Prestaňte používať Prozac - Tipy

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha

Prozac alebo fluoxetín je antidepresívum, ktoré je klasifikované ako selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Toto je najčastejšie predpisované antidepresívum. Prozac sa používa na liečbu mnohých stavov, ako sú depresia, záchvaty paniky, obsedantno-kompulzívne poruchy, poruchy stravovania a predmenštruačné poruchy. Toto je bežne predpisovaný liek na depresiu. Pretože Prozac má účinky na chemikálie vo vašom mozgu, vy nemal by Prestaňte užívať liek bez porady s lekárom. Iba pod dohľadom lekára môžete prestať užívať liek. Ak vám lekár odporučí ukončiť užívanie Prozacu, môžete postupovať podľa nasledujúcich pokynov. Čas na ukončenie liečby Prozacom úplne závisí od času, ktorý užívate liek, predpísanej dávky, liečeného zdravotného stavu a niektorých ďalších liekov, ktoré užívate.

Kroky

Metóda 1 z 3: Naučte sa drogy

Pochopte, ako Prozac funguje. Tento liek inhibuje mozgový receptor, aby absorboval neurotransmiter serotonín. Serotonín je prírodný chemický „posol“ (neurotransmiter), ktorý pomáha udržiavať emočnú rovnováhu. Výskum ukazuje, že nedostatok serotonínu je faktorom pri klinickej depresii. Prozac obmedzuje receptor na absorpciu príliš veľkého množstva serotonínu, čím zvyšuje množstvo chemikálií dostupných v tele.
- Prozaky sú SSRI, pretože sú „selektívne“. Primárne sú založené na serotoníne namiesto iných neurotransmiterov, ktoré hrajú úlohu pri udržiavaní emócií.
Zvážte vedľajšie účinky. Prozac niekedy spôsobuje vedľajšie účinky. Niektoré účinky sú mierne alebo vymiznú po štyroch až piatich týždňoch. Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytnú závažné vedľajšie účinky alebo príznaky a ak samy nezmiznú. Niektoré z vedľajších účinkov zahŕňajú:
- Stres
- Nevoľnosť
- Suché ústa
- Bolesť hrdla
- Spí
- Slabé
- Nekontrolovateľne sa triasla
- Nechutenstvo
- Strata váhy
- Zmeny libida alebo sexuálnych funkcií
- Trvalé potenie
Uvedomte si urgentné vedľajšie účinky. V niektorých prípadoch môže Prozac spôsobiť vedľajšie účinky, ktoré si vyžadujú okamžitú pozornosť. Je známe, že Prozac stimuluje samovražedné myšlienky, najmä u ľudí mladších ako 24 rokov. Ak máte nejaké myšlienky alebo plánujete, že si ublížite alebo skončíte, vyhľadajte lekársku pomoc. hneď. Musíte kontaktovať svojho lekára hneď ak máte nasledujúce príznaky:
- Vzniká alebo sa zhoršuje nová depresia
- Pocity extrémnej úzkosti, napätia alebo paniky
- Agresívne alebo nahnevané správanie
- Konajte bez rozmýšľania
- Nepokoj neprestáva
- Cítim sa hystericky, neobvykle vzrušený
Zvážte, či Prozac kontroluje vaše príznaky. Prozac je všeobecne účinným antidepresívom pre mnoho ľudí. Možno však nebudú fungovať dobre s mozgami alebo neurochemikáliami niektorých ľudí. Ak po užití Prozacu spozorujete ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov, poraďte sa so svojím lekárom. Môže to znamenať, že liek nie je schopný kontrolovať depresiu alebo poruchu.
- Majú závažný alebo pretrvávajúci vedľajší účinok (ako je uvedené vyššie)
- Strata záujmu o rekreačné aktivity alebo koníčky
- Únava sa nezlepšila
- Narušený spánok (nespavosť, ťažký spánok)
- Ťažkosti so sústredením
- Zmena chuti do jedla
- Pichanie a fyzická bolesť
Poznať riziká vysadenia antidepresív. Tento liek ovplyvňuje chémiu mozgu, takže ak sa vysadí bez odborného dohľadu, môže spôsobiť vážne príznaky.
- Niektoré dlhodobo pôsobiace lieky ako Prozac často spôsobujú menej príznakov, ak sa prestanú používať.Stále sa však môžu vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky, ako napríklad:
  - Nevoľnosť, zvracanie, hnačky alebo kŕče
  - Poruchy spánku, ako je nespavosť alebo nočné mory
  - Poruchy rovnováhy, ako sú závraty alebo točenie hlavy
  - Poruchy zmyslu alebo pohybu, napríklad necitlivosť, mravčenie, triaška a nedostatok fyzickej koordinácie
  - Pocit rozrušenia, úzkosti alebo roztržitosti
- Postupným znižovaním dávky musíte postupne prestať užívať antidepresíva po určitý čas. Tento liek sa nazýva „zužujúci sa“, ktorý môže trvať týždne alebo mesiace, v závislosti od lieku, ako dlho sa používa, koľko ho užijete a aké sú vaše príznaky. Váš lekár odporučí účinnú metódu na zníženie používania Prozacu.
- Po ukončení užívania Prozacu sa môžu u vás vyskytnúť opakujúce sa príznaky depresie. Na rozlíšenie medzi abstinenčnými príznakmi a recidívou je dôležité uvedomiť si, kedy príznaky začali, ako dlho trvali a ktoré.
- Príznaky vysadenia sa zvyčajne dostavia pomerne rýchlo. Zvyčajne sa zlepšia po viac ako týždni alebo dvoch, vrátane niektorých fyzických komplikácií, ako sú nevoľnosť, bolestivosť a bolesť.
- Príznaky recidívy zvyčajne vzniknú po dvoch až troch týždňoch. Zvyčajne sa zhoršujú o dva až štyri týždne. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako mesiac, mali by ste navštíviť svojho lekára.
reklama

Metóda 2 z 3: Koordinujte s lekárom

Poraďte sa so svojím lekárom o dôvodoch používania Prozacu. Tento liek sa zvyčajne predpisuje na rôzne situácie, preto sa opýtajte svojho lekára, prečo vám predpisuje Prozac. Váš lekár môže zmeniť liečbu na iný liek, ktorý vyhovuje vašej situácii.
- V niektorých prípadoch lekári odporúčajú vysadiť Prozac, ak máte pocit, že už nie ste vystavení riziku (alebo už vám nehrozí) chronická alebo opakujúca sa depresia. Toto odporúčanie urobí váš lekár najmenej 6 až 12 mesiacov po užití lieku.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o dôvodoch, prečo chcete prestať používať Prozac. Informujte svojho lekára o závažných a dlhotrvajúcich vedľajších účinkoch spôsobených liekom Prozac. Ak užívate Prozac dlhšie ako osem týždňov a máte pocit, že sa vaša porucha nezlepšila, uveďte príznaky, ktoré prebiehajú. Tieto informácie pomôžu vášmu lekárovi rozhodnúť sa, či je správny čas prestať užívať Prozac.
Požiadajte svojho lekára, aby s vami spolupracoval počas prerušenia liečby. Musíte správne pochopiť a dodržiavať odporúčania lekára. V závislosti od času, ktorý používate Prozac, a od dávky, váš lekár môže alebo nemusí zvoliť metódu znižovania dávky. Mali by ste postupovať podľa pokynov lekára, aby ste sa vyhli závažným vedľajším účinkom.
- Prozac po prerušení liečby spôsobuje menej príznakov, pretože má účinok „polčasu“. To je čas, ktorý vášmu telu trvá, kým sa jeho zameranie na drogu zníži na polovicu. To znamená, že Prozac môže v tele vydržať dlho a nemusí mať náhle zníženie účinku, ktoré by spôsobilo niekoľko príznakov z dôvodu vysadenia lieku.
- Ak sa Prozac užíva krátku dobu, 6 až 12 týždňov alebo v nízkych dávkach (napr. 20 mg denne), lekár vám nemusí odporučiť postupné znižovanie dávky.
- Sledujte svoj plán znižovania dávky. Zapíšte si dátum a dávku použitú každý deň. To vám pomôže presne dodržiavať pokyny lekára.
Zaznamenajte si všetky účinky spôsobené vysadením lieku. Aj keď užívanie Prozacu znižujete, môžu sa u vás vyskytnúť niektoré príznaky z vysadenia, ako napríklad príznaky uvedené v tomto článku. Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytnú príznaky z dôvodu prerušenia liečby alebo iných abnormalít.
- Upozorňujeme, že depresia sa môže vrátiť po ukončení liečby. Musíte informovať svojho lekára o svojej emočnej situácii. Ak máte obavy z opakovania, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
- Poraďte sa so svojím lekárom, či sa u vás vyskytnú príznaky. Lekár vás bude sledovať najmenej niekoľko mesiacov po ukončení liečby.
Nový liek užívajte správne. Váš lekár môže predpísať ďalšie lieky na potlačenie depresie alebo poruchy. Musíte postupovať podľa odporúčaní lekára.
- Váš lekár vydá odporúčania v závislosti od vašich osobných preferencií, minulých reakcií na lieky, účinnosti, úrovne bezpečnosti a tolerancie, nákladov, vedľajších účinkov a interakcií s inými liekmi.
- Ak Prozac nie je schopný kontrolovať depresiu, lekár vám môže predpísať iný liek v tej istej skupine SSRI, ako je Zoloft (sertralín), Paxil (paroxetín), Celexa (citalopram) alebo Lexapro (escitalopram).
- Ďalšie skupiny liekov, ktoré vám lekár môže odporučiť, ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky alebo nekontrolovaná depresia, zahŕňajú:
  - Inhibítory spätného vychytávania norepinefrínu serotonínu (SNRI), ako je Effexor (venlafaxín)
  - Tricyklické antidepresíva (TCA), ako je Elavil (amitriptylín)
  - Aminoketónové antidepresíva, ako je Wellbutrin (bupropión)
Zvážte psychoterapiu. Niektoré štúdie preukázali, že u ľudí, ktorí navštívia odborníka pri vysadzovaní antidepresív, je menšia pravdepodobnosť opakovania depresie. Psychoterapia vám pomáha zvládať negatívne myšlienky a správanie. Dajú vám zručnosti pri zvládaní stresu, úzkosti a reakcii na každodenný život. V súčasnosti existuje veľa druhov liečby a plán liečby bude závisieť od vášho konkrétneho stavu. Váš lekár vás môže odkázať na miestneho odborníka.
- Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je pozoruhodne účinná pri prekonávaní depresie. Cieľom tejto terapie je pomôcť vám myslieť pozitívnejšie a eliminovať negatívne myšlienky a správanie. Kognitívny behaviorálny terapeut vám pomôže zistiť návyky zlého myslenia a zmeniť nepresné viery. Tieto lieky vám môžu pomôcť prekonať príznaky depresie.
- Medzi ďalšie terapie patrí individuálna terapia zameraná na zlepšenie komunikácie; Rodinná terapia s cieľom riešenia konfliktov a zlepšenia rodinnej komunikácie; alebo psychiatrická terapia, ktorá pomáha pacientovi realizovať sa.
- Musíte vyskúšať rôzne terapie (alebo navštíviť niekoľkých špecialistov), aby ste našli správnu liečbu alebo špecialistu pre seba.
Zvážte akupunktúru. Aj keď lekári všeobecne neodporúčajú akupunktúru pri vysadzovaní liekov alebo liečbe depresie, môže to u niektorých ľudí fungovať. Akupunktúra je technika, ktorá pomocou tenkých ihiel prepichne určité časti tela, aby sa zlepšili príznaky. Túto techniku môžu vykonávať iba vysokokvalifikovaní lekári. Pred akupunktúrou by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Lekár odporučí akupunkturistu. Nie každý však môže použiť túto akupunktúru.
- Jedna štúdia ukázala, že ľahká elektrická akupunktúra pomocou ihly je pri znižovaní prejavov depresie rovnako účinná ako Prozac a dokonca rýchlejšia.
- V USA majú akupunkturisti licenciu od National Acupuncture Certification Board a Oriental Medicine. Môžete použiť funkciu „Nájsť špecialistu“ na webovej stránke Boardu a vyhľadať akupunkturistu s miestnou licenciou.
- Informujte svojho lekára o akupunktúre alebo alternatívnych liečebných postupoch, ktoré ste absolvovali. Tieto informácie sa uložia do záznamu pacienta. Všetci zdravotnícki pracovníci musia spolupracovať, aby vám poskytli najlepšiu zdravotnú starostlivosť.
reklama

Metóda 3 z 3: Zmeny životného štýlu

Zdravé stravovanie. Nepreukázalo sa, že by žiadna diéta zlepšovala alebo „liečila“ depresiu. Zdravá a vyvážená strava však poskytuje živiny, ktoré vaše telo potrebuje na boj s chorobami. Musíte jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny, komplexných sacharidov a chudých bielkovín.
- Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, rafinovaným cukrom a „prázdnym“ kalóriám. Táto skupina potravín obsahuje veľmi málo živín v celkových kalóriách, ktoré absorbujete, vďaka čomu je vaše telo rýchlejšie hladné. Okrem toho môžu ovplyvňovať hladinu cukru v krvi, čo pôsobí emotívne.
- Jesť potraviny bohaté na B12 a kyselinu listovú pomáha regulovať vaše emócie. Pečeň, kuracie mäso a ryby obsahujú veľa B12.Červená repa, šošovica, mandle, špenát a pečeň obsahujú folát.
- Potraviny bohaté na cézium môžu pomôcť zlepšiť príznaky depresie. Niektoré potravinové zdroje cézia zahŕňajú brazílske fazule, tresku, pekanové orechy a hydinu.
- Potraviny bohaté na tryptofán sa pri absorpcii v tele zmenia na serotonín, ak sa kombinujú s vitamínom B6. Medzi potraviny bohaté na tryptofán patria sójové bôby, orechy, kuracie prsia, losos a ovos.
- Štúdie preukázali, že pravidelné užívanie omega-3 mastných kyselín pomáha pri emočnej regulácii. Ľanový alebo repkový olej, pekanové orechy, kel, špenát a mastné ryby, ako je losos, sú bohaté na moega-3. Kukuričný, sójový a slnečnicový olej nemajú vysoký obsah omega-3.
- Skôr ako začnete užívať doplnky omega-3, musíte sa poradiť so svojím lekárom, pretože môžu zhoršiť niektoré chronické ochorenia. Môžete si vziať kdekoľvek od 1 do 9 gramov denne na zlepšenie nálady.
Obmedzte alkohol. Počas užívania antidepresív nepite alkoholické nápoje. Aj keď tento liek neužívate, mali by ste si dávať pozor na príjem alkoholu. Toto je liek proti bolesti a ak pijete príliš veľa alkoholu, rozpustí serotonín.
- Pitie veľkého množstva alkoholu tiež spôsobuje úzkosť a paniku.
- Jeden alkoholický nápoj obsahuje 360 ml piva, 150 ml vína alebo 45 ml ťažkého vína. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúčajú piť pre mužov najviac jeden alkoholický nápoj denne a najviac dva. Toto sa považuje za „mierny“ štandard pitia.
Cvičte pravidelne. Štúdie preukázali, že pravidelné a mierne cvičenie minimálne 30 - 35 minút denne produkuje v tele prirodzené endorfíny. Fyzický tréning navyše stimuluje neurotransmitery, ako je noradrenalín. Tieto látky pomáhajú zlepšovať príznaky depresie.
- Pravidelné cvičenie zlepšuje náladu u ľudí s miernou až stredne ťažkou depresiou. Okrem toho je to tiež opatrenie na podporu ťažkej depresie. Ak sa u vás však príznaky depresie vyskytujú aj pri pravidelnom cvičení, musíte navštíviť svojho lekára.
Choď spať včas. Depresia môže mať vplyv na spánok. Musíte sa riadiť stanoveným harmonogramom, aby ste sa ubezpečili, že vaše telo odpočíva efektívne. Kroky na udržanie dobrého spánku zahŕňajú:
- Choďte spať a budte sa každý deň v rovnakom čase (vrátane víkendov).
- Vyvarujte sa stimulantom pred spaním. Váš spánok môžu ovplyvňovať činnosti, ako napríklad cvičenie a používanie elektronických zariadení, ako je televízia alebo počítač.
- Vyhnite sa konzumácii alkoholu a kofeínu pred spaním. Aj alkohol môže pomôcť cítiť ospalosť, ale v praxi narúšajú spánkový cyklus REM.
- Spálňa by mala slúžiť iba na spanie, nie na prácu.
Bask. Niektoré typy depresie, napríklad sezónne afektívne poruchy, je možné zlepšiť pobytom na slnku. Štúdie ukazujú, že slnečné žiarenie má vplyv na hladinu serotonínu. Nedostatok slnečného žiarenia môže spôsobiť, že telo bude produkovať viac melatonínu, čo spôsobí príznaky depresie.
- Ak sa nemôžete vystaviť slnku, môžete si kúpiť umelý solárny box. Správnu lampu pre vaše potreby konzultujte s lekárom. Spravidla by ste mali každé ráno najmenej 30 minút používať umelé solárne svetlo.
- Ak sa plánujete opaľovať vonku, mali by ste nosiť opaľovací krém s minimálnym SPF 15 a „obyčajným“.
Posilniť systém podpory. Kým prestanete používať liek, požiadajte o pomoc priateľa alebo príbuzného. Táto osoba poskytne emočnú podporu alebo zaznamená príznaky relapsu. Porozprávajte sa s nimi o akýchkoľvek vedľajších účinkoch alebo príznakoch, na ktoré si treba dávať pozor.
- Počas vysadzovania lieku by ste mali pravidelne navštevovať lekára. Informujte svojho lekára o svojom stave, pocitoch alebo príznakoch.
Vyskúšajte meditáciu. Z preskúmania výskumu Johna Hopkinsa vyplýva, že 30 minút meditácie denne zlepšuje príznaky depresie a úzkosti.
- Meditácia všímavosti bola testovaná vedeckými výskumami a bolo preukázané, že pomáha liečiť depresiu a úzkosť. „Zníženie stresu založené na všímavosti“ (MBSR) je vysoko účinná forma meditácie.
- Meditácia zahŕňa nasledujúce faktory:
  - Zameranie: Zamerajte sa na objekty, obrázky, spevy alebo sa sústreďte na konkrétne dýchanie
  - Dýchanie a relaxácia: Dýchacie cvičenia pomaly, hlboko a rovnomerne pomáhajú zvyšovať kyslík a znižovať stresové hormóny
  - Tichý priestor: Eliminuje rušivé vplyvy
- Sprievodcu meditáciou si môžete stiahnuť online. MIT ponúka súbory MP3 na relaxáciu a meditáciu. UCLA Mindful Awareness Research Center má zdroje na stiahnutie alebo živé vysielanie pre meditačných sprievodcov.
reklama

Rada

Zaistite zdravé stravovanie, pravidelné cvičenie a primeraný spánok a zároveň znižujte príjem Prozacu. Tieto zdravé návyky vám pomôžu cítiť sa pohodlne pri postupnom znižovaní dávky.
Ak sa objavia abstinenčné príznaky, vyhľadajte svojho lekára.

Výstraha

Počas postupného vysadzovania Prozacu okamžite vyhľadajte svojho lekára, ak spozorujete, že sa vaše príznaky depresie zhoršujú.
Nemeňte si plán znižovania dávky bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom.
Nikdy neprestaňte užívať Prozac bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.