Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Časť 1: Buďte v spoločnosti pokojní
• Metóda 2 zo 4: Časť 2: Relaxujte teraz
• Metóda 3 zo 4: Časť 3: Uvoľnený prístup
• Metóda 4 zo 4: Časť 4: Uvoľnite sa
• Tipy
• Varovania

Chcete byť tým pokojným človekom medzi priateľmi, ktorý sa nikdy nestará o maličkosti a len si užíva svoj život? Znie to možno skľučujúco, ale v skutočnosti to tak nie je! V tomto článku sa dozviete, ako byť pokojný a vziať si zo života všetko.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Časť 1: Buďte v spoločnosti pokojní

1. 1 Nebuď dramatický. Ľudia to vo svojom sociálnom kruhu nechcú, takže nebuďte dramatickí. Neohovárajte a nevstupujte na cudzie územie. Uspokojte sa s tým, čo máte, a zhodou okolností vo vašom živote.
2. 2 Vždy buďte zdvorilí. Buďte zdvorilí, ohľaduplní a rešpektujte ostatných. Upokojte ľudí, nestávajte sa príčinou starostí a nespôsobujte negatívne emócie. Pokojní ľudia sú zdvorilí a správajú sa k druhým dobre.
3. 3 Nerobte si starosti s maličkosťami. Kráčajte životom široko. Spojte sa a prijmite všetko, čo vás stretne na vašej životnej ceste. Toto je do značnej miery určujúca vlastnosť pokojného človeka.
4. 4 Mala by byť zábava byť s tebou. Nebuďte tým, kto sa vždy nudí a stále robí to isté. Choďte a robte zaujímavé veci, buďte tým, s kým sa chcú ľudia stretávať. Rozprávajte sa s ľuďmi, choďte do kina, hrajte hry, jazdite na bicykli, vyberte sa na turistiku - je to dobré!
5. 5 Neháňajte sa za módou! Byť jedinečný. Pokojný človek necíti potrebu stíhať módu, robí si len to, čo chce a čo ho robí šťastným.Tento pokojný prístup inšpiruje ľudí k tomu, aby s vami boli viac v pohode a chceli by byť okolo vás častejšie.

Metóda 2 zo 4: Časť 2: Relaxujte teraz

1. 1 Nereaguj Nezačnite kričať, plakať alebo inak reagovať. Akonáhle začnete, môže to prerásť do prudšej reakcie. Zastavte sa, než sa pustíte do veľkej hádky. Odtiaľto môžete situáciu presmerovať, ako uznáte za vhodné.
2. 2 Presmerujte svoje myšlienky. Odvráťte pozornosť od svojich okamžitých pocitov presmerovaním svojich myšlienok. Môžete to urobiť rôznymi spôsobmi. Môžete počítať svoj dych. Môžete dokonca spievať pieseň (pravdepodobne je lepšie to urobiť mentálne ako nahlas).
3. 3 Žuť žuvačku. Výskum ukázal, že žuvačkami sa môžeme vyhnúť značnému množstvu stresu. Pokiaľ nie ste práve pokojní, žujte mätu-čerstvú gumu.
4. 4 Ohodnoťte, aké dôležité je. Zamyslite sa nad tým, aký dôležitý je váš problém v širšom scenári. Zomieraš? Zomiera ešte niekto? Keďže budete žiť, nájdite spôsob, ako sa z toho dostať a ísť ďalej.
5. 5 Urob to, čo by urobila tvoja stará mama. Ako starneme, zvyčajne sa neobávame, že veci nevychádzajú tak, ako by sme chceli, pretože si na to zvykneme. Zamyslite sa nad tým, ako by na to reagovala vaša babička a urobte tak. Pravdepodobne by povedala niečo vtipné a pokračovala, čo je skutočne najlepší spôsob, ak chcete zostať pri zmysloch.
   • Nebuďte rasistickí ani politicky nekorektní ako vaša stará mama. Vznikne tak úplne opačná situácia.
6. 6 Choď preč. Ak sa so situáciou nedokážete vyrovnať, „vytiahnite“ sa z tejto situácie. Nemá zmysel zostať, ak stratíte pokoj a robíte chyby. Opustite miestnosť na niekoľko minút a potom to skúste znova, hneď ako sa vysporiadate so svojim primárnym hnevom alebo strachom (alebo s čímkoľvek, čo cítite).

Metóda 3 zo 4: Časť 3: Uvoľnený prístup

1. 1 Drž sa ďalej od tragédií. Vyhnúť sa tragédii je najlepší spôsob, ako zostať v živote pokojný. Jednoducho povedzte nie všetkým klebetám, gangsterom a nadšencom reality televízie. Toto vo svojom živote nepotrebujete. Udržujte odstup od tých ľudí, ktorí dramatizujú svoj život, a nedramatizujte nič zo svojho života.
2. 2 Panoramatický výhľad. Keď vás niečo odrádza, nezabudnite svoje problémy porovnať s inými problémami, ktoré máte alebo majú iní ľudia. Možno máte pokazený počítač, ale aspoň máte domov, viete? Nezabudnite na to, čo je skutočne dôležité (zdravie, rodina atď.) A nestarajte sa o maličkosti.
3. 3 Buďte si istí sami sebou. Keď ste sebavedomí a pohodlní sami so sebou, bude pre vás oveľa jednoduchšie byť pokojný. Budete vedieť, že je to v poriadku, ak urobíte chybu, že vás to nerobí nehodnými alebo niečo podobné. Budete vedieť, že dokážete zvládnuť akékoľvek šialenosti, s ktorými sa vo svojom živote stretnete.
4. 4 Nájdite potešenie zo života. Robte v živote veci, ktoré vás robia šťastnými. Nerobte veci, ktoré sú stresujúce alebo nie pre svoj vlastný prospech, ale v prospech ostatných. Robenie vecí, ktoré vás robia šťastnými, vás urobí pokojnejším a uvoľnenejším, a to vám pomôže lepšie sa vyrovnať so všetkými vašimi problémami.
5. 5 Ignorujte názory ostatných. Ak sa nestaráte o to, čo si ostatní myslia, môže vám to ušetriť veľa stresu vo vašom živote, ako napríklad bitky a ohováranie.
6. 6 Udržujte zmysel pre humor. Mali by ste sa smiať veciam vo svojom živote, najmä tým, ktoré nejdú tak, ako by ste chceli. Alebo sa chystáte prežiť svoj život nevrlý a vystresovaný? Keď sa k vám niekto správa neslušne, nehnevajte sa. Vysmejte sa tejto osobe, pretože je skutočne hlúpy a bezvýznamný.

Metóda 4 zo 4: Časť 4: Uvoľnite sa

1. 1 Nenechajte sa odradiť. Problémy vždy vyriešte rýchlo, neotáľajte s nimi a nechajte ich na poslednú chvíľu. Takto sa budete musieť starať o menej problémov a umožní vám to uvoľnenejší prístup k životu.
2. 2 Počúvať hudbu. Počúvajte hudbu, ktorá vás upokojí. Samozrejme, môže to byť rôzna hudba pre rôznych ľudí, ale vo všeobecnosti vás upokojujúca hudba urobí pokojnejším ako hard rock. Hľadajte hudbu s tichými, upokojujúcimi zvukmi. Pocítite, že hudba je upokojujúca, keď si všimnete, že sa vám spomaľuje srdcový tep.
3. 3 Hrajte sa s malými deťmi alebo zvieratami. Keď sa cítite príliš napätí a nervózni, skúste sa hrať s roztomilými malými deťmi alebo zvieratkami. Zvlášť deti majú také veselé vnímanie sveta a seba, že ich pohľad na svet môže často zmeniť váš pohľad na život. Ak vo svojom živote nemáte malé deti, pouvažujte nad dobrovoľníctvom.
4. 4 Cvičenie. Fyzický pohyb, najmä cvičenie, môže mať skutočne veľký vplyv na váš emocionálny stav. Ak máte pocit, že máte problémy s relaxáciou, zabehnite si a uvidíte, ako sa cítite, keď sa vrátite. Budete prekvapení!
5. 5 Pozrite si zábavný film. Zábavný film je skvelý spôsob, ako relaxovať a relaxovať. Môžete si pozrieť karikatúru, ktorú ste ako dieťa milovali, alebo si môžete pozrieť filmy pre dospelých, pri ktorých sa smejete.
6. 6 Hrať hru. Ďalším skvelým spôsobom relaxácie je hrať hru. Môžete si zahrať videohru alebo čokoľvek chcete. Môžete hrať sami alebo s inými ľuďmi. Hry sú skvelým spôsobom, ako si precvičiť mozog a zabudnúť na problémy a stresy svojho života. Môže to byť skvelý spôsob, ako sa spojiť s ľuďmi, ktorých milujete a vďaka ktorým je váš život pokojný.

Tipy

• Daj tomu čas. Ak nie ste na také veci zvyknutí, potom udržanie pokojnej nálady môže chvíľu trvať.
• Netráp sa tým, čo si o tebe myslia ostatní, buď sám sebou.

Varovania

• Nepreháňajte to. Ak budete príliš veľa pokojný, môže to mať vplyv na vašich priateľov, vašu rodinu a dokonca aj na školu a prácu.