Vyhnite sa bojom v škole - Tipy

Spôsoby, ako sa vyhnúť bojom v škole - Tipy

Obsah

Kroky
Rada

Niekedy sa zdá, že pár ľudí z tej istej školy s vami chce vždy bojovať. Osoba, ktorá stratí nervy, si raz za čas ty. Boje však nie sú najlepším spôsobom riešenia konfliktov. Mohli by ste sa zraniť a dostať sa do problémov. Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli bojom v škole.

Kroky

Metóda 1 z 3: Upokojte zlú situáciu

Zachovaj pokoj. Ak sa nachádzate v stresovej situácii, je najlepšie pokúsiť sa nájsť spôsob, ako situáciu uľahčiť. Aby ste znížili stres, musíte zostať v pokoji. To pomôže ľuďom vo vašom okolí upokojiť sa.
- Hlboký nádych. Ak máte chuť bojovať, zamerajte sa na svoje dýchanie. Pomaly sa nadýchnite a vydýchnite.
- Nájdite si chvíľu na rozmyslenie. Keď si vás niekto urobí na chodbe srandu, budete sa chcieť brániť.
- Namiesto toho prestaňte. Povedzte si: „Ak budem bojovať, niekto sa zraní a ja by som sa mohol dostať do problémov. Zostanem pokojný.“
- Predtým, ako začnete hovoriť alebo konať, si osvojte návyk na dýchanie a myslenie. Táto metóda pomôže aj ostatným pri upokojení.
Presmerovanie pozornosti. Skvelým spôsobom, ako predísť nebezpečnej situácii, je zamerať svoju pozornosť na niečo iné. Ak vás napríklad niekto tlačí do bufetu, nereagujte na jeho agresiu. Namiesto toho odvrátiť pozornosť, odvrátiť pozornosť.
- Skúste povedať niečo ako: „Vyzerá to, že práve zazvonil školský zvonček, budem ťa ignorovať a pôjdem na hodinu angličtiny.“
- Môžete tiež úplne zmeniť tému. Ak do vás niekto zhruba na ceste do triedy vrazí, mali by ste sa obrátiť na svojho priateľa a povedať „Pozerali ste včera večer futbalový zápas?“.
- Presmerovanie vašej pozornosti pomôže znížiť stres. Sústredením sa na niečo iné znižujete svoje šance na boj.
Používajte humor. Smiech môže okamžite zlepšiť náladu. Ak sa nachádzate v situácii, ktorá by mohla viesť ku konfliktu, povedzte niečo vtipné. Použitie zmyslu pre humor na upokojenie situácie môže byť celkom efektívne.
- Ak ukážete ľuďom, že ste takí uvoľnení, že dokážete žartovať, človek, ktorý sa s vami snaží bojovať, ustúpi. Urobte si trochu žartu, aby ste znížili stres.
- Nerobte si z toho srandu spôsobom, ktorý by mohol ublížiť ostatným. Namiesto toho sa pokúste nájsť v situácii iróniu alebo humor.
- Možno si z vás niekto robí srandu, pretože ste sa cez obed učili. Mali by ste sa usmiať a povedať: „Teraz to vyzerá dosť nudne, ale pomôže mi to zložiť prijímaciu skúšku na univerzitu!“
Byť istí. Ak ste si istí, bude menej pravdepodobné, že budete chcieť bojovať. Keď veríte v seba, budete mať pocit, že zvládnete zložitejšie situácie vyspelejšie. Existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete vybudovať svoju sebadôveru a prejaviť ju pred ostatnými.
- Zamerajte sa na svoje silné stránky. Ak si iní ľudia robia srandu z vášho oblečenia, môžete si myslieť: „Aspoň som dobrý vo futbale!“.
- Precvičte si zvládanie zložitých situácií. Urobte si čas na rozmyslenie, ako by ste mali reagovať, keď sú na vás ostatní agresívni.
- Ak cvičíte, budete si sebavedomejší. Môžete si napríklad precvičiť hovorenie vecí ako „Mám dôležitejšie veci ako bojovať.“
Riešiť urážky. Nie každý boj zahŕňa fyzickú potýčku. Možno vás budú chcieť vyrušovať aj iní ľudia hovorením zlých vecí. Existuje niekoľko stratégií, ktoré vám pomôžu efektívne zvládnuť verbálnu agresiu.
- Dobrým spôsobom, ako sa vysporiadať so šikanovaním, je ignorovať ich. Ak si z vás niekto robí srandu, jednoducho sa otočte.
- Ďalšou taktikou je zostať v pokoji. Mali by ste sa pokúsiť povedať: „Vieš, nenapadá ma dobrý dôvod, aby som s tebou hovoril, keď sa takto správaš.“
- Ujasnite si, že nemáte v úmysle bojovať. Ak nebudete venovať pozornosť situácii, zmizne.
reklama

Metóda 2 z 3: Vyvarujte sa konfliktom v budúcnosti

Dôverujte svojim inštinktom. Je dôležité naučiť sa, ako napraviť zlú situáciu. Rovnako dôležité je však podniknúť potrebné kroky, aby sa zabránilo všetkým konfliktom. Nájdite si čas a premyslite, aké zmeny môžete urobiť, aby ste sa vyhli budúcim bitkám.
- Choďte za svojim tušením. Keby ste boli na ceste domov a videli by ste skupinu mladých ľudí stáť na rohu, pravdepodobne by ste mali pocit, akoby ste okolo nich prešli, dostali by ste sa do problémov.
- Zabráňte tomu, aby ste dali zlej situácii šancu tým, že sa vydáte inou cestou domov. Zmena smeru môže trvať ešte niekoľko minút, ale pomôže vám vyhnúť sa bitke.
- Podobne ako v učebni. Ak uvidíte skupinu študentov, ktorí vyzerajú podozrivo, nepribližujte sa k nim. Prosím, choďte inou cestou a vstúpte do triedy.
Uprednostnite bezpečnosť. Ak budete bojovať, môžete sa zraniť. Preto musíte mať pocit vlastnej bezpečnosti. Zostať ostražití je dobrá vec.
- Choďte s priateľmi. Ak je to možné, vezmite svojich priateľov do triedy.
- Je menej pravdepodobné, že násilník pôjde proti vám do vojny, ak máte okolo seba priateľov. Mali by ste s nimi sedieť aj cez obed.
- Ak sa obávate o svoju bezpečnosť, mali by ste byť okolo dospelého. V kaviarni môžete sedieť pri stole blízko svojho učiteľa / nadriadeného.
Stanovte hranice. Môžete dať ostatným vedieť, že musia rešpektovať váš súkromný priestor. Stanovenie hraníc je skvelý spôsob, ako sa vyhnúť bojom. Mali by ste stanoviť jasné hranice, ktoré nemôžu iní ľudia porušiť.
- Ak do vás niekto vrazí, povedzte mu „ocenil by som, keby si sa odo mňa mohol držať ďalej“. Hovorte zdvorilo a pevne.
- Možno musíte opustiť miestnosť a niekto iný vám blokuje cestu. Mali by ste povedať niečo ako „Prosím, choďte z cesty“.
- Stanovením hraníc dávate jasne najavo, že nechcete bojovať. Táto možnosť je lepšia ako vylučovanie ostatných z cesty.
Použite svoj vlastný hlas. Hlas je vaša najsilnejšia zbraň. Môžete ho použiť na zabránenie nebezpečným situáciám. Ak napríklad vidíte niekoho iného bojovať, môžete situáciu upokojiť pomocou slov.
- Použite logiku.Namiesto fyzického zasahovania by ste mali povedať: „Ak neprestaneš bojovať, dostaneš sa do problémov. Viem, že ani jeden z vás nebude chcieť byť vylúčený z basketbalového tímu.“ “
- Môžete sa tiež ozvať o pomoc. Ak boj pokračuje, oznámte to dospelému. Táto metóda vás ochráni pred nebezpečenstvom.
- Vždy nezabudnite hovoriť jasne a sebavedome. Druhá osoba musí pochopiť, že urobíte, čo hovoríte.
- Rešpekt. Nepoužívajte slová na provokáciu ostatných.
- Namiesto niekoho sarkazmu by ste mali povedať: „Viem, že si dobrý človek. Nemyslím si, že chceš skutočne bojovať.“
Spravovanie svojich emócii. Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia bojujú, je to, že umožňujú svojim emóciám ich ovládať. Boje často pramenia z hnevu, stresu alebo strachu. Naučenie sa, ako ovládať svoje emócie, vám pomôže vyhnúť sa boju.
- Na zvládanie stresu môžete podniknúť veľa vecí. Napríklad sa zamerajte na pozitívne veci vo vašom živote.
- Možno ste v strese, pretože váš člen rodiny je chorý. Namiesto toho, aby ste tomu na hodinách venovali pozornosť, buďte vďační, že môžete stále tráviť čas so svojimi priateľmi.
- Existuje mnoho spôsobov, ako efektívne ovládnuť svoj hnev. Môžete si napríklad precvičiť techniky hlbokého dýchania. Pri pomalom dýchaní príďte až na 5 a urobte to isté, čo pri výdychu.
- Podeľte sa o svoje pocity. Ak čelíte ťažkým pocitom, porozprávajte sa s priateľom, rodičom alebo učiteľom.
Prevezmite zodpovednosť za svoj vlastný život. Každý má zlý deň. Niekedy sa chcete vybiť na iných, alebo môžete mať pocit, že ste temperamentný človek. Pamätajte, že si môžete zvoliť riešenie zlého dňa.
- Je normálne, že narazíte na zlý deň. Môžete sa ho však pokúsiť minimalizovať zameraním na pozitívne veci vo vašom živote.
- Ak sa ocitnete v snahe povedať zlé veci, zamyslite sa nad niečím iným. Môžete si povedať: „Som naštvaný, ale teším sa na herný čas.“
- Možno niekto iný v škole povedal niečo zraňujúce. Rovnakú stratégiu môžete použiť proti niekomu, kto chce ísť do vojny.
- Dávaj na seba pozor. Mali by ste pamätať na dostatočný odpočinok a cvičenie. Pomôžu stabilizovať vašu náladu a pomôžu vám vyhnúť sa nutkaniu bojovať.
reklama

Metóda 3 z 3: Vyhľadajte systém pomoci

Porozprávajte sa so svojimi rodičmi. Možno sa ostatní študenti snažia bojovať s vami, alebo sa snažíte bojovať s niekým. Či tak alebo onak, riešenie potenciálnej agresie bude emocionálnym zážitkom. Mali by ste nájsť niekoho, kto vám môže pomôcť.
- Vaši rodičia vám pomôžu zvládnuť zložitú situáciu. Môžete požiadať o povolenie na rozhovor s nimi.
- Mali by ste byť konkrétni, čo sa týka vašich požiadaviek. Povedzte: „Mami, môžem sa s tebou porozprávať o probléme, ktorý riešim?“.
- Buďte otvorení a čestní. Mali by ste informovať svojich rodičov o skutočnom probléme a spoločne hľadať riešenie.
Prosím o radu od učiteľov. Ďalším užitočným zdrojom pre vás sú učitelia. Ak ste si blízki s určitým učiteľom, mali by ste zvážiť jeho radu. Môžete ich požiadať, aby konverzáciu udržiavali v súkromí.
- Porozprávajte sa s učiteľom o svojich obavách. Môžete napríklad povedať: „Nedávno som sa často hádal s Thànhom. Bojím sa, že budeme bojovať.“
- Môžete sa tiež porozprávať so školským poradcom. Sú vyškolení, aby pomáhali študentom zvládať zložité situácie.
- Zvážte rozhovor so svojím trénerom alebo inštruktorom mimoškolských aktivít. Každý dospelý, ktorý vás pozná, vám pomôže nájsť riešenie, ako sa vyhnúť bojom.
Trávte čas so skutočnými priateľmi. Určite vás bude zamestnať štúdium, účasť na činnostiach a domácich prácach. Nezabudnite však tráviť čas s priateľmi. Priatelia sú tiež veľmi dôležitým zdrojom pomoci.
- Môžu vás rozosmiať. Ak ste uvoľnenejší, je menej pravdepodobné, že budete chcieť bojovať.
- Trávte čas s úprimnými ľuďmi. Vy a vaši priatelia musíte byť k sebe láskaví a čestní.
- Ak máte problémy so spolužiakmi, oznámte to svojim priateľom. Povedzte: „Bojím sa, že budem bojovať. Budúci týždeň, môžete so mnou sedieť cez obednú prestávku?“.
Použite online pomocníka. Stredná škola a stredná škola môžu byť pre vás stresujúce. Môže byť ťažké nájsť pozitívne spôsoby, ako sa s rastom vyrovnať so zmenami. Pamätajte, že vás bude vždy niekto počúvať.
- Použi Internet. Existuje veľa diskusných fór a chatovacích miestností určených na pomoc maloletým.
- Hľadajte stránky, ktoré ponúkajú tipy na boj proti šikanovaniu. Môžete sa naučiť, ako sa držať ďalej od tyrana a tiež sa vyhnúť tomu, aby ste boli jedným z nich.
- Zvážte hľadanie stránok ako Kenhsinhvien.vn. Môžete chatovať na fóre alebo sa zhovárať s niekým, kto rozumie problémom, ktorým čelíte.
reklama

Rada

Dôvera je veľmi dôležitá.
Nerobte si starosti s tým, čo si o vás budú ostatní myslieť, keď sa stiahnete z boja.
Ak máte obavy o svoju bezpečnosť, vyhľadajte pomoc.