Autor:
John Stephens
Dátum Stvorenia:
1 Január 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Ovulácia nastáva v jednom okamihu ženského menštruačného cyklu, ku ktorému dochádza, keď dospelé vajíčko opustí vaječníky, prejde vajíčkovodmi a ak sa v tomto procese vyskytnú spermie, môže sa vajíčko oplodnenie. Pretože k otehotneniu môže dôjsť iba v období ovulácie, mnoho žien načasuje ovuláciu na zvýšenie plodnosti. To však nenahrádza iné metódy antikoncepcie, pretože neposkytuje úplne presné výsledky, pokiaľ ide o ovuláciu, na druhej strane doba, počas ktorej môže spermie prežiť v tele. Ženské reprodukčné orgány trvajú až sedem dní. Vypočítajte čas ovulácie pomocou rôznych metód a sledujte záznamy získané v priebehu niekoľkých cyklov, aby ste dosiahli čo najpresnejšie výsledky.
Vyberte metódu
- Naplánovaný: Aj keď táto metóda má často nepresné výsledky, je možné ju použiť na porovnanie s inými metódami.
- Hlien maternice: Toto je faktor, ktorý musíte venovať pozornosť, ale jeho sledovanie trvá určitý čas, pretože preklad musíte skontrolovať každý deň najmenej niekoľko mesiacov.
- Telesná teplota: Často sa kombinuje s monitorovaním hlienu, aby ste pochopili svoj vlastný režim ovulácie.
- Skontrolujte ovuláciu: Toto je pohodlná metóda, zvlášť pre osoby s nepravidelným menštruačným cyklom. Táto metóda však niekedy nie je presná, najmä u žien starších ako 40 rokov.
- Zisťuje neplodnosť: Túto metódu vyskúšajte, ak sú vaše výsledky po mesiacoch monitorovania hlienu maternice, telesnej teploty alebo iných metód monitorovania ovulácie nekonzistentné.
Kroky
Metóda 1 z 5: Plánovaná metóda
Sledujte svoj menštruačný cyklus súbežne s inými metódami. Toto nie je najpresnejší spôsob, ale dá sa ľahko použiť a je efektívnym krokom na sledovanie údajov inou metódou. Kúpte si alebo vytvorte kalendár a začnite sledovať cyklus. Označte prvý dátum cyklu. Sledujte, ako dlho cyklus trvá, zvyčajne 28 dní.- Zaznamenajte si celkový počet dní v každom cykle vrátane prvého dňa. Posledný deň cyklu je deň pred vstupom do ďalšieho cyklu.
- Sledujte asi 8 až 12 cyklov. Všeobecne platí, že čím dlhšie budete postupovať, tým je táto metóda presnejšia.
Vytvorte graf počtu dní za cyklus. Po sledovaní najmenej 8 cyklov môžete metriky mapovať. Do jedného stĺpca si zaznamenajte dátum začatia cyklu a do druhého stĺpca dĺžku cyklu.- Prípadne môžete tiež použiť kalkulačky cyklov, ktoré sú k dispozícii online, napríklad z tejto webovej stránky. Uistite sa však, že všetky nižšie uvedené informácie sa používajú na výpočty na získanie presných výsledkov. Ak aplikácia nespĺňa túto požiadavku, potom je presnosť aplikácie nie vysoký.
Použite vytvorený graf na predpovedanie správneho času na počatie v aktuálnom cykle. Pamätajte, že presný dátum vašej ovulácie nie je ľahký. Pomocou kalendára predpovedajte, ktorý deň budete ovulovať, a nie je to rovnaké pre všetkých:- Predpovedajte prvý možný dátum počatia v súčasnom cykle nájdením najkratšej periódy v grafe. Odčítajte 18 od celkového počtu dní v tomto cykle, aby ste dosiahli prvý plodný deň, čo je prvý deň vášho cyklu, keď je pravdepodobné, že otehotniete. Napríklad, ak je vaša najkratšia menštruácia 26 dní, prvý deň, kedy pravdepodobne otehotniete, je 8. deň vášho cyklu (26-18 = 8), kedy sa dátum začiatku vášho cyklu počíta ako prvý deň.
- Predpovedajte posledný deň počatia v najdlhšom cykle. Odčítajte 11 od celkového počtu dní v danom cykle, aby ste dosiahli posledné dni predstaviteľné v cykle. Napríklad ak je váš najdlhší cyklus 31 dní, 20. deň (31-11 = 20) vášho cyklu je posledný deň vášho cyklu, ktorý pravdepodobne otehotniete.
- Upozorňujeme, že čím je váš cyklus rovnomernejší, tým je táto metóda presnejšia.
Metóda 2 z 5: Metóda hlienu maternice
Úloha hlienu maternice. Hlien maternice je ochranná látka v krčku maternice, ktorá sa mení v rôznych obdobiach vášho menštruačného cyklu. Počas ovulácie sa táto tekutina stáva hustejšou, čo uľahčuje oplodnenie vajíčka. Ak dobre viete, ako sa váš hlien mení s každým dňom vášho cyklu, môžete predpovedať dátum, kedy môžete otehotnieť.
Zostrojte graf hlienu maternice. Ak zistíte, môžete si skontrolovať hlien maternice svojpomocne. Po ukončení cyklu by ste mali skontrolovať hladinu tekutín každý deň a zaznamenať všetky znateľné zmeny, ktoré sa počas cyklu vyskytnú. Nezabudnite túto zmenu sledovať pomocou kalendára.
- Znázornite dni, kedy máte menštruáciu, suché dni a dni, keď sa váš hlien lepí a zvlhčuje.
- Okrem vzhľadu hlienu si všimnite zmeny farby a zápachu, či je tekutina zakalená alebo číra.
- Robte si poznámky čo najdôkladnejšie, najmä počas prvých mesiacov, keď sa s metódou oboznámite.
- Dojčenie, infekcie, lieky a množstvo ďalších stavov môže mať vplyv na maternicový hlien, takže tieto faktory udržujte na nízkej úrovni.
Analyzujte, ako sa mení hlien, aby ste určili dátum ovulácie. Počas dňa ovulácie je hlien zvyčajne v najmokrejšom klzkom stave. V nasledujúcich dňoch bude krčok maternice suchší a tehotenstvo je minimálne. reklama
Metóda 3 z 5: Kontrola telesnej teploty
Kúpte si teplomer, ktorý meria telesnú teplotu. Tesne pred ovuláciou nastáva najpravdepodobnejšia gravidita u ženy. Vaša telesná teplota stúpa hneď po ovulácii a táto teplota sa udržuje až do nasledujúcej menštruácie. S najväčšou pravdepodobnosťou otehotniete v dňoch tesne pred zvýšením telesnej teploty. Vzhľadom na malý rozdiel v telesnej teplote každý deň vám bežný teplomer neprinesie presný výsledok. Teplomer na meranie telesnej teploty je elektronický teplomer, ktorý nájdete v drogériách alebo supermarketoch.
- Najpresnejšie merania teploty sa nachádzajú v pošve alebo konečníku. Existuje však niekoľko typov teplomerov telesnej teploty určených na vykonávanie orálnych meraní. Pokúste sa zachovať rovnakú metódu, umiestnenie, hĺbku a uhol teplomera medzi meraniami telesnej teploty.
Denné meranie telesnej teploty. Je veľmi dôležité merať teplotu v rovnakom dennom čase, pretože telesná teplota bude kolísať v rôznych časoch dňa. Najlepšie je merať teplotu, keď ste sa práve zobudili z najmenej 5 hodín spánku a nevstali ste z postele. Zaznamenajte presné výsledky do /10 stupňa. Môžete použiť bodku alebo symbol na označenie dní, kedy môže mať na výsledky vplyv iný faktor, napríklad choroba, zlý spánok alebo použitie liekov na zníženie horúčky, ako je aspirín, tylenol a motrín.
- Priemerná teplota ženy pred ovuláciou je 35,6–36,7 ° C (96–98 ° F) a po ovulácii (36,1–37,2 ° C) 97–99 ° F (36,1–37,2 ° C). Ak vaše výsledky nie sú v tomto rozmedzí, prečítajte si príručku k teplomeru, aby ste sa uistili, že ho nemeriate nesprávne.
Vytvorte graf telesnej teploty. Zaznamenávanie dennej telesnej teploty do grafu vám pomôže vytvoriť graf, z ktorého môžete ľahko skontrolovať a sledovať zmeny svojho tela.
Analyzujte, ako sa mení vaša telesná teplota. Po niekoľkých mesiacoch testovania venujte pozornosť dňom, kedy sa zvýši vaša telesná teplota. Zvyčajne sú to dni, keď sa vajíčko uvoľní, čo znamená, že najlepší čas na počatie sú dni predtým. Ak máte dostatok údajov na analýzu, môžete zistiť, ktoré dni budete pravdepodobne ovulovať. reklama
Metóda 4 z 5: Skontrolujte ovuláciu
- Kúpte si súpravu na ovuláciu. V drogériách sa často predávajú ovulačné testovacie súpravy, v zásade ide o test na hladinu hormónu tvoriaceho luteum (LH) v moči, pretože 1 - 2 dni pred ovuláciou sa tento hormón zvýši. vyššie ako po iné dni. Rovnako ako mnohé tehotenské testy dostupné v obchode, aj ovulačné prístroje majú formu elektronického testu, stačí, ak testovací prúžok ponecháte v moči.
- Existuje ďalší typ ovulačného testu, ktorý pomocou mikroskopického vyšetrenia vašich sušených slín zisťuje, či sa vytvárajú alebo nevytvárajú geometrické vzory papradia, pretože to niekedy predstavuje faktor. že sa pred ovuláciou zvyšuje hladina estrogénu v krvi. Táto metóda však nie je taká presná ako metóda LH uvedená vyššie, najmä ak vaše oči nie sú skutočne jasné.
Pred testom udržujte príjem vody niekoľko hodín. Riedený alebo príliš hustý moč môže ovplyvniť výsledky. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov nepite deň pred testom kofeínové ani alkoholické nápoje, snažte sa obmedziť dehydratáciu alebo pite príliš veľa a počkajte, kým nebude močový mechúr plný.
Analyzujte výsledky. Navlhčite testovací prúžok močom a sledujte, či sa v oblasti na čítanie objaví nový riadok alebo nie. Ak sa nový riadok objaví s tmavou farbou, ktorá je takmer rovnaká ako čiara na porovnanie, môžete mať ovuláciu. Bledý pruh zvyčajne nie je spoľahlivým výsledkom.
- Testy na stanovenie ovulácie môžu odhaliť samotnú hladinu LH v moči, ale hladiny LH sa zvýšia iba za 24 - 48 hodín, takže v deň zákroku nemáte príliš veľa možností. skúška tohto typu. Aby ste dosiahli čo najpresnejšie výsledky, použite rôzne metódy.
- Pred použitím si vždy nezabudnite pozorne prečítať pokyny, pretože metódy sa môžu mierne líšiť. Možno budete napríklad musieť močiť v pohári a potom do neho namočiť testovaciu tyčinku, alebo sa príznaky koncepcie objavia ako smajlík namiesto vodorovnej čiary.
V prípade potreby to skúste znova. V čase, ktorý sa javí ako najlepší na ovuláciu, to môžete robiť každý deň. Ak ste vynechali poslednú ovuláciu a môžete si ju dovoliť, urobte si ovulačný test dvakrát denne. reklama
Metóda 5 z 5: Detekcia neplodnosti
Vyhľadajte lekársku pomoc. Pôrodník / pôrodník alebo reprodukčný endokrinológ môže vykonať testovacie techniky s väčšou presnosťou ako doma. Váš lekár vám môže otestovať krv na meranie hladín progesterónu a iných hormónov alebo na kontrolu abnormalít vo funkcii štítnej žľazy alebo hladín prolaktínu. Štrukturálne abnormality reprodukčného systému je možné zistiť pomocou ultrazvuku, ktorý je tiež jedným z faktorov ovplyvňujúcich ovuláciu.
Skontrolujte schopnosť druhej polovice otehotnieť. Muži sa tiež môžu stať neplodnými. U mužov je prvým krokom kontrola cyklu spermií, potom je možné vykonať ultrazvuk, aby sa zistili problémy (ak existujú) v ich reprodukčnom systéme.
Poraďte sa o možnostiach liečby. Ak váš lekár má podozrenie, že v dôsledku ovulácie nie je pravdepodobné, že otehotniete, môže vám podľa situácie odporučiť niekoľko liekov. Ak ste nemali oficiálny odhad, nemali by ste sa rovnať tomu, že ťažké tehotenstvo je spôsobené ovuláciou, pretože k tomuto stavu môže viesť mnoho ďalších príčin. Váš lekár môže skontrolovať, či sú vaše vajíčkovody upchaté, či nemajú problémy so spermiami, či nemajú problém s maternicou alebo vaječníkmi a či je vzťah medzi kvalitou vajec a vekom. reklama
Rada
- Čas ovulácie môžete určiť približným odpočítaním 14 dní od posledného dňa vášho cyklu, ale chyba, ak to urobíte, je asi 3 dni alebo viac.
- Čím dlhšie budete svoj cyklus sledovať, tým presnejšie budú informácie v tomto článku. Ak máte viac ako 35 rokov a máte z iného dôvodu krátke obdobie na počatie, mali by ste počas vykonávania vyššie uvedených metód vyhľadať svojho lekára, ktorý vám poskytne ďalšie rady.
- Ak stále sledujete ovuláciu, ale nedarí sa vám otehotnieť viac ako 6 mesiacov, navštívte pôrodníka / gynekológa alebo odborníka na hormóny plodnosti, aby ste sa podrobnejšie vyšetrili, najmä ak máte viac ako 35 rokov. Mužské spermie, problémy so štruktúrou reprodukčného systému môžu byť tiež príčinou neplodnosti.
Výstraha
- Monitorovanie ovulácie nie je spôsob, ako zastaviť sexuálne prenosné choroby.
- Monitorovanie ovulácie nie je spoľahlivým spôsobom plánovaného rodičovstva. Nemôžete stopercentne presne predpovedať dátum ovulácie, zatiaľ čo jediné spermie môžu trvať až 7 dní po pohlavnom styku.
