Obsah

• Kroky

Vydanie starého rodiča je často prvou skúsenosťou dieťaťa so stratou a smútkom. Vyrovnať sa s touto stratou môže byť ťažké a časovo náročné. Smútok má na každého iný vplyv bez ohľadu na vek. Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako prekonať smútok zo smrti starého rodiča, ale na zvládnutie tohto smútku môžete použiť zdravé metódy.

Kroky

Metóda 1 z 3: Nájdite ďalších ľudí

1. 

   Porozprávajte sa s členmi rodiny o prechode starých rodičov. Nájdete svojich rodičov, súrodencov alebo kohokoľvek, s kým sa cítite blízko. Hovorte o strate ako o spôsobe, ako zmierniť smútok. Môžete sa opýtať na život svojich starých rodičov, najmä ak ich dostatočne nepoznáte. Zameranie na vydávanie svojich starých rodičov je jedným zo spôsobov, ako môžu všetci členovia rodiny prekonať smútok.
   • Na začiatok sa môžete opýtať rodičov: „Kam si išiel?“ alebo „Prečo musela odísť?“
   • Ak ste to vy, kto odpovedá na otázky vášho dieťaťa týkajúce sa smrti jeho starých rodičov, použite jednoduchý a zrozumiteľný jazyk. Môžete odpovedať nasledovne: „Viem, že má rakovinu už dlho. Nie je to ako keď ste prechladnutí, je to veľmi odlišné. Všetci očakávali, že sa bude mať dobre, ale neprežila to a teraz zomrela na rakovinu “.

2. 

   
   
   Nehanbite sa a nehanbite sa vyplakať pred ostatnými. Aj keď si myslíte, že je plač pred ostatnými trápny, keď vyjadrujete svoje pocity, môžete prejaviť svoj smútok a pomôcť tak ostatným prejaviť ho. Nebojte sa plakať a vyjadrite svoje pocity z úmrtia vašich starých rodičov. V tomto zármutku by ste mali podporiť aj ostatných členov rodiny alebo priateľov. Objať ich alebo ich nejako potešiť.
   • Rodičia, keď hovoria s dieťaťom o smrti starého rodiča, by mali byť otvorení vyjadrovať svoje pocity, plakať alebo byť prirodzene rozladení. Deti to budú brať ako znamenie, ktoré im umožní plakať alebo smútiť nad stratou.

3. 

   
   
   Ak je to možné, zúčastnite sa starých rodičov a rodinných pohrebov. Aj keď to môže byť ťažké, účasť na pohrebe vám môže pomôcť vyjadriť smútok a akceptovať, že vaši starí rodičia sú navždy preč. Cestovanie s rodinou vám môže pomôcť cítiť sa v tom traumatizujúcom okamihu oporou a útechou.
   • Rodičia sa môžu opýtať, či chce dieťa ísť na pohreb rozlúčiť sa so starými rodičmi. Doprajte svojmu dieťaťu, aby sa rozhodlo, ako sa bude pri pohreboch cítiť pohodlne. Deti sa zvyčajne rozhodnú zúčastniť sa, aby sa mohli rozlúčiť so svojimi starými rodičmi.
   • Ak sa vaše dieťa rozhodne navštíviť pohreb, mali by ste mu vopred povedať, čo sa tam stane. Povedzte im, že sa môžu zoradiť za ostatnými príbuznými a naposledy vidieť tváre svojich starých rodičov, alebo môžu len tak stáť bokom. Vysvetlite, čo je to rakva, a starí rodičia, ako by mohli vyzerať, spia vo vnútri. Pohrebnému serveru môžete tiež súkromne povedať, že máte so sebou dieťa.

4. 

   
   
   Podeľte sa o svoj strach zo smrti s blízkym priateľom. Ak máte blízkych priateľov, ktorí zažili stratu, oslovte ich a podeľte sa o svoje obavy a pocity. Rozprávanie o svojich pocitoch ostatným vám pomôže spracovať ich a cítiť sa trochu lepšie.
   • Rodičia by tiež mali zdôrazniť, že smrť starého otca nie je vinou dieťaťa, ale chorobou alebo nehodou. Deti môžu pociťovať strach a strach zo smrti a môžu si dokonca vyčítať samy seba alebo cítiť strach, že ich ostatní blízki čoskoro opustia. Buďte trpezliví a vysvetlite, že smrť ich starých rodičov bola spôsobená konkrétnou príčinou, a pre staršie osoby je často ťažšie prekonať choroby.
   reklama

Metóda 2 z 3: Pamiatka starých rodičov

1. 

   Vytvorte si pamiatku na počesť svojich starých rodičov. Niekedy pomáha mať niečo konkrétne na pamäti zosnulého. Môže to byť fotogaléria starých rodičov alebo obrázok, ktorý ste namaľovali a zarámovali sami. Potom ich môžete zavesiť na špeciálne miesto v domácnosti alebo miestnosti, aby ste si vždy mohli spomenúť na svojich starých rodičov.

2. 

   Navštívte hrob starých rodičov. Nájdite si čas na návštevu hrobov svojich starých rodičov. K hrobom svojich starých rodičov môžete priniesť kvety alebo suveníry, aby ste im vzdali úctu. Dáva vám tiež príležitosť „chatovať“ so svojimi starými rodičmi a zdieľať všetky svoje pocity. Návšteva hrobu zosnulého človeka je často formou úľavy od zármutku.

3. 

   Píšte listy starým rodičom. Ďalším spôsobom, ako si spomenúť na starých rodičov, je napísať o nich list alebo príbeh, alebo možno príbeh venovaný im. Potom môžete list uložiť na bezpečnom mieste a vrátiť ho späť na čítanie, kedykoľvek vám bude smutno z ich smrti. Vyjadrenie svojich pocitov v písomnej podobe pomôže zmierniť váš smútok a prijať stratu.

4. 

   Zdieľajte spomienky a príbehy svojich starých rodičov s ostatnými blízkymi. Ďalším spôsobom, ako prejaviť úctu starým rodičom, je udržiavať spomienky nažive zdieľaním s ostatnými členmi rodiny. Môže to byť zábavný príbeh z detstva od niečích starých rodičov, ktorý vám rozprával niekto iný, alebo spomienka, ktorú ste mali so starými rodičmi, keď boli nažive.
   • Môžete z toho urobiť tradíciu k narodeninám alebo výročiu smrti každého starého otca. Jeden alebo niekoľko stanovených dní na pamiatku vašich starých rodičov pomôže ľuďom, u ktorých je menej pravdepodobné, že im bude zosnulý chýbať.
   reklama

Metóda 3 z 3: Vyhľadajte odbornú pomoc

1. 

   Porozprávajte sa s poradcom v škole. Ak ste mladí a ťažko prekonáte pominuteľnosť svojich starých rodičov, môžete v škole vyhľadať poradcu. Rozprávanie o vašich pocitoch a aktuálnych výzvach vám pomôže zmierniť smútok. Smútok môže často viesť k ďalším problémom, ako je zlé školské vzdelanie alebo odcudzenie. Ak sa podelíte o svoje pocity s poradcom, pomôže vám to cítiť menej smútku.
   • Poradca môže navrhnúť spôsoby, ako prekonať svoju bolesť účasťou na mimoškolských činnostiach, ktoré vás bavia. Môžu vám tiež pomôcť identifikovať spúšťače, ktoré vyvolávajú smútok alebo depresiu.
   • Poradcovia môžu tiež viesť pozitívne stratégie na premenu negatívnych emócií na zdravé činy, napríklad precvičenie relaxácie, komunikácia s rodinou a priateľmi, dostatok spánku a stravovania. zdravé.

2. 

   Porozprávajte sa s terapeutom, ak ste boli posadnutí alebo depresívni po odchode svojich starých rodičov. Pri riešení straty môžete tiež požiadať o pomoc kvalifikovaného poradcu alebo terapeuta. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi, ak ste ešte mladí a cítite neustály smútok alebo bolesť narúša vaše každodenné činnosti.
   • Terapeut môže navrhnúť, aby ste si svoje pocity zapísali do denníka, absolvovali s vami cvičenia na hranie rolí a pomohol vám zvládnuť akékoľvek pocity „nedokončených vecí“ so svojimi starými rodičmi, vďaka Tam sa môžete cítiť menej previnilo.

3. 

   Pripojte sa k skupine podpory. Existuje veľa skupín, ktoré vám môžu pomôcť v bolestiach zo straty milovaného človeka vo vašej oblasti alebo online. Hľadajte skupiny ľudí, ktorí sa špecializujú na pomoc pri prekonávaní smrti starých rodičov alebo starších ľudí. Spravidla sa cítite dobre, keď sa rozprávate s ľuďmi, ktorí sa o vaše skúsenosti podelili v priateľskom a bezpečnom prostredí. reklama