ruky.
- Zavolajte na telefónne číslo 911 alebo choďte čo najskôr do nemocnice, ak spozorujete čokoľvek z nasledujúceho: Obeť nereaguje, nedýcha ani sa nehne; hojne krváca; dokonca aj mierny tlak alebo mierny pohyb môže spôsobiť bolesť; znecitlivenie špičky končatiny, kde je končatina zlomená (napríklad prsty), alebo pomliaždenie končekov prstov; máte podozrenie na zlomeninu kosti na krku, hlave alebo chrbte; ak kosť vystúpi z kože; alebo zdeformované rameno.
- Ak nemáte prístup k pohotovostným službám, prečítajte si článok wikiHow „Ako poskytnúť prvú pomoc pri zlomenine kosti“.
Prestaňte krvácať. Ak prestávka spôsobuje krvácanie, je dôležité krvácanie čo najskôr zastaviť. Na krvácanie jemne stlačte gázovú vložku, handričku alebo čistý odev.
- Ak dôjde ku krvácaniu, určite zavolajte sanitku alebo choďte do nemocnice.
Vyvarujte sa skladaniu kostí. Ak je kosť prepichnutá alebo zdeformovaná, za žiadnych okolností by sa kosť nemala skladať. Navštíviť lekára a zafixovať si ruku môže pomôcť zabrániť ďalšiemu poškodeniu a zmierniť vaše nepohodlie.
- Pokus o nové usporiadanie kostí môže spôsobiť ďalšiu bolesť a poškodenie a potenciálne viesť k infekcii.
Opravená zlomená ruka. Je mimoriadne dôležité dbať na to, aby pohyb ďalej nepoškodil zlomenú ruku. Ortézu umiestnite nad a pod zlomeninu, aby zostala na mieste, kým nenájdete lekársku pomoc.
- Na dlahy môžete použiť rôzne predmety, napríklad noviny alebo vyhrnuté uteráky. Dlahu zafixujte pomocou lepiacej pásky alebo drôtu okolo ramena.
- Priloženie vankúša na ortézu vám môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity.
Na zmiernenie bolesti a opuchu použite ľadový obklad alebo obklad s ľadom. Zabalte ľad do uteráka alebo handričky a položte ho na prestávku. To môže pomôcť zmierniť bolesť a opuch, kým nenavštívite svojho lekára.
- Nedávajte ľadový obal priamo na pokožku, pretože by mohol spôsobiť popáleniny. Zabaľte ľadový obal do uteráka alebo handričky, aby ste predišli popáleninám.
- Sáčky s ľadom používajte vždy 20 minút, kým nenavštívite lekára alebo nemocnicu.
Choď k doktorovi. V závislosti od závažnosti zlomeniny môžete na znehybnenie oblasti potrebovať odliatok, dlahu alebo vankúš. Váš lekár môže rozhodnúť o najlepšej liečbe zlomeniny ruky.
- Váš lekár vám pri vyšetrení zlomeniny ruky bude klásť veľa otázok, vrátane príznakov, závažnosti príznakov a všetkého, čo spôsobuje zvýšenie bolesti.
- Váš lekár vám môže určiť röntgenové alebo magnetické rezonančné zobrazenie (MRI), aby určil najlepšiu liečbu.
Postup skladania kostí. Ak je vaša kosť zlomená a nie je v správnej polohe, môže byť potrebné, aby ju lekár vložil na správne miesto. Proces kladenia kostí môže byť bolestivý, ale váš lekár bude mať spôsob, ako vám s zákrokom pomôcť.
- Váš lekár vám možno dá relaxačné alebo trankvilizéry na zmenu tvaru.
- Počas čakania na zotavenie môžete mať obväz, dlahu, vankúš alebo remienok.
reklama

Časť 2 z 3: Obchádzanie v každodenných činnostiach

Pamätajte na princíp RICE. Je dôležité pamätať si pri každodenných činnostiach na princíp RYŽE (odpočinok - odpočinok, ľad - ľad, kompresia - kompresia, nadmorská výška - zvýšenie). Dodržiavanie zásad RICE vám môže uľahčiť a uľahčiť správu.
Odpočiňte si rukami. Dajte svojim ramenám šancu na odpočinok. Počas dňa môže byť neaktívna osoba schopná pomôcť vašej paži úplne sa zotaviť a tiež zabrániť bolesti alebo nepohodliu.
Naneste ľad. Aplikácia vrecka na ľad na zlomenú ruku môže pomôcť zmierniť opuch a bolesť.
- Podľa potreby nanášajte ľad vždy 20 minút.
- Zabalte ľadový balíček do uteráka, aby prášok nezmokol.
- Zdvihnite ľadový obklad, ak je príliš chladný alebo ak máte necitlivú pokožku.
Zatlačte na poranené miesto. Omotajte ruku obväzom alebo elastickým pásom. To pomáha zmierňovať opuchy a zmierňuje tiež bolesť.
- Opuch môže spôsobiť stratu pohyblivosti a kompresia mu môže zabrániť.
- Používajte obklady, kým sa opuch nezastaví alebo podľa pokynov lekára.
- Kompresný obväz si môžete kúpiť v ktorejkoľvek lekárni alebo obchode so zdravotníckym vybavením.
Ruku držte nad úrovňou srdca. Zdvihnutie rúk nad úroveň srdca môže znížiť opuch a udržať pohyb.
- Ak nemôžete zdvihnúť ruku, môžete ju položiť na vankúše alebo na povrch predmetov.
Nenechajte vonkajšiu vrstvu prášku zvlhnúť. Je ľahké vyhnúť sa plávaniu alebo máčaniu v horúcej vode, ale sprchovaniu alebo kúpaniu sa môže vyhnúť vyhnúť sa čakaniu na zahojenie ruky. Pri sprchovaní alebo kúpeli vo vani (môžete vyskúšať kúpeľ na umývanie) je dôležité, aby ste nezmáčali prášok, ktorý zakrýva vaše ruky. Pomáha to uzdraviť sa paži a nedochádza k žiadnym infekciám alebo podráždeniu pokožky.
- Ruku môžete zabaliť do hrubého igelitového vrecka, napríklad do vreca na odpadky alebo dokonca do igelitu. Nezabudnite bezpečne pokryť celú vrstvu prášku.
- Na prášok môžete tiež zabaliť uterák, aby ste zabránili úniku vody. To nielen chráni prášok, ale tiež pomáha predchádzať podráždeniu alebo infekcii pokožky.
- Ak je prášok vlhký, môžete ho vysušiť sušičom vlasov. Takto môže byť cesto neporušené. Ak cesto nakysne, zavolajte lekárovi a opýtajte sa ho, čo máte robiť.
Noste vhodné oblečenie. Obliecť sa, keď máte zlomenú ruku, môže byť veľmi ťažké. Mali by ste zvoliť vhodné oblečenie, aby ste si ľahko obliekli ruky bez nepríjemných pocitov.
- Noste voľné oblečenie so širokými rukávmi. Ľahšie sa môžu nosiť krátke rukávy alebo tielka.
- Ak je zima, môžete si cez boľavé rameno navliecť sveter cez rameno. Ruka skrytá vo vnútri svetra bude udržiavaná v teple.
- Ak chcete nosiť rukavice, ale nemôžete sa im dostať do rúk, skúste si na ruky použiť ponožky.
Použite druhú ruku a ruku. Ak je vaša zlomená ruka dominantnou rukou, použite čo najviac druhú ruku. Môže chvíľu trvať, kým si zvyknete, ale zníži to vašu závislosť.
- Môžete sa naučiť nedôverčivou rukou umývať si zuby, umývať si vlasy alebo používať kuchynský riad.
Ďakujem všetkým za pomoc. Existuje niekoľko aktivít, ktoré budete ťažko robiť sami so zlomenou rukou. Pokiaľ je vaša ruka nehybná, môžete požiadať o pomoc priateľa alebo príbuzného.
- Požiadajte priateľa o kopírovanie alebo písanie dokumentov. Môžete sa tiež opýtať učiteľa, či je prednáška zaznamenaná.
- Zistíte, že cudzinci môžu ponúknuť aj pomoc, keď máte zlomenú ruku, od nosenia tašiek s potravinami až po ponechanie dverí pre vás. Využite také príležitosti, aby ste si oddýchli.
- Vyhýbajte sa zložitým činnostiam. Niektoré činnosti, ako je jazda, môžu byť so zlomenou rukou ťažké. Môžete vziať priateľa alebo príbuzného alebo sa dopraviť verejnou dopravou.
reklama

Časť 3 z 3: Urýchlite proces hojenia

Obmedzte svoj pohyb. Čím je rameno nehybnejšie, tým lepšie bude pre zotavenie. Či už ste vrhačom alebo len používate remienok, snažte sa vyhnúť tomu, aby ste sa veľa pohybovali alebo aby ste narazili do predmetov.
- To je obzvlášť dôležité, ak máte zlomenú ruku a váš lekár čaká na to, aby vám ruka zmiernila opuch, aby bolo možné aplikovať sádru.
- Možno budete musieť počkať niekoľko týždňov, kým sa vrátite k bežným činnostiam, kým tak neurčí váš lekár.
Na zmiernenie bolesti a nepohodlia užívajte lieky. Môže sa vyskytnúť určitá bolesť alebo silná bolesť so zlomeninou. Lieky proti bolesti vám môžu pomôcť uvoľniť sa a príliš nehýbať rukami.
- Môžete si kúpiť lieky proti bolesti, ako je aspirín, ibuprofén, sodná soľ naproxénu alebo acetaminofén. Ibuprofén a sodná soľ naproxénu môžu tiež pomôcť zmierniť opuch.
- Deti a dospievajúci mladší ako 18 rokov by nemali užívať aspirín, pokiaľ to neurčí lekár.
- Mali by ste sa tiež vyhnúť aspirínu a iným liekom, ktoré môžu riediť krv, ak vám zlomená kosť prerezáva kožu alebo krváca.
- Ak máte veľké bolesti, lekár vám môže na niekoľko dní predpísať narkotický prostriedok na zmiernenie bolesti.
Choďte na rehabilitáciu alebo fyzickú terapiu. V mnohých prípadoch je možné s rehabilitačnou terapiou začať pomerne skoro po počiatočnej liečbe. Môžete začať jednoduchými pohybmi, aby ste minimalizovali tuhosť, a postupne si cvičte fyzioterapiu, keď si odstránite obväz, ortézu alebo remienok.
- Rehabilitačná prax iba so súhlasom a vedením lekára.
- Včasná rehabilitačná liečba môže zahŕňať jednoduché pohyby na podporu krvného obehu a zmiernenie stuhnutosti.
- Fyzioterapia vám môže pomôcť obnoviť svalovú silu, pohyb kĺbov a pružnosť, keď je cesto vyberané alebo sa zotavuje po operácii.
Chirurgický zákrok pre závažnú zlomeninu. Môže byť potrebný chirurgický zákrok, ak je rameno komplikovane zlomené alebo má zlomenú kosť. Chirurgický zákrok môže pomôcť zaistiť správne hojenie ruky a znížiť riziko následkov zlomeniny.
- Počas chirurgického zákroku vám lekár môže vložiť imobilizéry na stabilizáciu kostí. Imobilizéry kostí zahŕňajú klince, skrutky, kovovú fóliu a oceľový drôt.Tieto zariadenia pomáhajú udržiavať kosti v polohe počas zotavenia.
- Počas operácie dostanete po zafixovaní prístroja lokálnu anestéziu.
- Čas potrebný na zotavenie zvyčajne závisí od závažnosti a spôsobu starostlivosti o zlomeninu ruky.
- Možno budete potrebovať fyzioterapiu na obnovenie svalovej sily, pružnosti a pohybu kĺbov po operácii.
Jedzte jedlá, ktoré pomáhajú udržiavať vaše kosti silné. Strava bohatá na vápnik a vitamín D môže pomôcť posilniť kosti. To tiež poskytne výživné látky potrebné na obnovu kostí paží a zabránenie zlomeninám.
- Vápnik a vitamín D môžu spolupracovať na posilnení kostí.
- Medzi dobré zdroje vápnika patrí mlieko, špenát, sójové bôby, kel, syr a jogurt.
- Ak vaša strava neposkytuje dostatok vápnika, môžete užívať doplnky vápnika, ale stále by ste sa mali snažiť prijímať čo najviac vápnika z celých potravín.
- Medzi dobré zdroje vitamínu D patria losos, tuniak, hovädzia pečeň a vaječné žĺtky.
- Rovnako ako v prípade vápnika, aj tu môžete do stravy pridať doplnky vitamínu D.
- Zvážte potraviny obohatené o vápnik a vitamín D. Mnoho džúsov, ako sú hrozno alebo pomaranče, môže obsahovať vápnik alebo vitamín D. Niektoré mliečne výrobky sú tiež obohatené o vitamín D.
Vykonajte odporové cvičenia, aby ste udržali kosti pevné. Aj keď väčšina ľudí pri cvičení myslí na svaly, kosti na cvičenie skutočne reagujú. Ľudia, ktorí cvičia, majú tendenciu mať vyššiu kostnú denzitu ako tí, ktorí to nerobia. Cvičenie tiež pomáha pri rovnováhe a koordinácii, čo pomáha predchádzať pádom a nehodám.
- Vyskúšajte silový tréning, chôdzu, turistiku, beh, lezenie po schodoch, tenis a tanec, aby ste si udržali a spevnili kosti.
- Pred začatím cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte osteoporózu.
reklama