Autor:
Laura McKinney
Dátum Stvorenia:
10 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Cukrovka je metabolická porucha, ktorá ovplyvňuje schopnosť tela využívať a produkovať inzulín, spôsob, akým telo využíva cukor na energiu v krvi. Keď sa bunky stanú rezistentnými na inzulín alebo telo neprodukuje dostatok inzulínu, hladina cukru v krvi stúpa a spôsobuje mnoho okamžitých a dlhodobých príznakov cukrovky. Existujú 4 typy cukrovky: prediabetes, cukrovka 1. typu, cukrovka 2. typu a tehotenská cukrovka. Všetky majú rovnaké príznaky a rôzne príznaky odlišujú každý typ.
Kroky
Časť 1 zo 4: Identifikujte rizikové faktory pre rôzne typy cukrovky
Posúďte riziko gestačného cukrovky. Gestačný diabetes sa vyskytuje u tehotných žien. Ak máte vysoké riziko, môžete byť vyšetrení pri prvej návšteve pred pôrodom a znovu po druhom trimestri. Ženy s nízkym rizikom sa budú testovať v druhom štvrťroku, od 24. do 28. týždňa. Ženy s gestačným diabetom majú vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu po 10 rokoch. narodený. Medzi rizikové faktory patrí:
- Tehotná vo veku nad 25 rokov
- Osobná a rodinná anamnéza cukrovky alebo cukrovky pred cukrovkou
- Nadváha počas tehotenstva (BMI 30 alebo vyšší)
- Čierne, hispánske, indiánske, ázijské alebo tichomorské ženy
- Tretíkrát tehotná a hore
- Maternica počas tehotenstva nadmerne rastie
Venujte pozornosť rizikovým faktorom pre prediabetes. Prediabetes je metabolický stav s vyššou hladinou cukru v krvi, ako je obvyklé (70 - 99). Táto úroveň je však stále nižšia ako odporúčaná úroveň liečby liekom na kontrolu glukózy v krvi. Medzi rizikové faktory prediabetes patria:- Vek 45 a viac rokov
- Nadváha
- Rodinná anamnéza cukrovky 2. typu
- Majte sedavý životný štýl
- Vysoký krvný tlak
- Mali ste tehotenskú cukrovku
- Pôrod s hmotnosťou 4 kg alebo viac
Posúdenie rizika cukrovky 2. typu. Tento typ sa niekedy označuje ako „všestranný“ diabetes. V tomto stave sa bunky tela stávajú rezistentnými voči účinkom leptínu a inzulínu. To zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo spôsobuje príznaky a dlhodobé vedľajšie účinky choroby. Rizikové faktory pre cukrovku typu 2 sú podobné ako pri prediabete, vrátane:- Viac ako 45 rokov
- Nadváha
- Fyzická nečinnosť
- Vysoký krvný tlak
- Anamnéza tehotenskej cukrovky
- Pôrod váži cez 4 kg
- Rodinná anamnéza cukrovky
- Chronický stres
- Ste černoch, Hispánčan, pôvodný Američan, Ázijčan alebo tichomorský obyvateľ
Skontrolujte rizikové faktory pre cukrovku 1. typu. Odborníci sa domnievajú, že stav je spôsobený kombináciou genetických a environmentálnych faktorov.- Bieli majú vyššie riziko cukrovky 1. typu.
- Chladné počasie a vírus môžu u ľudí s vysokým rizikom vyvolať vývoj cukrovky 1. typu.
- Stres z detstva.
- Dojčatá, ktoré dojčia a jedia tuhú stravu pomalšie, majú nižšie riziko cukrovky 1. typu bez ohľadu na genetické rizikové faktory.
- Ak máte dvojčatá s cukrovkou 1. typu, máte 50% pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia.
Časť 2 zo 4: Sledujte príznaky cukrovky
Nechajte sa otestovať na tehotenský diabetes počas tehotenstva. Ženy s gestačným diabetom zvyčajne neprejavujú žiadne príznaky. Preto by ste mali požiadať o vyšetrenie, či máte rizikový faktor pre gestačný diabetes. Toto ochorenie je obzvlášť nebezpečné, pretože postihuje vás aj vaše dieťa. Pretože choroba má dlhodobý vplyv na vaše dieťa, je nevyhnutná včasná diagnostika.
- Niektoré ženy pociťujú veľký smäd a je potrebné ich neustále močiť. Sú to však tiež bežné príznaky tehotenstva.
- Niektoré ženy hlásia pocit nepohodlia alebo nepohodlia po konzumácii väčšieho množstva sacharidov alebo cukru.
Buďte opatrní pri prejavoch prediabetes. Rovnako ako u tehotenskej cukrovky, aj pri prediabete býva často veľmi málo príznakov. Príznaky cukrovky sú často spôsobené veľmi vysokým krvným tlakom, ktorý nie je prítomný u ľudí s prediabetom. Ak máte rizikové faktory pre prediabetes, musíte byť ostražití, pravidelne testovaní a sledovaní čo i len nepatrných prejavov. Ak sa cukrovka nebude liečiť, môže z nej vzniknúť cukrovka.
- Môžete mať prediabetes, ak máte „acanthosis nigricans“ v určitých oblastiach tela. Sú to silné tmavé škvrny na koži, ktoré sa zvyčajne objavujú na podpazuší, krku, lakťoch, kolenách a kĺboch prstov.
- Po jedle s vysokým obsahom sacharidov alebo cukrov môžete pociťovať nepríjemné pocity.
- Váš lekár vám môže urobiť test pred cukrovkou, ak máte zvýšené hladiny cholesterolu, vysoký krvný tlak alebo nerovnováhu hormónov, ako je metabolický syndróm, alebo ak máte nadváhu.
Vyhodnoťte príznaky cukrovky 2. typu. Či už máte rizikové faktory alebo nie, môže sa u vás rozvinúť cukrovka typu 2. Venujte pozornosť svojmu zdraviu a sledujte príznaky vysokej hladiny cukru v krvi:
- Nevysvetliteľné chudnutie
- Rozmazané videnie alebo zmenené videnie
- Viac smädu v dôsledku zvýšeného cukru v krvi
- Močenie viac
- Unavený a ospalý, aj keď s dostatkom spánku
- Noha alebo ruka sa cítia ako čap alebo znecitlivenie
- Častá infekcia alebo opakovaný výskyt infekcie močového mechúra, kože alebo úst
- Trasenie alebo hlad uprostred rána alebo popoludnia
- Zdá sa, že rezanie alebo škrabanie sa hojí dlhšie.
- Suchá, svrbiaca pokožka alebo neobvyklé hrčky alebo pľuzgiere.
- Cítite sa hladnejší ako obvykle.
Podozrenie na cukrovku typu 1 s náhlymi príznakmi. Aj keď sa u väčšiny ľudí vyvinie cukrovka 1. typu v detstve alebo dospievaní, cukrovka 1. typu sa môže vyvinúť aj do dospelosti. Príznaky cukrovky typu 1 sa môžu objaviť náhle alebo nie sú zrejmé po dlhšiu dobu a môžu zahŕňať:
- Nadmerný smäd
- Močenie viac
- Vaginálne kvasinkové infekcie u žien
- Zmätok
- Rozmazané oči
- Nevysvetliteľné chudnutie
- Neobvyklá enuréza u detí
- Intenzívny hlad
- Únava a slabosť
V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc. Príznaky cukrovky sú často prehliadané a stav sa zhoršuje na nebezpečnú úroveň. Príznaky cukrovky typu 2 sa prejavia časom. Ale pri cukrovke 1. typu môže telo veľmi náhle prestať vyrábať inzulín. Budete mať vážnejšie príznaky, ktoré môžu byť život ohrozujúce, ak nebudú rýchlo liečené. Medzi tieto príznaky patrí:
- Zhlboka sa rýchlo nadýchnite
- Červená tvár, suchá pokožka a ústa
- Dych vonia sladko ako ovocie
- Nevoľnosť a zvracanie
- Bolesť brucha
- Zmätok alebo letargia
Časť 3 zo 4: Testovanie cukrovky
Hneď ako sa objavia príznaky, navštívte lekára. Váš lekár bude musieť urobiť veľa vyšetrení, aby zistil, či máte cukrovku. Ak máte prediabetes alebo cukrovku, budete musieť dodržiavať pravidelný liečebný režim pod vedením lekára.
Test na hladinu cukru v krvi. Test na hladinu cukru v krvi funguje tak, ako to znie: test na hladinu cukru v krvi (glukóza). Toto je metóda používaná na zistenie, či ste diabetik alebo máte riziko cukrovky. Tento test sa uskutoční v jednom z troch prípadov:
- Rýchly test na hladinu glukózy v krvi sa robí, keď najmenej 8 hodín nič nejete. Ak je to urgentné, lekár vám urobí náhodný test na hladinu cukru v krvi bez ohľadu na to, či ste práve jedli alebo nie.
- Dvojhodinový postprandiálny test sa robí potom, čo ste zjedli určité množstvo sacharidov, aby ste skontrolovali schopnosť tela spracovať cukor. Tento test sa zvyčajne robí v nemocnici, aby mohli merať, koľko sacharidov ste pred testom zjedli.
- Orálny test glukózovej tolerancie vyžaduje, aby ste vypili tekutinu s vysokým obsahom glukózy. Každých 30 - 60 minút vám bude robiť vyšetrenie krvi a moču, aby ste zmerali, ako dobre vaše telo toleruje pridaný cukor. Tento test sa nerobí, ak má lekár podozrenie, že máte cukrovku 1. typu.
Skúška A1C. Tento typ krvného testu je tiež známy ako test na glykovaný hemoglobín. Táto metóda meria množstvo cukru v kombinácii s molekulami hemoglobínu v tele. Váš lekár tak môže poznať vašu priemernú hladinu cukru v krvi za posledných 30 - 60 dní.
Ak je to potrebné, nechajte si urobiť test na ketóny. Ketóny sa nachádzajú v krvi, keď nedostatok inzulínu núti telo metabolizovať tuky na energiu. Ketóny sa vylučujú močom, najčastejšie u pacientov s cukrovkou 1. typu. Váš lekár môže odporučiť test na prítomnosť ketónov v krvi alebo v moči, ak:
- Hladina cukru v krvi vyššia ako 240mg / dl.
- S chorobami, ako je zápal pľúc, mŕtvica alebo srdcový infarkt.
- Nevoľnosť a zvracanie.
- Počas tehotenstva.
Odporučte pravidelné testovanie. Ak máte cukrovku alebo máte vysoké riziko vzniku cukrovky, je dôležité pravidelne sledovať vaše zdravie a hladinu cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi spôsobí poškodenie mikro-krvných ciev (mikro-krvných ciev) v orgánoch tela. Tieto poškodenia môžu spôsobiť problémy celému telu. Na celostné monitorovanie zdravia potrebujete:
- Ročná očná skúška
- Vyhodnoťte poškodenie diabetického nervu v chodidle
- Pravidelné sledovanie krvného tlaku (najmenej raz ročne)
- Ročný test na obličky
- Čistite zuby každých 6 mesiacov
- Nechajte si pravidelne robiť testy na hladinu cholesterolu
- Pravidelné vyšetrenia navštívte svojho lekára alebo endokrinológa
Časť 4 zo 4: Liečba cukrovky
Vyberte si životný štýl, ktorý je pre vás vhodný pre prediabetes a cukrovku 2. typu. Tieto stavy sa často vyvíjajú skôr kvôli nášmu životnému štýlu ako k našej genetike. Zmenami vo svojom životnom štýle môžete znížiť hladinu cukru v krvi alebo zabrániť progresii ochorenia.
Jedzte menej sacharidov. Keď prevádzate sacharidy na cukor, vaše telo musí používať viac inzulínu. Obmedzte celozrnné výrobky, cestoviny, cukríky, sladkosti, sódu a ďalšie potraviny s vysokým obsahom jednoduchých sacharidov, pretože vaše telo ich spracováva príliš rýchlo a môže spôsobiť prudký pokles hladiny cukru v krvi. Poraďte sa so svojím lekárom alebo registrovaným dietetikom o zahrnutí komplexných sacharidov s vysokým obsahom vlákniny a s nízkym glykemickým indexom do vašej stravy. Komplexné škroby s nízkym glykemickým indexom zahŕňajú:
- Fazuľa a strukoviny
- Neškrobová zelenina (väčšina zeleniny, okrem tých, ako sú paštrnák, banánové listy, zemiaky, tekvica, tekvica, fazuľa, kukurica)
- Väčšina ovocia (okrem niektorých druhov ako sušené ovocie, banány a hrozno)
- Celé zrná, ako napríklad nasekaný ovos, otruby, celozrnné cestoviny, jačmeň, bulgur, hnedá ryža, quinoa
Jedzte jedlá s vysokým obsahom bielkovín a dobrých tukov. Hoci sa tuky, ktoré sa kedysi považovali za zdroj srdcových chorôb, považujú za dobré zdroje energie dobré tuky obsiahnuté v avokáde, kokosovom oleji, hovädzom mäse kŕmenom trávou a na záhradných kurčatách. Tieto tuky môžu pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi a znížiť chuť do jedla.
- Omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v studenovodných rybách, ako sú tuniak alebo losos, môžu znížiť riziko cukrovky typu 2. Jedzte 1 - 2 porcie rýb týždenne.
Udržujte primeranú váhu. Inzulínová rezistencia sa úmerne zvyšuje s obvodom pása. Môžete si ľahšie stabilizovať hladinu cukru v krvi pri zachovaní zdravej hmotnosti. Kombinácia stravy a cvičenia vám pomôže udržať váhu na rozumnej úrovni. Každý deň venujte 30 minút cvičeniu, aby vaše telo mohlo využívať cukor v krvi bez inzulínu. To vám tiež pomôže udržať si zdravú váhu a zlepšiť kvalitu spánku.
Nefajčiť. Ak fajčíte, prestaňte fajčiť. Fajčiari majú o 30-40% vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu ako nefajčiari a riziko stúpa pri väčšom fajčení. Fajčenie tiež spôsobuje veľa nebezpečných komplikácií pre ľudí, ktorí už majú cukrovku.
Nezávisí to úplne od drog. Ak máte cukrovku typu 1, typu 2 a gestačný diabetes, môže vám lekár predpísať okrem zmeny životného štýlu aj lieky, ktoré budete užívať. Pri liečbe choroby sa však nemôžete spoliehať iba na lieky. Tento liek je určený na podporu zmien, ktoré sú primárne spôsobené zmenami vášho životného štýlu.
Ak máte cukrovku 2. typu a tehotenskú cukrovku, užívajte hypoglykemické lieky (hypoglykemické). Tento liek má formu perorálnej tablety, ktorá znižuje hladinu cukru v krvi za 1 deň. Niektoré z týchto liekov zahŕňajú metformín (biguanidy), sulfonylmočoviny, meglitinidy, inhibítory alfa-glukozidázy a kombinované pilulky.
Ak máte cukrovku 1. typu, urobte si injekcie inzulínu. Toto je skutočne jediný efektívny spôsob liečby cukrovky 1. typu, ale dá sa použiť aj pri cukrovke 2. typu a gestačnej cukrovke. Na túto liečbu existujú štyri typy inzulínu. Váš lekár určí, ktorá je najúčinnejšia na kontrolu hladiny cukru v krvi. Môžete použiť jeden typ alebo kombináciu rôznych typov v rôznych časoch dňa. Váš lekár môže tiež odporučiť inzulínovú pumpu na udržanie hladiny inzulínu 24 hodín denne.
- Rýchlo pôsobiaci inzulín sa užíva pred jedlom, často v kombinácii s dlhodobo pôsobiacim inzulínom.
- Krátkodobo pôsobiaci inzulín sa užíva 30 minút pred jedlom a často sa kombinuje s dlhodobo pôsobiacim inzulínom.
- Stredne pôsobiaci inzulín sa užíva dvakrát denne a pri krátkodobo pôsobiacom inzulíne má za následok zníženie cukru.
- Dlhodobo pôsobiaci inzulín sa môže používať počas obdobia krátkodobo pôsobiaceho inzulínu a jeho krátkodobej exspirácie.
Rada
- Sledujte svoje rizikové faktory a ak máte príznaky cukrovky, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Buďte zvlášť opatrní, keď je vám teplo alebo zima. Oba tieto stavy môžu zvyšovať hladinu cukru v krvi a ovplyvňovať tiež lieky a testovacie zariadenia.
Výstraha
- Neliečte cukrovku doma. Medzi dlhodobé komplikácie cukrovky patria ochorenia obličiek, slepota, amputácia rúk alebo nôh, diabetická neuropatia a smrť. Užívanie liekov môžete znížiť vykonaním zmien životného štýlu a dodržiavaním pokynov lekára.
