Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Strácate sa v neobvyklom a toxickom vzťahu? Zdá sa vám, že vaši priatelia sú odcudzení a vaša rodina stále hovorí, že už nie ste sami sebou? Predtým, ako získate späť seba a svoje sily, musíte zhodnotiť: či vás tento vzťah odnáša, a ak áno, musíte ho ukončiť.

Kroky

Metóda 1 z 2: Identifikácia násilníka

1. 

   Pozrite sa na príznaky uvedené nižšie pre osobu, ktorá má rada násilie. Musíte odpovedať čestne a nehľadať výhovorky zo správania (nehovorte „Nebolo to vždy rovnaké“ alebo „Len sa to stalo raz alebo dvakrát“ - aj keď sa to stane iba raz. stále je to problém). Stačí odpovedať áno alebo nie. Ak ste na 3 až 4 otázky odpovedali „áno“, je čas sa rozísť a nájsť niekoho, kto s vami zaobchádza lepšie. Má táto osoba:
   • Hanbiť sa alebo si robiť srandu pred svojimi priateľmi a rodinou?
   • Ignorovať svoje dosiahnuté výsledky a nepodporiť svoje ciele?
   • Máte pocit, že sa nemôžete rozhodovať sami?
   • Ponížený, obvinený alebo vyhrážaný, že vás prinúti poslúchať?
   • Povedzte, čo môžete a čo nemôžete nosiť?
   • Ako musíte upravovať vlasy?
   • Povedzte, že ste bez nich ničím alebo že nie sú ničím bez vás?
   • Byť na teba drsný - ťahať, tlačiť, zvierať, škriabať alebo ťa udierať?
   • Zavoláte mi niekoľkokrát za noc, aby ste skontrolovali, či ste na správnom mieste, kde ste to povedali?
   • Ako zámienku na to, aby si sa opil, aby si udrel alebo ti povedal škodlivé veci?
   • Vyčítate im ich pocity alebo správanie?
   • Sexuálne tlačenie na vás, aby ste robili veci, na ktoré ste neboli pripravení?
   • Dáte pocítiť, že ide o vzťah typu „nie je východisko“?
   • Prekáža vám v tom, čo chcete robiť - napríklad tráviť čas s rodinou a priateľmi?
   • Brániť vám v odchode po boji alebo vás nechať niekde „dať vám lekciu“?

2. 

   
   
   Vypočujte si fámy alebo príbehy o osobe. „Rovnaký príbeh“, ale viac verzií? Hovoria vám vaši priatelia veci, ktoré ste nikdy predtým nepočuli? Alebo je jeho obraz mimoriadne rozporuplný? Polopravdy alebo vybrané epizódy znamenajú, že pravdu rozsekali. Toto je alarmujúca situácia a musíte hľadať pravdu až do konca.
   • Keď vás niekto ovláda alebo týra, osoba vám zvyčajne povie iba polovicu pravdy alebo vynechá niektoré podrobnosti, takže ju nemožno považovať za klamstvo. To je dosť na to, aby ste zabránili premýšľaniu, ale to nestačí na to, aby ste vzťah prehodnotili.
   • Ak sa to stane viackrát, ZASTAVTE sa a nezabudnite, že takúto reakciu nemáte prvýkrát. Analyzujte rozdiel medzi tým, čo hovoria, a tým, čo hovoria ich priatelia. Ak je rozdielov príliš veľa, venujte im pozornosť. Ak ich konanie alebo reakcia nie sú rozumné, mali by ste vzťah starostlivo prehodnotiť.

3. 

   
   
   Vždy majte svojich priateľov pri sebe - najmä ak sa daná osoba snaží vašich priateľov odtlačiť od vzťahu. Oddelenie od priateľov a rodiny zvyšuje ich kontrolu nad tebou. Potom sú už takí zlí, že vás prinútia premýšľať: vzdať sa ich je „vaše“. Ak neustále ohovárajú vašich priateľov, robia si srandu z rodiny alebo robia rozruch zakaždým, keď idete za priateľom ... Vzdajte sa vzťahu.
   • Ľudia, ktorí radi ovládajú alebo vytvárajú napätie a drámu. Popletú veci popudzovaním ostatných, pasívnym agresívnym správaním a vzplanutím konfliktu. Budú potom pôsobiť „naivne“ ako deti, ktoré robia chyby, a obviňovať vašich priateľov alebo rodinu.
   • Budú mať väčšiu kontrolu nad tým, keď medzi nimi a tvojou milovanou osobou cítite veľký stres, a potom vám už nebude mať na koho spoliehať, iba na túto osobu.

4. 

   
   
   Prejavujú žiarlivosť alebo sú veľmi majetnícki. Ak váš milenec vie, ako vás chrániť, je to v poriadku. Ale ak vás pokryjú nenormálne dobre, bude to veľmi strašidelné a nepríjemné. Dotkne sa vás osoba, ak sa nedostanete včas domov alebo ak z nejakého dôvodu musíte ísť von? Pýtajú sa vás, prečo ste sa rozprávali s inými ľuďmi? Hovorí vám ten človek, že ti na ňom nezáleží vždy, keď tráviš čas s priateľmi?
   • Malá žiarlivosť je normálna, niekedy je roztomilá. Žiarlivosť však nesmie mať vplyv na vaše ďalšie vzťahy. Ak sú príliš žiarliví, znamená to, že vám neveria. A ak ti neverili, neboli hodní tvojho rande.

5. 

   Vyvarujte sa nespravodlivých a neprimeraných situácií. Váš milenec môže meškať dve hodiny a vy budete zbití o 5 minút neskôr? Je pre nich prirodzené, že flirtujú s ostatnými a boli by ste zločincom, keby ste niekoho pozdravili? Ak míňate peniaze, ste tipujúcim a ak míňate peniaze, ste odpadovým človekom? Nech urobíte čokoľvek, vždy ste na vine - a táto nespravodlivosť je neprijateľná. Toto sú iba hry, ktoré vás viac bolia. Vo vysoko riadiacich vzťahoch je toto správanie bežné. Nikdy proti nim nebudete namietať, takže sa tejto hry nezúčastňujte. Osloboď sa.

6. 

   Ignorovanie falošných skutkov dobra. Urobili neprijateľné veci a prosia vás o odpustenie. Pozor, tieto zlé činy sa budú opakovať, pretože veria, že ste ich prijali a odpustili im.
   • V tomto okamihu môže byť človek veľmi kajúci a hovorí, že chce, aby ste mu pomohli zmeniť sa, najmä ak ste preukázali, že to už viac nemôžete prijať. Môžu vám dať dary a pokúsiť sa s vami znova manipulovať. Môžete im dať ešte jednu šancu, alebo nie. Ak znova zradia vaše viery, zbavte sa všetkých nepríjemností a rozíďte sa s nimi.
   reklama

Metóda 2 z 2: Dajte sa na prvé miesto

1. 

   Buďte k sebe úprimní, aj keď vás to bolí. To nebude zábava - urážlivé vzťahy nikdy nebavia. Musíte však prekonať svoje zlé pocity a starosti, inak nebudete schopní všetkému porozumieť. Je tento vzťah zdravý alebo nie? Pri analýze toho, čo sa od založenia tohto vzťahu zmenilo, buďte objektívni.
   • Úprimne povedané: sex vás môže oslepiť. Sex by nikdy nemal byť dôvodom, prečo musíte byť s niekým, bez ohľadu na to, aký je horúci.

2. 

   Popremýšľajte, ako sa človek cíti. Ste najdôležitejšou osobou vo vašom živote, že? Neberte svoje emócie ako bezcenné, predsudky alebo poburujúce. Ak máte pocit, že si v tomto vzťahu nezaslúžite úctu, bude sa s vami zaobchádzať rovnako. Koniec príbehu - vypadnite odtiaľ. To platí aj vtedy, ak:
   • Cítite strach, ako sa váš drahý správa alebo reaguje.
   • Cíťte sa zodpovední za pocity partnera.
   • Ospravedlňte správanie svojho milenca voči ostatným.
   • Verte, že je to všetko vaša chyba.
   • Vyhýbajte sa všetkému, čo by mohlo spôsobiť nezhody alebo rozhnevať partnera.
   • Cítite, že ten človek nie je nikdy šťastný okolo vás.
   • Vždy robte všetko, čo od vás človek chce, a nie to, čo chcete.
   • Zostaňte s nimi, pretože sa bojíte toho, čo urobia, keď sa rozlúčite.

3. 

   Vyhodnoťte ďalšie vzťahy. Sú vzťahy s vašim blízkym a priateľmi napäté zakaždým, keď sa spomenie meno vášho milenca? Stáva sa to isté, keď váš partner začuje príbehy o vašej rodine a priateľoch? Situácia sa stane alarmujúcou, ak sa „všetci“ vo vašom okolí obávajú alebo vás milenec odstrčí.
   • Urobila vás táto osoba lepšou alebo horšou? Každý je na seba vždy hrdý - pretože každý je úžasný človek. Ak sa tak necítite, možno vás prehnala ich negativita.
   • Všimnite si, ako sa správajú k svojej rodine a priateľom, najmä ak daná osoba vždy ide proti nim, háda ich alebo často ohovára.
   • Ak sa rozhodnete, že ignorovanie priateľov a rodiny je „jednoduchšie“, necháte násilníka vyhrať. Nastal čas, aby ste tento toxický vzťah ukončili.

4. 

   Ignorujte pre ne svoje vlastné výhovorky - bránite ich, pretože ste zamilovaní. Nie je na škodu nechať svoje emócie prevziať vašu myseľ, ale nemali by ste svoju myseľ nechať príliš dlho za sebou. Zamilované sny vás môžu privrieť pred varovaniami, aj keď sa vás vaši priatelia a členovia rodiny pokúšajú zobudiť. Potrebujete „súkromný“ čas, aby ste jasne povedali všetko. Odložte tento vzťah na pár dní a potom si položte otázku:
   • Zistili ste, že ste na vine, alebo sa snažíte ospravedlniť ich zlé správanie voči vám? Nikdy by ste sa nemali ospravedlňovať, aby ste zostali vo vzťahu - mali by sa k vám správať natoľko dobre, že s nimi chcete byť dobrovoľne.
   • Skrývate niečo pred ľuďmi? Každý má samozrejme svoje vlastné záležitosti, ale pod posteľou by ste nemali skrývať príšeru. Problém nie je v tom, že to tajíte, hlavným problémom je, že ste s niekým randili tak zle, že ste sa neodvážili nikomu to povedať vôbec.
   • Robíte vždy to, čo chcú, namiesto toho, čo chcete? Vo svojom živote už nemusíte mať iného šéfa. Máte právo vyjadriť svoj názor a ostatní vás musia rešpektovať - ​​zabudnite na ľudí, ktorí ho radi pošlú.
   • Stratili ste kontakt so svojimi priateľmi a rodinou? Bez ohľadu na to, ako veľmi niekoho milujete, nemali by ste sa cítiť odrezaní od svojich priateľov iba kvôli partnerovi. Môžu vás izolovať, pretože potom je pravdepodobnejšie, že budete manipulovaní - najmä ak vždy prejavujú zlé postoje k vašim priateľom a rodine.

5. 

   Prestaň sa nenávidieť za to, že niekoho miluješ; rozísť sa s nimi čo najskôr. Mali by ste si uvedomiť: nestojí za to si ublížiť, že sa vám páči ich dobrý vzhľad. Ovládajúci ľudia sú často inteligentní a očarujúci - a preto môžu tak ľahko manipulovať s ostatnými. Najlepším spôsobom, ako to vyriešiť, je dostať ich z vášho života. Tí ľudia sú tak povrchní a nezaslúžia si váš čas a je to ich chyba, nie vaša. Jediným dôvodom, prečo s vami môžu manipulovať, je to, že ste lepší ako oni - buďte preto sebavedomí a vykročte z ich života.
   • Uvedomte si, že používajú vašu lásku k nim, aby vás udržali uzamknutým vo vzťahu. Nemáte chybu, že ich milujete. Mylne využívajú vaše pocity.
   reklama

Rada

• Nebuď zlý. Aby ste sa z toho dostali, nemusíte byť ako oni. Nejde o zhodu a v tomto vzťahu by ste tiež nemali pokračovať. Nesnažte sa im ukazovať vyššie uvedené varovania. Títo ľudia si neuvedomujú, že sú to oni. Je to ako trhať ucho byvola - vyžaduje si to čas a úsilie.
• Ak vás osoba ohrozuje, vážne pripravte plán sebaobrany. Nepodceňujte, čo môže človek urobiť, aby ste mali kontrolu nad sebou. Ak potrebujete pomoc, zavolajte alebo navštívte centrum podpory.
• Priznajte sa priateľom a rodine - ospravedlňte sa im „za“ za to, že odcudzili a nerešpektovali ich názory na vašu milovanú osobu. Povedzte, že si prajete, aby ste ich poslúchli. Zbavte sa všetkých frustrácií a bolesti vo svojom srdci - budú ochotní sa s vami o ne podeliť. Budú viac ako šťastní, keď ohlásite svoj rozchod.
• Neignorujte názory príbuzných a priateľov; „vždy“ si vážia vaše záujmy. Rovnakú osobu môžete ignorovať - ​​ale nie vtedy, ak má veľa ľudí rovnaký názor.Hovorili, že sa v poslednom čase správaš čudne? Komentujú, že ste veľmi odlišní - nie v „pozitívnom“ zmysle? Existuje niekto, koho milujete a vážite si a dávate najavo, že sa mu váš partner nepáči?
• Donucovanie ľudí, ktorí radi zneužívajú, je „chytré“ a často prebieha pomaly. Účelom tohto článku je pomôcť vám spozorovať varovné signály vo vašom vzťahu. Môžu byť veľmi jemné, takže je užitočné pozrieť sa na celý rad signálov, ktoré vám zodpovedajú; Ak bol iba jeden znak, nebolo sa čoho obávať.
• Ak hovoria jednu vec, robia druhú, nepočúvajte, čo hovoria, iba sa pozerajte, čo robia. Rozhodujte sa na základe správania namiesto slov. Ich ospravedlnenie je často neúprimné a skutočne chcú povedať: „Je mi ľúto, že sa mi nepáči, ale stále budem.“

Výstraha

• Ich kontrola a manipulácia často vychádzajú z týrania rodičmi alebo z psychickej poruchy. Nemôžete ich zmeniť ani vyliečiť, bez ohľadu na to, ako veľmi vám záleží; Najlepšou pomocou, ktorú im môžete poskytnúť, je (A) odmietnutie stať sa ich obeťou a (B) ich návšteva lekára.
• Dávajte pozor na ľudí, ktorí sú prenasledovaní, násilní alebo vyhrážajú sa - vrátane vyhrážok, že ublížia vám a vašim obhajcom, alebo vyhrážajú samovraždou. Pri hodnotení úrovne nebezpečenstva sa nespoliehajte iba na svoj úsudok. Ihneď to oznámte polícii. Táto osoba „môže“ je prostá, nie nebezpečná, ale „nikdy to neriskujte“. Ak je to potrebné, požiadajte o zákaz súdneho zákazu a volajte políciu „zakaždým“, keď príkaz porušia.
• Nerozumejú ani neprijímajú koncept súcitu, nakoniec vás oboch bude bolieť viac, pretože môžu proti vám použiť súcit. Rozchod s nimi môže byť krutý, ale ukončí všetky konfrontácie a prinúti ich ísť ďalej alebo hľadať pomoc.