Autor:
Peter Berry
Dátum Stvorenia:
11 V Júli 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Závrat je pocit, že sa vaše okolie točí alebo pohybuje, aj keď stojíte na mieste. Závraty spojené so závratmi môžu viesť k nevoľnosti, nerovnováhe, kognitívnym poruchám a ďalším komplikáciám. Závraty možno diagnostikovať ako mierne paroxysmálne posturálne vertigo (BPPV) alebo to môže byť príznak základného zdravotného stavu. Na liečbu závratov musíme zistiť ich príčinu a potom podstúpiť príslušnú liečbu. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, ako liečiť závraty.
Kroky
Metóda 1 z 3: Osvedčené liečby
Diagnostikovať. Príčinu vašich závratov vyhľadajte u lekára. Závraty sú zvyčajne spojené s dvoma poruchami vnútorného ucha, miernym paroxysmálnym posturálnym vertigo (BPPV) a Méniérovou chorobou, ale môžu ich spôsobiť aj ďalšie stavy. Nepokúšajte sa sami liečiť BPPV alebo Méniére, pokiaľ vám nebol diagnostikovaný lekárom a nie ste si istý, že ho máte. Liečba týchto porúch nebude mať úľavu od závratov spôsobených inými základnými problémami. Tu je niekoľko ďalších stavov, ktoré môžu viesť k závratom:
- Ďalšie príznaky poruchy vnútorného ucha, ako je vestibulárna neuritída alebo labyrintitída (zápal a opuch vnútorného ucha)
- Zranenia hlavy a uší
- Migrenózne bolesti hlavy
- Znižuje prietok krvi v tepnách, ktoré zásobujú žily krvou
- Mozgové nádory
- Z dôvodu silného nárazu
- Komplikácie požívania alkoholu alebo užívania liekov
Navštívte svojho lekára, aby ste určili, ktoré ucho spôsobuje závraty. Musíte zistiť, ktorá strana ucha má problémy, pretože liečba sa bude líšiť v závislosti od toho, či ide o ľavé alebo pravé ucho.- Venujte pozornosť času, keď pocítite závrat. Ak máte závraty pri ležaní na pravej strane, pravdepodobne vás ovplyvňuje pravé ucho.
- Ak nemôžete zistiť, ktoré z vašich uší sú problematické, navštívte svojho lekára.
Ak pociťujete mierne paroxysmálne posturálne závraty, vyskúšajte cvičenie Epley. Cvičenie Epley zahŕňa sériu pohybov hlavy, ktoré pomáhajú skvapalneným kryštálom hlboko v uchu vrátiť sa do pôvodného stavu. Cvičenie Epley môže ľahko vykonávať fyzikálny terapeut bez špeciálneho vybavenia. Ak je cvičenie Epley vykonané správne, je to veľmi efektívna metóda pre ľudí s BPPV.- Potom, čo vás lekár poučí, aby ste cvičili Eplay, môžete to urobiť sami doma, ak nabudúce pocítite závrat. Môžete sledovať videá online, aby ste sa naučili, ako si správne nastaviť hlavu.
- Po Epley nechajte krk stabilizovať 48 hodín.
- Nerobte cvičenie Epley, ak si nie ste istí, či máte BPPV. V prípade, že máte zásadný problém, uistite sa, že s vami zaobchádza správnym spôsobom.
Regulácia telesných tekutín na liečbu Méniérovej choroby. Kontrolou zadržiavania tekutín môžete zmierniť príznaky a znížiť frekvenciu záchvatov závratov spôsobených poruchou vnútorného ucha. Vyskúšajte nasledujúce metódy:- Obmedzte soľ a potraviny obsahujúce MSG.
- Zvážte použitie diuretík na zníženie zadržiavania tekutín.
- Vyskúšajte betahistín hydrochlorid. Predpokladá sa, že tento liek znižuje frekvenciu a závažnosť záchvatov vertigo zvýšením množstva krvi cirkulujúcej okolo vnútorného ucha. Tento liek sa používa hlavne na liečbu Méniérovej choroby. O tejto možnosti liečby sa obráťte na svojho lekára.
Chirurgia. Ak konvenčná liečba nefunguje, môžete vyhľadať chirurgický zákrok, ktorý odstráni závraty spôsobené poruchou vnútorného ucha. Jedna z nasledujúcich porúch sa dá vyliečiť chirurgickým zákrokom:
- BPPV
- Méniérova choroba
- Vestibulárne poruchy
- Chronická labyrintitída (zápal vnútorného ucha)
Keď spíte, majte hlavu hore. Najbežnejším typom vertiga je BPPV, ku ktorému dochádza, keď sa drobné kryštáliky uhličitanu vápenatého v jednej časti vnútorného ucha posunú do druhej, narušia rovnováhu a spôsobia pocit závratu a nepohodlia. . Aj keď sa tieto kryštály dajú vytlačiť počas noci, keď pohybujete hlavou určitými spôsobmi, spánok o niečo vyššie zabráni tomu, aby sa to často stalo.
- Keď spíte, mali by ste ležať na chrbte, ležať na boku alebo na bruchu a mali by ste používať vankúše o niečo vyššie.
Nenechajte hlavu ležať nižšie ako na pleciach. Ak máte BPPV, môže to uvoľniť kryštály vo vnútornom uchu a viesť k závratom. Je lepšie byť opatrný pri pohyboch tela a robiť kroky, aby ste sa vyhli príliš hlbokému ohnutiu krku.
- Ak potrebujete niečo zdvihnúť, namiesto ohýbania v páse pokrčte kolená nadol.
- Necvičte pohyby, ktoré si vyžadujú predklony alebo obrátky.
Vyvarujte sa natiahnutiu krku. Keď sa pokúsite natiahnuť krk, napríklad keď sa snažíte niečo urobiť, je možné, že sa kryštály uvoľnili. Snažte sa nevyťahovať krk smerom hore. Keď je krk natiahnutý, pomaly pohybujte hlavou; nenechaj sa triasť hlavou.
Vyvarujte sa náhlych pohybov. Akékoľvek trhavé pohyby, pri ktorých sa vaša hlava hýbe, môžu viesť k závratom, najmä ak na to máte sklon.Vyhýbajte sa činnostiam, ktoré spôsobujú rýchly pohyb vašej hlavy.
- Nejazdite na horskej dráhe alebo na koni, ktorý spôsobuje, že vaša hlava trhá dozadu a dopredu.
- Vyhýbajte sa športom, ktoré spôsobujú náhle pohyby hlavy. Namiesto nárazových športov vyskúšajte športy, ako je plávanie, chôdza a beh.
Použite zázvor. Ďumbier lieči mnoho chorôb, vrátane niektorých prípadov závratov. Snažte sa užívať zázvorové kapsuly každý deň, alebo jesť niektoré jedlá zo zázvoru. Ďumbier je populárna a veľmi účinná liečba u mnohých ľudí trpiacich závratmi.
Prestať fajčiť. Fajčenie cigariet môže znížiť účinnosť liečby závratmi. Obmedzenie fajčenia a používania iných tabakových výrobkov môže pomôcť znížiť frekvenciu a príznaky závratov.
Očná kontrola. Príznaky závratu môžu byť horšie, ak je zlé videnie. Pravidelne si oči kontrolujte, aby ste mali vždy zdravé svetlé oči. Uistite sa, že vaše pracovné okuliare alebo kontaktné šošovky sú v správnom počte podľa predpisu. reklama
Metóda 2 z 3: Potenciálne účinné liečby
Venujte pozornosť svojej strave. Konzumácia príliš veľkého množstva soli môže zhoršiť niektoré typy závratov, ako je zadržiavanie tekutín alebo migréna spojená so závratmi. Obmedzte príjem alkoholu a vyhýbajte sa fajčeniu. Pite veľa vody a jedzte potraviny bohaté na vitamíny a minerály.
- Kofeín pravdepodobne nemá žiadny vplyv na tinnitus (tinnitus je niekedy spojený so závratmi). Najlepšie je udržiavať množstvo kofeínu, ktoré bežne pijete, namiesto toho, aby ste tento zvyk dramaticky zmenili.
Skúste cvičiť. Mnoho ľudí, ktorí majú príznaky závratov, zistí, že cvičenie je pri liečbe závratov veľmi prospešné. Začnite pomaly pomalým pohybom hlavy, zo strany na stranu v stoji. Jemný strečing a chôdza tiež pomáhajú zmierniť príznaky závratov. Môžete tiež požiadať zdravotníckeho pracovníka, aby vás naučil konkrétnejšie cvičenia pre typ vertigo, ktorý zažívate. Ak môže byť nesprávne cvičenie kontraproduktívne, je lepšie to neskúšať bez diagnózy lekára. reklama
Metóda 3 z 3: Bežné nedorozumenia
Neočakávajte, že na liečenie závratov budete používať magnety. Je založený iba na dočasných trendoch, nie na vedeckom základe. To by sa mohlo v budúcnosti zmeniť, pretože skoré štúdie preukázali, že ľudia so závratmi majú rôzne reakcie na silné magnety v MRI skeneroch. Magnetické pole alebo magnet však neboli vyvinuté ako liečba alebo dokonca len ako solídny koncept liečby.
Na liečbu závratov neužívajte infekcie vonkajšieho ucha. Infekcie vonkajšieho ucha sú infekcie, ktoré sa zvyčajne liečia antibiotikami. Užívajte ho iba vtedy, ak máte okrem závratov aj infekciu uší
