Autor:
Louise Ward
Dátum Stvorenia:
3 Február 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Kýchanie je prirodzený mechanizmus tela. Na mnohých miestach to vidia aj ako neúmyselné správanie, ktoré ľuďom robí nepohodlie, najmä ak kýchanie nie je k dispozícii. Mnoho ľudí však chce prestať kýchať z rôznych dôvodov, napríklad aj Guinejský držiteľ kýchajúci 977 dní s viac ako miliónom kýchnutí.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zabráňte prichádzajúcim útokom kýchania
Stláčanie nosa. Stlačte vrchnú časť nosa a vytiahnite ho, akoby ste sa snažili vytiahnuť nos z tváre. Je to bolestivé, ale kýchanie zastavíte iba natiahnutím chrupavky.
Vysmrkať. Keď si budete myslieť, že sa chystáte kýchať, vysmrknite si nos. Vysmrkanie nosa pomáha vyčistiť vaše dutiny, čo spôsobuje kýchanie.
Zovrite hornú peru. Palcom a ukazovákom si jemne stlačte hornú peru a stlačte smerom nahor k nosovej dierke. Palec smeruje na jednu stranu nosovej dierky, ukazovák je na druhú stranu, horná pera je mierne uzavretá.
Používaj jazyk. Zatlačte jazyk za dva predné zuby, kde je obloha blízko k vašim ďasnám. Na zuby vyvíjajte maximálny možný tlak, až kým nezmizne nutkanie na kýchanie.
Zastavte, zohnite sa a počkajte. Nájdite v dome malý stolík, lícom nadol asi 2,5 cm od stola a vyplazte jazyk; Kýchanie prirodzene ustúpi asi za 5-7 sekúnd. Keby to nefungovalo, prinajmenšom by to niekoho v blízkosti prinútilo odsťahovať sa!
Pošteklite sa. Keď máte chuť na kýchanie, špičkou jazyka pošteklite podnebie. Pokračujte, kým smutné kýchnutie nezmizne. Môže to trvať 5-10 sekúnd.
Rukami vás rozptyľujte. Natiahnite palec od ostatných prstov. Pomocou nechtov palca a ukazováka druhej ruky zovrite kožu medzi palcom a ukazovákom tejto ruky.
Zovrite bod medzi koncami obočia. To je bod, ktorý ľudia zvyčajne tlačia na zmiernenie bolesti hlavy. Funguje to tiež tak, že prestanete kýchať. Palcom a ukazovákom si zovrite bod medzi obočím, až kým nebudete mať pocit, že je ťah dostatočne silný.
Stlačte pod nos. Pomocou bočnej strany ukazováka (držte prst vodorovne pod okom) stlačte chrupavku nosa, tesne pod mostom nosa. Táto akcia zovrie jeden z nervov, ktoré spustia kýchanie.
Ľahko stlačte do ucha. Chyťte ušné lalôčiky a mierne sa pohnite, keď budete mať chuť kýchnuť. To sa môže maskovať ako hra s vašimi náušnicami, keď sa pokúsite prestať kýchať na verejnosti.
Ak uvidíte niekoho, kto chce kýchať, alebo ak vám hovorí, aby ste kýchli, povedzte niečo šokujúce; Mozog niekedy „zabudne“ na kýchanie.
Nahnevajte sa. Zatnite zuby, ale skúste si pretiahnuť jazyk (zatlačte na zadnú časť predných zubov). Stlačte čo najsilnejšie! Stimulácia môže zastaviť záchvaty kýchania.
Použite semená čierneho kmínu. Môžete si ho kúpiť online alebo v obchode s vitamínmi / bylinkami. Zabaľte hrsť látky, napríklad vreckovku alebo žinku, a zaviňte si ju na dlaň, aby sa semená zlomili. Prineste si ho tesne k nosu a niekoľkokrát sa nadýchnite. Kýchanie zmizne! reklama
Metóda 2 z 3: Znížte počet kýchnutí
Nevystavujte sa riziku kýchania (snatiation v angličtine). Správny. V skutočnosti existuje lekárska porucha v tom, že nemôžete prestať kýchať, pretože plné brucho. Zvyčajne sa to stane po veľmi plnom jedle. Ako sa tomu potom vyhnúť? Nejedzte príliš veľa.
- Ak vás zaujíma, slovo „snatiation“ je skratkou anglickej frázy (Kýchanie nekontrolovateľne v čase pôžitku z chuti do jedla - vlastnosť dedená a stanovená na pomenovanie). Jeho pôvod je kombinácia kýchania a nasýtenia. Teraz viete, že tento jav ovplyvňuje vaše stravovacie návyky. Kedy sa vám stáva, že často kýchate?
Zistite, či „kýchate na slnku“. Ak sa ocitnete v kýchaní, keď ste vystavení silnému svetlu, môžete mať reakciu na silné kýchanie na slnečnom svetle. Tento jav sa vyskytuje u 18 - 35% populácie a niekedy sa nazýva autozomálny dominantný syndróm Compelling Helio-Ophthalmic Outburst (ACHOO). Vieš ešte jednu vec? Tento syndróm je dedičný a je možné ho liečiť antihistaminikami, ak je to nepohodlné.
- Alebo môžete nosiť slnečné okuliare (najmä odlišné šošovky) alebo šál. Pri silnom svetle (alebo slnečnom svetle) odvráťte oči a zamerajte sa na tmavšie alebo stredné jasy. To je ešte dôležitejšie, ak šoférujete.
Pripravte sa. Ak vstupujete do prostredia, ktoré je náchylné na kýchanie (napríklad paprika alebo peľ), urobte kýchacie opatrenia.
- Prineste si vreckovku. Kýchanie a fúkanie nosa sú zvyčajne sprevádzané navzájom.
- Nájdite spôsob, ako si zvlhčiť nozdry. To môže zabrániť záchvatom kýchania skôr, ako k nim dôjde. Aj keď inhalácia určite nie je životaschopná možnosť, môžete si do nosných dierok navlhčiť žinku, použiť očné kvapky alebo vdýchnuť paru zo šálky horúcej vody.
Drž sa ďalej od alergénov. Pre ľudí, ktorí nielen občas kýchajú, ale pravidelne kýchajú často, môže byť pravdepodobnosť spôsobená prostredím. Okrem návštevy lekára si treba uvedomiť aj alergie. Kýchacím útokom sa dá výrazne zabrániť.
- Vezmite si antihistaminikum. Nielen, že sú tieto lieky proti kýchaniu, zmierňujú tiež kašeľ, nádchu a svrbenie očí. Je známe, že Benadryl spôsobuje ospalosť, ale iné lieky ako Claritin majú oveľa menej vedľajších účinkov.
- Zatvorte okná a dvere. Rovnako je to aj s autami. Čím menej je alergén vystavený, tým lepšie. Veci by mali zostať mimo, takže im nedovoľte, aby sa dostali tam, kde žijete.
- Ak ste dlho vonku, budete sa musieť osprchovať a prezliecť. Možno koľko nepríjemného peľu je po vás.
Metóda 3 z 3: Majte dobrý zvyk kýchať
Vedieť, kedy prestať kýchať. Kýchanie, odborne tiež známe ako kýchanie, je mechanizmom zvládania tela. Kýchanie zvyčajne vylučuje vzduch v tele rýchlosťou až 160 km / h, čo je veľmi vysoká rýchlosť, ktorá môže v prípade nesprávneho zablokovania spôsobiť poškodenie. Nikdy by ste preto nemali prestať, keď sa kýchne.
- Napríklad nestláčajte nos ani si nezakrývajte ústa zatiaľ čo kýchanie. Mohlo by to spôsobiť vážne škody. Ak sa neuvoľní, sila a rýchlosť priemerného kýchnutia môžu spôsobiť stratu sluchu a poškodiť cievy v hlave, najmä ak máte vo zvyku zdržiavať kýchanie, akonáhle sa to stane.
Poriadne kýchnite. Ak budete s ostatnými v okolí, riskujete šírenie škodlivých baktérií kýchnutím raz (alebo dvakrát, trikrát alebo dokonca štyrikrát) do vzduchu. „Hmla“, ktorú emitujete, sa môže šíriť až 1,5 metra! Tento sortiment môže pokryť veľa ľudí. Buď opatrný!
- Ak môžete, kýchnite do tkaniva a zahoďte ho. Ak nie je k dispozícii vreckovka, kýchnite si do rukáva. Ak kýchnete do dlane, nezabudnite si potom umyť ruky. Ruky sa často dotýkajú kľučiek dverí, tvárí, povrchov a iných osôb. Ak náhodou nie ste od vody, nezabudnite si kvôli bezpečnosti vziať so sebou dezinfekčný prostriedok na ruky.
Kýchajte tak zdvorilo. Keď ste v dave, určite sa nahneváte, ak kýchnete „pohodlne“. Šíriš choroboplodné zárodky a prerušuješ dej, takže je najlepšie kýchnuť čo najnenápadnejšie.
- Kýchanie do lakťa môže znížiť zvuk. Ak sa vám nechce kýchať do lakťov, chyťte vreckovku, ohnite hlavu dole a kýchnite čo najnižšie.
Kýchanie bezpečne. Ak máte zlomené rebro, kýchanie môže byť veľmi bolestivé. Snažte sa dostať všetok vzduch z pľúc. To zníži tlak vyvíjaný na rebrá a výrazne oslabí kýchanie, čo povedie k menšej bolesti.
- V skutočnosti, ak vás bolí ktorákoľvek časť brucha, pravdepodobne nebudete chcieť vôbec kýchať. Urobte rovnaké opatrenia ako vyššie, ale zamerajte sa na dýchanie. Ak nie je veľa vzduchu na vytlačenie, vnútorné časti sa nebudú triasť a kýchanie nebude mať trvalý účinok.
Rada
- Zvyknite si nosiť vreckovku alebo vreckovku stále pri sebe, aby ste nemuseli zbytočne kýchať.
- Keď sa chystáte kýchať, stačí povedať slová, ktoré hláskujú P, ako „špendlík“. Bude to jednoduchšie ako pri všetkých vyššie uvedených krokoch.
- Reaktívne kýchanie na slnku môže spôsobiť, že ľudia opakovane kýchajú. Má ho 18% až 35% populácie a bežnejšie sú biele. Tento syndróm sa dedí ako dominantná vlastnosť chromozómov. Môže to byť spôsobené vrodenou abnormálnou aktivitou nervových signálov v jadre trilamusového nervu.
- Môže vám pomôcť nasolenie do nosa.
- Ak mať Kýchaním by ste mali byť opatrní, aby ste nerozšírili choroboplodné zárodky. Mnoho lekárov teraz odporúča skôr kýchanie do vnútorných častí lakťa než kýchanie do dlane, aby sa zabránilo šíreniu choroboplodných zárodkov. Prinajmenšom by ste si mali zakryť ústa a nos, aby ste zabránili choroboplodným zárodkom vo vzduchu. Môžete si smrkať z nosa do vreckovky a čo najskôr si umyť ruky, aby ste zabránili rozšíreniu.
- Ak máte pocit, že sa chystáte kýchať, zaobstarajte si balíček vreckoviek (pre prípad, že kýchnete niekoľkokrát).
- Ak ste v okolí iných ľudí, držte si ruky nad ústami, aby sa zabránilo šíreniu baktérií. Stlačte nos.
- Ak sa chystáte kýchať, nepoužívajte ruky. Kýchnite do lakťa, aby sa mikróby nerozšírili po okolí.
- Ďalším spôsobom, ako prestať kýchať, je obhrýzať si spodnú peru (nehryzte tvrdo).
Výstraha
- Kýchanie alebo pokus o zastavenie kýchania, keď sa to deje, môže spôsobiť mediastinálne prúdenie vzduchu, čo je veľmi nebezpečný stav.
- Kýchanie môže byť pre vaše zdravie nebezpečné. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o vážnych úrazoch pri predchádzaní kýchnutiu, pozrite si odkazy uvedené nižšie.
- Kýchanie môže poškodiť bránicu, prasknúť cievy a v extrémnych prípadoch oslabiť a prasknúť cievy v mozgu v dôsledku dočasného zvýšenia krvného tlaku.
