Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Bipolárna porucha, známa tiež ako maniodepresia, je porucha mozgu, ktorá vedie k zmenám nálady, aktivity, energie, schopnosti žiť a pracovať každý deň. Aj keď ju má takmer 6 miliónov dospelých Američanov, podobne ako iné duševné choroby, bipolárna porucha je často nepochopená. Často hovoria, že niekto je „bipolárny“, ak vykazuje akékoľvek zmeny nálady, ale v skutočnosti sú kritériá diagnostiky bipolárnej choroby oveľa prísnejšie. Existuje veľa druhov bipolárnej poruchy a všetky sú závažné, ale je možné ich liečiť kombináciou liekov a psychoterapie. Ak chcete pomôcť ľuďom s bipolárnou poruchou, mali by ste sa dozvedieť viac informácií v článku nižšie.

Kroky

Metóda 1 z 3: Pochopenie bipolárnej poruchy

1. 

   
   
   Všimnite si neobvyklú podráždenosť „náladového stavu“. Vtedy sa vaša nálada mení rýchlo a výrazne sa líši od normálu. Vo folklóre sa tento stav nazýva „zmeny nálady“. Ľudia s bipolárnou poruchou menia náladu veľmi rýchlo alebo môžu meniť náladu veľmi zriedka.
   • Existujú dva základné stavy nálady: extrémna nadmorská výška alebo mánia a extrémna inhibícia alebo depresia. Pacient môže tiež pociťovať nálady vkladanieTo znamená, že príznaky mánie a depresie sa vyskytujú súčasne.
   • Medzi týmito dvoma stavmi nálady prežíva človek s bipolárnou poruchou tiež obdobie „normálnej“ nálady.

2. 

   
   
   Aktuálne informácie o druhoch bipolárnej poruchy. Existujú štyri základné typy bipolárnej poruchy, ktoré sa bežne diagnostikujú nasledovne: Bipolárna porucha typu 1, Bipolárna porucha typu 2, Neznáma bipolárna porucha a Cyklická emočná porucha. Každý typ bipolárnej poruchy je diagnostikovaný na základe závažnosti a trvania ochorenia, ako aj rýchlosti zmeny stavu nálady. Nemôžete diagnostikovať chorobu sami, ani by ste sa nemali snažiť nechať si ju urobiť odborníkom v oblasti duševného zdravia.
   • Bipolárna porucha typu 1 má manickú alebo zmiešanú náladu trvajúcu najmenej sedem dní. Chorý človek môže byť nadmerne vzrušený, môže sa dostať do skutočného nebezpečenstva a bude si vyžadovať okamžitú lekársku pomoc. Vyskytuje sa tiež depresia a zvyčajne trvá najmenej dva týždne.
   • Bipolárna porucha typu 2 sa prejavuje ľahšou náladou. Hypománia je stav, v ktorom sa pacient cíti veľmi „nadšený“, pracuje obzvlášť efektívne a dobre plní každodenné úlohy. Ak sa nelieči, môže sa vyvinúť do príliš manickej nálady. Nálada depresie u bipolárneho typu 2 je tiež miernejšia ako u bipolárneho typu 1.
   • Neznáma bipolárna porucha (BP-NOS) je diagnostikovaná, keď existujú príznaky bipolárnej poruchy, ale nespĺňajú prísne diagnostické kritériá DSM-5 (štatistická a diagnostická príručka). Duševných chorôb). Tieto príznaky ešte nie sú typické pre rozsah základnej alebo „normálnej“ nálady pacienta.
   • Cyklická emočná porucha je ľahká forma bipolárnej poruchy. Manické epizódy sa striedajú s epizódami miernej a krátkej depresie.Táto podmienka musí trvať minimálne 2 roky, aby vyhovovali diagnostickým kritériám.
   • Ľudia s bipolárnou poruchou môžu tiež zažiť stav „rýchleho cyklu“, čo znamená, že v 12-mesačnom cykle zažijú 4 alebo viac stavov nálady. Zdá sa, že rýchlo sa meniaci cyklus ovplyvňuje viac ženy ako mužov a môže to prísť a odísť.

3. 

   
   
   Ako rozpoznať mániu. Tento stav mysle sa prejavuje u každého človeka odlišne. Táto nálada však stúpa alebo sa „zahrieva“ oveľa rýchlejšie od základného alebo „normálneho“ emočného stavu pacienta. Niektoré príznaky manickej nálady zahŕňajú:
   • Cítim sa nesmierne šťastný, šťastný alebo nadšený. Osoba, ktorá prežíva túto náladu, sa cíti veľmi „rušná“ alebo šťastná, až do tej miery, že zlé správy nemôžu ovplyvniť jej vtedajšiu náladu. Pocit extrémneho šťastia z neznámych dôvodov dokonca pretrvával.
   • Nadmerná sebadôvera, pocit, že nemôžete byť zranený, bludy sebavedomia. Osoba prechádzajúca týmto stavom má veľmi veľké ego alebo oveľa vyššiu sebaúctu ako obvykle. Veria, že môžu robiť veci, akoby ich nič nezastavilo, alebo si predstavujú zvláštne spojenie s dôležitými postavami alebo nadprirodzené javy.
   • Nahnevaný, nečakaný hnev. Ľudia v manickom stave sa môžu nahnevať na ostatných bez provokácie, ľahšie sa ich „dotknú“ alebo nahnevajú, ako majú „normálnu“ náladu.
   • Zvýšená dynamika. Osoba chce prevziať viac úloh naraz alebo naplánovať viac úloh na deň, ktorý sa technicky nedá dokončiť. Venujú sa mnohým činnostiam vrátane zdanlivo bezúčelných činností bez toho, aby jedli alebo spali.
   • Povedzte viac, nesúvislé slová, unáhlené uvažovanie. Počas mánie majú ľudia často ťažkosti so zhrnutím myšlienok, aj keď v tejto dobe veľa hovoria. Často sa preháňajú od myšlienky alebo konania k myšlienke a konaniu.
   • Cítite sa nepokojný alebo rozrušený. Pacient sa cíti rozrušený alebo podráždený a ľahko sa rozptýli.
   • Náhle zvýšené rizikové správanie. Pacienti môžu robiť veci, ktoré sú neobvyklé od ich bežných hraníc a viesť k rizikám, ako je nebezpečný sex, nenásytné nakupovanie alebo hazardné hry. Okrem toho sa môžu zúčastňovať aj na rizikových fyzických činnostiach, ako sú preteky, extrémne športy alebo sa snažia vytvoriť športový rekord, na ktoré nie sú kvalifikovaní.
   • Doprajte si menej spánku. Spali veľmi málo, ale trvali na tom, že majú dostatok odpočinku. Mnohokrát trpia nespavosťou alebo majú jednoducho pocit, že nepotrebujú spánok.

4. 

   Ako rozpoznať depresiu. Manické epizódy spôsobujú, že ľudia s bipolárnou poruchou majú pocit, že sú „na vrchole sveta“, zatiaľ čo depresia vytvára pocity rozdrvenia v hlbokej priepasti. Každý človek má rôzne príznaky, ale treba si dať pozor na niekoľko vecí:
   • Nekonečné pocity smútku a sklamania. Rovnako ako pocit šťastia alebo eufórie počas manickej epizódy, ani tento pocit smútku nemá žiadnu príčinu. Chorý človek sa cíti frustrovaný alebo bezmocný bez ohľadu na to, či sa ho snažíte povzbudiť.
   • Strata potešenia. Pacienta už nezaujíma, čo robili kedysi radi. Menej libida tiež je.
   • Unavený. Ľudia s ťažkou depresiou sa zvyčajne cítia neustále unavení a sťažujú sa na bolesti tela.
   • Jeho spánkové návyky sa náhle zmenili. Počas depresívnej epizódy sa ich „bežné“ spánkové návyky náhle nejakým spôsobom zmenia. Niektorí spia príliš veľa, zatiaľ čo iní spia príliš málo. Či už je to málo alebo veľa spánku, tento zvyk sa výrazne líši od ich „normálnej“ úrovne.
   • Zmeňte chuť. Depresívni ľudia môžu chudnúť alebo priberať, majú tendenciu sa prejedať alebo málo jesť. Závisí to od každého človeka, ale čo je dôležité, došlo k zmene „bežných“ návykov pacienta.
   • Ťažkosti so sústredením. Depresia sťažuje pacientom sústredenie, dokonca aj pri malých rozhodnutiach. Cítia sa letargicky vždy, keď prechádzajú depresiou.
   • Samovražedné myšlienky alebo činy. Nemali by ste predpokladať, že samovražedné myšlienky alebo úmysly pacienta majú iba „upriamiť pozornosť“, pretože samovražda je pre osoby s bipolárnou poruchou skutočným rizikom. Ak má váš blízky samovražedné myšlienky alebo úmysly, ihneď zavolajte pohotovostnú službu.

5. 

   Prečítajte si veľa literatúry o bipolárnej poruche. Kontrola tohto článku je skvelým prvým krokom, ale čím viac viete o bipolárnej poruche, tým viac môžete pomôcť svojej milovanej osobe. Tu je niekoľko zdrojov, ktoré by ste si mali pozrieť:
   • Národný inštitút duševného zdravia je skvelým miestom na začatie poznávania bipolárnej poruchy, jej symptómov a príčin, možností liečby a spôsobu života s ňou.
   • Aliancia depresie a bipolárnych porúch poskytuje dokumentáciu pre jednotlivcov s bipolárnou poruchou a ich blízkych.
   • Memoriál Maryy Hornbacherovej s názvom Madness: A Bipolar Life Hovorte o autorovom celoživotnom boji proti bipolárnej poruche. Spomienky Dr. Kaya Redfielda Jamisona Nepokojná duša Hovorte o živote autora ako vedca, ktorý súčasne trpí bipolárnou poruchou. Aj keď každý prežíva túto chorobu inak, tieto knihy vám môžu pomôcť pochopiť, čo váš milovaný prežíva.
   • Bipolárna porucha: Príručka pre pacienta a rodinu je kniha od Dr. Franka Mondimora. Je tiež dobrou referenciou (je užitočná nielen pre pacienta, ale aj pre vás samotných).
   • Kniha Príručka o bipolárnych poruchách David J. Miklowitz sa zameriava na pomoc pacientom pri riešení bipolárnej poruchy.
   • Kniha Sprievodca správnym životom s depresiou a depresiou z hladu Mary Ellen Copeland a Matthew McKay majú za cieľ pomôcť pacientom udržiavať stabilnú náladu rôznymi cvičeniami.

6. 

   Odmietnite bežné mýty o duševných chorobách. Ľudia s duševným ochorením sú ostatnými považovaní za „nesprávnych“. Existuje názor, že tejto choroby sa možno „zbaviť“, ak sa pacient „skutočne snaží“ alebo „myslí pozitívnejšie“. Tieto myšlienky v skutočnosti nie sú správne. Bipolárna porucha je kombináciou komplexných interagujúcich faktorov vrátane genetiky, štruktúry mozgu, fyzickej nerovnováhy v tele a sociálnych a kultúrnych tlakov. Ľudia s bipolárnou poruchou nemôžu „prestať“ ochorieť, ale choroba je liečiteľná.
   • Zvážte, ako hovoríte s niekým s iným ochorením, napríklad s rakovinou. Pýtate sa ich: „Skúšali ste niekedy vyliečiť rakovinu?“. Nie je teda správne hovoriť niekomu s bipolárnou poruchou „skúsme to viac“.
   • Existuje pomerne častá mylná predstava, že bipolárna choroba je zriedkavé ochorenie, v skutočnosti asi 6 miliónov dospelých Američanov má všetky druhy bipolárnej poruchy. Dokonca aj slávni herci ako Stephen Fry, Carrie Fisher a Jean-Claude Van Damme boli otvorení ohľadom bipolárnej poruchy, ktorú majú.
   • Ľudia si mnohokrát dokonca myslia, že manická alebo depresívna nálada je „normálna“, ba dokonca dobrá. Je pravda, že každý má dobré aj zlé dni, ale bipolárna porucha spôsobuje výkyvy nálady a je oveľa škodlivejšia ako „výkyvy nálady“ v „zlých dňoch“. Choroba narúša schopnosť žiť a pracovať v živote.
   • Ľudia si tiež často mýlia schizofréniu s bipolárnou poruchou. Sú úplne odlišné, aj keď majú spoločné niekoľko príznakov (napr. Depresia). Bipolárna porucha je primárne charakterizovaná rozdielmi medzi extrémnymi stavmi nálady. Schizofrénia často spôsobuje príznaky ako halucinácie, bludy a zmätenosť reči, ktorá pri bipolárnej poruche takmer úplne absentuje.
   • Mnoho ľudí verí, že ľudia s bipolárnou poruchou alebo depresiou sú pre svoje okolie nebezpeční, zatiaľ čo médiá nesprávne informovali, aby tento názor motivovali.Výskum v skutočnosti ukazuje, že rozhodne nekonajú násilnejšie ako bežní ľudia. Ľudia však majú väčšiu tendenciu premýšľať alebo spáchať samovraždu.
   reklama

Metóda 2 z 3: Rozhovor s pacientom

1. 

   Vyvarujte sa škodlivého jazyka. Niektorí ľudia radi žartujú, že sú „psychotickí“, aj keď nemajú žiadne duševné choroby. Takýto spôsob vyjadrovania poskytuje nielen nepravdivé informácie, ale tiež neúmyselne bagatelizuje skutočné skúsenosti, ktoré infikovaná osoba má. Buďte opatrní, keď diskutujete o duševných chorobách.
   • Musíte si uvedomiť, že ľudia sú kombináciou mnohých rôznych schopností, okrem chýb ako choroba. Preto nesmieme povedať také úhľadné výroky ako „Myslím, že ste bipolárny“. Namiesto toho povedzte: „Myslím, že máte bipolárne poruchy.“
   • Keď niekoho nazývate „jeho“ chorobou, neúmyselne ho znehodnotíte na jednu podstatnú zložku. To zhoršuje stigmu, ktorá často sprevádza duševné choroby, aj keď to tak nemyslíte.
   • Snažte sa vyhnúť úteche chorého slovami „Som trochu bipolárny“ alebo „Chápem, ako sa cítite“, tento výraz veľmi škodí, pretože mu dáva len pocit, že túto chorobu neberiete vážne. dostatočnosť.

2. 

   Porozprávajte sa o svojich obavách s chorým človekom. Môžete sa obávať, pretože sa bojíte, že ich prehovorenie rozruší, ale naozaj by ste im mali povedať svoje myšlienky, pretože to pomáha. Vyhnúť sa Rozprávanie o duševných chorobách neúmyselne podporuje zlú povesť, ktorá chorobu často sprevádza, a povzbudzuje postihnutého, aby si ho pomýlil s tým, že je „zlý“ alebo „zbytočný“, aby sa za svoju chorobu hanbil. Keď sa priblížite, musíte mať otvorený, úprimný a chápavý prístup.
   • Ubezpečte chorého, že ste vždy tam. Bipolárna porucha spôsobuje, že sa ľudia cítia veľmi osamelí, takže dajte dotyčnej osobe vedieť, že ste tu pre podporu zo všetkých síl.
   • Uznajte, že ich choroba je skutočná. Nie je dobrý nápad pokúšať sa zhliadnuť na príznaky, ktoré má váš blízky, pretože im to nepridá na lepšom pocite. Namiesto toho, aby ste im chorobu povedali „niet sa čoho báť“, mali by ste uznať jej závažnosť, ale zároveň potvrdiť, že choroba je úplne liečiteľná. Príklad: „Viem, že si chorý, pretože ťa to núti robiť veci, ktoré nie si sám sebou. Môžeme však nájsť riešenie “.
   • Prenášajte chorému človeku lásku a prijatie. Najmä v období depresie majú sklon veriť, že sú zbytočné a kruté. Musíte vyrovnať tieto negatívne viery prejavom lásky a prijatia pre chorého. Príklad: „Si pre mňa veľmi dôležitý. Vždy sa o teba bojím, a preto ti chcem pomôcť “.

3. 

   Na vyjadrenie svojich pocitov blízkosti a lásky použite výraz „sestra“ alebo iné vhodné výrazy. Keď hovoríte, je dôležité nepreukázať, že ich kritizujete alebo hodnotíte. Psychicky chorý človek má ľahko pocit, že je proti nemu celý svet, takže konajte na svojej strane.
   • Môžete napríklad povedať: „Záleží mi na tebe a nachádzam znepokojujúce problémy.“
   • Existuje niekoľko impozantných vyhlásení, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Mali by ste sa napríklad vyhnúť tomu, aby ste hovorili veci ako „Len sa vám snažím pomôcť“ alebo „Potrebujem ma počúvať“.

4. 

   Vyvarujte sa vyhrážkam a obviňovaniu. Možno vás znepokojuje zdravie tejto osoby a musíte jej pomáhať „akýmkoľvek možným spôsobom“. Absolútne by ste však nemali používať preháňajúce, výhražné, „obviňujúce“ alebo obviňujúce výrazy, ktoré by ich prinútili vyhľadať lekársku pomoc. Toto tvrdenie ich iba privádza k viere, že na nich vidíte niečo „zlé“.
   • Vyvarujte sa výrokov ako „Znepokojujem vás“ alebo „Moje správanie je čudné“, môžu znieť obviňujúco a zmenšiť protistranu.
   • Nepomáha ani žartovanie s vinou druhého človeka. Nepoužívajte vzťah ako páku na prinútenie osoby navštíviť lekára, napríklad slovami „Ak ma naozaj miluješ, musíš navštíviť lekára“ alebo „Zamyslite sa, čo robím s našou rodinou“ . Ľudia s bipolárnou poruchou často bojujú proti pocitom hanby a bezcennosti, takže tento výraz iba zhoršuje situáciu.
   • Vyhýbajte sa hrozbám. Nemôžete niekoho prinútiť, aby robil, čo chcete. Napnete človeka, iba ak poviete napríklad: „Ak nepôjdete k lekárovi, nechám vás ísť“ alebo „Nekúpil by som vám auto, ak by ste nešli k lekárovi,“ mohlo napätie vzniknúť. vzniká negatívna nálada.

5. 

   Formovanie rozhovoru zameraného na zdravie. Niektorí ľudia nechcú akceptovať, že nastal problém. Keď sú ľudia s bipolárnymi epizódami manických epizód, cítia sa veľmi „nadšení“, takže nie je ľahké prijať problém. Naopak, keď majú depresívnu náladu, uvedomia si, že nie sú dobrí, ale nenachádzajú nádej na úspešnú liečbu. Mali by ste vyjadriť svoje obavy týkajúce sa zdravotných tém.
   • Môžete napríklad zopakovať svoj názor, že bipolárna porucha je iba choroba ako cukrovka alebo rakovina. Chcete, aby videli bipolárne, rovnako ako by ste ich povzbudili k liečbe rakoviny.
   • Ak sa osoba stále zdráha akceptovať, že je chorá, môžete mu navrhnúť, aby vyhľadala lekára kvôli symptómu, nie „poruche“. Napríklad, ak navrhujete ísť do nemocnice kvôli nespavosti alebo únave, môže byť jednoduchšie presvedčiť ich, aby išli do nemocnice.

6. 

   Povzbuďte chorého k zdieľaniu pocitov a skúseností. Počas rozhovoru máte tendenciu premieňať svoje obavy na prednášku pred chorým človekom. Ak sa tomu chcete vyhnúť, pozvite ich, aby sa podelili o svoje pocity a myšlienky. Pamätajte: hoci vás môže ich porucha ovplyvňovať, ide o to, pomôcť im, nie vám.
   • Napríklad po zdieľaní svojich obáv by ste mali povedať „Chcete sa podeliť o svoje súčasné myšlienky?“ alebo "Teraz, keď ste počuli, čo tým myslím, čo si myslíte?"
   • Nepredpokladajte, že viete, ako sa ten druhý cíti. Na upokojenie ostatných je ľahké povedať „viem, ako sa cítite“, ale v skutočnosti to znie veľmi svojvoľne. Mali by ste povedať niečo, čo uznáva vlastné pocity človeka bez toho, aby to naznačovalo ako už známe: „Teraz chápem, prečo vás to mrzí.“
   • Ak osoba odoláva a neprijme, že je chorá, nemalo by sa to hádať. Môžete zavolať svojho blízkeho k lekárovi, ale nemôžete ho prinútiť, aby sa tak stalo.

7. 

   Nezavrhujte pacientove myšlienky a pocity, pretože si myslia, že je to „nepravdivé“ alebo že to nestojí za zváženie. Aj keď sa táto emócia odohrá počas depresívnej epizódy, pre okoloidúceho je veľmi reálna. Preto tupé odmietnutie pocitov človeka spôsobuje, že v budúcnosti nie je schopný zdieľať svoje myšlienky. Namiesto toho musíte brať pocity pacienta vážne a vyrovnať sa s negatívnymi myšlienkami spoločne.
   • Ak si napríklad osoba myslí, že ich nikto nemiluje a že je „zlým“ človekom, povedzte nasledovné: „Viem, že sa tak cítiš, je mi ľúto týchto pocitov. Ale chcem, aby ste vedeli, že vás milujem, ste dobrý človek a vždy vám záleží na ostatných “.

8. 

   Presvedčte pacienta, aby vyhľadal skríning. Depresia a depresia sú dva charakteristické znaky bipolárnej poruchy. Na webových stránkach Aliancie pre depresiu a bipolárnu poruchu sa nachádza skríningový test na mániu a depresiu.
   • Test je dôverný a je možné ho vykonať doma, znížiť stres chorého človeka a pomôcť mu uvedomiť si potrebu liečby.

9. 

   Zdôraznite úlohu špecialistu v liečbe. Bipolárna porucha je veľmi závažné ochorenie, ktoré sa môže, ak sa nelieči, stať ťažkým. Musíte svojho blízkeho presvedčiť, aby okamžite vyhľadal lekára.
   • Prvým krokom je navštíviť praktického lekára. Je to osoba, ktorá rozhodne, či táto osoba musí alebo nemá navštíviť psychiatra.
   • Odborníci na duševné zdravie často používajú psychoterapiu v liečebných plánoch.Existuje veľa druhov odborníkov na duševné zdravie, ktorí môžu poskytovať psychoterapiu, vrátane psychiatra, psychológa, zdravotnej sestry alebo zdravotníckeho pracovníka s povolením, poradcu. prostredníctvom školení. Môžete požiadať svojho lekára alebo nemocnicu, aby vás odporučili k špecialistovi.
   • Ak sa zistí, že je nevyhnutná medikácia, musí pacient predpísať psychiatra alebo psychiatra a lekársky personál a poradcovia môžu poskytnúť psychoterapiu, ale nemôžu predpísať lieky. .
   reklama

Metóda 3 z 3: Podpora chorých

1. 

   Pochopte, že bipolárna porucha je celoživotné ochorenie. Kombinácia liekovej terapie a psychoterapie má obrovský pozitívny účinok, pretože u mnohých pacientov sa výrazne zlepšuje nálada a schopnosť pracovať a žiť. Na chorobu však neexistuje žiadny „liek“ a príznaky sa môžu vrátiť počas celého života. Vo všeobecnosti by ste mali byť trpezliví so svojím blízkym.

2. 

   Proaktívne pomáhať. Počas depresívnej epizódy má človek pocit, že je takmer nemožné zniesť svet okolo seba. V tejto chvíli by ste sa mali spýtať, čo pre nich môžete urobiť. Môžete dokonca poskytnúť konkrétne návrhy, ak viete, čo s najväčšou pravdepodobnosťou ovplyvní vašu milovanú osobu.
   • Môžete napríklad povedať: „Zdá sa, že ste boli v poslednom čase veľmi vystresovaní. Môžem pre vás strážiť dieťa, aby ste mali dnes večer voľno? “
   • Ak má človek ťažkú ​​depresiu, ponúknite mu trochu zábavy. Nemali by ste ich považovať za zraniteľného a neprístupného človeka len preto, že sú chorí. Ak si uvedomíte, že bojujú s depresívnymi príznakmi (spomenutými v tomto článku), nerobte si ťažkú ​​hlavu a jednoducho povedzte: „Myslím, že ste sa tento týždeň dosť znepokojili, chcete ísť do kina. so mnou? "

3. 

   Sledujte príznaky. Monitorovanie symptómov pacienta je veľmi užitočné. Najskôr pomôžu vám a chorému poznať príznaky stavu nálady a sú užitočným zdrojom informácií pre vášho lekára alebo odborníka na duševné zdravie. Po druhé, zistíte, čo vedie k mánii alebo depresii.
   • Medzi varovné príznaky mánie patrí: menej spať, cítiť sa vzrušený, ľahko podráždený, nepokojný a nepokojný a zvýšená úroveň aktivity.
   • Medzi varovné príznaky depresie patria: únava, narušené spánkové návyky (viac alebo menej spánok), ťažkosti s koncentráciou, strata záujmu o veci, ktoré sa im kedysi páčili, vyradenie zo spoločenských aktivít zmeniť chuť.
   • Aliancia podporujúca depresiu a bipolárnu poruchu poskytuje osobný kalendár na sledovanie príznakov. Mali by ste to vyskúšať, pretože to môže byť pre chorého užitočné.
   • Medzi spúšťače týchto nálad patrí stres, zneužívanie návykových látok a nedostatok spánku.

4. 

   Skontrolujte stav liekov pacienta. Jemné pripomenutia môžu byť pre niektorých ľudí prospešné, najmä keď sú v manickej fáze, keď sa ich temperament stáva nestálym alebo zábudlivým. Niekedy si človek myslí, že sa má lepšie, a tak prestane užívať liek. Pomôžete pacientovi udržať priebeh liečby, ale nesmiete hovoriť obviňovacím tónom.
   • Napríklad: „Užili ste dnes svoj liek?“ je úplne fajn otázka.
   • Ak povedia, že sa cítia lepšie, pripomeňte im výhody lieku: „Som rád, že ste sa zlepšili. Myslím si, že hlavným dôvodom je liek. Ak je to tak, myslím si, že je potrebné pokračovať v užívaní liekov? “
   • Účinok trvá niekoľko týždňov, takže buďte trpezliví, ak sa zdá, že sa vaše príznaky neznižujú.

5. 

   Povzbudzujte ich, aby zostali zdraví. Okrem toho, že užívate lieky a pravidelne navštevujete terapeuta, starostlivosť o vaše fyzické zdravie pomáha zmierniť príznaky. Ľudia s bipolárnou poruchou majú vyššie riziko obezity. Mali by ste ich povzbudiť, aby jedli zdravo, pravidelne a primerane cvičili a správne spali.
   • Pacienti s bipolárnou poruchou často uvádzajú nezdravé stravovacie návyky vrátane vynechávania denných jedál alebo konzumácie nezdravých jedál. Podporujte vyváženú stravu, ktorá obsahuje ovocie a zeleninu, komplexné sacharidy, ako sú fazuľa a celozrnné výrobky, chudé mäso a ryby.
     • Konzumácia omega-3 mastných kyselín môže pomôcť v boji proti prejavom bipolárnej choroby. Niektoré štúdie ukazujú, že omega-3 mastné kyseliny majú schopnosť znižovať depresiu, najmä mastné kyseliny u rýb žijúcich v studenej vode. Ryby ako losos, tuniak a vegetariánske jedlá ako vlašské orechy a ľanové semiačka sú dobrým zdrojom omega-3.
     • Presvedčte pacienta, aby sa vyhýbal konzumácii veľkého množstva kofeínu. Kofeín môže u ľudí s bipolárnou poruchou vyvolať nežiaduce príznaky.
   • Presvedčte chorého, aby sa vyhol konzumácii alkoholu. U pacientov s bipolárnou poruchou je päťkrát vyššia pravdepodobnosť zneužívania alkoholu a iných látok ako u bežných ľudí. Alkohol je depresívum a môže viesť k stavu ťažkej depresie. Taktiež interferuje s účinkami niektorých liekov.
   • Pravidelné cvičenie s mierou, najmä cvičenie, ktoré zvyšuje srdcovú frekvenciu, pomáha zlepšovať náladu a celkové zdravie bipolárnych pacientov. Najdôležitejšie však je, že pacienti musia pravidelne cvičiť, pretože väčšina z nich má často zvyk cvičiť leniví.

6. 

   Dávaj na seba pozor. Priatelia a príbuzní pacientov s bipolárnou poruchou sa tiež musia starať o seba. Nikomu nemôžete pomôcť, ak ste vyčerpaní a príliš stresovaní.
   • Výskum ukazuje, že ak je ošetrovateľ v strese, bude pre pacienta ťažké pokračovať v liečbe sám. Starostlivosť o seba je o pomoci vášmu blízkemu.
   • Podporné skupiny vám môžu pomôcť naučiť sa, ako sa vyrovnať s bipolárnou poruchou, ktorú má váš milovaný. V Spojených štátoch ponúka Aliancia depresie a bipolárnej poruchy online podporné skupiny a miestne skupiny. Mnoho takýchto programov má aj Národná koalícia pre duševné choroby.
   • Nezabudnite na dostatok spánku, dobrú stravu a pravidelné cvičenie. Ak máte také zdravé návyky, ľudia majú väčšiu tendenciu sa nimi riadiť, aby zostali zdraví.
   • Podniknite kroky na zníženie stresu. Poznajte svoje limity a požiadajte o pomoc, keď to potrebujete. Aktivity ako meditácia a jóga môžu byť užitočné pri znižovaní nepokoja.

7. 

   Všímajte si svoje samovražedné činy a myšlienky. Samovražda je skutočným rizikom pre ľudí s bipolárnou poruchou. Je pravdepodobnejšie, že budú myslieť na samovraždu alebo ju spáchať ako ľudia s ťažkou depresiou. Ak niekto z vašich blízkych spomenie samovraždu, aj keď je to len vzduchom, musíte nájsť spôsob, ako mu okamžite pomôcť. Takéto činy alebo myšlienky by sa nemali tajiť.
   • Ak je osoba v bezprostrednom nebezpečenstve, musíte ihneď zavolať sanitku.
   • Požiadajte pacienta, aby zavolal pohotovosť, ak má samovražedné myšlienky, alebo ak je v USA Národná linka prevencie samovrážd (1-800-273-8255).
   • Ubezpečte chorého človeka, že ho veľmi milujete a že jeho život má zmysel, aj keď to tak možno teraz nevidí.
   • Nemali by ste ich žiadať, aby necítili to alebo ono, pretože pocity sú skutočné a nemožno ich zmeniť. Namiesto toho sa zamerajte na činnosti, nad ktorými majú kontrolu. Príklad: „Uvedomujem si, že je to pre vás veľmi ťažké, som rád, že ste to povedali. Stále len hovoríš svoje myšlienky. Som tu, aby som vám pomohol “.
   reklama

Rada

• Bipolárna porucha je ako každé iné duševné ochorenie, nie je to chybou nikoho. Ani chorých, ani tvojich. Buďte k chorému milý a sympatický.
• Nerobte všetko len kvôli tej chorobe. Ľudia často premýšľajú, ako s pacientmi zaobchádzať opatrne ako s deťmi, alebo ako robiť všetko pre blaho pacienta. Pamätajte, že ich život nie je len o chorobách, ale aj o ich záujmoch, vášňach a emóciách. Nech sa bavia a tešia zo života.

Výstraha

• Ľudia s bipolárnou poruchou majú vysoké riziko samovraždy. Ak má toto ochorenie kamarát alebo príbuzný a začnú spomínať samovraždu, musíte tieto slová brať vážne a vyhľadať pre nich okamžité psychiatrické ošetrenie.
• Ak sú v kríze, mali by ste predtým, ako zavoláte políciu, zavolať lekára alebo linku samovrážd. Vyskytli sa prípady, keď ste požiadali políciu o intervenciu pri duševných chorobách, ktorá mala za následok zranenie alebo dokonca smrť. Ak je to možné, zavolajte na pomoc niekoho s odbornými znalosťami a školením v oblasti zaobchádzania s duševne chorým človekom.