Obsah

• Kroky

Tento článok vás naučí, ako ľahko zvýšiť ejakuláciu pomocou stravy a doplnkov a ako zmeniť životný štýl.

Kroky

Časť 1 z 3: Rýchle a ľahké vylepšenie ejakulácie

1. 

   Piť vodu. Množstvo semena počas orgazmu je úmerné množstvu absorbovanej vody. Je to preto, že sperma je vyrobená z vody a má mazací účinok na ľahký pohyb spermií. Telo potrebuje každý deň dva až tri litre vody, aby správne fungovalo. Preto pitie veľkého množstva vody pomôže telu zvýšiť ejakuláciu.
   • Ak pijete alkohol po práci a pred sexom, znižujete tvorbu spermy. Je to preto, že alkohol dehydratuje organizmus a produkuje menej tekutín. Okrem účinku dehydratácie v tele alkohol tiež znižuje počet spermií a ovplyvňuje kvalitu spermií.

2. 

   
   
   Chráňte pred teplom. Semenníky sú dosť citlivé časti, ako kvet na studenej tundre. Sú také citlivé, že môžu vädnúť, ak sú vystavené horúcemu teplu. To tiež odpovedá na otázku dospievajúceho, a preto sú semenníky mimo tela? V skutočnosti sú semenníky umiestnené skôr mimo tela ako vnútri tela, pretože potrebujú udržiavať teplotu pod 37 stupňov C, čo je normálna teplota ľudského tela.
   • To znamená, že ak dávate prednosť jazde na dlhé vzdialenosti s vyhrievanými sedadlami alebo parným kúpeľom alebo horúcim kúpeľom, mali by ste tieto činnosti obmedziť, aby ste nerušili „chlapca“.

3. 

   
   
   Nepoužívajte pevné spodné prádlo. Ako je uvedené vyššie, ideálna teplota pre spermie a spermie je nižšia ako telesná teplota. Tesné spodné prádlo zvyšuje teplotu vašej vagíny a vedie k poklesu spermií a semena.

4. 

   Vyhýbajte sa sedeniu so skríženými nohami. Táto filozofická póza tiež ovplyvňuje objem spermií a semena. Keď stlačíte pohlavné orgány do tela, zvýšite teplotu nad ideálnu hodnotu, čo je dosť riskantné.

5. 

   
   
   Zdržte sa od orgazmu (deň alebo dva). Telo produkuje spermie v priemere impozantnou rýchlosťou viac ako 1 500 každú sekundu. Celkovo každý deň telo produkuje medzi 130 a 200 miliónmi spermií. Keď však dosiahnete orgazmus, o toto množstvo spermií prídete. Tých pár by ste mali počkať, aby ste zvýšili počet svojich spermií.
   • Oddialenie orgazmu o jeden alebo dva dni je ten pravý čas na doplnenie počtu spermií. Po dni alebo dvoch bola spermia ako záložný vojak čakajúci na bitku.

Časť 2 z 3: Zvyšovanie ejakulácie pomocou stravy a doplnkov

1. 

   Užívajte zinok spolu s kyselinou listovou. Zinok je minerál, ktorý je nevyhnutný pre niekoľko faktorov bunkového metabolizmu. Jedna štúdia zistila, že v kombinácii s kyselinou listovou zvýšil zinok počet spermií o 74% u mužov s problémami s plodnosťou.
   • Každý deň by ste mali užiť 1 mg kyseliny listovej a 15 mg síranu zinočnatého.
   • Pozor tiež kombinovane zinok s kyselinou listovou. Samotné pitie nebude mať vplyv na zvýšenie počtu spermií.

2. 

   Prestaňte piť sódu. Sóda má nielen vysoký obsah fruktózového kukuričného sirupu, ktorý je škodlivý pre pečeň, ale ovplyvňuje aj spermie. V porovnaní s ľuďmi, ktorí nepijú sódu, sa u mužov, ktorí vypijú viac ako 946 ml sódy denne, zníži počet spermií o 30%.

3. 

   Vyskúšajte aminokyseliny. Aminokyseliny sú stavebnou jednotkou bielkovín. Pravidelné používanie týchto organických zlúčenín môže zvýšiť počet spermií. Veda dokazuje, že spermie majú dobré výsledky, pokiaľ ide o aminokyseliny, a že hlava spermií obsahuje niekoľko druhov aminokyselín. Na zvýšenie ejakulácie môžete použiť nasledujúce aminokyseliny:
   • L-arginín
   • L-lyzín
   • L-karnitín

4. 

   Používajte vylepšovače Horny Goat Weed. Podľa legendy dostal tento doplnok svoje meno čínsky pastier kôz, ktorý zistil, že stádo kôz zlepšilo párenie po žuvaní. epimedium. Je však táto podivná bylinka skutočne účinná? Horny Goat Weed je známa tým, že inhibuje enzýmy, ktoré blokujú krvný obeh v penise. Účinky byliny na zvýšenie spermií sa stále zvažujú.

5. 

   Jedzte viac ovocia a zeleniny. Niekedy stačí len zdravá strava. Najmä ovocie a zelenina sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšovať kvalitu života spermií. Okrem zvýšenia ejakulácie vám potraviny bohaté na antioxidanty pomáhajú udržiavať zdravie a dobrý pocit. Medzi potraviny bohaté na antioxidanty patrí:
   • červené fazule
   • Čučoriedky, brusnice a černice
   • Kokosové mlieko
   • Slivka
   • Apple (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Artičoky

Časť 3 z 3: Zvýšená ejakulácia prostredníctvom zmien životného štýlu

1. 

   Cvičte svalové cvičenia na PC. Cvičenie na svalstvo na PC (skratka pre „pubický“ sval), známe tiež ako Kegel, funguje pre obe pohlavia, ale najmä pre mužov. Okrem zlepšenia zdravia prostaty a liečby predčasnej ejakulácie zohráva toto cvičenie dôležitú úlohu aj pri predlžovaní času orgazmu, ako aj pri zvyšovaní ejakulácie.

2. 

   Prestať fajčiť. Najlepším dôvodom, prečo prestať fajčiť, je zlepšiť svoje sexuálne schopnosti. Fajčenie nielenže znižuje počet spermií, ale tiež zvyšuje riziko defektov spermií.
   • Fajčiari mužského pohlavia môžu počas počatia rodiť deti so zdravotnými problémami vo vysokej miere. Počas počatia a po počatí by matka nemala byť vystavená prostrediu bez dymu.
   • Fajčenie marihuany je zakázané. Konope má vplyv na hormón testosterón a počet spermií u mužov.

3. 

   Naučte sa, ako zvládať stres. Bez ohľadu na to, aký je život stresujúci, vedzte, že stres škodí zdraviu. Stresové hormóny ovplyvňujú schopnosť produkovať testosterón pri produkcii spermií. Okrem zníženia ejakulácie stres tiež spôsobuje:
   • Akné a tmavé škvrny na tvári
   • Kardiovaskulárne ochorenia, ako je angína a srdcový infarkt
   • Nespavosť

4. 

   Cvičte fyzicky. Ukázalo sa, že pravidelné cvičenie zvyšuje počet spermií. Mali by ste sa preto začať venovať športu alebo cvičiť.

5. 

   Majte bezpečný sex. Toto je posledný krok k zvýšeniu ejakulácie. Niektoré pohlavné choroby, ako je kvapavka a chlamýdie, môžu viesť k neplodnosti, ak sa neliečia. Vždy používajte bezpečnostné opatrenia. Pre istotu by ste mali byť verní niekomu, komu dôverujete.