Prevencia lymfedému - Tipy

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha

Lymfedém je nahromadenie tekutiny v mäkkých tkanivách tela v dôsledku upchatia alebo odstránenia lymfatických uzlín. Lymfedém je zvyčajne spôsobený odstránením lymfatických uzlín po liečbe rakoviny, ale môže byť tiež spôsobený environmentálnymi alebo genetickými faktormi. Väčšina lymfedému sa vyvinie do 3 rokov od operácie. Lymfedém môže byť tiež spôsobený abnormálnym rastom lymfatického systému pri narodení a príznaky sa môžu prejaviť neskôr. Najlepším spôsobom, ako zabrániť lymfedému, je rozpoznať príznaky a liečiť ich včas.

Kroky

Metóda 1 z 3: Prevencia lymfedému

Hneď ako spozorujete príznaky lymfedému, obráťte sa na svojho lekára. Medzi príznaky lymfedému patrí opuch rúk, nôh, rúk, prstov, krku alebo hrudníka. Ak spozorujete akýkoľvek opuch alebo iné znaky (uvedené nižšie), mali by ste okamžite navštíviť svojho lekára.
- Rozpoznanie skorých príznakov je najlepší spôsob, ako zabrániť zhoršeniu choroby.
- Na lymfedém neexistuje žiadny liek, ale včasná liečba môže pomôcť zmierniť príznaky a zabrániť ďalším príznakom.
- Lymfedém sa môže objaviť dni, týždne, mesiace alebo dokonca roky po liečbe rakoviny.
Vyvarujte sa odberu krvi z paže s rizikom lymfedému. Lymfedém sa zvyčajne objavuje na chirurgickom mieste tela. Mali by ste sa vyhnúť injekciám alebo intravenóznym infúziám do rúk, ktoré sú vystavené riziku lymfedému
- Pri meraní krvného tlaku by ste mali robiť ručné meranie s menšou pravdepodobnosťou vzniku lymfedému.
- Zvážte zakúpenie lekárskeho náramku, ktorý varuje ostatných, aby nebrali krv, nepodali si intravenóznu infúziu alebo nepodali injekciu do ramena s rizikom vzniku lymfedému.
Neberte si príliš dlho horúci kúpeľ. Nevystavujte ruky alebo nohy, u ktorých je pravdepodobné, že dostanú lymfedém, do styku s horúcou vodou, teplom alebo vysokou teplotou. Ak sa chcete kúpať v horúcom kúpeli, nedávajte si ruky do vody.
- Nepoužívajte horúce obaly ani iné tepelné úpravy.
- Nemasírujte príliš silno v miestach s rizikom lymfedému.
- Vysoká teplota a masáž vytlačia telesné tekutiny späť do citlivej oblasti, čím vyvolajú lymfedém.
- Ak je to možné, držte ruky mimo slnka.
Nenoste ťažké predmety ani ťažké tašky na pleci. Ak sa chcete zotaviť z chirurgického zákroku alebo z liečby rakoviny, mali by ste sa vyhnúť použitiu postihnutej časti tela na prenášanie ťažkých bremien. Mali by ste byť opatrní, aby ste zabránili vysokému tlaku na ruku, pretože existuje riziko lymfedému.
- Pri prenášaní ťažkých bremien by ste mali zdvihnúť ruky nad boky.
- Keď sa budete mať lepšie, môžete pomaly prenášať ťažké predmety.
Nenoste tesné oblečenie alebo šperky. Ak sú hodinky, prstene, náramky alebo iné šperky príliš utiahnuté, povoľte ich alebo ich prestaňte nosiť. Noste tiež voľné oblečenie, ktoré nebráni v pohybe.
- Ak existuje riziko lymfedému na hlave alebo krku, vyvarujte sa noseniu špičiek s pevným hrdlom.
- Omotanie alebo utiahnutie okolo krku, rúk, nôh, zápästí a iných častí tela môže spôsobiť hromadenie tekutín v tejto oblasti.
Zdvihnite ruky / nohy vysoko. Ak máte riziko lymfedému, zodvihnite, pokiaľ je to možné, rizikovú časť rúk / nôh. To pomôže zabrániť hromadeniu tekutín v rukách / nohách, aby sa zabránilo opuchu.
- Toto preventívne opatrenie je najúčinnejšie pri predchádzaní vzniku lymfedému v ruke, ruke alebo prste.
- Ak spíte na chrbte, chodidlá majte vyššie ako srdce. Môžete si napríklad položiť vankúš pod koleno alebo nohu.
Zmeňte svoje držanie tela. Neseďte ani nestojte príliš dlho na jednom mieste. Namiesto toho často meňte svoju pozíciu. Pri sedení si neprekrížte nohy a mali by ste sedieť chrbtom na posteli.
- Sedenie vo zvislej polohe v posteli pomáha zlepšovať odtok lymfy v tele.
- Môžete nastaviť budík v telefóne alebo nastaviť hodiny, aby ste si pripomenuli, že sa máte často hýbať. Využite tiež prírodné objekty / udalosti, ktoré vám pripomínajú pohyb. Napríklad pri sledovaní televízie by ste mali zmeniť polohu zakaždým, keď idete na reklamu.
Noste ochranný odev. Rezné poranenia, popáleniny, popáleniny, bodnutie hmyzom, škrabance od mačiek - to všetko môže spôsobiť hromadenie tekutín na postihnutom mieste, čo zvyšuje riziko vzniku lymfedému. Nosenie voľného a dlhého oblečenia môže pomôcť chrániť pokožku pred týmito poškodeniami.
- Mali by mať voľný strih, nie príliš utiahnutý.
- Nenoste ochranné návleky (zvyčajne pre športovcov), pretože návlek stlačí ruku.
Chráňte ruky a nohy pred poranením. Akékoľvek porezanie, otvorené rany, škrabance alebo popáleniny v oblasti ruky alebo nohy s lymfedémom môžu spôsobiť infekciu. Infekcia zabráni lymfatickej tekutine filtrovať baktérie a vírusy. Medzi príznaky infekcie patria: opuch, bolesť, začervenanie, teplo a horúčka. Ak máte tieto príznaky, mali by ste okamžite ísť do najbližšej nemocnice na ošetrenie a kontrolu infekcie.
- Nenechajte ostré predmety prepichnúť pokožku.
- Pri šití vždy používajte hrádzu, pri záhradníctve noste hrubé rukavice a pri vychádzaní použite repelent.
- Pokožku udržujte zvlhčenú jemným zvlhčovačom, ktorý zabráni suchej a popraskanej pokožke.
- Pri holení používajte bežný holiaci strojček zvlášť opatrne.
- Ak robíte manikúru, nemali by ste dovoliť strihať alebo strihať kožičky. Mali by ste mať manikúru na mieste, kde technik dobre pozná vaše zdravie, aby vám venoval osobitnú pozornosť. Ak je manikérka nová, mali by ste starostlivo skontrolovať jej zdravie. Nepracujte na nechte v mieste so zníženou hygienou alebo na mieste, kde mal klient plesňovú, bakteriálnu alebo vírusovú infekciu.
- Pri domácich prácach alebo záhradníctve noste rukavice, aby ste si neporanili ruky, prsty alebo nechty.
- Noste pohodlnú obuv priliehajúcu na prsty, aby ste znížili riziko poškodenia chodidiel a prstov.
Jedzte vyváženú stravu s nízkym obsahom soli. Každé jedlo by malo obsahovať 2 - 3 porcie ovocia a 3 - 5 porcií zeleniny. Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny, vrátane chleba, celozrnných výrobkov, celozrnných cestovín, ryže a čerstvej zeleniny. Najlepšie je vyhnúť sa alkoholu (až 1 porcia denne).
- Vyvarujte sa konzumácie rýchleho občerstvenia alebo nezdravých jedál, ktoré majú vysoký obsah kalórií a nie sú výživné.Nielen, že sú to jedlá s vysokým obsahom kalórií a nízkym obsahom živín, sú tiež veľmi solené.
- Obmedzte spotrebu červeného mäsa a spracovaných mäsových výrobkov, ako sú klobásy alebo slanina.
Udržujte si zdravú váhu. Nadváha aj obezita prispievajú k zvýšenému riziku lymfedému. Nadmerná váha vyvíja ďalší tlak na oblasť tela, ktorá je už opuchnutá, a tým ovplyvňuje odtok lymfatickej tekutiny.
- Vyvážená strava, pohyb a poslušnosť sú kľúčom k udržaniu ideálnej hmotnosti.
- Ak potrebujete pomoc, môžete sa obrátiť na lekára. Váš lekár vám môže dať návrhy na základe vášho zdravotného stavu.
Dbajte na zdravý životný štýl. Dosiahnutie a udržanie zdravej hmotnosti pomáha zabrániť rozvoju lymfedému. Mali by ste dodržiavať zdravé stravovacie návyky a pravidelne cvičiť, aby ste viedli zdravý životný štýl.
- Dostatok spánku pomáha udržiavať zdravý imunitný systém a znižuje riziko lymfedému.
- Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vytvorili zdravý cvičebný program. Intenzívne cvičenie sa neodporúča. Mali by ste sa snažiť cvičiť každý deň.
Nefajčiť. Fajčenie cigariet zužuje kapiláry a malé krvné cievy, čo sťažuje voľnú cirkuláciu tekutín v tele. Fajčenie tiež odstraňuje kyslík a ďalšie základné živiny pre hladký obeh tekutín. Elasticitu pokožky poškodzuje aj fajčenie.
- Ak potrebujete prestať fajčiť, môžete sa poradiť so svojím lekárom o tom, ako prestať fajčiť. Existuje veľa zdrojov, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.
- Odvykanie od fajčenia tiež pomáha znižovať riziko rakoviny a iných zdravotných problémov.
reklama

Metóda 2 z 3: Rozpoznať príznaky choroby

Sledujte opuch na rukách, nohách, prsiach alebo rukách. Opuch mäkkých tkanív na ruke alebo nohe je jedným z najbežnejších príznakov lymfedému. V počiatočných štádiách je pokožka stále jemná a opuchnutá oblasť bude po stlačení konkávna.
- Váš lekár môže na meranie opuchu použiť zvinovací meter a sledovať, kde je opuch.
- V neskorších štádiách lymfedému sa opuchnutá oblasť stáva pevnou a stuhnutou. Po stlačení opuchnutá oblasť neklesne.
Všimnite si, aké ťažké sú vaše ruky alebo nohy. Vedľa hrče alebo skôr, ako hrčku uvidíte, môžete cítiť hromadenie tekutiny, čo sťažuje pohyb vašej ruky alebo nohy. Ak vám hrozí lymfatické ochorenie, môže to byť skorý príznak ochorenia.
- Ak ste podstúpili operáciu, radiačnú terapiu alebo chirurgický zákrok na odstránenie lymfatických uzlín, mali by ste sa pozrieť do zrkadla, aby ste zistili opuch (ak existuje).
- Porovnajte strany tela a nájdite rozdiely.
Všimnite si, či máte ťažkosti s pohybom kĺbu. Pocit stuhnutosti prstov na rukách, nohách, kolenách, lakťoch a iných kĺboch môže byť znakom zvýšeného hromadenia tekutín v dôsledku lymfedému. Aj keď existuje veľa príčin stuhnutosti, tlak v kĺbe v dôsledku hromadenia telesných tekutín môže byť známkou lymfedému.
- Príznaky lymfedému sa môžu objaviť pomaly alebo súčasne.
- Pochopte pre prípadné abnormality.
Všimnite si, či máte na nohe alebo nohe svrbenie alebo pálenie. Môže to byť príznakom celulitídy - infekcie kože, a nie infekcie. Pretože lymfedém ovplyvňuje imunitný systém, mali by ste navštíviť svojho lekára hneď, ako spozorujete príznaky celulitídy.
- Celulitídu môže spôsobiť bodnutie alebo poškriabanie hmyzom.
- Lekár bude liečiť infekciu antibiotikami. Ak sú príznaky infekcie, nebuďte subjektívni, pretože infekcia môže byť rýchlo životu nebezpečná.
Skontrolujte príznaky zhrubnutia (hyperkeratóza). Nahromadenie tekutín môže spôsobiť zhrubnutie pokožky. Ak spozorujete hrubšiu pokožku paží, rúk, nôh, chodidiel alebo iné kožné zmeny, ako sú pľuzgiere alebo bradavice, môže to byť príznak lymfedému.
- Udržiavanie čistej pokožky je dôležitým krokom pre ľudí s hyperkeratózou.
- Používajte denný terapeutický zvlhčovač a vyhýbajte sa pleťovým vodám, ktoré obsahujú lanolín alebo vonné krémy.
Všimnite si, či sa oblečenie alebo šperky nezmestia. Ľudia s lymfedémom sa často cítia nepríjemne pri nosení podprsenky, a to aj bez toho, aby pribrali. Okrem toho môže byť známkou lymfedému aj nosenie prsteňa, ktorý vám nepasuje do ruky a je nepríjemný voči hodinkám a náramku.
- Môže sa vám zdať ťažké zapadnúť jednou rukou do rukáva.
- Pretože sa príznaky lymfedému môžu rozvíjať pomaly, nemali by ste pociťovať opuch v ramenách alebo rukách, kým nebudete mať ťažkosti s obliekaním. Ak zistíte, že oblečenie je jednostranne priliehavé alebo sa k nemu ťažko hodí tričko alebo sako, mali by ste venovať pozornosť detekcii príznakov lymfedému.
Hľadajte napnutú, lesklú, teplú alebo červenú pokožku. Koža môže byť „lesklá“ alebo „napnutá“. To by mohol byť príznak celulitídy. Ak sa zmení farba alebo štruktúra vašej pokožky, mali by ste okamžite navštíviť svojho lekára.
- Po spozorovaní sa postihnutá pokožka môže rýchlo šíriť.
- Medzi ďalšie (menej časté) príznaky patrí únava, horúčka, bolestivosť alebo príznaky podobné nachladnutiu.
reklama

Metóda 3 z 3: Rozpoznajte značku na hlave / krku

Sledujte opuch očí, tváre, pier, krku alebo pod bradou. Známky lymfedému hlavy a krku sa zvyčajne objavia 2 - 6 mesiacov po liečbe rakoviny v oblasti hlavy. Niekedy sa lymfedém vyvinie v hrtane a hrdle (ústa a hrdlo). Choroba sa môže vyvinúť aj mimo krku a tváre alebo oboch, v závislosti od blokovaného lymfatického kanála.
- Ak máte niektorý z týchto príznakov lymfedému hlavy alebo krku, navštívte svojho lekára.
- Nekontrolované opuchy môžu viesť k zápalu, ktorý sa rýchlo vymkne spod kontroly.
Cítite napätie alebo opuch v oblasti postihnutého tela. Pretože je ťažké vidieť opuch hlavy a krku, prvým príznakom lymfedému hlavy a krku je obvykle senzácia. Mali by ste dávať pozor, ak spozorujete akékoľvek známky napätia v oblasti hlavy a krku.
- Môže byť pre vás ťažké pohybovať hlavou, krkom alebo tvárou. Pokožka sa tiež cíti stuhnutá alebo nepríjemná, hoci nie je viditeľný viditeľný opuch.
- Lekár môže vykonať ďalšie testy na kontrolu lymfedému, vrátane rádionuklidového zobrazenia lymfatického systému alebo inej zobrazovacej techniky, ktorá sa spolieha na injekcie kontrastného farbiva. abnormálny lymfatický obeh.
Buďte opatrní, ak opuch očí ovplyvňuje videnie. Rozmazané alebo nekontrolované vodnaté oči, červené oči a boľavé očné jamky môžu byť príznakmi syndrómu dvojitého mihalnice a lymfedému. Toto ochorenie sa dedí pri narodení, ale môže sa prejaviť až v puberte.
- Rast ďalších mihalníc pozdĺž vnútornej výstelky viečok je tiež znakom syndrómu dvojitého mihalnice a lymfedému.
- Medzi ďalšie problémy so zrakom spôsobené chorobou patria abnormálne zakrivené rohovky a zjazvenie rohovky.
Dávajte pozor na problémy s prehĺtaním, rečou alebo dýchaním. V závažnejších prípadoch lymfedému narúša opuchnuté tkanivo v krku a hrdle normálne funkcie. Môžete sliniť alebo kvapkať jedlo z úst.
- Opuch môže viesť k upchatému nosu alebo bolesti v uchu. Opuch môže mať vplyv na sínusové žľazy a dutiny dutín.
- Na potvrdenie lymfedému na krku a hlave môže lekár vykonať ultrazvuk alebo magnetickú rezonanciu (MRI). Tieto testy ukazujú polohu lymfatickej tekutiny v hlave.
reklama

Rada

Aj keď máte riziko lymfedému, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára, aby vylúčil ďalšie príčiny príznakov lymfedému.

Výstraha

Okamžite vyhľadajte lekára, ak máte príznaky infekcie, ako je horúčka nad 38 ° C, potenie, pretrvávajúce zimnice, kožné vyrážky alebo iné kožné abnormality, ako sú bolesť, začervenanie alebo opuch.