Obsah

• Rada
• Výstraha
• Čo potrebuješ

• Nepoužívajte žinku, lúhu alebo iný materiál, ktorý by mohol spôsobiť trenie tváre. Umývanie rúk je najlepšou voľbou, pretože vaša pokožka nebude tak podráždená ako pri umývaní drsnými brúsnymi prostriedkami.
• Umývajte si tvár ráno a večer. To je obzvlášť dôležité pre mastnú a aknóznu pleť.
• Hydratujte ihneď po umytí tváre. Umyte si tvár čistiacim prostriedkom na odstránenie oleja z tváre. Pleť je čistá, krásna iba po hydratácii.

Očista. Nezabudnite si pred spaním odlíčiť. Zvyčajne stačí čistenie, ale niektoré výrobky na líčenie budú vyžadovať použitie špeciálneho odličovača.

• Nebuďte leniví na odličovanie. Ak máte v úmysle dať si make-up do postele alebo si zabudnúť umyť tvár, nechajte si pri posteli bavlnenú podložku. Ak budete unavení, budete si musieť rýchlo utrieť tvár.

Správne jesť. Dobré menu je vyvážené. Pamätáte si potravinovú pyramídu? Odborníci na výživu odporúčajú jesť 3 porcie ovocia a 5 porcií zelenej zeleniny denne. Držte sa ďalej od kofeínových a cukrových jedál, ako aj od potravín s vysokým obsahom tuku a červeného mäsa.

Piť veľa vody. Skúste každý deň vypiť 8 pohárov vody, väčšinou vyčistenej. Obmedzte pitie sódy, kofeínu a kávy.Zelený / mätový čaj je bohatý na antioxidanty - pomáha chrániť bunky pred starnutím a rakovinou.

Cvič. Cvičenie prispieva k zvýšeniu metabolizmu. Choďte so psom na prechádzku alebo si zacvičte jogu, vďaka ktorej pocítite rozdiel! Pamätajte, že zdravá pokožka môže pochádzať iba zo zdravého tela.

• Cvičenie je dobré aj na odbúranie stresu. Štúdie preukázali silnú súvislosť medzi stresom tela a akné na pokožke. Ak sa teda cítite neustále v strese, urobte si obľúbené cvičenie, aby ste sa akné rýchlo zbavili.

Odpočíval. Uistite sa, že spíte 8 hodín denne alebo viac, ak ste mladí. Dostatok odpočinku pomôže telu znovu nabrať energiu na opätovné nabitie energie a tiež sa budete cítiť pohodlnejšie. Kvôli nedostatku spánku nemôžete mať hladkú pokožku s tmavými kruhmi pod očami.

• Udržujte denný pohybový režim a čoskoro uvidíte výsledky!

reklama

Rada

• Olivový olej môže byť skvelou alternatívou k produktom na odličovanie. Olivový olej je tiež dobrý pre vašu pokožku. Ak je vaša pokožka citlivá na určité chemikálie, potom je olivový olej dobrou voľbou. Olivový olej sa vstrebáva pod pórmi, takže nespôsobuje akné.
• Používajte prostriedky na líčenie, ktoré nespôsobujú akné. Odporúčané produkty sú krémy BB, práškový základ alebo minerálny základ.
• Na ošetrenie akné používajte zriedenú zmes oleja Nim (indický oválny) alebo zeleného čaju, pretože obsahuje antibakteriálne vlastnosti a je vhodný pre citlivú pokožku.
• Na ošetrenie akné používajte pílingový výrobok, ktorý obsahuje účinné látky AHA alebo BHA.
• Je dôležité udržiavať čistú a zdravú pokožku, preto nezabudnite každý deň používať krém na opaľovanie v správnom množstve a v prípade potreby ho znova aplikovať. Mali by ste zvoliť opaľovací krém SPF 30 s hodnotením PA +++ (3 plus).
• Na jemnú pokožku používajte každý deň hydratačný krém.
• Ak nechcete, aby sa vám čoskoro objavili vrásky a starecké škvrny, prestaňte fajčiť.
• Odličovanie je potrebné vykonať pomocou špeciálneho odličovača, pretože prostriedok na čistenie tváre funguje iba na odplavenie nečistôt a kožného mazu z povrchu pokožky.
• Zahrejte trochu medu, celé ho rozotrite a po 15 minútach opláchnite.
• Snažte sa používať čistiaci prostriedok, toner a hydratačný krém na tvár každý večer pred spaním, umyte si tvár vodou a potom ráno použite hydratačný krém.

Výstraha

• Denné čistenie a zvlhčenie je rovnako dôležité ako použitie opaľovacích krémov pri líčení.
• Ak ste tínedžer, vyberte si výrobky, ktoré zodpovedajú vášmu typu pleti. V prípade potreby sa poraďte s vizážistkou.
• Vždy skontrolujte prísady v kozmetike a vyberajte iba výrobky s aktívnymi zložkami, ktoré sú vedecky dokázané, že na pokožku dobre pôsobia.
• Hľadajte krémy na opaľovanie, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre pokožku tváre. Tieto produkty sú jemné účinky na líčenie a sú takmer bez akné. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte na sebe opaľovací krém s vysokým SPF.
• Opaľovací krém je nevyhnutný pre každú farbu pleti. Normálnu až tmavú pokožku môžu ultrafialové lúče stále poškodzovať a spôsobiť rakovinu kože.

Čo potrebuješ

• Čistiaci prostriedok
• Ružová voda
• Hydratačný krém
• Ak nenosíte čiapku alebo nemusíte dlho zostať na slnku, má SPF 15 alebo vyšší.
• Dobrý produkt na líčenie je taký, ktorý neobsahuje mastenec, arómy a oleje.
• Bavlnený odličovač a hydratačný krém.