Autor:
Peter Berry
Dátum Stvorenia:
13 V Júli 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Môže byť veľmi ťažké čeliť intenzívnym pocitom, ktoré k niekomu máte - nedosiahnuteľné, nevhodné alebo v nesprávnom čase. Ak sa snažíte potlačiť svoje city k niekomu, nájdite pocit uspokojenia nezávislý od vášho života a dištancujte sa od osoby, do ktorej ste zamilovaní. Keď nájdete tú pravú osobu a budete pripravení, prijmite a vážte si túto lásku.
Kroky
Metóda 1 z 3: Pocíťte svoju spokojnosť nezávisle
Zamerajte sa na osobné ciele. Dajte energiu, ktorú chcete použiť na budovanie vzťahov, do toho, aby ste sa zlepšili. Urobte si zoznam spôsobov, ako sa môžete zdokonaľovať, a vyberte si cestu, vďaka ktorej sa budete cítiť šťastní a hrdí na seba. Vypracujte plán alebo plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť tento cieľ a ďalej pracovať.
- Stanovte si cieľ napredovať vo svojej kariére alebo zlepšiť svoje akademické výsledky v škole.
- Stanovte si cieľ precvičiť svoje telo. Napríklad ostaňte v posilňovni 4 dni v týždni.
Trávte čas s rodinou a priateľmi. Každý musí byť zdieľaný a podporovaný okolím, či už je nezadaný alebo má vzťah. Robte nejaké zábavné aktivity s príbuznými a priateľmi, ktoré vás bavia, aby ste boli v blízkosti, aby ste sa cítili v spojení s ostatnými, bez toho, aby ste mali vzťah.- Či už idete na prechádzku s mamou alebo na bowling s 15 spolužiakmi, obe tieto aktivity fungujú. Je však lepšie vyhnúť sa párom a stať sa „nosom“, pretože sa cítite osamelý a / alebo vynechaný.
Trávte čas v súlade s prírodou. Budete sa cítiť v pokoji, keď budete dýchať čerstvý vzduch a budete cítiť krásu okolitej prírody, ako sú stromy, kvety, hory a more. Aspoň raz týždenne by ste sa mali prechádzať sami v lese alebo čítať knihy na pláži, aby ste naplnili svoje srdce a dušu a priviedli sa k mieru v súčasnosti.
Prejavte kreativitu. Keď sa rozpútate svojimi nápadmi a znalosťami, budete sa cítiť silnejší. Kreativita v akejkoľvek oblasti vášne vám umožní prejaviť sa, vďaka čomu sa budete cítiť šťastnejší. Prihláste sa na kurz herectva, kde otáľate alebo vo svojom voľnom čase napíšete pár poviedok, ak vás baví písanie.
Nájdite obľúbenú činnosť, ktorá zahŕňa bezpečný a zdravý fyzický kontakt. Pri kontakte s telom vzniká oxytocín a serotonín, ktoré vám pomôžu cítiť lásku a šťastie. Fyzický kontakt je vo vzťahoch bežný, ale nie vtedy, keď ste nezadaní. Vyskúšajte aktivity, ktoré zahŕňajú fyzický kontakt, napríklad masáže, tanec alebo trávenie času s domácim miláčikom a robte čokoľvek, čo vo vás vyvoláva lásku a radosť.
- Nehľadajte však svoje pocity lásky a šťastia prostredníctvom sexu skôr, ako budete psychicky pripravení. Nenechajte ostatných, aby to robili spoločne, ak nie sú pripravení alebo nesúhlasia.
Metóda 2 z 3: Vyvarujte sa niekoho „úpalu“
Obmedzte svoj kontakt s osobou, do ktorej ste zamilovaný. Ak stále myslíte na človeka, najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť „úpalu“, je držať sa od neho odstupu. Ak sa pravidelne stretávate a / alebo komunikujete telefonicky a textovými správami, vaše emócie budú rásť a budete na nich viac myslieť. Zastavte sa a robte iné veci a / alebo telefón chvíľu nepoužívajte.
- Ak ste priamym a otvoreným človekom alebo hovoríte svoje myšlienky, je najlepšie, aby ste svojej osobe objasnili svoje rozhodnutia. Ak je to tak, povedzte „Prepáčte, ale s týmto vzťahom nemôžem zájsť ďaleko.“
Nepoužívajte sociálne médiá. Snažte sa nevidieť Facebook, Instagram alebo Twitter danej osoby. Neustále sledovanie vás prinúti myslieť na človeka a možno sa mu viac páčiť. Ak sa nemôžete zastaviť, prestaňte úplne používať sociálne médiá, aby ste sa mohli sústrediť na iné veci.
- Ak chcete, aby sa príspevky tejto osoby na Facebooku nezobrazili, prejdite na jej profilovú stránku a vyberte možnosť Zrušiť sledovanie. Takto budete stále dvaja priatelia, ale príspevky tejto osoby sa nebudú zobrazovať na vašej výveske.
- Skúste vypnúť upozornenia Instagramu tak, že vo svojom zariadení prejdete na „Nastavenia“, kliknete na „Upozornenia“, vyberiete „Instagram“ a vypnete „Povoliť upozornenia“ ).
Zamyslite sa nad zlými minulými vzťahmi. Keď sú vaše emócie intenzívne, je ľahké byť zmätený a nevidieť problém jasne alebo prakticky. Aby ste sa vyhli „úpalu“, premýšľajte o minulých vzťahoch a zlých veciach, keď sa veci zhoršili a nedopadli podľa vašich predstáv. Nežujte svoje minulé skúsenosti, ale použite ich na vyrovnanie.
- Úvaha o mojom boji s mojou bývalou a posolstvom sama: „Bola to ťažká a bolestivá vec, nechcem tomu znova čeliť. Momentálne som veľmi dobrý a všetko je v poriadku.
Zaneprázdnený. Keď máte čas sedieť na mieste, môže byť veľmi ťažké zabrániť vám myslieť na danú osobu. Úpalu sa len ľahko vyhnete, ak sa budete každý deň venovať sústredeniu na iné veci. Skúste pomôcť rodičom pri upratovaní domu alebo si nájdite nového koníčka. Čím menej voľného času budete mať, tým menej budete na svojho bývalého myslieť. reklama
Metóda 3 z 3: Objavte lásku, keď ste pripravení
Pustite minulú bolesť a zášť. Aj keď sa objaví ten pravý človek, bude ťažké sa znova zamilovať kvôli vašim minulým skúsenostiam. Láska robí veľké veci, ale niekedy môže byť bolestivá, až vo vás vyvolá strach z nového vzťahu. Zbavte sa minulosti a zášti tým, že odpustíte svojej bývalej a / alebo sa pokúsite premýšľať o pozitívnych dôsledkoch vzťahu.
- Napríklad ste mohli randiť s niekým, kto rád hrával futbal, takže ste cvičili s ním a teraz je futbal váš obľúbený šport, ste tiež dobrí a radi ho hráte.
- Skúste si zapisovať denník, aby ste si udržali prehľad o svojich myšlienkach a snažte sa vytvárať pozitívne myšlienky.
Skúste sa viac otvoriť. Otvorenie sa môže zdať zastrašujúce, najmä ak ste sa už predtým zranili. Keď je správny čas, nechajte sa cítiť šťastnými a nadšenými, že môžete hovoriť a tráviť čas s niekým zvláštnym vo vašom živote. Najskôr skúste tejto osobe každý týždeň povedať niečo tajné, aby si vytvorila silné väzby. Postupom času môžete postupne prejsť k pocitu, že ste s danou osobou milovaní a úplne otvorení a čestní.
Ignorujte sebakritiku. Mnoho ľudí sa z nejakého dôvodu často rozhodne láske vyhnúť. Ak vám na niekom vo vašom živote skutočne záleží, ale nedokážete prejaviť svoje city, vaše myšlienky sa postupne stanú vinou.
- Zakaždým, keď mi napadne určitá myšlienka, napríklad: „Never im; Nemôžem nikomu dôverovať “alebo„ Nemilujú ma; Znovu mi ublížia “, rozptýli myšlienku tým, že si povie„ To sú len slová strachu “alebo„ Tentokrát to nie je ako predchádzajúci vzťah “.
