Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Éterické oleje sú roztoky, ktoré boli destilované, sú to čisté esencie extrahované z ovocia, kôry, konárov, listov alebo kvetov určitej rastliny. Používajú sa v aromaterapii na zlepšenie duševného a fyzického zdravia. Esenciálne oleje môžete nanášať priamo na pokožku, napríklad na vodný alebo olejový olej, éterické oleje voňať difuzérom a kombinovať mnoho ďalších prísad do spreja. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako používať éterické oleje.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Výber éterického oleja

1. 

   Než sa rozhodnete pre nákup, zvážte kvalitu éterického oleja. Pretože budete používať éterické oleje na svoje telo a okolo domova, mali by ste sa rozhodnúť pre vysoko kvalitné éterické oleje. Spoločnosti, ktoré éterické oleje musia dodržiavať, neexistujú nijaké konkrétne normy kvality, takže predtým, ako sa rozhodnete pre nákup éterických olejov, musíte brať do úvahy mnoho ďalších faktorov.
   • Počuli ste už o názvoch spoločností a / alebo ste používali ich výrobky? Esenciálne oleje by ste mali kupovať iba od renomovaných spoločností.
   • Je cena éterického oleja rovnaká ako u iných výrobkov alebo je lacnejšia? Pri lacných éterických olejoch buďte opatrní, pretože môžu byť nečisté.
   • Je v zozname výrobkov uvedený latinský názov rastlín, ktoré sa používajú na výrobu éterických olejov, alebo pôvod produktu? Tieto podrobnosti naznačujú, že spoločnosť sa zaujíma najmä o dobre informovaného zákazníka, a preto bude dôveryhodnejšia.
   • Je čistota požiadavkou na obale produktu? Hľadajte výrobky, ktoré obsahujú 100% éterických olejov, a vyhýbajte sa výrobkom, ktoré neobsahujú žiadny alebo žiadny údaj o čistote éterických olejov.
   • Aká je vôňa produktu? Ak produkt nevonia tak, ako by ste čakali, nemusí ísť o kvalitný produkt.
   • Hovorí sa na obale výrobku, že je vyrobený úplne ekologicky alebo „zozbieraný z prírodných rastlín“? Ak nie, rastliny používané na výrobu éterických olejov by sa mohli hromadne vyrábať a / alebo postrekovať pesticídmi, preto sa týmto výrobkom vyhnite.

2. 

   
   
   Pred nákupom sa informujte o chemotype éterických olejov. Niektorí výrobcovia éterických olejov ponúkajú širokú škálu ďalších produktov z rovnakého éterického oleja. Sú to rôzne éterické oleje alebo chemický fenotyp toho istého éterického oleja s miernymi variáciami arómy v dôsledku podnebia, pôdy, životného prostredia a ďalších faktorov. Výhodou výberu konkrétneho chemického fenotypu je, že si môžete zriedenie ľubovoľne upraviť.
   • Napríklad bazalka má dva hlavné chemické fenotypy: sladký bazalkový olej a bazalkový olej. Bazalkový olej má sladšiu vôňu, zatiaľ čo bazalkový olej Réunion je drevitejší.

3. 

   
   
   Zvážte balenie produktu. Éterické oleje sa zvyčajne rýchlo poškodia, keď sú vystavené slnečnému žiareniu a vysokým teplotám. Mali by ste sa ubezpečiť, že výrobok, ktorý si kupujete, je v nádobe z tmavého skla (zvyčajne hnedej) a že je úplne uzavretý. Vyhýbajte sa nákupu éterických olejov, ktoré boli otvorené alebo vystavené slnku alebo vysokým teplotám

Metóda 2 zo 4: Riedenie éterických olejov na miestne použitie

1. 

   
   
   Nesmiete jesť a piť éterické oleje. Mnoho éterických olejov vám môže spôsobiť nevoľnosť alebo dokonca smrť, ak ich budete jesť alebo piť, takže to nerobte. Esenciálne oleje môžete bezpečne nanášať na pokožku, ale väčšinu éterických olejov je potrebné pred ich použitím na pokožku zriediť.

2. 

   Určite najlepšiu metódu použitia éterických olejov na svoj účel. Esenciálne oleje je možné zmiešať so základným olejom, zriediť vo vode na použitie vo forme spreja alebo zmiešať s ďalšími prísadami, ako sú napríklad soli do kúpeľa. Pred rozhodnutím, ako ho zriedite, si určite správnu metódu esenciálneho oleja, ktorú budete používať.

3. 

   Esenciálny olej zrieďte základným olejom alebo vodou, ak ho plánujete nanášať na pokožku. Ako základové oleje pre éterické oleje je možné použiť mandľový olej, marhuľový olej, hroznový olej, jojobový olej a avokádový olej. Samotné tieto základové oleje nemajú výrazný zápach, takže nepreťažia ani nebudú konkurovať éterickým olejom podľa vášho výberu. Ako pozadie môžete použiť aj vodu. Predtým, ako začnete s miešaním éterických olejov, musíte sa ubezpečiť, že ste si starostlivo naplánovali, ako ich budete používať.
   • Na aplikáciu éterických olejov zhromaždili v jednej oblasti Na tele dospelého človeka si môžete pripraviť roztok 3 - 5% éterických olejov. Pridajte 3 - 5 kvapiek éterického oleja na každú lyžičku nosičového oleja alebo vody, ktorú použijete. Toto riedidlo je ideálne na nanášanie malého množstva éterického oleja na spánky alebo zápästia.
   • Na aplikáciu vyššie uvedeného éterického oleja široké okolie Na tele dospelého človeka si môžete pripraviť zmes 1% éterických olejov. Pridajte 1 kvapku éterického oleja do každej lyžičky základného oleja alebo vody podľa vášho výberu. Tento zriedený roztok je ideálny na vytvorenie zmesi masážnych olejov alebo telových dezodoračných sprejov.
   • Ak budete používať éterické oleje pre kojencov, budete si musieť pripraviť ľahší roztok obsahujúci 0,25% éterických olejov. Na výrobu tohto druhu roztoku môžete pridať 1 kvapku éterického oleja do 4 čajových lyžičiek čaju alebo vody.
   • Pri kúpaní používať éterické oleje. Môžete pridať 3 až 5 kvapiek éterického oleja do solí do kúpeľa alebo do čajovej lyžičky čaju na báze oleja. Potom zmes zamiešajte do vody do kúpeľa. Zmiešanie éterických olejov s nosným olejom pred ich pridaním do vody do kúpeľa pomôže zabrániť priamemu kontaktu éterických olejov s pokožkou a možnému podráždeniu.

4. 

   Naneste neriedené éterické oleje, tiež známe ako „koncentrované“ éterické oleje. Mnoho zdrojov tvrdí, že by ste si nikdy nemali nanášať éterické oleje priamo na pokožku bez toho, aby ste ju predtým zriedili základným olejom, pretože tento účinok môže spôsobiť, že pokožka bude citlivá a podráždená. Niektoré štúdie ale preukázali, že použitie koncentrovaných éterických olejov môže byť v niektorých prípadoch celkom užitočné. Jedna štúdia napríklad zistila, že aplikácia koncentrovaného oleja z čajovníkového oleja dvakrát denne bola účinná v prevencii plesňových infekcií nechtov / nôh. Preto by ste sa mali pred použitím koncentrovaných éterických olejov poradiť s aromaterapiou. reklama

Metóda 3 zo 4: Používajte éterické oleje ako prírodný prostriedok

1. 

   Na upokojenie bolesti hlavy používajte éterické oleje. Esenciálne oleje môžu byť celkom užitočné pri zmierňovaní miernych bolestí hlavy. Olej proporcionálne riedte na koncentrované použitie v jednej oblasti tela. Potom naneste roztok na čelo, spánky a zadnú časť krku. Vmasírujte si olej do pokožky krúživými pohybmi a zhlboka sa nadýchnite oleja do nosa. Najlepšie éterické oleje na liečbu bolesti hlavy zahŕňajú:
   • Levanduľa
   • mäta
   • Ďumbier

2. 

   Liečte akné olejom z čajovníkového oleja. Esenciálne oleje sa dajú použiť ako účinná liečba akné a sú dobrou alternatívou k silným chemikáliám, ktoré sa bežne nachádzajú v krémoch na akné alebo liekoch na predpis. Vedecká štúdia preukázala, že gél obsahujúci 5% oleja z čajovníkového oleja je na liečbu akné rovnako účinný ako benzoylperoxid (bežná zložka bežných krémov na akné alebo na predpis). rybie vajcia.
   • Na výrobu gélu s obsahom 5% oleja z čajovníkového oleja na ošetrenie akné môžete pridať 5 kvapiek oleja z čajovníkového oleja do 1 čajovej lyžičky gélového čaju z aloe vera. Zmiešajte olej s aloe a potom pomocou končekov prstov alebo vatovým tampónom naneste gél na pupienok. Zmes vložte do vzduchotesnej nádoby a uložte ju do chladničky, aby bola použitá do 1 týždňa.

3. 

   Liečte nespavosť éterickými olejmi z levandule, harmančeka a šalvie. Používanie éterických olejov vašu nespavosť nevylieči, ale použitie éterických olejov, ktoré sú upokojujúce a relaxačné pred spaním, vám môže pomôcť rýchlejšie zaspať a hlbšie spať až doteraz. zobudiť sa. Tri éterické oleje, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nespavosťou, sú levanduľa - na podporu relaxácie, harmanček - prírodné sedatívum a šalvia - s vlastnosťami. ako prášky na spanie.
   • Ak máte po ruke vaporizér, môžete do stroja pred spaním pridať pár kvapiek levanduľového oleja, harmančeka alebo šalvie.
   • Pridajte do kúpeľa niekoľko kvapiek oleja alebo si pred spaním vmasírujte zriedené éterické oleje, ktoré sa používajú na nanášanie na veľké plochy nôh a chodidiel.
   • Majte na pamäti, že veľa éterických olejov, ako je rozmarínový olej, cyprus, hroznové jadro, citrón a mäta, môže byť energických a dosť stimulujúcich, preto ich nepoužívajte pred spaním. .

4. 

   Znížte stres éterickými olejmi. Asi najbežnejším používaním éterických olejov je podpora duševného zdravia znížením stresu a podporou pokoja a relaxácie. Esenciálne oleje ovplyvňujú naše emócie pozitívne, pretože náš čuch je spojený s mozgovým obrysovým systémom (limbický systém) - oblasť zodpovednou za emócie, spomienky a vzrušenie. Medzi päť éterických olejov, ktoré sú obzvlášť účinné pri znižovaní stresu, patrí:
   • Levanduľa je so svojou jemnou, pokojnou a sladkou kvetinovou vôňou éterický olej, ktorý je všeobecne obľúbený pre svoje relaxačné a vyvážené vlastnosti, fyzické i psychické.
   • Esenciálny olej z kadidla, so svojou teplou, exotickou vôňou, sa často používa pre svoje vlastnosti zmierňujúce stres.
   • Rose je známa svojou schopnosťou znižovať stres a zároveň vám pomáha vyrovnať sa s depresiou a smútkom.
   • Esenciálny olej z harmančeka, najmä harmanček, môže pomôcť vyrovnať sa so stresom spôsobeným emočnou úzkosťou a tiež vám pomôže vyrovnať sa s paranojou a nepriateľstvom.
   • Vanilkový éterický olej je dobre známy pre svoje liečivé vlastnosti a mnoho aromaterapeutov tvrdí, že dôvodom je to, že vanilkový olej má najbližšiu vôňu k materskému mlieku. Vanilka prináša pokoj a stimuluje duševnú čistotu.

5. 

   Na zastavenie chrápania použite tymiánový éterický olej. Tymiánový éterický olej je popredným riešením chrápania. Ak chcete použiť tento éterický olej ako prostriedok na chrápanie, môžete ho zriediť podľa pomerov použitých na jeho koncentráciu v jednej oblasti (3 - 5 kvapiek éterického oleja na každú lyžičku nosného oleja). . Pred spaním si vtierajte olej do chodidiel. Medzi ďalšie oleje, ktoré sa môžu namiesto toho použiť, patrí céder a majorán.

6. 

   Odpudzujte hmyz citrónovým eukalyptovým olejom. Mnohé z repelentov proti hmyzu, ktoré sú k dispozícii v obchodoch, sú silne syntetické chemikálie a často budú nepríjemne zapáchať a dráždiť vašu pokožku. Zriedená zmes citrónového eukalyptového oleja je skvelou (a aromatickou) alternatívou k odpudzovaniu hmyzu. Môžete zmiešať olej so základným olejom a naniesť ho priamo na pokožku, alebo ho môžete vložiť do difuzéra alebo horáka na éterický olej pri okne.
   • Na výrobu vlastného repelentu môžete zmiešať 2 polievkové lyžice (asi 30 ml) základného oleja, 2 lyžice oleja z hamamelu a asi 50 kvapiek citrónového eukalyptového oleja, 10 kvapiek levanduľového oleja a 10 kvapiek oleja. cédrového dreva a 10 kvapiek rozmarínového oleja. Zmiešajte všetky ingrediencie v malej fľaštičke s rozprašovačom a pred použitím ich poriadne pretrepte.

7. 

   Na upokojenie bolesti uší používajte éterické oleje. Niektoré éterické oleje, ak sa aplikujú lokálne, môžu pomôcť eliminovať infekcie uší a zmierniť bolesť s nimi spojenú.Éterické oleje by ste si nemali dávať do uší, mali by ste ich však používať iba pozdĺž krku a za infikovaným uchom.
   • Olej z čajovníkového oleja je jedným z najlepších olejov na zmiernenie bolesti uší. Pomerne riedte éterické oleje, aby ste sa zamerali na jednu oblasť (3 - 5 kvapiek éterického oleja na čajovú lyžičku nosného oleja) a masírujte zadnú časť ucha a na krku.

8. 

   Upokojte závraty s mätovým éterickým olejom. Esenciálne oleje môžu pomôcť zmierniť príznaky závratov. Peppermint je často považovaný za najúčinnejší éterický olej pri liečbe závratov. Je široko používaný na liečbu zvracania a bolesti hlavy, pretože obsahuje mentol, metylestery a mentol - zložky zodpovedné za jeho osviežujúce a povzbudzujúce účinky. Keď sa objavia závraty, kvapnite niekoľko kvapiek mätového oleja na vatový tampón alebo vreckovku, aby ste ich cítili. Medzi ďalšie oleje, ktoré tiež pomáhajú zmierňovať bolesti hlavy, patria:
   • Jedľa
   • Bazalka
   • Šalviový strom
   • Myrtle
   • Levanduľa
   • Ďumbier
   • ruža
   • Rozmarín
   • Mandarínka

9. 

   Na upokojenie od úpalu použite éterické oleje. Niekoľko éterických olejov sa môže používať na liečbu úpalu po tisíce rokov kvôli ich protizápalovým a analgetickým vlastnostiam. Najlepšie éterické oleje na úľavu od úpalu zahŕňajú levanduľový olej, helichrysový olej (člen rodiny harmančeka), ružový olej a olej z austrálskej modrej (zmes rôznych éterických olejov). Najefektívnejším spôsobom aplikácie éterických olejov je ich zmiešanie s trochou gélu z aloe vera (1 kvapka éterického oleja na každú lyžičku gélového čaju z aloe vera) a aplikácia priamo na miesta spálené od slnka.
   • Môžete si tiež vyrobiť vlastný sprej na spálenie od slnka zmiešaním:
     • 230 ml + 1 polievková lyžica vody z aloe
     • 60 ml kokosového oleja
     • 1 čajová lyžička čaju s obsahom vitamínu E.
     • 8 kvapiek levanduľového éterického oleja
     • 8 kvapiek éterického oleja z čajovníka
     • 8 kvapiek harmančekového éterického oleja
   • Všetky ingrediencie zmiešajte v sklenenej fľaši s rozprašovačom a poriadne ich pretrepte.

10. 

    Ošetrujte malé rany éterickými olejmi. Levanduľu, čajovníkový olej, eukalyptus, mätu piepornú, čajovníkový strom a mnoho ďalších éterických olejov možno použiť na ošetrenie menších rán, ako sú porezanie, popáleniny alebo bodnutie hmyzom. ich antibiotické vlastnosti. Ak chcete použiť éterické oleje na ošetrenie malých rán, musíte ranu najskôr dôkladne umyť. Musíte sa ubezpečiť, že rana nekrváca. Potom naneste malé množstvo asi 2 - 3% zriedeného éterického oleja (2 - 3 kvapky éterického oleja na čajovú lyžičku nosného oleja).
    • Olej nanášajte na pokožku 2 až 5 krát denne, kým sa rana nezahojí. Po aplikácii môžete na ranu aplikovať studené obklady, aby ste minimalizovali krvácanie a opuchy a umožnili éterickým olejom preniknúť do pokožky.

11. 

    Na zmiernenie príznakov poruchy trávenia používajte mätový olej. Určite ste už počuli, že čaj z mäty piepornej môže pomôcť zmierniť príznaky poruchy trávenia. Rovnako tak sa pepermintový olej môže použiť aj na zmiernenie nevoľnosti a zažívacích problémov. Jednoducho proporcionálne zriedte éterický olej, aby ste ho použili na veľkú plochu (3 až 5 kvapiek éterického oleja na čajovú lyžičku nosného oleja) a zmes si natierajte na žalúdok, aby ste zmiernili žalúdočné ťažkosti.
    • Medzi ďalšie éterické oleje, ktoré sa dajú použiť na liečbu rovnakého problému, patria zázvor, muškátový oriešok a mäta.
    • Bolesť a nepohodlie môžete zmierniť aj použitím teplého obkladu na brucho po aplikácii éterických olejov.
    • Početné vedecké štúdie zistili, že konzumácia / pitie mätového oleja môže byť účinné pri liečbe syndrómu dráždivého čreva.

12. 

    Znížte preťaženie pomocou eukalyptového oleja. Na zmiernenie príznakov preťaženia sa môže použiť eukalyptový olej. Čistí dutiny a ochladzuje nosné cesty. Mnoho ľudí používa eukalyptový olej na riešenie preťaženia spojeného s prechladnutím a alergiami.
    • Ak chcete použiť eukalyptový olej ako topický dekongestant, môžete zmiešať eukalyptový olej so základným olejom (3 - 5 kvapiek éterického oleja na každú lyžičku nosného oleja). Naneste malé množstvo zmesi pod nos a mali by ste si zmes tiež trieť na hrudi.
    • Ak máte ťažkosti s veľkým preťažením, môžete dať niekoľko kvapiek eukalyptového éterického oleja do zvlhčovača alebo aromaterapeutického prístroja.
    reklama

Metóda 4 zo 4: Použite éterické oleje na vytvorenie sviežosti vo vašej domácnosti

1. 

   Pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja do difuzéra, aby ste prevoňali svoj domov. Do misky nad difuzérom vložte niekoľko lyžičiek vodného čaju. Zapáľte sviečku pod prístrojom a do vody pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja podľa vášho výberu. Vôňa éterických olejov sa bude jemne šíriť po vašej miestnosti.
   • Môžete tiež použiť difuzér na rozšírenie vône do vzduchu.

2. 

   Do vosku na sviečku pridajte trochu éterického oleja. Zapáľte sviečku a počkajte niekoľko minút, kým sa vosk neroztopí. Pred vyhorením sviečky sfúknite sviečku a do rozpusteného vosku pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja. Dávajte pozor, aby vám na knôt nekapal éterický olej, pretože je veľmi horľavý.

3. 

   Vložte pár kvapiek éterického oleja do horúcej vody. Ak nemáte k dispozícii difuzér alebo sviečku na éterický olej, jednoducho do misky alebo malého riadu pridajte vriacu vodu a potom pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja. Para rozšíri arómu éterických olejov po celom vašom dome. Uistite sa, že nádoba na vodu nie je v dosahu detí a domácich miláčikov.

4. 

   Na výrobu izbových sprejov používajte éterické oleje. Pridajte asi 60 ml destilovanej vody a 60 ml vodky alebo hamamelu do malej fľaštičky s rozprašovačom. Potom pridajte 30-40 kvapiek vášho obľúbeného éterického oleja (alebo zmiešajte niekoľko éterických olejov dohromady) a poriadne ich pretrepte. Toto riešenie nastriekajte do vzduchu, na domáce potreby a na bielizeň, nezabudnite však na leštené povrchy.

5. 

   Nastriekajte si éterické oleje na vankúše na chrbát a hlavu. Nastriekajte niekoľko kvapiek éterického oleja na operadlo obývacej izby a vankúš na hlavu. Arómu éterických olejov si budete môcť vychutnať vždy, keď si sadnete alebo ľahnete. Ak máte obavy z poškodenia éterických olejov, môžete éterický olej namočiť do vaty a vložiť ju do vankúša.

6. 

   Vyrobte si sprej na čistenie éterického oleja. Pretože éterické oleje majú antibakteriálne vlastnosti, môžete z nich vyrobiť univerzálny prostriedok na čistenie aerosólov. Môžete ho použiť na čistenie neporéznych povrchov, ako sú tehly, sklo a plasty. Ingrediencie spolu zmiešajte vo fľaši s rozprašovačom a dobre premiešajte.
   • 100 ml bieleho octu alebo hamamelu
   • 100 ml filtrovanej vody
   • 15 - 20 kvapiek éterických olejov, ktoré sa vám páčia (čajovník, levanduľa, citrón a mäta sú dobrou voľbou)
   • niekoľko kvapiek mydla (voliteľné)

7. 

   Vyrobte si vlastný aromatický papier s éterickými olejmi. Staré tričko nakrájajte na štvorcové kúsky látky široké asi 2,5 cm. Zakaždým, keď sušíte svoje oblečenie, môžete do tejto utierky pridať niekoľko kvapiek vášho obľúbeného éterického oleja a hodiť do sušičky pár mokrých odevov. Potom sušičku spustite ako obvykle. Po niekoľkých použitiach handričku dôkladne umyte.

8. 

   Nájdite viac spôsobov, ako osviežiť svoj domov éterickými olejmi. Existuje mnoho spôsobov, ako udržať svoj domov voňavý éterickými olejmi. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vziať:
   • Pridajte éterický olej do kadidla alebo suchého zväzku rastlín. Do kadidla a suchého zväzku rastlín pridajte 3 kvapky éterického oleja. Potom kadidlo spálte ako obvykle.
   • Pridajte éterický olej do produktu bez zápachu. Pridajte niekoľko kvapiek éterických olejov do pleťových vôd, mydiel a kúpeľov bez vône, aby ste si každý deň mohli vychutnať vôňu svojich obľúbených éterických olejov.
   • Pred použitím vložte do vrecka na prach vysávača niekoľko kvapiek éterického oleja. Keď povysávate domácnosť, éterické oleje sa uvoľnia pri príjme a váš domov bude voňať ako éterické oleje.
   reklama

Rada

• Ak sa chcete dozvedieť viac o éterických olejoch a ošetreniach éterickými olejmi, môžete zvážiť prihlášku na kurz venovaný tejto téme. Odborná škola krásy Thanh Ngoc ponúka kvalitné kurzy aromaterapie.

Výstraha

• Nezabudnite byť opatrní pri používaní difúzorov, sviečok, kahancov a zapaľovačov.
• Uvedomte si, že veľa éterických olejov sa nemôže užívať ústami, pretože pri ich pití / konzumácii sa môžu stať smrteľnými, ale pri lokálnej aplikácii sú úplne neškodné.
• Pri zaobchádzaní s éterickými olejmi buďte opatrní, pretože sú veľmi horľavé a môžu poškodiť pokožku.
• Uistite sa, že ste sa poradili s lekárnikom alebo aromaterapeutom bol uznaný pred použitím éterických olejov.