Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Podvrtnutie členku je jedným z najčastejších úrazov. Podvrtnutie je spôsobené natiahnutím alebo natrhnutím väziva, ktoré podopiera členok. Podvrtnutia sa vyskytujú väčšinou vo väzive ATF (predný slimačí väz), pretože prebiehajú po vonkajšej strane členku. Vonkajší väz nie je taký silný ako vnútorný väz. Fyzickou silou, gravitáciou a telesnou hmotnosťou pretiahneme väzy nad našu normálnu kapacitu. To vedie k slzám väzov a okolitých malých krvných ciev. Podvrtnutie je ako gumová niť, ktorá je príliš napnutá, čo spôsobuje trhanie na povrchu a nestabilné väzy.

Kroky

Časť 1 z 3: Vyšetrenie členku

1. 

   Pamätajte, keď ste boli zranení. Pamätajte, čo sa stalo, keď ste boli zranení. To môže byť trochu ťažké, najmä ak máte silné bolesti. Zážitok alebo pocit v okamihu úrazu vám však môžu pripomínať.
   • Ako rýchlo sa pohybujete? Pri cestovaní vysokou rýchlosťou (napr. Lyžovanie alebo rýchly beh) vám hrozí zlomenina kosti a potrebujete odbornú lekársku pomoc. Zranenia pri nízkej rýchlosti (napr. Trasenie členkov pri joggingu alebo chôdzi) sú pravdepodobnejšie podvrtnutím, ktoré sa pri náležitej starostlivosti môže samo uzdraviť.
   • Máte pocit, že je natrhnuté väzivo.V mnohých prípadoch podvrtnutia pocítite roztrhnutie väziva.
   • Je počuť praskanie? Členok môže prasknúť, ak dôjde k podvrtnutiu alebo zlomenine.

2. 

   
   
   Sledujte opuch. Ak dôjde k vyvrtnutiu, členok opuchne, zvyčajne okamžite. Skontrolujte boky členkov, či nie sú opuchnuté. Pri podvrtnutí alebo zlomenine členka sa často vyskytujú opuchy a bolesti.
   • Deformácia chodidla alebo členka a silná bolesť sú často znakmi zlomeniny členku. V takom prípade musíte použiť barle a okamžite vyhľadať lekára.

3. 

   
   
   Sledujte príznaky modrín. Podvrtnutie často spôsobuje podliatiny. Skontrolujte, či členok nemá známky sfarbenia kože spôsobené podliatinami.

4. 

   Skontrolujte bolesť. Podvrtnutie členku je často bolestivé. Môžete sa dotknúť oblasti poranenia prstom, aby ste zistili, či to bolí.

5. 

   
   
   Priložte miernu váhu na členok. Môžete skúsiť vstať a jemne položiť časť svojej telesnej hmotnosti na poranený členok. Ak to bolí, môže to byť príznak podvrtnutia alebo zlomeniny členka. Použite barle a ihneď vyhľadajte lekára.
   • Cítite „zakolísanie“ v členku. Vyvrtnutý členok je často voľný a nestabilný.
   • V prípade silného podvrtnutia nemusí byť možné zaťažiť členok telesnou hmotnosťou alebo stáť. Zaťaženie členkov alebo státie môže byť bolestivé. Preto by ste mali používať barle a okamžite vyhľadať lekára.
   reklama

Časť 2 z 3: Určenie rozsahu vyvrtnutia

1. 

   Rozpoznajte podvrtnutie úrovne 1. Podvrtnutie členku sa skladá z 3 úrovní. Liečba bude závisieť od závažnosti poranenia. Najmenej závažný je podvrtnutie úrovne 1.
   • Toto je malá slza, ktorá nemá vplyv na státie alebo chôdzu. Aj keď je to trochu nepohodlné, stále môžete používať členok ako obvykle.
   • Podvrtnutie 1. stupňa môže spôsobiť menšie opuchy a bolesť.
   • Pri podvrtnutí prvého stupňa opuch zvyčajne po niekoľkých dňoch ustúpi.
   • Podvrtnutie úrovne 1 môže zmiznúť, keď sa o seba staráte.

2. 

   Rozpoznajte podvrtnutie úrovne 2. Podvrtnutie 2. stupňa je stredne ťažké zranenie. To je prípad, keď je väz alebo viacnásobné väzivo výrazne natrhnuté, ale nie príliš veľké.
   • S podvrtnutím úrovne 2 nebudete môcť používať členok ako obvykle a budete mať ťažkosti s jeho zaťažením.
   • Uvidíte miernu bolesť, opuch a podliatiny.
   • Členok bude trochu voľný a bude vyzerať vytiahnutý dopredu.
   • Pri podvrtnutí 2. stupňa budete potrebovať lekársku pomoc a na chvíľu, aby ste mohli chodiť, použite barle a ochranu členkov.

3. 

   Spoznajte podvrtnutie úrovne 3. Podvrtnutie stupňa 3 je úplné pretrhnutie väzu a strata celej štruktúry.
   • S podvrtnutím úrovne 3 si nebudete môcť zaťažiť členok a bez pomoci nebudete môcť stáť.
   • Opuch a bolesť sa stávajú silnými.
   • Okolo fibuly je značný opuch (viac ako 4 cm).
   • Lekárskymi vyšetreniami sa dá zistiť noha a členok, ktoré môžu byť viditeľne zdeformované alebo zlomená fibula tesne pod kolenom.
   • Podvrtnutie stupňa 3 vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.

4. 

   Vedzte, či máte zlomeninu. Zlomenina je poranenie kosti, obzvlášť časté u zdravých ľudí s vysokorýchlostnými poraneniami členka, a ľahké poranenia pri páde u starších ľudí. Príznaky sú zvyčajne podobné podvrtnutiu očí stupňa 3. Zlomeniny si vyžadujú röntgenové vyšetrenie a odborné ošetrenie.
   • Zlomený členok bude veľmi bolestivý a nestabilný.
   • Malé zlomeniny majú vyvrtnuté príznaky, ale iba lekár ich môže diagnostikovať alebo vyšetriť pomocou röntgenového žiarenia.
   • Zvuk praskania zubov v čase poranenia môže byť dôkazom zlomenín členka.
   • Zjavne zdeformovaná noha alebo členok, napríklad noha v neobvyklej polohe alebo uhle, je istým znakom zlomeniny alebo vykĺbenia členku.
   reklama

Časť 3 z 3: Liečba podvrtnutia členku

1. 

   Choď k doktorovi. Bez ohľadu na úroveň vyvrtnutia je najlepšie vyhľadať lekára, ktorý vám poskytne najlepšiu liečbu, ak opuch alebo bolesť pretrvávajú dlhšie ako týždeň.
   • Ak spozorujete príznaky zlomeniny 2. alebo 3. stupňa a / alebo podvrtnutia, okamžite vyhľadajte svojho lekára. Inými slovami, navštívte svojho lekára, ak nemôžete kráčať (alebo máte ťažkosti s chôdzou), máte pocit znecitlivenia v členkoch, silnú bolesť a počujete praskanie v čase úrazu. Na určenie liečby sú potrebné profesionálne röntgenové lúče a testy.
   • Mierne vyvrtnutie môže zmiznúť pri samošetrení. Avšak vyvrtnutie, ktoré sa nehojí úplne, môže viesť k pretrvávajúcim opuchom a bolestiam. Aj keď máte iba podvrtnutie 1. stupňa, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

2. 

   Oddýchnite si členky. Počas čakania na návštevu lekára sa môžete o seba postarať doma pomocou RICE (odpočinok - odpočinok, ľad, kompresia - rovnátka a vyvýšenie - zdvihnutie nohy). Toto je skratka pre štyri terapeutické účinky. Pri podvrtnutí 1. stupňa možno budete potrebovať iba RYŽOVÚ kúru. Prvým krokom je odpočinok v oblasti členkov.
   • Vyvarujte sa pohybom členku a pokiaľ je to možné, udržujte ho zafixovaný.
   • Ak máte k dispozícii lepenku, môžete si navrhnúť dočasnú výstuhu, ktorá ochráni nohu pred ďalším zranením. Skúste si dať členok dlahou tak, aby zostal na svojom mieste.

3. 

   Naneste ľad. Aplikácia ľadu na členok môže pomôcť zmierniť opuch a nepríjemné pocity. Nájdite si niečo studené, aby ste si čo najskôr dali členok.
   • Vložte kocku ľadu do vrecka a jemne ju priložte k kĺbu. Zakryte ho uterákom, aby ste sa vyhli riziku studeného popálenia pokožky.
   • Na priloženie na členok môžete použiť vrecúško so zmrazenými fazuľami.
   • Aplikujte si členok na 15-20 minút, každé 2-3 hodiny. Pokračujte v podávaní žiadosti po dobu 48 hodín.

4. 

   Ortéza členku. Pri podvrtnutí stupňa 1 môže elastická obväzová členková ortéza pomôcť imobilizovať a znížiť riziko ďalších zranení.
   • Omotajte obväz okolo členka podľa „obrázka 8“.
   • Nezabalujte príliš pevne, aby nedošlo k opuchu členka. Zbaliť obväz tak, aby bolo možné vložiť prst medzi obväz a pokožku.
   • Ak máte podozrenie na podvrtnutie stupňa 2 alebo 3, mali by ste sa pred použitím dlahy poradiť s lekárom.

5. 

   Zdvihnite nohu. Zdvihnite nohy vyššie ako srdce. Nohy položte na dva vankúše. To zníži krvný obeh nôh a pomôže zmierniť opuchy.
   • Vyvýšenie nôh v kombinácii s gravitáciou pomáha znižovať opuchy a zmierňovať bolesť.

6. 

   Užívajte lieky. Na potlačenie opuchu a bolesti môžete užívať NSAID, nesteroidné protizápalové liečivo. Medzi bežné voľnopredajné NSAID patria ibuprofén (obchodné značky sú Motrin, Advil), naproxén (obchodná značka Aleve) a aspirín. Acetaminofén (tiež známy ako paracetamol alebo obchodný názov Tylenol) nie je NSAID a nepomáha pri kontrole zápalu, ale môže poskytnúť úľavu od bolesti.
   • Užívajte liek podľa pokynov na obale a neužívajte NSAID proti bolesti dlhšie ako 10-14 dní.
   • Aspirín sa nepodáva deťom do 18 rokov, aby sa zabránilo riziku Reyovho syndrómu.
   • Pri silných bolestiach a / alebo chudnutí 2. alebo 3. stupňa môže lekár predpísať užívanie Narkotika počas prvých 48 hodín.

7. 

   Použite pomôcku na mobilitu alebo si zafixujte členok. Váš lekár môže odporučiť lekársku pomôcku, ktorá vám pomôže pohybovať sa a / alebo znehybniť členok. Napríklad:
   • Možno budete potrebovať barle, vychádzkovú palicu alebo statív. Najbezpečnejším nástrojom môže byť rovnováha.
   • Lekár vám môže v závislosti od závažnosti poranenia odporučiť obväz na členok alebo páskovú pomôcku na znehybnenie členka. V závažných prípadoch môže ortopedický chirurg vložiť členok do pevnej formy.
   reklama

Rada

• Získajte okamžité RICE ošetrenie pre každé zranenie členku.
• Ak nemôžete chodiť, ihneď navštívte svojho lekára.
• Ak si myslíte, že máte vyvrtnutý členok, obmedzte pohyb. Namiesto toho použite berlu alebo invalidný vozík. Ak budete pokračovať v chôdzi s podvrtnutím členka a nenecháte si členok odpočinúť, ani ten najmenší podvrtnutie nezmizne.
• Čo najskôr venujte pozornosť vyvrtnutiu a krátkodobo, viackrát aplikujte chlad.
• Pozorujte a porovnajte poranený členok s druhým členkom kvôli opuchu.
• Požiadajte o pomoc svojho rodiča alebo zákonného zástupcu.
• Imobilizujte nohy, kým lekár nepovolí pohyb.
• Porovnajte vyvrtnutý členok s normálnym členkom.Ak máte podvrtnutie 2. alebo 3. stupňa, členok bude mierne opuchnutý a pomliaždený.

Výstraha

• Po vyvrtnutí musíte nechať členok úplne zahojiť. V opačnom prípade sa členok znova podvrtne, čo povedie k pretrvávajúcej bolesti a opuchu, ktoré nezmiznú.
• Pocit chladu v nohe, úplná necitlivosť v nohe alebo pocit napätia v nohe v dôsledku opuchu môžu byť príznakmi vážnejšieho problému. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, pretože môžete potrebovať urgentný chirurgický zákrok, ak máte poškodené nervy a tepny alebo ste stlačili syndróm dutiny.