Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Pocit, nudí? Možno to nie je ľahké prekonať. Stále existuje spôsob, ako urobiť veci zaujímavejšími. Obohaťte svoju kreativitu čítaním, písaním alebo remeselnými výrobkami. Využite svoj voľný čas na niečo zmysluplné.Vypracujte úlohu, ktorú ste zanedbali, alebo sa naučte novú zručnosť. Stretnite sa s priateľmi, keď sa nudíte, a robte zaujímavé veci vo svojom okolí. Nájdite spôsob, ako byť šťastný. Zviazanie nôh doma neznamená, že sa nemôžete uvoľniť a trochu sa smiať.

Kroky

Metóda 1 z 5: Buďte kreatívni

1. 

   Čítanie kníh. Je to skvelý spôsob, ako zabudnúť na nudu. Slová na každej stránke môžu viesť k úžasnému dobrodružstvu. V tejto situácii sú obzvlášť účinné detské knihy. Môžu tiež prebudiť dieťa ukryté hlboko vo vás, čo vzbudí nostalgiu i veľké prekvapenie.
   • Vyberte si žáner, ktorý milujete. Ak ste sa nikdy nezaujímali o sci-fi, je pravdepodobné, že takáto kniha nezmierni vašu nudu. Namiesto toho sa skúste ponoriť do historickej fikcie.
   • Ak v okolí nie sú žiadne knihy, choďte do knižnice alebo kníhkupectva. Ak vyjdete z domu, budete sa môcť nudiť menej.

2. 

   
   
   Vezmite pero na čmáranie, kreslenie alebo kreslenie. Je to skvelý spôsob, ako precvičiť svoju kreativitu a získať niečo skutočne pekné, čím sa môžete pochváliť všetkým. Týmto si možno rozviniete novú zručnosť - skvelá vec, ktorú robiť, keď vás nudí.
   • Ľahostajné alebo ľahostajné maľovanie alebo kreslenie môže tiež zvýšiť inteligenciu. Výskum ukazuje, že amorfná kresba môže pomôcť vašej schopnosti sústrediť sa a počúvať ovplyvnením vášho mozgu.
   • Ak radi kreslíte, ale neviete, čo kresliť, skúste ísť von a zaznamenať si obrázok zátišia, ktorý vidíte. Môžete tiež nakresliť niečo zaujímavé okolo domu.
   • Ak chcete použiť svoju fantáziu, môžete svoju obľúbenú postavu nakresliť aj do kníh alebo filmov.

3. 

   
   
   Farba. Aj keď starneme, farba je vynikajúci spôsob boja proti nude. Hľadajte pastelky, zvýrazňovače a omaľovánku. Farbenie na pár hodín vás môže rozveseliť. Môžete tiež skúsiť zapnúť hudbu alebo zapnúť televízor počas výkonu.
   • Ak nemáte čo maľovať, skúste svoje obrázky zafarbiť čiernobielo do novín alebo časopisov. Môžete si tiež sami nakresliť a vyfarbiť.
   • Ak ste už vyrástli hlúpo, nezabudnite, že sú k dispozícii omaľovánky pre dospelých. Prezrite si kníhkupectvo a vyfarbite ich.

4. 

   
   
   Vytvoriť zoznam. Zoznam je zábavný spôsob, ako tráviť čas. Môžete si vytvoriť zoznam miest, ktoré chcete navštíviť, knihy, ktoré chcete čítať, alebo ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Môže to byť tiež sračkový zoznam bez vážnych úmyslov.
   • Vytvorenie zoznamu vás prinúti myslieť na nespočetné množstvo rôznych nápadov. Napríklad 50 jarných mien piesní alebo 50 ženských mien začínajúcich na písmeno „A“.
   • Môžete tiež písať zoznamy obľúbených položiek. Môže to byť napríklad zoznam filmov, kníh alebo obľúbená turistická atrakcia.

5. 

   Skladaný. Na to, aby ste písali, nemusíte byť ani dobrý spisovateľ. Krátka tvorivá esej môže byť osobnou výzvou a môže pomôcť zvrátiť nudu. Písanie odvádza vašu myseľ. Namiesto nudného blúdenia sa teraz sústredíte na to, čo napíšete.
   • Ak nevieš, kde začať, napíš slobodne. Napíš si všetko, čo ti prejde v mysli a nenechaj sa obťažovať uvažovaním a výberom. Keď narazíte na niečo zaujímavé, skúste ďalší vývoj. Môžete dokonca začať s vecami ako „nudím sa“ a opísať svoju nudu.
   • Ak radi komponujete, pustite sa do románu, básne alebo poviedky, ktoré ste si vždy chceli nájsť čas na napísanie.
   • Otvorte blog. Ak sa ti zdá trochu hlúpe písať bez konkrétneho účelu, začni blogovať o témach, ktoré ťa zaujímajú. Napríklad, ak radi chodíte na koncerty, môžete absolútne začať s témou hudby.

6. 

   Napíš list alebo e-mail. Ak sa nudíte, myslite na niekoho, koho ste už dlho nevideli. Skúste im napísať alebo poslať e-mailom. V tom čase sa môžete nielen menej nudiť, ale robiť aj užitočné veci: udržiavať s niekým kontakt.
   • Ukážte priateľovi alebo príbuznému niečo pozitívne. Nielenže sa budete menej nudiť, ale aj sa budete cítiť lepšie. Povedzte, že ste vďační za ich pomoc, alebo že veľmi obdivujete ich spôsob riešenia situácie.
   • Zvážte napísanie listu vojakovi na ostrove, ľuďom postihnutým katastrofou alebo staršej osobe v hospici. Mnoho organizácií takéto listy zhromažďuje a posiela ich za vás. Ak sa pripojíte k týmto organizáciám, budete mať vždy čo robiť, keď sa nudíte.

7. 

   Ako darček pre priateľa alebo príbuzného. Ak sa chystáte na obrad alebo sa len tak tešíte, urobte nejaké darčeky. Na to, aby ste dokázali vyrobiť roztomilé a zmysluplné predmety pre blízkych, nie je potrebné, aby ste boli zručný remeselník.
   • Vyskúšajte jednoduché veci, ako je maľovanie, koláž alebo výroba kariet s remeselným papierom a nálepkami.
   • Ak radi štrikujete alebo háčkujete, skúste si vyrobiť šál alebo vreckovku. Sú jednoduché a zvyčajne ich možno dokončiť iba za jeden deň.
   • Skúste pre niekoho vyrobiť fotoalbum. Získajte dobrý fotoalbum alebo dokonca prázdnu knihu s niekoľkými fotografiami, nálepkami a inými dekoratívnymi predmetmi. Stránky je možné vytvárať podľa témy. Napríklad na stránku môžete prilepiť obrázky a suveníry z určitých sviatkov.

8. 

   Na výrobu remesiel používajte predmety z domácnosti. Ak vás nudí, že musíte zostať v interiéri, existuje veľa remesiel, ktoré môžete vyrobiť s predmetmi vo vašom okolí. Pomôže vám znížiť nudu bez toho, aby ste zbytočne míňali peniaze alebo investovali do zbytočných výletov.
   • Aby boli nočné svetlá zábavné, naplňte sklenenú nádobu starými vianočnými ozdobami. Pre vynikajúci dizajn môžete tiež pripevniť svetlo pozdĺž bočnej strany nádoby.
   • Existujú staré šijacie odevy a vankúše? Skúste spojiť niekoľko kúskov dohromady a vytvorte dlhý objímajúci vankúš. Ak sú tu malé deti, môže to byť zábavná položka pre ich spánkové stretnutia.
   • V dome je nespočetné množstvo kľúčov? Nalakujte konce klávesov lakom na nechty, pre každý kľúč jednu farbu. Vďaka tomu bude, keď bude práca, hľadanie kľúča oveľa jednoduchšie.
   reklama

Metóda 2 z 5: Buďte nápomocní, keď sa nudíte

1. 

   Vedzte, že nuda môže viesť k letargii. Môže to spôsobiť, že sa budete cítiť depresívne a nemotivovaní, a následne sa problém zhorší, najmä keď sa pokúšate splniť dôležitú úlohu v štúdiu alebo v práci. Byť nápomocný v týchto chvíľach môže pozitívne ovplyvniť vašu motiváciu, pomôže vám to sústrediť sa na svoj konečný cieľ a splniť zadanú úlohu.
   • Ak sa napríklad pokúšate dokončiť esej v škole, ale nemáte dostatočnú motiváciu, aby ste to zvládli, zamyslite sa nad tým, prečo vám to nejde. Môže to byť akademický cieľ, napríklad vylepšovanie známok. Prípadne to môže byť profesionálny cieľ, napríklad dobre zvládnuť predmet, dostať list alebo odporúčanie od učiteľa.

2. 

   Denné cvičenie. Cvičte svoje telo tak, aby ste si udržali bdelosť, pružnosť, a tým znížili nudu. Nemusia to byť intenzívne činnosti, ako je hranie basketbalu. Mohlo by to byť také jednoduché ako ľahká prechádzka. Ak sa nudíte, využite svoj čas a venujte pár minút cvičeniu.
   • Choďte do parku a zahrajte si skateboard, basketbal, futbal, jog alebo tenis.
   • Ak nechcete byť príliš aktívni alebo ste neboli príliš aktívni už nejaký čas, choďte okolo bloku, po ulici alebo do parku. Ak ste umelec, môžete si vziať so sebou aj fotoaparát alebo skicár na zachytenie zaujímavých momentov.
   • Ak je teplo, choďte sa kúpať.
   • Ak kupujete, napnite šľachy v interiéri. Je to jednoduché a udrží to telo v rovnováhe a zdraví.

3. 

   Jóga. Jóga môže ľahko podporiť vaše zdravie a zároveň odpudiť nudu. Filozofia jogy sa točí okolo úcty a života v súčasnosti. Uvedomenie si seba a svojho okolia môže znížiť nudu. Sprievodcovia jogou nájdete online.
   • Ak ste začiatočník, buďte opatrní. Uistite sa, že ste vybrali správne pohyby pre začiatočníkov.
   • Mali by ste tiež počúvať svoje telo. Ak pocítite akékoľvek príznaky ohromenia, okamžite s tým prestaňte.

4. 

   Naučte sa nové zručnosti. Ak sa budete neustále nudiť, bude to skvelá vec.Venujte všetko svojmu koníčku alebo novému remeslu, ktoré sľubuje, že vám prinesie rušné dni.
   • Ak na to nie ste veľmi umeleckí, pouvažujte nad tým, že sa naučíte kresliť, maľovať alebo vyrezávať. Existuje veľa online návodov, z ktorých si môžete vybrať. Môžete sa tiež naučiť určité remeslo, napríklad pletenie.
   • Ak máte nejaký hudobný darček, pouvažujte nad tým, že sa naučíte spievať alebo hrať na nástroj. Ak sa nudíte, môžete cvičiť doma.
   • Ak radi varíte, mali by ste si kúpiť kuchársku knihu a variť každý deň. Vyskúšajte úplne nový štýl varenia, napríklad thajské jedlo alebo francúzsku kuchyňu.

5. 

   Záhrada. Ak sa nudíte, môžete sa pustiť do záhradníctva. Je to dobré pre vaše fyzické a duševné zdravie: každý deň budete musieť šliapať von a chodiť okolo.
   • Prejdite si záhradnícky obchod a kúpte si rôzne stromy a semená, ktoré sú práve v sezóne. Požiadajte predajcu o pokyny a informácie, ako pestovať a spracovávať semená. Pravdepodobne si tiež budete musieť kúpiť nejaké knihy o záhradníctve pre začiatočníkov.
   • Môžete skúsiť začať s bylinkovou záhradou, pestovať si vlastné bylinky ako bazalka a variť ich spolu s nimi.
   • Mnoho ľudí stále pestuje zeleninu a ovocné stromy na svojich balkónoch, keď nie je záhrada. Malé črepníky môžete vysádzať aj do interiéru.

6. 

   Naplánujte si nadchádzajúce výlety a udalosti. Ak nemáte čo robiť, môžete plánovať aj dopredu. Ak sa nudíte, naplánujte si všetky nadchádzajúce udalosti alebo výlety. Napríklad, ak si nie ste istí svojim dovolenkovým plánom Tet, pozrite sa na svoj let a skontrolujte svoj letový poriadok.
   • Môžete si tiež urobiť malé plány. Napríklad možno vy a vaši priatelia stále hovoríte o bowlingu. Poďme teda vytvoriť udalosť na Facebooku a pozvať všetkých, aby sa pripojili.

7. 

   Usporiadanie domu. Aj keď ste nudní, v domácnosti je takmer vždy niečo, čo by ste mohli urobiť. Možno nie je knižnica usporiadaná v abecednom poradí. Možno veľa vecí nebolo zavesených v skrini. Ak sa cítite nudní, trochu ich usporiadajte. Nielenže sa budete cítiť lepšie, ale tiež vám dá pocit uspokojenia, keď niečo dosiahnete.
   • Ak potrebujete inšpiráciu na prispôsobenie svojho domu, skúste vyhľadať zábavné a kreatívne návody online.

8. 

   Robte to, s čím otáľate. Každý má niečo pozdržané. Vyhýbať sa veciam nudným nie je dobré. Domáce práce môžete úplne dokončiť. Dokončite úlohy, ktoré sa bojíte robiť, a zamestnajte nimi svoju myseľ.
   • Ak ste študent, urobte si domácu úlohu. Vďaka tomu efektívne vyplňte čas nečinnosti.
   • Stále odkladáte určité práce? Možno neznášate pranie bielizne, ale čaká na vás kopec vecí. Ak sa nudíte, môžete tomu venovať aj istý čas.
   • Mnoho dôležitých vecí sa často oneskoruje, napríklad platenie účtov. Ak ste nudní, prečo nezaplatiť účty za káblové pripojenie, zdravotné poistenie alebo kreditnou kartou predčasne? Uistenie z vedomia, že im nemusíte venovať pozornosť celý mesiac, vám pomôže cítiť sa lepšie.
   reklama

Metóda 3 z 5: Interakcia s ostatnými

1. 

   Hrajte online hry s priateľmi. Niektoré hry, napríklad šach alebo dáma, vyžadujú iných hráčov. Ak nikto nie je nablízku, mnoho telefónnych aplikácií a herných konzol vám umožní hrať s vami online. Môžete tiež ísť online a nájsť hry na hranie. Napríklad veľa ľudí stále hrá karty online.
   • Skúste hrať karty. Niektoré hry je možné hrať aj samostatne. Iní ako Uno alebo Slapjack potrebujú viac ľudí.
   • Použite svoj smartphone. Je možné, že kamaráti všetkých hrajú hru Trivia Game na svojich smartfónoch. Skúste zistiť, či chce niekto hrať práve teraz.
   • Nájdite priateľov prostredníctvom svojej hernej konzoly. Mnoho herných konzol vám umožňuje hrať interaktívne hry s ostatnými hráčmi.

2. 

   Ak je niekto po vašom boku, hrajte jednoduché hry a majte viac tímového ducha. Ak niekoho pozvete, zahrajte si s ním hru. Nie každá hra vyžaduje dosku alebo paluby. Niektorým stačí hlas a trochu fantázie.
   • Môžete si zahrať hádanie slov, hru na pravdu alebo 20 otázok.
   • Poďme spolu urobiť príbeh. Každá osoba pridá vetu, ústne alebo písomne.
   • Zahrajte si improvizovanú hru, ako napríklad hru s hádaním.
   • Určte tvar oblaku (alebo skaly, ak sa nachádzate v kopcovitej a skalnatej oblasti). Toto je jednoduchá hra, ktorá pomáha trénovať tvorivé myslenie.

3. 

   Zoznámte sa s priateľmi v kaviarni. Ak sa cítite osamelý a nudíte sa, choďte za niekým von. Zistite, či ešte niekto chce piť kávu. Chatovanie s vami pri šálke kávy vás nebude stáť veľa a príjemný rozhovor môže byť skvelou zbraňou na boj s nudou.
   • Ak v okolí nie je nikto, koho by ste stretli, choďte do obchodu sami. Možno nájdete niekoho, kto je tiež sólo, a skúste s nimi hovoriť. Vďaka tomu sa budete menej nudiť a získate si nového priateľa. Môžete tiež zanechať komentár k reštaurácii. Niečo ako: „Páni, veľmi sa mi tu páči atmosféra.“

4. 

   Recenzujte staré filmy s priateľmi. Ak sa stretávate s priateľmi vo svojom veku, skúste vyhľadať staré filmy alebo DVD. Spätný pohľad na vaše obľúbené detstvo alebo filmy z detstva môže byť skvelým spôsobom, ako uspokojiť nostalgiu a zároveň odpudiť nudu. Ak nemáte staré DVD, môžete si zadarmo stiahnuť veľa filmov prostredníctvom služieb ako Netflix alebo Hulu.
   • Ak tam nie je nikto, s kým by ste si mohli film pozrieť, zistite, či by niekto z vás chcel vidieť film, ktorý sledujete, a chatujte o ňom prostredníctvom textu. Vďaka tomu budete mať pocit, že sa niekto pozerá.

5. 

   Nakupujte v diskontných predajniach. Často sa cítime depresívne, keď si nemôžeme dovoliť niečo urobiť so svojimi priateľmi. Na nakupovanie však nemusíte mať veľa. Ak sa nudíte a nemáte veľa peňazí vo vrecku, choďte do diskontného obchodu. Nájdete kopu nových položiek za relatívne nízke ceny.
   • Aj keď si nič nemôžete kúpiť, bude zábavné vyskúšať si vtipné oblečenie v diskontnom obchode.

6. 

   Buďte turistom vo svojom vlastnom meste. Ak vás a vašich priateľov nenapadne nič robiť, tvárte sa, že ste v tomto meste nikdy neboli. Naplánujte si, že budete počas dňa navštevovať všetky vynikajúce jedlá a večerať v miestnych reštauráciách. Toto je príležitosť znovu navštíviť zaujímavé miesta, na ktoré zabudnete.
   • Popremýšľajte, čo vo vašom meste zvyčajne robia turisti. Choďte do miestneho múzea alebo sa poprechádzajte, vychutnajte si prírodnú scenériu na cestách.
   • Sú v meste nejaké reštaurácie? Skús niečo zjesť.

7. 

   Odfoťte sa. Ak neviete, čo robiť, oblečte si pekné oblečenie, nalíčte sa a choďte sa fotiť. Pomocou vášho fotoaparátu alebo telefónu môžete robiť rôzne fotografie alebo dokonca ísť von a fotografovať vonku.
   • Ak nemáte náladu, nemusíte sa vážne fotografovať. Stačí si zapísať vtipné obrázky, aby ste sa nakoniec obzreli a nakoniec sa usmievali.
   reklama

Metóda 4 z 5: Nájdite spôsob, ako sa baviť

1. 

   Prezrite si roztomilé alebo vtipné obrázky online. Sieť je skvelým nástrojom zábavy. Skúste vyhľadať veci ako „Roztomilé obrázky šteniat“ a nájdite si na ne čas. Môžete tiež zabiť čas nádhernými videami so zvieratami alebo deťmi.
   • Ak sa nudíte pri rozhovore s priateľom, môžete zdieľať videá a obrázky nájdené online.

2. 

   Pečenie. Ak neviete, čo máte robiť, prehrabajte sa v zásuvke. Pravdepodobne nájdete trochu múky a cukru. Prezrite si dostupné pekárne a nájdite recepty online, podľa ktorých môžete ľahko postupovať. Pečenie môže byť zábavný a užitočný spôsob, ako zabiť čas.
   • Ak majú niekto narodeniny, môžete mu skúsiť pripraviť tortu.

3. 

   Vyrábajte hudobné CD. Ak máte prázdne CD, skúste zbierať a nahrávať hudbu pre svojich priateľov alebo pre seba. Napríklad disk CD počúvaný počas jazdy.
   • Vyberte si svoju hudbu kreatívne, pretože v tom čase budete vždy musieť premýšľať, čo k svojej nahrávke pridať. Napríklad nevyberajte „Najlepšie letné piesne“. Namiesto toho vyskúšajte „Najlepšie piesne leta 1997“.
   • Dobrý nápad je aj výber hudby okolo náhodnej témy alebo emócie. Môžete si napríklad zvoliť hudbu o zvieratách, dojemné piesne alebo hudbu, vďaka ktorej nebudete môcť prestať kývať sa a poskakovať.

4. 

   Tancuj. Zapnite hudbu a začnite tancovať po obývacej izbe.Nebudete sa musieť báť, ako hlúpo vyzeráte, pretože práve teraz je tu niekto, kto sa na vás pozrie. Aj keď nie ste tanečníci, samotný tanec pre zábavu môže byť oveľa zábavnejší, ako by ste si mysleli.
   • Ak vás zaujíma naučiť sa tancovať, skúste online sledovať tanečné videá a napodobňovať pohyby.

5. 

   Skontrolujte staré fotografie. Staré fotografie môžu byť zaujímavé na kontrolu. Napríklad budete ohromení tým, ako ste sa zmenili od ôsmej triedy. Fotky z prvého ročníka, ktoré odteraz majú iný štýl, vás môžu rozosmiať.
   • Ak na papieri nie sú vytlačené žiadne fotografie, skontrolujte svoje staré fotoalbumy elektronicky, napríklad najstarší fotoalbum na Facebooku.

6. 

   Pozerajte komediálne videá online. Mnoho komikov otvára svoje vlastné kanály YouTube a zverejňuje zábavný obsah. Ich monológové predstavenie môžete sledovať aj online. Ak sa nudíte, vyhľadajte zábavný obsah online. Smiech to uľahčí na pár hodín.
   • Ak neviete, kde začať, choďte na Google a vyhľadajte napríklad „najlepšia online komédia“ alebo „vtipné video“ - nespočetné množstvo výsledkov vás zamestná.
   reklama

Metóda 5 z 5: Vyvarujte sa nudy

1. 

   Uvedomte si, že vysoká úroveň vzrušenia môže tiež prispieť k nude. Možno ste mali súvis s nudou s pochmúrnym okolím alebo s pocitom ospalosti a malátnosti. Stále sa však môžeme nudiť, keď sme zavalení vonkajšími podnetmi alebo keď máme prebytok energie, a preto nie sme schopní sústrediť sa.
   • Napríklad vás môže nudiť sedenie v rušnej kaviarni, kde sa hovorí veľa ľudí, a hudba je príliš hlasná. Môže to byť výsledok pôsobenia vonkajších faktorov zo všetkých zdrojov zvuku, ktoré vás ohromia alebo odvrátia pozornosť a nedokážu dokončiť úlohu.
   • Alebo si možno myslíte, že vás nudí prebytočná energia a zdá sa, že sa na nič nemôžete sústrediť dlhšie ako minútu alebo dve. Nadbytočná energia môže pochádzať z bežných vecí, ako je nadmerný odpočinok alebo stres z blížiaceho sa letu. Cítite tieto vnútorné podnety a môžete si ich zameniť s nudou.
   • Ak vás zahltia vonkajšie podnety, skúste ich obmedziť. Ak je napríklad príliš hlučné okolie, môžete nosiť slúchadlá a počúvať hudbu alebo biele zvuky alebo ísť niekam tichšie.
   • Ak ste nabití energiou, urobte niečo pre odvod svojej energie, napríklad chôdzu, a vráťte sa k tomu, čo ste robili.

2. 

   Nechajte internet, počítač alebo kreslo. Pokiaľ naozaj nechcete pozerať šou, nepoužívajte na zabíjanie času televíziu alebo sociálne médiá. Môže to spôsobiť, že začnete mať ilúzie o niečom, čo vás baví. Výskumy ukazujú, že môže prehĺbiť nudu.

3. 

   Vyvarujte sa iluzórnym denným snom. Namiesto toho, aby ste ho zmenšovali, fantazírovaním o iných miestach a žiadanejších činnostiach sa budete cítiť ešte viac depresívni. Keď tak snívate, budete mať pocit, že to, čo robíte, je nepodstatné, aj keď sa vám na tom bežne zdá niečo atraktívne.
   • Ak radi občas snívate, sú vhodné časy opakujúce sa úlohy, ako je drhnutie podlahy alebo kosenie trávnika. Činnosti, ktoré nepotrebujú veľa „existencie“, nebudú týmito snami významne ovplyvnené.

4. 

   Dodržiavajte denný rozvrh. Ak spozorujete veľké medzery, skúste vyplniť niečo, čo vás zaujíma. Možno zistíte, že sa cítite smutne a nudíte sa takmer každý deň v určitých časoch. Nastaviť konkrétnu aktivitu v tomto čase bude dobrý nápad proti znudeniu.

5. 

   Vzťah s verejnosťou. Pripojte sa k mládežníckemu klubu alebo skupine a vytvorte si vopred stanovený rozvrh alebo si urobte plány s priateľmi. Ak nemáte čo robiť, kontakt s niekým je jedným z najlepších spôsobov, ako prekonať tieto nevkusné chvíle. Zavolajte svojim priateľom a urobte si piknik alebo otravujte svojich susedov basketbalovým zápasom pred dvorom. Aj keď len kráčate po ulici alebo pijete kávu, robíte niečo nové. Zoznámte sa s blízkymi priateľmi alebo sa znovu spojte so starými známymi, aby ste mierne pokazili svoj denný režim.
   • Nijaké náhrady za osobné stretnutia neexistujú. Nenahrádzajte to webmi na sociálnych sieťach.
   • Zúčastnite sa tábora. Aké sú nadchádzajúce udalosti? Prázdniny Tet? Dovolenka? Dovolenkové obdobie? Vyhľadajte zaujímavé tábory, ktoré môžete navštíviť vo svojom voľnom čase.

6. 

   Dajte si voľno, aby práca nebola príliš malicherná. Posledné výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí si po 50 minútach nudnej práce dajú dvojminútovú prestávku, sa po skončení práce cítia sústredenejšie, pohodlnejšie a produktívnejšie. Ak začínate dlhodobý projekt, dajte si na niečo, na čo sa môžete tešiť, a to tým, že si vopred pripravíte videá, piesne alebo články z YouTube, ktoré si chcete prečítať, a odmeníte sa 2 minútami odpočinku každých 30 minút. minúty práce.
   • Choďte na minútu z práce. Tieto chvíle vám môžu byť bdelé, aj keď sú len také jednoduché, že sa napijete vody v kuchyni. Vykročte do záhrady, vychutnajte si vzduch a vôňu kvetov.

7. 

   Udržujte pracovný priestor tichý. Ľudia si často mylne myslia, že zapnutie rádia alebo televízie pri nízkej hlasitosti môže vytvoriť efektívny a relaxačný pracovný priestor. Bohužiaľ, majú tendenciu podvedome odvádzať vašu pozornosť. Odtiaľ sa cítite depresívnejší ako práca v úplne pokojnom prostredí. Namiesto zdieľania mozgu s inými stimulmi sa sústreďte na jednu úlohu, aj keď je to „zdĺhavú“.
   • Namiesto rozptýlenia používajte ako odmenu hudbu a rádio. Robiť kontrolované prestávky počas dokončovania nudnej činnosti je účinnejšie ako nútiť sa nepretržite pracovať a po celý čas zapínať rádio.

8. 

   Ovládajte hladinu cukru v krvi. Keď hladina cukru v krvi klesne, je ťažšie sa sústrediť. Pri stole si urobte zásoby zdravého občerstvenia, ako sú orechy a ovocie, aby váš mozog urobil maximum. Odmeňte sa kúskom čokolády za vyplnenie fušky alebo za zoznam úloh v kancelárii.
   • Energetické nápoje a ďalšie zdroje kofeínu sú bežné. „Opitosť“ nápojov s obsahom kofeínu a veľkého množstva cukru však ovplyvní vašu dlhodobú produktivitu. Vyhýbajte sa týmto stimulačným nápojom, aby ste sa nedostali späť do pôvodnej nudy.

9. 

   Udržujte bdelosť a pohyblivosť. Niektorí uprednostňujú cvičenie s loptou namiesto sedenia na pracovnom stole alebo používania iného špecializovaného kancelárskeho vybavenia, aby boli pri práci ostražití. Na to však nemusíte minúť príliš veľa. Ísť na prechádzku alebo stráviť 15 minút relaxáciou v kúpeľni pomôže zvýšiť hladinu energie v tele a udržať sústredenie.
   • Ak máte chodiaci stroj, použite ho. Ukázalo sa, že vstávanie a pohyb je tiež efektívnym a zdravým spôsobom zamerania.

10. 

    Nájdite si prácu alebo dobrovoľníka. Ak sa cítite príliš slobodní, zvážte hľadanie práce na čiastočný úväzok alebo dobrovoľníctvo. Zarobenie peňazí alebo pomoc iným efektívne vyplní prázdny čas a poskytne pocit naplnenia. Nižšie môžete začať s niekoľkými návrhmi:
    • Maloobchod, napríklad obchod alebo kaviareň, je skvelou možnosťou práce nadčas. Často sú časovo flexibilné, a preto sú pre študentov veľmi vhodné.
    • Nemocnice, opatrovateľské domy, charitatívne kuchyne a centrá starostlivosti o zvieratá sú takmer vždy v strehu pred dobrovoľníkmi. Okrem toho, že je dobrovoľníkom emocionálne prínosom a odmenou, jeho práca alebo prihláška na vysokej škole vynikne.
    • Zvážte samostatne zárobkovo činné osoby. Môžete zabezpečiť kosenie trávnika, venčenie psov alebo stráženie detí. S dobrými rukami môžete tiež vyrábať remeslá, ako sú uteráky alebo tašky, a predávať ich online.
    reklama

Rada

• Vyhýbajte sa hlbokej línii listov. Ľudia často považujú život za nudný zakaždým, keď vidí jeho chyby.
• Ak budete požiadaní, aby ste niečo podnikli alebo sa zúčastnili udalosti, súhlaste.Bez toho, aby ste to skúsili, nepredpokladajte, že sú nudní.
• Skúste zmeniť atmosféru. Sedenie alebo spoločné chodenie na iné miesto vám často môže pomôcť zmierniť nudu.
• Nezaoberajte sa tým, že sa budete skutočne nudiť. Namiesto toho sa sústreďte na veci, ktoré sú užitočnejšie, pozitívnejšie a kreatívnejšie, ako je učenie, umenie, budova alebo jednoducho zdieľanie nápadov a pomoc ľuďom vo vašom okolí, najmä deti a starší ľudia.
• Nebojte sa robiť chyby, najmä keď skúšate niečo nové. Robiť chyby a učiť sa z nich je oveľa lepšie ako len sedieť a nič nerobiť.
• Hrajte hry na počítači. V počítači sú niektoré vynikajúce hry, napríklad Animal Jam. Nedajú vám spať a preto sa im nevyhýbajte, keď sa nudíte.
• Choď von! Existuje veľa zábavy a zaujímavostí.

Výstraha

• Mnoho ľudí často jedáva, aby zastavilo nudu. Nerob to. Ak ste skutočne hladní, berte to ako príležitosť k zdravému jedlu, ako je ovocie a zelenina.
• Nepoužívajte virtuálny mozog o nude, každý môže byť v depresii. Ber to ako výzvu.
• Snažte sa nerozčuľovať. Možno ublížite svojmu okoliu. Ak sa stanete podráždeným, keď sa nudíte, zvážte vychádzku, čítanie knihy alebo jogu. Nevystavujte svoje mentálne ilúzie iným.
• Vyvarujte sa pokušeniu, aby ste strávili čas skúšaním drog alebo nezákonnými vecami. To sú činy, ktoré sú kontraproduktívne a škodlivé pre vás samého.
• Vytvorte si zoznam vecí, ktoré vás zaujímajú.