Autor:
Robert Simon
Dátum Stvorenia:
19 V Júni 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Pre človeka nie je strata domáceho maznáčika iba stratou domáceho maznáčika, ale stratou spoločníka. Nie je ľahké prekonať bolesť po smrti domáceho maznáčika. Prejdete obdobím smútku a pri ďalšom živote sa budete musieť spoliehať na podporu rodiny a priateľov. Tiež by ste chceli uctiť spomienky vášho domáceho maznáčika, aby ste prekonali svoje emócie a preukázali úctu k nedávno prijatému miláčikovi.
Kroky
Metóda 1 z 3: Prejdite si obdobie smútku
Upozorňujeme, že každý človek má iný spôsob vyjadrenia smútku. Smútenie je stresujúci proces a často prebieha pomaly. Nikto nemá bežný spôsob prekonávania strát a neexistuje žiadny „normálny“ časový rámec na smútenie, takže si môžete zlepšiť náladu za týždne, mesiace alebo dokonca rok. . Buďte trpezliví a nechajte sa zarmútiť svojho miláčika, pretože to je dôležitý spôsob, ako prekonať stratu.
- Môžete sa pokúsiť ignorovať bolesť, ale tým sa situácia iba zhorší. Namiesto toho, aby ste potlačili svoje emócie, môžete ich prejaviť v období smútku a samoliečby.Prejdete mnohými stupňami smútku alebo len niekoľkými z nich, ale nech už urobíte čokoľvek, nechajte svoj smútok nastať prirodzene a neskrývajte svoje emócie alebo prestanete byť smutný vy a ona. žiadosť.
Prestaňte sa cítiť vinní zo smrti vášho miláčika. Jednou z prvých fáz smútku je pocit viny a zodpovednosť za stratu domáceho maznáčika. Nepýtajte sa otázky „čo keby“ a zamyslite sa nad vetou „čo keby“. Inak sa budete cítiť horšie a ťažko prekonáte svoj smútok.- Nájdite si čas a pripomeňte si, že nie ste zodpovední za smrť vášho domáceho maznáčika a že udalosť je mimo vašu kontrolu. Ak veríte v najvyššieho Boha, môžete sa modliť za smrť vášho domáceho maznáčika a hovoriť v duchu, aby ste prekonali svoju vinu.
Odstráňte pocity popretia. Ďalším počiatočným štádiom smútku je popieranie smrti domáceho maznáčika a domnienka, že sú stále nažive. Bude pre vás ťažké ísť domov bez toho, aby ste videli kamaráta čakať pri dverách alebo ich nekŕmiť každú noc ako obvykle. Namiesto toho, aby ste predpokladali, že zviera je stále nažive, prijmite túto traumatizujúcu pravdu. Ak popriete smrť domáceho miláčika, bude ťažké prekonať stratu a ísť ďalej.
Zbavte hnev zdravým spôsobom. Hlavnou emóciou pri prekonávaní obdobia smútku je hnev na vodiča, ktorý zabil domáceho miláčika, choroba, ktorá mu neumožňuje zomrieť, alebo veterinárny lekár „nemôže“ zachrániť život domáceho maznáčika. Aj keď je tento hnev vysvetliteľný, jeho držanie vás premení iba na odpor a zúrivosť, čo v budúcnosti situáciu ešte zhorší. Hnev vám tiež bráni vyrovnať sa s vašim smútkom a nedokáže uvoľniť vaše pocity smútku, aby ste sa dostali do normálu.- Zdravé uvoľnenie hnevu znamená vyhľadanie podpory od rodiny a priateľov alebo starostlivosť o seba pomocou energizujúcich aktivít, ako je prechádzka, účasť na tvorivých projektoch alebo stretnutie. odobrať priateľov. Myslite na veci, ktoré pomáhajú uvoľniť vaše emócie prospešným a zdravým spôsobom, namiesto negatívnych a bolestivých.
Dovoľte si cítiť sa smutne, ale nie depresívne. Prirodzeným príznakom smútku je pocit depresie, vďaka ktorému sa cítite bezmocní ovládať svoje emócie. Aj keď je zdravé a dôležité prejaviť smútok nad smrťou domáceho maznáčika, depresia môže spôsobiť, že sa cítite unavení, osamelí a izolovaní.
- Bojujte s depresiou tak, že sa budete spoliehať na priateľov a rodinu, že budete tráviť čas aktivitami, ktoré vás bavia, a vzdať hold svojim miláčikom. Zamerajte sa na riešenie svojich pocitov smútku, aby ste nezanevreli na depresiu.
Metóda 2 z 3: Požiadajte o pomoc ostatných
Prejavte svoje pocity rodine a priateľom. Namiesto toho, aby ste skrývali svoj smútok, nebojte sa podeliť o svoje pocity s najbližšou rodinou a priateľmi. Ak chcú vaši priatelia navštíviť, nemali by ste odmietnuť, aj keď sa s nikým nechcete rozprávať. Len si sadnite k svojmu empatickému priateľovi a hovorte o bežných veciach, aby ste sa cítili menej osamelí a izolovaní. Ak budete v kontakte so svojou rodinou a budete sa s nimi pravidelne stretávať pre svojich blízkych, môže vám to pomôcť pozitívne myslieť a láskavo spomínať na svojich miláčikov a prekonať smútok.
- Upozorňujeme, že niektorí ľudia nemusia pochopiť, aký je to pocit stratiť domáce zviera. Môžu sa pýtať: „Prečo je to také vážne? Je to len domáce zviera! “ Rodina alebo priatelia nemusia chápať stratu zvierat porovnateľnú so stratou ľudí a nemusia mať empatiu, ktorú by ste očakávali. Neberte to osobne, pretože títo ľudia nemusia mať v domácnosti domáce zvieratá, nemusia chápať puto medzi vami a mŕtvym miláčikom.
Oslovte priateľov, ktorí tiež stratili domáce zvieratá. Porozprávajte sa s rodinou a priateľmi, ktorí súcitia s vašim smútkom a pochopia, aké je to stratiť domáce zviera. Trávte čas rozhovorom o svojich domácich miláčikoch a zdieľaním spomienok, ktoré im patria. Musíte mať spoločnú empatiu a puto s ostatnými majiteľmi domácich miláčikov, ktorí tiež utrpeli stratu a smútok.
- Môžete tiež komunikovať s ľuďmi, ktorí chápu stratu domáceho maznáčika, prostredníctvom skupiny podpory online pre majiteľov domácich miláčikov a fór správ online. Podpora od ostatných kolegov je kľúčom, ktorý vám pomôže prekonať smútok.
Starajte sa o seba socializáciou a majte čas. Starostlivosť o seba je veľmi dôležitá, keď sa cítite zle a môže vám pomôcť vylepšiť telo i myseľ. Uspokojte svoje emočné potreby prostredníctvom sociálnej interakcie a robte bežné činnosti, ktoré vás bavia, aby ste zostali zaneprázdnení a nemali čas myslieť na smútok. Medzi aktivity môže patriť rozvoj nových záujmov, ako je kreslenie, maľovanie alebo pripojenie sa k triede alebo skupine. Môžete sa tiež venovať fyzickej aktivite, aby ste pravidelne cvičili a zlepšovali si náladu a prekonávali pocity depresie.
- Môžete sa o seba postarať aj tak, že budete sami robiť obľúbenú činnosť, vyživovať svoje telo masážou alebo kúpeľom a venovať si čas čítaniu alebo konaniu, ktoré majú upokojujúci účinok, a relaxovať. Nestrácajte príliš veľa času osamote, keď zažívate stratu domáceho maznáčika, pretože to môže viesť k pocitom izolácie a osamelosti. Udržiavajte rovnováhu času s ľuďmi okolo seba a pre seba, aby ste počas tejto zložitej doby mohli uspokojiť svoje fyzické a emočné potreby.
V prípade potreby sa poraďte s terapeutom. Niekedy môže byť pocit smútku zdrvujúci a stále môžete prežívať depresiu a smútok, aj keď sa rozprávate s rodinou a priateľmi. Ak sa vďaka smútku cítite bezmocní a nemôžete žiť ďalej, mali by ste požiadať svojho lekára, aby odoslal odborníka. Okrem toho môžete tiež požiadať rodinu a priateľov o terapeuta, s ktorým boli v kontakte, a ktorý má dobré výsledky. reklama
Metóda 3 z 3: Prejavte úctu svojmu domácemu miláčikovi
Pripravte pre svojho miláčika pohreb alebo spomienkovú slávnosť. Pohreb alebo spomienková slávnosť vám môže pomôcť zdravo prejaviť bolesť a emócie. Môže to byť rituál malého rozsahu s cieľom uctiť si život domáceho maznáčika alebo zložitejšiu záležitosť. Aj keď sa niektorým môže zdať nevhodné usporiadať pohreb pre domáce zviera, mali by ste ako vlastník domáceho zvieraťa urobiť to, čo považujete za správne, a podniknúť kroky na zmiernenie tohto potešenia. trúchliť.
Poctte domáce zvieratá predmetmi. Môžete im zasadiť strom, vytvoriť fotoalbum pre domáceho miláčika alebo pre ne pripraviť náhrobok. Budovanie odkazu domáceho maznáčika vám môže pomôcť pripomenúť si smrť vášho domáceho maznáčika a prekonať váš smútok.
Poskytnite charitatívny dar pre zviera na počesť vášho domáceho maznáčika. Stratenému spoločníkovi môžete vzdať poctu darovaním peňazí alebo času charite zvierat na ich meno. Toto vás vráti späť do komunity a pomôže ostatným pri starostlivosti o svoje domáce zvieratá. Vaše konanie tiež pomáha prejavovať úctu vášmu miláčikovi prostredníctvom starostlivosti o ostatných a podpory ostatných, čo je vznešený čin, na ktorý môžete byť hrdí.
Postarajte sa o ďalšie domáce zvieratá v dome. Aj keď po smrti dieťaťa môže byť ťažké uspokojiť potreby iného domáceho maznáčika, stále by ste mali tráviť čas s ostatnými rodinnými priateľmi. Budú tiež smutní zo straty priateľov, najmä keď od detstva žijú spolu. Zameranie sa na uspokojenie potrieb iného domáceho maznáčika vám pomôže prekonať a žiť so stratou. Toto je tiež spôsob, ako si uctiť zosnulého domáceho miláčika tým, že mu venujete lásku a starostlivosť.
Zvážte možnosť mať nového maznáčika. Jedným zo spôsobov, ako žiť a rešpektovať domáce zvieratá, je mať nového maznáčika. Namiesto toho, aby ste ich považovali za náhradu, myslite na to, že vás váš nový maznáčik posunie do novej kapitoly vo vzťahu hostiteľ-domáci miláčik.Váš nový maznáčik vám dáva príležitosť prejaviť lásku a starostlivosť o vaše zviera a prekonať bolesť z jeho straty.
- Niektorí ľudia sa domnievajú, že si nemôžu adoptovať nového miláčika, pretože je nelojálny k zosnulému miláčikovi. Po smrti priateľa budete potrebovať veľa času na zváženie adopcie domáceho maznáčika, ale je to skvelý spôsob, ako uvoľniť smútok a zlepšiť náladu, keď prídete domov a privítate svojho priateľa. ešte raz.
