Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Spracované potraviny sa často označujú ako „nezdravé jedlá“, vrátane cukroviniek, mastných jedál a občerstvenia, a môžete bolieť žalúdok. Bolesť žalúdka a zápcha môžu byť dôsledkom nedostatku vlákniny, pretože nezdravé jedlá často obsahujú veľmi málo vlákniny. Často sa predpokladá, že cukor, tuky a sacharidy spôsobujú žalúdočné ťažkosti, čiastočne kvôli nadúvaniu. Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť vyliečiť žalúdočnú nevoľnosť po jedle veľa nezdravého jedla.

Kroky

Časť 1 z 2: Bolesť žalúdka spôsobená občerstvením

1. 

   Pite citrónovú šťavu. Kyselina v citrónovej šťave môže pomôcť urýchliť trávenie a pomôcť tak liečiť bolesti žalúdka spôsobené konzumáciou veľa nezdravého jedla. Stačí zriediť citrónovú šťavu 250 - 350 teplou vodou a piť ju postupne, až kým sa nebude cítiť dobre.
   • Môžete zmiešať citrónovú šťavu s bežným čajom a pridať trochu medu, aby ste upokojili žalúdok. Nedávajte však príliš veľa medu, inak si žalúdok ešte viac rozladíte.

2. 

   
   
   Pite harmančekový čaj. Harmančekový čaj pôsobí ako prírodný protizápalový prostriedok, pomáha upokojiť tráviaci systém a ľahko stráviť jedlo. Stačí namočiť balíček harmančekového čaju do vriacej vody na 5-10 minút alebo dovtedy, kým čaj nie je dostatočne chladný na pitie. Pite ho postupne, až kým nezmizne čaj alebo kým neustúpi bolesť žalúdka.
   • To tiež pomáha, keď sa chystáte do postele, pretože harmančekový čaj vám pomáha zaspať.
   • Pri pití horúceho čaju buďte opatrní. Pred vypitím čajovú lyžičku vyskúšajte, aby ste zistili, či je dostatočne vychladnutý.

3. 

   
   
   Pite mätový čaj. Mäta môže tiež pomôcť upokojiť svaly tráviaceho systému a pomôcť ľahšie stráviť jedlo, čo je prospešné pre tráviaci systém. Mätový čaj nájdete v obchodoch alebo v obchodoch s potravinami ako filtračné vrecká a listové čaje. Čajové vrecúško jednoducho namočte do vriacej vody, kým nie je dostatočne chladné na to, aby ste ho mohli piť, a pite ho postupne, až kým neskončí alebo kým sa nebudete cítiť lepšie.
   • Ak si môžete mätu vypestovať doma, môžete rastline odrezať listy a vysušiť ich, aby ste pripravili čaj. Takto budete mať doma mätový čaj a použijete ho vždy, keď vás bolí žalúdok spôsobený nezdravým jedlom.

4. 

   
   
   Pite zázvorový čaj. Môžete žuť mäkké zázvorové cukríky. Oba typy môžu pomôcť upokojiť váš žalúdok.

5. 

   Použite horúci obklad. Niektoré bolesti žalúdka sa dajú zmierniť horúcim obkladom na bruchu. Pomôže to svalom uvoľniť sa a zabudnete na bolesť. Naplňte fľašu teplou vodou a ľahnite si. Vložte fľašu s vodou na brucho a relaxujte, kým bolesť neustúpi.
   • V ľahu a priložením fľaše teplej vody sa budete cítiť ospalí - pomôže vám to pri bolesti žalúdka.
   • Ak nemáte fľašu s vodou, môžete použiť aj vyhrievaciu podložku.

6. 

   Vezmite si Pepto-Bismol. Pepto-Bismol sa môže okrem iných príznakov použiť na liečbu žalúdočnej ťažkosti. Rovnako ako pri iných liekoch, skôr ako začnete užívať Pepto-Bismol, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ak užívate nejaké iné lieky, aby ste sa vyhli reakcii na liek.

7. 

   Pite ryžový čaj. Varenie pol šálky ryže so 6 šálkami vody po dobu 15 minút bude účinným ryžovým „čajom“, ktorý sa má piť, keď nie je v poriadku žalúdok. Po uvarení ryžu preceďte a pridajte trochu medu alebo cukru. Mali by ste piť, kým je čaj ešte teplý.

8. 

   Jedzte pripálené toasty. Aj keď je horkastá chuť spáleného chleba skôr nepríjemná pre žalúdok, ako upokojuje, táto pripálená časť skutočne pomáha žalúdku cítiť sa lepšie. Predpokladá sa, že spálená vrstva chleba absorbuje molekuly, ktoré spôsobujú žalúdočné ťažkosti.
   • Pridajte trochu medu alebo džemu, aby bol chlieb chutnejší.

9. 

   Použite malé množstvo jablčného octu. Jablčný ocot môže pomôcť upokojiť váš žalúdok, keď sa zmieša s horúcou vodou v pomere 1 polievková lyžica jablčného octu na 1 pohár vody a 1 polievková lyžica medu. Táto zmes pomôže znížiť kontrakcie a tiež nadúvanie a pálenie záhy. reklama

Časť 2 z 2: Vyvarujte sa bolesti žalúdka spôsobenej nezdravým jedlom

1. 

   Znížte nezdravé jedlo. Niektoré nezdravé jedlá sú ťažko stráviteľné. Z tohto dôvodu by ste sa mali vyhnúť najmä nezdravým potravinám, ktoré vám spôsobujú nepríjemné stravovanie, pretože môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti kvôli nedostatku vlákniny v potravinách, ale s vysokým obsahom cukru, tukov a sacharidov.
   • Väčšina potravinových balení má veľkosť porcie na balení s nutričnými informáciami.Mali by ste vypočítať a zjesť iba jednu porciu z každého občerstvenia, aby ste sa vyhli žalúdočným ťažkostiam.
   • Môžete si kúpiť malé paketové občerstvenie, aby ste sa neprejedali.

2. 

   Nahraďte nezdravé jedlo zdravým občerstvením. Čerstvé ovocie alebo ovocné smoothie uspokojí vaše chute na sladké. Rovnako solené orechy prestanú mať chuť na zemiakové lupienky. Umiernené občerstvenie zvyčajne nespôsobuje žalúdočné ťažkosti. Bolesť v žalúdku je spôsobená hlavne tým, ako často a koľko jedla je spôsobeného. Ak chcete obmedziť nezdravé jedlo, vyberte si zdravé občerstvenie pred nezdravým jedlom po celý deň. Všeobecne by ste mali namiesto nezdravého jedla nájsť zdravé jedlá. Keď budete mať tieto jedlá pripravené na výmenu za nezdravé jedlá, pomôže vám vyhnúť sa bolestiam žalúdka spôsobeným konzumáciou veľkého množstva nezdravých jedál.
   • Keď máte čas, ošúpte čerstvé ovocie a vložte ho do chladničky v chladničke, aby ste sa najedli, keď na ňu zatúžite.
   • Orechy zmiešajte so sušeným ovocím ako náhradu za cukríky a občerstvenie.

3. 

   Vyhýbajte sa nápojom, ktoré spôsobujú žalúdočné ťažkosti. Najlepším spôsobom ochrany žalúdka je pitie vody namiesto nápojov, ktoré spôsobujú žalúdočné ťažkosti. Tomu by sa malo vyhnúť, hlavne keď si dáte ďalšie občerstvenie. Pitie kávy, alkoholu a sýtených nápojov vám znepríjemní žalúdok alebo dokonca aj pri jedle s iným občerstvením.
   • Sýtená voda je obzvlášť bolestivá kvôli množstvu cukru a ďalších prísad vo vode.
   reklama

Rada

• Navštívte svojho lekára, ak sa vám neuvoľnia bolesti žalúdka, môžete mať žalúdočný vred a potrebujete liečbu.
• Pite filtrovanú vodu a často močte.
• Použitie Tums alebo Rolaids alebo iných antacidov pomôže. Ďalej si ľahnite do najpohodlnejšej polohy. Pohodlnou polohou pre podráždený žalúdok je ležať rovno alebo sa krútiť ako lopta.
• Kurkuma je takmer bez chuti, prírodné protizápalové korenie. Kurkumu môžete pridať do ktoréhokoľvek jedla. Kurkuma sa predáva na trhu alebo v korenisku v obchode s potravinami.

Výstraha

• Ak máte nevoľnosť, ľahnite si.
• Môžete byť chorý, nie vás trápi žalúdok; tak si pozri, či si po ležaní ešte unavená.
• Buďte opatrní pri varení alebo používaní nožov (napríklad pri šúpaní jabĺk).