Obsah

• Kroky
• Rada
• Čo potrebuješ

Bez ohľadu na to, či ho používate pravidelne alebo nie, bude podložka na jogu špinavá, spotená a môže mať nepríjemný zápach. To nie je pre jogu vôbec nič príjemné! Nadbytočný olej z pokožky, výrobkov starostlivosti o pleť, potu a nečistôt môže preniknúť na povrch koberca a spôsobiť rýchlejšie poškodenie koberca. Ďalej môžu byť tieto faktory tiež klzké, čo sťažuje cvičenie jogy. Pravidelným praním a denným čistením môžete predĺžiť životnosť koberca, udržiavať koberec čistý a protišmykový, takže jóga je vždy veľkým zážitkom.

Kroky

Časť 1 z 2: Umývanie podložiek na jogu

1. 

   Vedzte, kedy máte koberec umyť. Koberec by ste mali umyť po niekoľkých mesiacoch, alebo častejšie, ak denne menej čistíte alebo cvičíte jogu. Vďaka tomu je koberec nielen odolnejší, ale tiež sa zabráni šíreniu nepríjemných pachov a baktérií do tela.
   • Ak robíte jogu každý deň, mali by ste koberec umývať raz mesačne, najmä v horúcom období.
   • Keď je veľa škvŕn, je potrebné koberce prať.
   • Ak sa koberec odlupuje alebo sa na ňom nalepili nečistoty, kúpte si nový koberec.

2. 

   
   
   Namočte koberec. Použite teplý vodný roztok a jemný čistiaci prostriedok, napríklad mydlo na umývanie riadu, a koberec namočte do vane, aby na niekoľko minút nasiakol roztok. To pomôže odstrániť nečistoty, olej z koberca a nepríjemný zápach.
   • Oleje na umývanie riadu alebo čistiace prostriedky bezpečné pre pokožku sú dva jemné čistiace prostriedky, ktoré môžete použiť na čistenie koberca.
   • Nezmiešajte príliš veľa pracieho prostriedku s teplou vodou. Na čistenie koberca by ste mali použiť iba toľko čistiaceho prostriedku, príliš veľa spôsobí, že koberec bude klzký a bude sťažené cvičenie.
   • Na umývanie koberca môžete zmiešať 1 lyžicu saponátu alebo 15 ml mydla na riad s 3,7 litrami teplej vody.
   • Niekto odporúča, aby ste na umývanie kobercov použili ocot. Ocot však môže zanechať nepríjemný zápach na povrchu koberca, čo robí cvičenie jogy menej príjemným. Ďalej môže v závislosti od materiálu ocot tiež rýchlejšie poškodiť koberec.

3. 

   
   
   Použite mäkkú handričku a trieť koberec rukami. Hneď ako koberec po niekoľkých minútach nasiakne čistiacim roztokom, vydrhnite obidve strany koberca mäkkou žinkou. Každú tvár musíte poriadne vydrhnúť a venovať pozornosť oblastiam, kde sú ruky a nohy neustále v kontakte.
   • Plochy koberca, ktoré sú najviac v kontakte s telom, budú mať trochu inú farbu ako ostatné.
   • Každú stranu musíte jemne trieť, aby nedošlo k poškodeniu alebo poškriabaniu koberca.
   • Je v poriadku, ak čistiaci roztok nepení. Pamätajte, že na čistenie koberca musíte použiť len správne množstvo pracieho prostriedku a zabrániť jeho šmykľavosti.
   • Nikdy nedávajte podložky na jogu do práčky. Kvalita koberca bude výrazne ovplyvnená a koberec bude veľmi šmykľavý.

4. 

   
   
   Opláchnite koberec čistou vodou. Z vane vypustíte všetku vodu a koberec opláchnete čistou vodou. To pomôže odstrániť všetok prebytočný čistiaci prostriedok z koberca a obmedziť kĺzanie.
   • Opláchnite koberec, kým nie je čistá voda.
   • Ak voda stále nie je stále čistá, mali by ste koberec znovu vydrhnúť mäkkou handričkou.

5. 

   Odstráňte prebytočnú vodu z koberca. Koberec musíte opláchnuť, aby ste z povrchu odstránili prebytočnú vodu, potom koberec položiť na suchý uterák, koberec a uterák pevne zvinúť, aby absorbovali zvyšnú vodu.
   • Prestaňte točiť koberec! Ak to urobíte, koberec sa zvrásni, roztrhne alebo zdeformuje.
   • Pri spoločnom rolovaní suchých uterákov a kobercov môžete pomocou nôh čo najviac pošliapať vodu.

6. 

   Koberec. Po odstránení prebytočnej vody vyberte koberec z uteráka a zaveste ho, kým úplne nevyschne.
   • Na vysušenie koberca môžete použiť spony na vešiaky na oblečenie, ktoré však môžu zanechať stopy.
   • Koberec môžete vytlačiť na stojan na sušenie, aby ste účinnejšie vysušili obe strany.
   • Nikdy nedávajte podložku na jogu do sušičky. To nielen poškodí koberec, ale aj spôsobí požiar.
   • Používajte iba keď je koberec úplne suchý. Pomocou ruky koberec jemne stlačte alebo nevytlačte.
   reklama

Časť 2 z 2: Koberce pravidelne čistite

1. 

   Pochopte dôležitosť pravidelného čistenia kobercov. Nečistoty, prebytočný olej a pot môžu spôsobiť rýchle zhoršenie kvality podložky a bude čoraz ťažšie cvičiť ju. Nasledovanie niekoľkých základných krokov čistenia po každom použití pomôže kobercu vydržať dlhšie a nebudete ho musieť príliš často umývať. Ak cvičíte jogu každý deň alebo niekoľkokrát týždenne, nezabudnite koberec po každom cvičení starostlivo vyčistiť a uložiť.

2. 

   Pred cvičením si umyte ruky a nohy. Ruky a nohy sú dve časti, ktoré sa ľahko znečistia a často prídu do styku s kobercom. Preto keď sú nohy a ruky čisté, obmedzíte to riziko šírenia baktérií z tela na povrch koberca a koberec bude odolnejší.
   • Umývanie rúk a nôh tiež pomáha odstraňovať pleťové vody, ktoré môžu mať vplyv na kvalitu koberca a spôsobiť klzkosť.
   • Ak si pred cvičením nemôžete umyť ruky a nohy, môžete si ruky a nohy vyčistiť pomocou mokrej žinky.

3. 

   Vytrite koberec. Po každom cvičení s kobercom koberec utrite vlhkým uterákom, špeciálnou podložkou alebo mäkkou handričkou a jemným mydlovým roztokom. Po vysušení koberec zrolujte, to je všetko. Táto akcia pomôže vyčistiť koberec, odstrániť pot, nečistoty, prebytočný olej a urobiť koberec odolnejším.
   • Špecializované koberce sa predávajú v obchodoch so športovými potrebami alebo online v obchodoch s jogovým vybavením.
   • Ak na čistenie koberca použijete mokrú handričku, vyberte si ju s trochou saponátu alebo mydla, aby ste predišli klzkosti.
   • Ak čistíte koberec uterákom a mydlovým roztokom, dávajte pozor, aby ste nepoužili príliš veľa mydla alebo vody a aby ste predišli pošmyknutiu, odstráňte všetky zvyšky mydla.

4. 

   Zvážte, keď si pri cvičení dáte na podložku uterák. Ak ste spotení, cvičíte v horúcej miestnosti alebo chcete jednoducho položiť podložku na cvičebnú podložku, môžete použiť veľký uterák. Uteráky pomôžu absorbovať pot a zvýšia priľnavosť.
   • Bežné uteráky sa budú počas cvičenia ľahko pohybovať a môžu spôsobiť zranenie.
   • Mali by ste použiť špeciálnu podložku na jogu. Tieto uteráky sú vysoko absorpčné a sú špeciálne navrhnuté tak, aby odolávali pohybu a klzkosti.
   • Môžete si kúpiť podložky na jogu v niektorých športových obchodoch alebo online v obchode s vybavením na jogu.

5. 

   Pravidelne vystavujte vzduchu. Mnoho ľudí často koberec ihneď po cvičení alebo vyčistení zroluje a potom ho dá do tašky alebo do rohu domu. Lepšie je pravidelne koberec nechať, aby sa odparil pot a vlhkosť a aby bol koberec svieži.
   • Koberec môžete zavesiť na háčik alebo ho stlačiť na stojane na sušenie bielizne, aby boli obe strany koberca vystavené rovnakému vzduchu, aj keď cvičíte iba na jednej strane.
   • Použitie kobercového vrecka by ste mali zvážiť iba vtedy, keď sa potrebujete pohnúť, aby bol koberec po každom použití úplne vetraný.
   • Skladujte koberec na chladnom a suchom mieste, mimo dosahu priameho slnečného žiarenia. To pomôže kobercu mať dlhšiu životnosť a zároveň zabráni hromadeniu vlhkosti a množeniu baktérií alebo plesní.
   reklama

Rada

• Skontrolujte špecifikácie výrobcu, aby ste sa ubezpečili, že koberec môžete umývať vyššie uvedenými spôsobmi.
• Ak koberec nepoužívate, zrolujte ho, aby ste sa vyhli znečisteniu.
• Keď chodíte do posilňovne, mali by ste používať vlastnú podložku pod telocvičňu. Ak nie, mali by ste si zvoliť posilňovňu, ktorá pravidelne vykonáva čistenie kobercov, aby ste predišli bakteriálnym infekciám a kožným chorobám od ostatných pri zdieľaní rovnakej podložky.
• Ak sa škvrny nedajú umyť alebo povrch koberca začne byť malý, vymeňte ho za nový.

Čo potrebuješ

• Jóga koberec
• Mydlové riešenie
• Sprcha, vaňa alebo batéria.
• Plocha na sušenie kobercov, napríklad stojan na sušenie odevov.