Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Aloe vera je šťavnatá rastlina s tmavozelenými listami. Táto rastlina sa už dlho používa na upokojenie, hojenie popálenín a odstraňovanie make-upu.Okrem toho sa aloe používa aj na prirodzenú liečbu zápchy, ale môže spôsobiť hnačky a nie je skutočne bezpečná. Okrem toho sa tiež spája s ochorením obličiek a rakovinou. Ak však naozaj chcete používať aloe na zápchu, môžete si kúpiť aloe v tekutej, tekutej alebo orálnej forme tabliet.

Kroky

Časť 1 z 2: Poznávanie aloe a zápchy

1. 

   Zistite príčiny a príznaky zápchy. Ak nemôžete ísť von alebo chodiť menej ako zvyčajne, môžete mať zápchu. Zápcha môže byť dôsledkom dehydratácie, nedostatku vlákniny, zmien v cestovných návykoch alebo stresu. Poznanie rôznych príčin zápchy a jej symptómov vám pomôže zistiť, prečo nie ste schopní prejsť, a podniknúť príslušné kroky.
   • Zápcha vám býva často nepríjemná, ale je to bežné. Zápcha bude silná iba vtedy, ak nebudete môcť vyjsť von po dlhšom čase a budete musieť vyhľadať svojho lekára, aby ste tento stav vyliečili.
   • Môže sa u vás vyskytnúť zápcha z rôznych dôvodov, napríklad: dehydratácia, nedostatok vlákniny v strave; ovplyvnené denné návyky alebo museli ísť z domu; málo cvičiť; jesť veľa mliečnych výrobkov; stres; preháňadlo; hypotyreóza; účinky analgetík alebo antidepresív; Poruchy príjmu potravy; syndróm dráždivého čreva a tehotenstvo.
   • Okrem toho existuje mnoho ďalších príznakov vrátane: ťažkých alebo nepravidelných pohybov čriev, tvrdej alebo drobnej stolice, pocitu ne čistoty, opuchnutého žalúdka alebo bolesti brucha; zvracanie.
   • Každý má iný počet vychádzok. Niektorí ľudia idú 3-krát denne, iní zase raz denne. Ak spozorujete menej časté pohyby čriev ako obvykle alebo nechodíte viac ako 3-krát týždenne, je to známka zápchy.

2. 

   
   
   Pred použitím preháňadla pite veľa tekutín a jedzte veľa vlákniny. Pred použitím aloe a domácich liekov na zápchu musíte piť veľa tekutín, jesť veľa vlákniny a urobiť drep. Uľavia od zápchy bez použitia preháňadiel.
   • Pite 2 až 4 poháre vody denne. Môžete tiež piť horúci čaj alebo teplú vodu s citrónom.
   • Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ktoré vám pomôžu pri trávení. Najlepšou možnosťou je ovocie a zelenina. Môžete tiež jesť sušené slivky a otruby pre väčšie množstvo vlákniny.
   • Muži by mali prijímať 30 - 38 gramov vlákniny denne, zatiaľ čo ženy potrebujú najmenej 21 - 25 gramov vlákniny.
   • Napríklad 1 šálka malín má 8 gramov vlákniny, zatiaľ čo 1 šálka celozrnných cestovín má 6,3 gramu vlákniny. Hovorí sa, že strukoviny majú viac vlákniny, 1 šálka lúpaných bôbov obsahuje 16,3 gramov vlákniny a 1 šálka šošovice má 15,6 gramov vlákniny. Čokoláda a zelená fazuľa obsahujú 10,3 gramov a 8,8 gramov vlákniny.
   • Ak pijete veľa vody a trávite jedlá s vysokým obsahom vlákniny a napriek tomu sa nezbavíte zápchy, vyskúšajte prírodnú preháňaciu metódu s aloe.

3. 

   
   
   Dozviete sa viac o prírodných laxatívach z aloe. Aloe vera sa môže používať ako preháňadlo v troch formách: pitná voda, pasta alebo pilulka. Aloe vera v akejkoľvek forme je veľmi účinná ako preháňadlo a mala by sa používať iba v malom množstve, nie v nadmernom množstve.
   • Lieky z aloe vera sa zvyčajne odoberajú z 2 častí rastliny, aby sa vytvoril gél (pasta) a latex (živica). Gél z aloe vera má číru, viskóznu formu získanú z dužiny listu. Aloe vera má blízko pokožky žltú farbu.
   • Niektoré výrobky z aloe vera sa vyrábajú drvením listov tak, aby mali viskózny hlien aj plast.
   • Živica z aloe vera môže mať vplyv na obličky; preto by sa malo použiť iba malé množstvo. Z dôvodu obáv z negatívnych účinkov aloe ako preháňadla požiadal americký Federálny úrad pre kontrolu liečiv o predaj laxatív na báze aloe vera od konca roku 2002. .

4. 

   
   
   Kúpte si šťavu z aloe vera, gél alebo perorálne tablety. Šťavu z aloe vera, čistý gél z aloe vera a tablety z aloe vera často veľmi ľahko nájdete v maloobchodoch alebo v obchodoch s potravinami. Budete ich musieť zmiešať do iného džúsu alebo čaju.
   • V obchode s potravinami nájdete 100% čistú vodu a gél z aloe vera. Niektoré maloobchodné predajne, ktoré sa špecializujú na výživové potraviny, tiež predávajú tieto výrobky.
   • Supermarkety tiež predávajú tieto výrobky, najmä šťavu z aloe.
   • Určite si kúpte čistý gél z aloe vera, nie ten, ktorý použijete, keď sa spálite. Produkt sa nemôže jesť ako čistý aloe gél.
   • Aloe vera perorálna kapsula môže spôsobiť kŕče. Môžete si však kúpiť bylinky, ako je kurkumový alebo mätový čaj, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom liekov.
   • Tablety z aloe vera si môžete kúpiť v drogérii alebo v obchode so zdravou výživou.

5. 

   Navštívte lekára. Ak máte zápchu 2 týždne alebo dlhšie, navštívte svojho lekára. To vám pomôže vyhnúť sa riziku upchatia čreva a lekár vám predpíše aj účinné a bezpečné lieky, ktoré pomáhajú pri preháňadlách.

6. 

   Vyvarujte sa zápche. Ak ste prestali so zápchou a chcete zabrániť tomu, aby sa tento nepríjemný pocit už znova objavil, zmeňte svoje stravovacie a pohybové návyky. Pomôžu vám vyhnúť sa zápche.
   • Dbajte na to, aby ste konzumovali vyváženú stravu s vysokým obsahom vlákniny z ovocia, zeleniny a celozrnného chleba alebo obilnín.
   • Každý deň vypite najmenej 1,5 až 2 litre vody alebo iných nápojov.
   • Cvičte pravidelne. Vášmu črevu pomôže aj niečo také jednoduché ako chôdza.
   reklama

Časť 2 z 2: Liečba zápchy pomocou aloe

1. 

   Pripravte sa na vodu alebo gél z aloe vera. Pripravte si tekutinu alebo gél z aloe vera na použitie dvakrát denne, ak sa rozhodnete nahradiť perorálne tablety. To pomôže zmierniť zápchu po niekoľkých dňoch.
   • Budete musieť vypiť 0,5 litra šťavy z aloe vera (asi 2 šálky) každé ráno a pred spaním.
   • Chuť šťavy z aloe vera je dosť silná. Ak to znesiete, vypite to tak, inak pridajte trochu šťavy, aby sa chuť zriedila.
   • S gélom z aloe vera potrebujete 2 polievkové lyžice (asi 30 ml) denne zmiešané s obľúbeným džúsom.

2. 

   Vezmite si tablety z aloe vera. Tabletu užívajte 3x denne s bylinkami alebo čajom, ak sa rozhodnete nahradiť ju vodou alebo gélom z aloe vera. To vám pomôže zmierniť zápchu po niekoľkých dňoch.
   • Dávkovanie by malo byť 1 tableta 5 g zakaždým a 3 krát denne.
   • Ak chcete znížiť vedľajšie účinky tabletiek z aloe vera, používajte viac bylín, ako je kurkuma, alebo bylinné čaje, ako napríklad mäta.

3. 

   V niektorých prípadoch sa vyhýbajte aloe. Nie každý by mal používať aloe ako preháňadlo. Ak ste tehotná a dojčíte, aloe by sa mala vyhnúť. Deti a ľudia s cukrovkou, hemoroidmi, problémami s obličkami a črevnými chorobami, ako sú Crohnove príznaky, by sa mali vyhnúť aloe.
   • Ľudia alergickí na cibuľu, cesnak alebo tulipány by navyše nemali konzumovať aloe.

4. 

   Pochopte vedľajšie účinky aloe. Aloe vera je veľmi účinná ako preháňadlo, ale pri používaní je nevyhnutné vyhnúť sa niektorým vedľajším účinkom, ako sú bolesti brucha a žalúdočné kŕče. Preto musíte použiť správne dávkovanie a prestať ho užívať po 5 dňoch.
   • Dlhodobé užívanie aloe vera ako preháňadla môže mať vážne zdravotné následky. Okrem žalúdočných kŕčov spôsobuje aj hnačky, problémy s obličkami, močenie krvi, zníženie draslíka, svalovú slabosť, chudnutie a problémy so srdcom.
   • Ak nechcete aloe, vyskúšajte inú preháňaciu metódu, ako je vláknina psyllium, cholera, alebo tento liek bez lekárskeho predpisu. Oba typy pôsobia mierne laxatívne.
   reklama

Rada

• Pri zápche môže pomôcť aj relaxácia a zmiernenie stresu.

Výstraha

• Nepoužívajte injekciu aloe vera, pretože to môže spôsobiť vážnu reakciu.
• Deti a ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by nemali jesť a piť aloe.
• Neužívajte aloe, ak ste alergický na ktorúkoľvek z konvaliniek, ako je cibuľa, cesnak alebo na tulipány.