Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Predlaktia siahajú od lakťa (lakte) po zápästie. V každom kĺbe na koncoch predlaktí sú šľachy, ktoré napomáhajú funkcii kĺbu a udržujú funkciu kostí a svalov. Keď máte tendinitídu predlaktia, dostanete zápal šliach, ktoré spájajú lakeť s predlaktím a zápästím. Ak máte podozrenie, že máte tendinitídu, musíte navštíviť lekára kvôli diagnostike a liečbe. Na druhej strane môžete posúdiť tendinitídu predlaktia, akonáhle pocítite bolesť alebo nepohodlie v predlaktí.

Kroky

Metóda 1 z 3: Sledujte príznaky

1. 

   Dávajte pozor na tendinitídu predlaktia. Bolesť tendonitídy môžete cítiť okolo šliach, ktoré sa spájajú s kosťou v blízkosti lakťa. Niektoré z najbežnejších mien pre zápal šliach sú tenisový lakeť a golfový lakeť. Nasledujúce príznaky môžu byť tendonitída predlaktia:
   • Mierny opuch predlaktia
   • Bolestivý pocit pri činnosti a pri tlaku na šľachy predlaktia
   • Tupú bolesť
   • Časté bolesti pri pohybe rúk s tendinitídou predlaktia

2. 

   
   
   Zistite, či máte keroidný zápal v pažnej kosti. Lekárskym výrazom pre konvexné rameno je Mediálna epikondylitída. Bolesť, ktorá sa vyvíja vo vnútri lakťa, je spôsobená svalovým zápalom - svalom, ktorý pomáha lakeť ohýbať. Príliš veľký tlak na šľachy opakovanými pohybmi zvyšuje riziko osteomyelitídy. Medzi príznaky patria:
   • Bolesť začína v lakti a potom sa šíri do dolnej časti paže
   • Stuhnutosť rúk
   • Bolesť, ktorá sa zhoršuje pri ohýbaní a ohýbaní zápästia
   • Bolesť sa zhoršuje pri určitých pohyboch, ako je otvorenie nádoby alebo trasenie rúk

3. 

   
   
   Zistite, či máte osteomaláciu. Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída) je zápal vonkajšej časti lakťa. Bolesť vzniká pri opakujúcich sa pohyboch, ktoré zahŕňajú naťahovacie svaly - svaly, ktoré pomáhajú narovnať lakte. Príznaky osteomyelitídy zvyčajne začínajú ako mierne nepohodlie, potom sa postupne po mesiacoch premenia na intenzívnu bolesť. K tejto bolesti neprispievajú žiadne zjavné zranenia alebo nehody. Medzi bežné príznaky osteomyelitídy patria:
   • Bolesť alebo pocit pálenia mimo lakťov a predlaktia
   • Slabá sila uchopenia
   • Príznaky sa zhoršujú pri nadmernom používaní postihnutých svalov, napríklad pri športe, rakete alebo podávaní rúk
   reklama

Metóda 2 z 3: Pozerajte sa na príčinu zápalu šliach ramena

1. 

   
   
   Zistite, či je príznak prítomný v jednom alebo oboch ramenách. Pri akejkoľvek tendinitíde je pravdepodobnejšie ovplyvnené dominantné rameno, je však možné, že sú postihnuté obe ramená. Tendinitída sa objaví v časti šliach, na ktorú tlačíte najčastejšie.
   • Tendinitída sa môže vyskytnúť aj v šľachách, ktoré kontrolujú naťahovanie alebo ohýbanie (narovnávanie alebo ohýbanie), ale zriedka sa vyskytujú súčasne. Opakované pohyby, ktoré najviac tlačia na predĺženú alebo ohnutú šľachu, spôsobujú tendinitídu.

2. 

   Identifikujte opakujúce sa pohyby, ktoré môžu prispieť k osteomyelitíde. Osteitída mimo ruky sa zvyčajne vyskytuje, ak vyvíjate tlak na predmet s natiahnutým lakťom. Vyklenutie ramien navyše je zvyčajne spôsobené tenisom, ale riziko zníži použitie ľahkej rakety a zasiahnutie oboma rukami do chrbta. Niektoré ďalšie veci, ktoré môžu spôsobiť osteomyelitídu, zahŕňajú:
   • Zdvíhajte ťažké predmety alebo opakovane používajte ťažké nástroje
   • Práce zahrnujúce manipuláciu alebo krútenie alebo pohyby vyžadujúce presnosť
   • Nové alebo neznáme pohyby, ako napríklad prvé upratovanie dvorčeka, držanie dieťaťa alebo upratovanie a sťahovanie domu.

3. 

   Identifikujte opakujúce sa pohyby, ktoré môžu prispieť k vzniku keratitídy v paži. Aj keď je pomenovaný podľa golfového športu, môžu ho spôsobovať aj iné športy, napríklad napríklad hry spojené s chytaním a / alebo hádzaním. bejzbal, futbal, lukostreľba alebo oštep. Niektoré ďalšie akcie, ktoré môžu spôsobiť konvexnú meningitídu, zahŕňajú:
   • Vykonávajte opakujúce sa úlohy lakeť, vrátane práce s počítačom, záhradníctva, výrubu stromov alebo kreslenia
   • Použite vibrátor
   • Použite príliš malú alebo príliš ťažkú ​​raketu na vaše schopnosti alebo vykonajte príliš víriaci švih
   • Zúčastnite sa aktivít, ktoré sa opakujú dlhšie ako 1 hodinu, za sebou, napríklad zdvíhanie závažia, varenie, pribíjanie klincov, okopávanie alebo rezanie dreva
   reklama

Metóda 3 z 3: Liečba zápalu šliach ramena

1. 

   Okamžite vyhľadajte liečbu. Aj keď to nie je život ohrozujúce, tendonitída predlaktia vám môže z dôvodu bolesti a nepohodlia zabrániť v tom, aby ste sa zúčastňovali aktivít alebo robili veci celé týždne alebo mesiace. Ak sa tendinitída nelieči, môže zvýšiť riziko pretrhnutia šľachy. Toto je vážnejší stav vyžadujúci si rehabilitáciu šľachy.
   • Ak tendinitída pretrváva mesiace, zaznamenáte degeneráciu šliach, ktorá negatívne ovplyvňuje šľachy a spôsobuje abnormálny rast nových krvných ciev.
   • Komplikácie dlhodobej osteoblastitídy môžu viesť k opakovaným traumám, pretrhnutiu šliach a obtiažnemu chirurgickému alebo nechirurgickému zotaveniu v dôsledku zovretého nervu v predlaktí.
   • Komplikácie dlhodobej osteomyelitídy môžu viesť k chronickým bolestiam, obmedzeniu pohybu a pretrvávajúcemu alebo pretrvávajúcemu zakriveniu lakťa.

2. 

   Vyhľadajte lekársku pomoc. Ak máte podozrenie, že máte tendinitídu, musíte navštíviť lekára na vyšetrenie a ošetrenie. Včasná diagnostika a liečba pomôže k úspešnejšej liečbe tendinitídy predlaktia.
   • Na diagnostiku tendonitídy predlaktia lekár starostlivo skontroluje informácie o vašej anamnéze a vykoná fyzickú prehliadku.
   • Váš lekár vám môže urobiť röntgen, ak ste niekedy utrpeli úraz skôr, ako došlo k bolesti.

3. 

   Poraďte sa o liečbe so svojím lekárom. Po diagnostikovaní lekár odporučí liečbu na zmiernenie bolesti a zlepšenie pohybu paží.Postupujte podľa pokynov lekára o liečbe tendinitídy a starostlivo sa opýtajte na liečbu.
   • Lekár vám môže predpísať protizápalové lieky na zmiernenie zápalu predlaktia, na zmiernenie bolesti a zlepšenie funkcie paží.
   • Možno budete musieť nosiť ortézu, ktorá vám podopiera predlaktie a zníži tlak na svaly a šľachy. Ortéza pomáha udržiavať predlaktie na mieste alebo mu podopiera predlaktie, v závislosti od závažnosti.
   • Váš lekár vám môže podať injekciu kortikosteroidov do šliach predlaktia, aby sa zmiernil zápal a bolesť. Ak však ochorenie pretrváva dlhšie ako 3 mesiace, môže viacnásobné injekcie kortikosteroidov oslabiť šľachy a zvýšiť riziko ich pretrhnutia.

4. 

   Spýtajte sa svojho lekára na plazmovú terapiu. Liečba plazmou bohatou na krvné doštičky je proces odberu krvi a rotácie, pri ktorej sa krvné doštičky oddeľujú a filtrujú, potom sa krvné doštičky pumpujú späť do oblasti šliach predlaktia.
   • Aj keď je táto metóda stále predmetom výskumu, je prospešná aj pri liečbe mnohých chronických problémov so šľachami. Poraďte sa so svojím lekárom, či je táto metóda pre vás vhodná.

5. 

   Dozviete sa viac o fyzioterapii. Váš lekár môže odporučiť kombináciu fyzikálnej terapie s inými spôsobmi liečby tendinitídy. Počas fyzikálnej terapie sa naučíte, ako natiahnuť predlaktie, aby ste znížili svalové napätie. Vedieť, ako znížiť svalové napätie, je dôležité, pretože prispieva k drobným slzám spôsobeným tendinitídou.
   • Povolania a rekreačné činnosti, ktoré si vyžadujú zovretie, tlak na natiahnutie alebo prehnutie svalov alebo opakované pohyby ruky / zápästia, môžu spôsobiť natiahnutie svalov prispievajúce k tendinitíde.
   • Fyzioterapeut môže odporučiť masáž s hlbokým trením na pomoc pri uvoľňovaní prírodných stimulantov, ktoré pomáhajú pri hojení šliach. Táto technika je veľmi bezpečná, jemná a ľahko sa môžete naučiť od fyzioterapeuta.

6. 

   Sledujte vážne príznaky. V niektorých prípadoch môže tendinitída vyžadovať urgentné lekárske ošetrenie. Ak chcete ihneď požiadať o ošetrenie, musíte rozpoznať vážne príznaky. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak:
   • Lakte je horúci a zapálený, človek má horúčku
   • Lakte sa nedá ohnúť
   • Deformácia lakťa
   • Máte podozrenie na zlomeninu alebo zlomeninu v dôsledku poranenia predlaktia

7. 

   Podporte zotavenie pomocou domácich liekov. Aj keď je dobré vyhľadať lekára na diagnostiku a liečbu tendinitídy, existujú niektoré domáce lieky, ktoré vám môžu pomôcť pri zmierňovaní bolesti pri tendinitíde. Poraďte sa so svojím lekárom, či je použitie tejto zložky vhodné alebo nie. Bolesť tendinitídy môžete zmierniť:
   • Uvoľnenie a zapnutie zapáleného kĺbu stimuluje zápalový kĺb
   • Kocku ľadu zabaľte do uteráka a zakaždým po dobu 10 minút naneste na boľavý kĺb 3-4 krát denne
   • Užívajte voľnopredajný protizápalový liek, napríklad naproxén (Aleve) alebo ibuprofén (Motrin)
   reklama

Rada

• Ak nemôžete ihneď navštíviť lekára, mali by ste zavolať a zistiť, čo je možné urobiť na zmiernenie bolesti, keď čakáte. Váš lekár vám môže odporučiť odpočívať, zabaliť si ľadový balíček do uteráka, ktorý si priložíte na ruku, a zdvihnúť zapálený kĺb, aby sa zmiernil opuch.

Výstraha

• Dávajte si pozor na niektoré vážne riziká steroidných injekcií. Steroidné injekcie často pomáhajú zmierňovať bolesť a nepohodlie, vďaka čomu môžete viac používať kĺby. Dlhodobé používanie poškodených kĺbov však môže viesť k hlbšiemu poškodeniu a zlomenine kĺbu. Prasknutie šľachy je často sprevádzané silnými bolesťami, svalovou slabosťou, podliatinami, nemožnosťou použitia kĺbu a v niektorých prípadoch deformáciou kĺbu.