Obsah

• Kroky
• Rada

Nosová kongescia sa zvyčajne vyskytuje, keď máte prechladnutie, chrípku, alergie a v niektorých prípadoch pľúcne ochorenia. Tieto ochorenia spôsobujú zápal nosových ciest, zúženie priedušiek alebo tvorbu veľkého množstva suchého hlienu, ktorý bráni cirkulácii vzduchu. Niekedy je upchatý nos ďalším príznakom horúčky alebo bolesti hlavy a zvyčajne zmizne sám do týždňa. Nosová kongescia môže byť sprevádzaná výtokom z nosa alebo nádchou. Ak budete postupovať podľa pokynov uvedených nižšie, môžete sa naučiť, ako používať domáce opravné prostriedky, meniť návyky a užívať bylinky a doplnky na prirodzené čistenie nosa.

Kroky

Metóda 1 z 5: Používanie domácich procedúr

1. 

   Použite zvlhčovač. Suchý vzduch zhoršuje sínusové ochorenie a sťažuje únik hlienu z nosových priechodov, čím upchatý nos pretrváva. Použitie zvlhčovača vzduchu vo vašej spálni alebo obývacej izbe dodáva vzduchu vlhkosť, aby sa zabránilo dehydratácii, pomohlo sa vám vyčistiť dutiny a upokojiť hrdlo. Dbajte na primeranú vlhkosť. Vzduch vo vašej domácnosti by mal mať vlhkosť od 30% do 55%.
   • Ak je vlhkosť príliš vysoká, môžu sa množiť plesne a roztoče, ktoré sú častou príčinou alergií. Pleseň má tiež nepríjemný zápach a môže zafarbiť nábytok. Ak vlhkosť klesne príliš nízko, môže to spôsobiť suché oči, sínus a podráždenie hrdla. Najjednoduchší spôsob merania vlhkosti je použitie vlhkomeru, ktorý nájdete vo väčšine obchodov s domácimi spotrebičmi.
   • Centrálny zvlhčovač aj prenosný zvlhčovač vyžadujú dôkladné čistenie. V opačnom prípade bude vzduch znečistený plesňami a v domácnosti sa môžu nachádzať baktérie. Vypnite zvlhčovač a zavolajte svojho lekára, ak máte respiračné príznaky, o ktorých si myslíte, že súvisia so zvlhčovačom.

2. 

   
   
   Parou. Para pomáha uvoľňovať hlien a tiež odplavovať cudzie predmety, ako napríklad prach alebo peľ uviaznuté v nosových priechodoch. Pre rýchle ošetrenie parou môžete destilovanú vodu variť, kým takmer nevrie. Keď sa voda začne silno vyparovať, zdvihnite hrniec zo sporáka. Položte si na hlavu uterák a nahnite sa nad hrniec, zatvorte oči a dýchajte zhlboka po dobu 5-10 minút.
   • Voda by mala mať asi 80–85 stupňov Celzia.

3. 

   
   
   Zakryte teplý uterák. Teplá žínka nanesená na čelo alebo krk vám môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy spôsobené zápalom a upchatím nosových priechodov. Teplo otvára cievy, zvyšuje krvný obeh, dodáva kyslík a živiny na zmiernenie bolesti a uvoľnenie boľavých svalov. Malý čistý uterák namočte na asi 3 - 5 minút do teplej vody a potom vodu vyžmýkajte. Naneste na čelo alebo krk na 5 minút. Môžete to zopakovať niekoľkokrát. Nepoužívajte však teplo dlhšie ako 20 minút, čo je asi 4-krát, pokiaľ vám to neodporučí lekár.
   • Na aplikáciu tepla môžete použiť aj fľašu s horúcou vodou alebo gélovú gázu. Nedovoľte, aby teplota presiahla 40–45 stupňov Celzia, pretože by mohlo dôjsť k popáleniu pokožky. Ľudia s citlivou pokožkou by nemali presiahnuť 30 stupňov Celzia.
   • Nepoužívajte teplo, ak máte opuchy alebo horúčku. Namiesto toho používajte studené obklady.
   • Nepoužívajte teplo na ranu alebo stehy. Ľudia s cukrovkou alebo zlým obehom by mali byť pri používaní teplých obkladov opatrní.

4. 

   
   
   Použite soľný sprej do nosa. Nosový sprej dodáva do nosových priechodov vlhkosť a zároveň pomáha odstraňovať chrasty a hlien v nosových priechodoch. Pred prvým postrekom ho musíte niekoľkokrát nastriekať do vzduchu, až kým nebude postrek taký riedky ako hmla. Pri použití striekacej pumpy musíte jemne vyfúkať nos do tkaniva, aby ste vylúčili hlien. Otvorte uzáver a fľaštičku s rozprašovačom jemne pretrepte. Nakloňte hlavu mierne dopredu a pomaly vydýchnite. Fľašu s rozprašovačom držte v nosných dierkach, palec na dne fľaše, ukazovák a prostredník na vrchu fľaše. Prstom druhej ruky si zakryte nosnú dierku. Injekciu lieku vykonávajte pri pomalom vdýchnutí nosom. Opakujte to s druhou nosnou dierkou.
   • Ak sa sprej použije správne, voda sa nedostane z nosa ani do hrdla. Snažte sa po nastriekaní ne kýchať ani nefúkať nos. A snažte sa udržiavať rozprašovač rovný. Nastriekajte ústa na gombík smerom dozadu. Ak ho nestriekate priamo, budete plytvať liekom a pravdepodobne si podráždite nos.
   • Ak používate tlakový sprej, opláchnite ho najmenej raz týždenne. Pred použitím ho jemne vyfúkajte do čistého tkaniva, aby ste vylúčili hlien. Uistite sa, že fľaša zapadá do rozprašovača. Pred použitím fľašu niekoľkokrát jemne pretrepte. Pri tomto type spreja používate rovnaký spôsob ako pri iných sprejoch, ibaže držíte hlavu rovno.
   • Niektoré nosové spreje môžu spôsobiť mierne podráždenie alebo podráždenie. Hľadajte taký, ktorý má koncentráciu chloridu sodného medzi 0% a 3%, len aby nedošlo k podráždeniu. Pre citlivú pokožku sú najúčinnejšie soľné spreje s koncentráciou 0,9%, ktoré sa nazývajú fyziologický soľný roztok.
   • Väčšina sprejov so slanou vodou sa dá použiť každý deň s ľubovoľným počtom použití. Ak máte krvácanie z nosa, mali by ste ho prestať používať na niekoľko dní. Ak krvácanie alebo podráždenie pretrvávajú, kontaktujte svojho lekára.

5. 

   Použite nosový výplach. Nosový výplach je špeciálne navrhnutý na odstránenie hlienu z vašich dutín, aby si vyčistil nos a zmierňoval príznaky nachladnutia po celé hodiny. Počas procesu umývania nosa sa soľný roztok naleje do jednej nosovej dierky a vymyje sa z druhej nosovej dierky. Začnite zmiešaním soľného roztoku s 1/4 čajovej lyžičky čistej kuchynskej soli, 1/4 čajovej lyžičky sódy bikarbóny a 8 oz teplej destilovanej vody s teplotou asi 40 stupňov Celzia.
   • Nalejte do nosa asi 120 ml soľného roztoku. Postavte sa dopredu na umývadlo, nakloňte hlavu na jednu stranu a vložte výtok do hornej nosnej dierky. Nalejte soľný roztok do nosovej dierky a prechádzajte ňou cez druhú nosnú dierku. Opakujte to s druhou nosnou dierkou.
   • Keď sa objavia príznaky, začnite umývať raz denne. Ak sa cítite lepšie, použite 240 - 480 ml roztoku na sínus, 1 - 2 krát denne alebo ich podľa potreby opláchnite.
   • Čistiace prostriedky na nos sú dostupné v lekárňach.

6. 

   Kloktajte slanú vodu. Kloktajte slanú vodu, aby ste navlhčili dutiny, umožnili odtok hlienu a zabránili zadnému výtoku z nosa. Pomáha tiež upokojiť boľavé hrdlo. Pridajte 1/2 čajovej lyžičky morskej soli do sterilnej teplej vody a miešajte, kým sa soľ nerozpustí. Kloktajte 1 - 2 minúty, potom ho vypľujte, neprehĺtajte.
   • Ak soľ dráždi vaše ústa alebo hrdlo, môžete si tiež vypláchnuť ústa teplou destilovanou vodou. Opláchnite každých pár hodín.

7. 

   Zvážte vypláchnutie úst kuchynským olejom. Kloktanie olejom na varenie je tradičný liek indickej medicíny, pri ktorom sa na odstránenie škodlivých mikróbov a baktérií z úst používa ústna voda. Rastlinné oleje obsahujúce tuky absorbujú toxíny a vyťahujú ich zo slín. Pre dobré výsledky kloktajte asi jednu minútu lyžicou kuchynského oleja. Potom to vypľujte a vypláchnite si ústa teplou vodou.
   • Pokiaľ je to možné, pokúste sa ústa vypláchnuť olejom 15 - 20 minút. Čím dlhšie si ústa vyplachujete, tým je to efektívnejšie. Aby ste zaistili, že kuchynský olej absorbuje toxíny a baktérie v maximálnej miere, mali by ste si vypláchnuť ústa nalačno.
   • Kúpte si za studena lisovaný organický olej. Sezamový olej a olivový olej môžu fungovať, ale kokosový olej je preferovaný pre svoju príjemnú chuť a prírodné antioxidanty a vitamíny, ako je vitamín E. Mastná kyselina so stredným reťazcom kokosového oleja. poistky s vírusovými a bakteriálnymi membránami, ktoré sa potom rozpadnú, čo znamená, že zabíja baktérie a vírusy. Streptokok je baktéria vylučujúca kyselinu, ktorá sa zvyčajne nachádza v ústach.Streptokok je hlavnou príčinou zubného kazu, pretože prilieha k zubnej sklovine a ničí sklovinu. Jedna štúdia ukázala, že kokosový olej je jediný olej, ktorý ničí streptokoky.
   • Olej na varenie je tiež prírodným zvlhčovadlom, ktoré pomáha predchádzať dehydratácii v krku a ústach.

8. 

   Poriadne vysmrkať. Vysmrkanie nosa je dôležité, ak ste nachladnutí, aby ste si pomohli vyčistiť sínusy, ale nefúkajte príliš silno. Tlak zo silného úderu nosa si môžete priložiť na uši, takže pri prechladnutí je to ešte bolestivejšie. Dbajte na to, aby ste smrkli jemne, a len keď je to nevyhnutné. Odborníci odporúčajú fúkať nos zakrytím jednej nosovej dierky prstom a druhou stranou jemne fúkania do vreckovky. To isté urobte s druhou nosnou dierkou.
   • Po každom údere si dobre umyte ruky, aby ste sa vyhli riziku infekcie inými baktériami a vírusmi.
   reklama

Metóda 2 z 5: Zmena návykov

1. 

   Dajte si teplý kúpeľ. Aby ste si pomohli vyčistiť nos, zvážte zaradenie rýchleho kúpeľa s teplou vodou do svojej každodennej rutiny. Sprchovanie alebo kúpeľ vo vani po dobu 5 - 10 minút môže pomôcť zmierniť preťaženie stimuláciou uvoľňovania hlienu a upokojením svalov v krku. Udržujte teplotu okolo 40-45 stupňov C. Dajte pozor, aby voda nebola príliš horúca alebo studená, najmä ak máte horúčku. Teplý kúpeľ môže pomôcť aj deťom a deťom s upchatým nosom.
   • Obmedzte čas kúpania na 5-10 minút. Ľudia s citlivou pokožkou by sa mali kúpať iba 1-2krát týždenne, aby sa zabránilo suchej pokožke.
   • Čistota vám tiež pomôže znížiť riziko vzniku väčšieho množstva vírusov a baktérií.

2. 

   Hrniec vložte do interiéru. Pokiaľ ide o prírodný zvlhčovač, zvážte pestovanie vnútorného hrnca. Uvoľňovaním vodnej pary cez kvety, listy a konáre môžu rastliny pomôcť regulovať vlhkosť vo vašej domácnosti. Izbové rastliny tiež pomáhajú čistiť oxid uhličitý a ďalšie znečisťujúce látky prenášané vzduchom, ako je benzén, formaldehyd a trichlóretylén.
   • Medzi dobré izbové rastliny patrí aloe vera, bambus z palmových listov, sirop, čínsky brečtan a veľa druhov šalátu a rozchodníka.

3. 

   Prestať fajčiť. Fajčenie tabaku odstraňuje kyslík potrebný na opravu a výrobu buniek, pretože zužuje krvné cievy, ktoré vedú krv do končatín a do mozgu. To môže viesť k mnohým srdcovým a dýchacím problémom, dýchavičnosti alebo dokonca mozgovej príhode. Fajčenie cigariet môže dráždiť nosové tkanivo, čo často spôsobuje bolesti hlavy a chronický kašeľ, známy tiež ako kašeľ vyvolaný fajčením. Ak už máte upchatý nos, potom môže fajčenie predĺžiť a zvýšiť závažnosť ochorenia.
   • Zabráňte nepriamemu fajčeniu a iným škodlivým emisiám, ktoré môžu spôsobiť podráždenie a nepríjemné pocity. Opýtajte sa svojho lekára na spôsoby, ako obmedziť a prestať fajčiť.
   • Ak v noci často kašlete alebo máte veľa upchatého nosa, skúste spať na boku, čo je menej preťažená poloha, ktorá uľahčuje dýchanie a ľahšie odtečie hlien.
   reklama

Metóda 3 z 5: Jedzte zdravo

1. 

   Jedzte stredomorskú stravu. Zatiaľ čo niektoré potraviny môžu spôsobiť zápal, iné môžu pomôcť zmierniť zápal, znížiť preťaženie a podporiť hojenie. Stredomorská strava väčšinou obsahuje zápalové jedlá, ako sú jahody, čerešne, pomaranče, mandle, vlašské orechy, špenát, kel, losos, makrela, tuniak, sardinky, hnedá ryža. celozrnné výrobky, quinoa, proso, ovos a ľanové semienko, olivový a repkový olej.
   • Ak máte kyslý reflux, mali by ste sa vyhýbať ovociu s kyselinou citrónovou, pretože môže pôsobiť povzbudzujúco a spôsobiť nevoľnosť, podráždenie a niekedy aj zvracanie.

2. 

   Jedzte teplú polievku. Teplé polievky majú protizápalové účinky, stimulujú potenie a zvyšujú cirkuláciu nosa. Pomôže vám to vyčistiť nosné prieduchy a zmierniť preťaženie. Najlepšie je pripraviť si vlastnú polievku, aby ste sa ubezpečili, že sodíka nie je príliš veľa. Na prípravu prírodného kuracieho vývaru s nízkym obsahom sodíka uvarte vo veľkom hrnci kvadrantové kuracie stehno bez kože s 2 - 3 šálkami vody (0,5 - 0,75 litra). Pridajte 1 nasekanú cibuľu, 1 paradajku, 2 - 3 stopky zeleru, 2 - 3 mrkvu alebo inú zeleninu na dochutenie. Môžete pridať bylinky ako petržlen alebo tymián. Keď je hotové, vyberte kuracie mäso a zeleninu a ihneď vypite vývar.
   • Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité piť vývar ešte teplý. Pite ju jeden až trikrát denne, kým príznaky neustúpia alebo úplne nevymiznú.
   • Ak používate hrniec na dusenie, hrniec zakryte a duste 6 - 8 hodín alebo na vysokom ohni 4 hodiny. Ak používate kachle, varte ich takmer do varu a nechajte ich dusiť 1 hodinu.
   • Ak chcete namiesto šťavy piť zeleninový džús, použite rôzne druhy zeleniny, ako je cibuľa, paštrnák, mrkva, zeler, pór, huby a paradajky. Zeleninu zľahka orestujte na olivovom alebo repkovom oleji, potom pridajte 2-3 šálky (0,5 -0,75 litra) vody. Privedieme do varu, potom znížime teplotu a dusíme 90 minút.
   • Pre viskóznu konzistenciu pridajte šošovicu alebo hnedú ryžu. Ak máte radi pikantné jedlo, pridajte do zeleninovej šťavy polovicu nakrájaného kajenského korenia alebo 1 - 2 čajové lyžičky kajenského korenia.
   • Zeleninu a kuracie mäso po filtrácii nezlikvidujte, pretože je to jedlé.

3. 

   Jedzte ananás. Ananás má vysoký obsah enzýmu zvaného bromelaín, ktorý sa používa na potlačenie zápalu nosa a prínosových dutín. Pravidelne konzumujte 2 plátky ananásu alebo pite 2 šálky ananásovej šťavy, aby ste získali výhody bromelaínu. Nejedzte ananás so zemiakmi alebo sójovými výrobkami. Tieto potraviny môžu spomaliť hojenie bromelaínu v tele.
   • Ak máte alergiu na ananás, nejedzte ju, pretože to môže zhoršiť príznaky.

4. 

   Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú zápal. Niektoré potraviny môžu spomaliť proces hojenia tela, pribrať a spôsobiť zápal. To tiež prispieva k zvýšenej rinitíde, ktorá spôsobuje väčšie preťaženie. Snažte sa obmedziť alebo vyhnúť sa potravinám, ktoré môžu spôsobovať chronické zápaly, ako napríklad biele pečivo, pečivo, šišky, vyprážané jedlá, sóda, sladké energetické nápoje, margarín, tuk, masť atď. teľacie mäso, mleté ​​mäso, kebab a spracované mäso ako klobásy.

5. 

   Použite kajenské korenie. Kajenské papriky majú kapsaicín, ktorý má antivírusové, antioxidačné a protizápalové vlastnosti, čo pomáha urýchliť proces hojenia. Tieto zložky pomáhajú znižovať preťaženie, kašeľ a horúčku. Kajenské korenie tiež stimuluje potenie, udržuje telo v chlade, keď je horúčka. Skúste do každého jedla pridať kajenskú papriku, aby ste využili vlastnosti korenia a zmiernili prekrvenie.
   • Ľudia alergickí na latex, banány, kivi, orechy a avokádo môžu byť alergickí aj na kajen.
   • Kapsaicín by sa nemal používať u ľudí s gastroezofageálnym refluxom, nízkou hladinou cukru v krvi alebo u tých, ktorí užívajú lieky na zriedenie krvi. Kajenské korenie môže tiež spôsobiť nevoľnosť a podráždenie hrdla u malých detí, preto pre deti a kojencov nepoužívajte kajenské korenie ani iné chilli papričky.

6. 

   Užívajte viac vitamínu C. Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, je dôležitým antioxidantom, ktorý pomáha posilňovať imunitné funkcie. Príznaky upchatia nosa sú tiež miernejšie a kratšie u ľudí, ktorí užívajú dostatok vitamínu C. Pridajte si vitamín C do svojej každodennej stravy. Dobrým zdrojom vitamínu C sú paprika, zelená paprika, pomaranče, grapefruit, grapefruit, citróny, limeta, špenát, brokolica, ružičkový kel, jahody, maliny, paradajky, mango, papája a melón.
   • Vitamín C môžete získať aj z doplnku. Odporúčaná dávka je 500 mg rozdelená na 2 alebo 3 krát denne. Fajčenie cigariet znižuje účinky vitamínu C, takže fajčiari potrebujú ďalších 35 mg vitamínu C denne.

7. 

   Pite kokosový olej. Zakaždým, keď máte nádchu, môžete si vziať 1 - 2 polievkové lyžice organického kokosového oleja, či už s jedlom alebo bez jedla, trikrát denne. Podľa niektorých odborníkov kokosový olej ničí baktérie, vírusy, mnoho druhov parazitov a je tiež úplne bezpečný na pitie. Mastné kyseliny so stredným reťazcom zabíjajú votrelcov, ale sú pre ľudské telo neškodné. reklama

Metóda 4 z 5: Používanie bylinných kúr

1. 

   Použite cesnak. Cesnak je bylina bohatá na antioxidanty, ktorá zvyšuje imunitu ako vitamín B6, vitamín C a mangán. Cesnak má tiež antivírusové a protizápalové vlastnosti, ktoré vám môžu pomôcť vyčistiť sínusy znížením zápalu v nosových dutinách. Vedci sa domnievajú, že tieto liečivé vlastnosti pochádzajú z sírneho enzýmu nazývaného alliín, účinnej látky v cesnaku, ktorý pomáha v boji proti vírusom. Najlepšie sa osvedčuje konzumácia čerstvého cesnaku, aby sa uvoľnil alliín. Každý strúčik cesnaku je obvykle ekvivalentný 1 gramu. Aby ste sa ľahšie najedli, môžete ho rozdrviť na 1 čajovú lyžičku cesnaku zmiešanú s medom alebo olivovým olejom.
   • Môžete tiež pridať 2 až 4 gramy nasekaného cesnaku na okorenenie jedál alebo ho uvariť pražením cesnaku na miernom ohni, aby ste nezničili účinné látky v cesnaku.
   • Tavený cesnak má mnoho foriem, ako napríklad ochutený cesnak, cesnakový prášok a cesnaková soľ. Namočený cesnakový extrakt je zvyčajne v tekutej alebo tobolkovej forme, ktorú je možné užívať ako denný alebo týždenný doplnok. Mrazom sušený cesnak je dostupný aj vo forme tabliet alebo kapsúl.
   • Použitie príliš veľkého množstva cesnaku môže spôsobiť nepríjemný zápach z úst a nízky krvný tlak, preto ho obmedzte na iba 2–4 ​​strúčiky cesnaku denne. Neužívajte cesnak pred operáciou, ak máte poruchu krvácania. Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky ako nadúvanie, únava, strata chuti do jedla, bolesti svalov, závraty a alergické prejavy ako astmatická reakcia, kožné vyrážky a poškodenie kože, mali by ste cesnak prestať užívať. a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

2. 

   Pite výťažok z bazy. Baza obyčajná je vďaka svojim protizápalovým a antivírusovým vlastnostiam široko používaná na liečbu respiračných ochorení, bolestí hrdla, kašľa a horúčok. Je tiež schopný posilniť imunitný systém. Namočte 3 - 5 gramov sušeného bazového kvetu do šálky vriacej vody na asi 10 - 15 minút, aby ste ho mohli piť ako bylinkový čaj, až 3 šálky denne. Môžete si tiež vziať extrakt z bazy čiernej vo forme sirupu, pastilky alebo doplnku výživy, ktorý nájdete vo väčšine lekární alebo obchodov s potravinami.
   • Baza sa neodporúča na dlhodobé užívanie, preto sa odporúča, aby ste ju užívali každé dva až tri dni, či už vo forme čaju alebo doplnku. Bezinka je tiež riedidlo krvi, takže by ju nemali používať ľudia s nízkym krvným tlakom.
   • Nepoužívajte nezrelé alebo nedostatočne tepelne upravené bazy, pretože môžu spôsobiť otravu.
   • Pred pitím bazy sa poraďte so svojím lekárom. Táto bylina môže mať množstvo vedľajších účinkov pre tehotné ženy, ľudí s autoimunitnými ochoreniami a tých, ktorí užívajú lieky na cukrovku, preháňadlá, chemoterapeutické lieky a imunosupresíva.

3. 

   Vyskúšajte mätu piepornú. Mäta pieporná obsahuje mentol, ktorý pôsobí ako dekongestant, zriedi hlien a pomáha rozpúšťať hlien. Pomáha tiež upokojiť hrdlo a zmierniť suchý kašeľ. Mäta pieporná je dostupná vo forme pastiliek, výťažkov z doplnkov výživy, bylinkových čajov, éterických olejov a čerstvých listov. Pomocou čerstvých listov ozdobte alebo dochuťte jedlo. Môžete tiež vyskúšať pripraviť čaj z mäty piepornej, ktorý pijete až 3-krát denne máčaním čajového vrecka alebo sušených lístkov mäty v šálke horúcej vody.
   • Deťom do 2 rokov nedávajte mätu alebo mentol.
   • Olej z mäty piepornej sa často používa pri aromaterapii alebo pri masážach tela. Esenciálny olej z mäty piepornej by sa nemal brať.

4. 

   Zvážte použitie eukalyptu. Aktívnou zložkou eukalyptu je zlúčenina zvaná cineol, ktorá pôsobí ako expektorans, bojuje proti zápalom dýchacích ciest, zmierňuje preťaženie a zmierňuje kašeľ. Môžete si vziať eukalyptus vo forme pastiliek, sirupov proti kašľu a éterických olejov do parného kúpeľa, ktoré nájdete vo väčšine drogérií. Môžete tiež použiť oleje z eukalyptových listov na aplikáciu na nos a hrudník, aby ste znížili preťaženie a hlien. To pomôže zabrániť vzniku hlienu, ktorý môže zhoršiť stav hrdla.
   • Vyskúšajte eukalyptový čaj tak, že 2 - 4 gramy sušených eukalyptových listov namočíte na 10 - 15 minút do šálky horúcej vody, ktorú je možné užiť až 3krát denne.
   • Eukalyptus sa môže použiť aj na vypláchnutie úst. Namočte 2-4 gramy sušených listov do šálky teplej vody na 5-10 minút. Môžete ho použiť na vypláchnutie úst po jedle, 3-4 krát denne, aby ste znížili zápach z dychu, uľahčili odtekanie hlienu a upokojili hrdlo.
   • Neužívajte eukalyptový olej, pretože môže spôsobiť otravu. Ľudia s astmou, záchvatmi, ochorením pečene, obličiek alebo nízkym krvným tlakom by nemali užívať eukalyptus bez konzultácie s lekárom.

5. 

   Vyskúšajte zelenú bičovú trávu. Zelená podkova funguje ako expektorans, vylučuje hlien z hrudníka a hrdla a znižuje prekrvenie. Zelená podkova je k dispozícii ako doplnok výživy, čaje a sirup vo väčšine lekární a obchodov so zdravou výživou. Odporúčané dávkovanie je jedna tableta zapitá jedlom a pohárom vody, najmenej 1 - 2 krát denne.
   • Na prípravu čaju namočte 1/2 čajovej lyžičky zeleného biča do 1 šálky vriacej vody na 3 - 5 minút. Kmeň a piť až 2 krát denne, najmä pred spaním.
   • Ak užívate diuretiká alebo kofeín, nemali by ste používať zelenú podkovu, pretože môže spôsobiť dehydratáciu. Ak ste tehotná, máte tráviace ťažkosti alebo užívate akékoľvek iné lieky, poraďte sa so svojím lekárom.

6. 

   Použite citrónový balzam. Citrónový balzam obsahuje antivírusové a protizápalové látky zvané triesloviny, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém a zároveň znižujú preťaženie a bolesti hlavy. Citrónový balzam je dostupný ako doplnok, lokálny krém, tinktúra a bylinkový čaj a nájdete ho vo väčšine obchodov s bylinkami a výživou. Odporúčané dávkovanie pre doplnky extraktu z citrónovej mäty je 300 - 500mg, až 3-krát denne. Na prípravu čaju z citrónového balzamu ponorte 1/4 čajovej lyžičky sušeného citrónového balzamu do šálky teplej vody po dobu 3 - 5 minút. Preceďte a ihneď vypite bez pridania sladidla.
   • Olej z citrónovej mäty je potrebné pred aplikáciou na pokožku zriediť nosičovým olejom, ako je jojobový olej. Na zriedenie oleja pridajte 5 kvapiek éterického oleja do 15 ml nosného oleja. Nepoužitú časť uložte do tmavého kvapkadla s pevným skrutkovacím uzáverom. Pomocou oleja masírujte čelo, krk alebo zápästie po dobu 3 - 5 minút. Nepoužívajte éterické oleje pre kojencov a deti.
   • Krém z citrónového balzamu sa považuje za bezpečný pre deti. O dávkovaní pre deti a kojencov by ste sa mali opýtať svojho lekára.
   reklama

Metóda 5 z 5: Liečba upchatého nosa liečbou

1. 

   Navštívte svojho lekára na kontrolu. Sú chvíle, kedy by ste mali navštíviť svojho lekára kvôli upchatému nosu. Nádcha a upchatý nos sa zvyčajne upravia do 1 týždňa alebo skôr, ak sa rozhodnete pre zdravý životný štýl. Ak dusno alebo horúčka pretrvávajú dlhšie ako 2 týždne, mali by ste vyhľadať lekára na diagnostiku. Ak máte vysoké horúčky okolo 39 - 40 stupňov Celzia, najmä ak trvajú dlhšie ako 3 dni, mali by ste okamžite navštíviť svojho lekára.
   • Ak je nazálny výtok zelený a je sprevádzaný bolesťami dutín, horúčkou alebo čiernym kašľom, môžete mať bakteriálnu alebo vírusovú infekciu a musíte okamžite vyhľadať svojho lekára.
   • Mali by ste tiež navštíviť svojho lekára, ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 10 dní, máte astmu alebo emfyzém, užívate imunosupresíva, máte krv v nosovej dutine alebo pretrvávajúci jasný výtok po poranení hlavy. .

2. 

   Opýtajte sa lekára na lieky. Niekedy iba použitie prírodných liekov nie je dostatočne účinné. Možno budete musieť užívať lieky na alergiu alebo silnejšie lieky, ak upchatý nos pretrváva alebo je sprevádzaný závažnejšími príznakmi. Váš lekár môže predpisovať lieky alebo odporúčať iné voľne predajné lieky, ktoré sa majú používať v kombinácii s prírodnými prostriedkami.
   • Ak výtok z nosa pretrváva, nazálny výtok je voľný, najmä pri kýchaní a svrbení alebo slzení očí, môže tento príznak súvisieť s alergiou. Pomôcť môže voľnopredajné antihistaminikum.
   • Nezabudnite to brať presne podľa pokynov na obale s liekom. Opýtajte sa svojho lekára na možné vedľajšie účinky, ak sa užívajú s inými liekmi, bylinami, doplnkami a jedlami.

3. 

   Hľadajte príznaky nádchy alebo zápalu pľúc. Kašeľ a bolesť v krku, často sprevádzané upchatým nosom, môžu byť tiež príznakmi rinitídy a pľúcnych ochorení. Existujú aj ďalšie príznaky, ktoré je potrebné starostlivo zvážiť, aby sa našiel väčší, potenciálny problém. Zistite, či cítite tlak na čelo, chrámy, líca, nos, čeľusť, zuby, za očami alebo lícami alebo na temene hlavy. Môžete tiež pocítiť opuch alebo opuch tváre, zvyčajne okolo očí alebo líca, dýchavičnosť, sipot, tlak na hrudi, upchatý nos, strata čuchu, žltkastozelený výtok z nosa alebo pocit tekutín. kvapká do krku, najmä v noci pri ležaní.
   • Ak je vysoká horúčka alebo silné bolesti hlavy, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc
   • Medzi zriedkavé komplikácie spojené s chronickou sinusitídou patria krvné zrazeniny, abscesy, meningitída, orbitálna celulitída a osteomyelitída, infekcia šíriaca sa do lícnej kosti.
   • Ak máte podozrenie, že máte chronickú sínusitídu, nádchu alebo zápal priedušiek, váš lekár vám môže nariadiť zobrazovacie testy, ktoré môžu zahŕňať röntgenové lúče, počítačovú tomografiu (CT) alebo rezonančné vyšetrenie. slovo (MRI).
   • Ak máte závažné príznaky nachladnutia alebo chrípky alebo vám predtým diagnostikovali ochorenie dýchacích ciest, mali by ste okamžite vyhľadať odbornú starostlivosť.Príznaky, ktoré vás varujú, aby ste okamžite vyhľadali lekára, sú vykašliavanie zeleného alebo žltého hlienu, horúčka 40 stupňov a viac, infekcie uší alebo nosa, nádcha, kožná vyrážka a ťažkosti s dýchaním v dôsledku astmy alebo iné problémy s dýchaním.

4. 

   Navštívte otolaryngológa (TMH). Ak príznaky pretrvávajú aj po 8 týždňoch alebo ovplyvňujú váš život, váš lekár vás môže odkázať na IVF lekára. ORL lekár skontroluje vaše uši, nos a hrdlo, aby zistil, či sú príznaky spôsobené základnou príčinou, napríklad bakteriálnou alebo vírusovou infekciou. Lekár IVF sa môže tiež pozrieť dovnútra pomocou šošovky z optických vlákien, aby skontroloval, či vaše dutiny majú nosové polypy alebo iné štrukturálne problémy, ak máte nádchu, a môže odporučiť laparoskopickú operáciu.
   • Ak máte dýchacie ťažkosti, obráťte sa na svojho lekára.
   reklama

Rada

• Každoročná chrípka môže pomôcť znížiť riziko ochorenia na dýchacie cesty.
• Časté umývanie rúk môže znížiť riziko infekcie, najmä v chrípkovom období. Pomáha tiež vziať si so sebou dezinfekčný prostriedok na ruky, ak ste zaneprázdnení alebo na cestách.