Obsah

• Kroky

Zubný kameň sú tvrdé minerály, ktoré sa hromadia pri čistení zubného povlaku. Zubného kameňa sa zbavíte iba tak, že zájdete k zubárovi, aby vám zuby vyčistil, takže je najlepšie vyhnúť sa tvorbe zubného kameňa. Aby ste zabránili vzniku zubného kameňa, potrebujete dobrú ústnu hygienu. To tiež znamená, že sa rýchlo zbavíte zubného povlaku pravidelným umývaním zubov, zubnou niťou a pravidelným čistením v zubnej ordinácii. Pomocou dobrých preventívnych opatrení môžu vaše zuby zostať zdravé a bez zubného kameňa po ďalšie roky.

Kroky

Metóda 1 z 3: Dodržiavajte správnu ústnu hygienu

1. 

   Čistite si zuby najmenej dvakrát denne. Čistenie zubov je dôležitým krokom k odstráneniu zubného povlaku, čo tiež pomáha predchádzať zubnému kameňu. Musíte si čistiť zuby najmenej dvakrát denne, aby ste predišli tvorbe zubného kameňa a zubného kameňa.
   • Zuby by ste si mali zvyčajne umývať ráno, keď sa zobudíte, a v noci pred spaním. Môžete si však zvoliť harmonogram čistenia, ktorý vám vyhovuje, a pokúsiť sa to napraviť.

2. 

   
   
   Niť každý deň. Medzi zubami sa môže vytvárať zubný kameň, ak neodstránite jedlo, ktoré je uviaznuté v zuboch. Ak použijete zubnú niť raz denne, zbavíte sa látok, ktoré môžu spôsobiť zubný kameň a zubný kameň.
   • Pri zubnej nite musíte jemne prevliecť niť medzi zubami. Posuňte závit medzi zuby, aby ste odstránili zvyšky, a potom ťahajte pomocou „pílky“.
   • Cukry a škroby, ktoré sa hromadia medzi zubami, sú obzvlášť pravdepodobné, že tvoria zubný kameň a zubný kameň. Ak jete cukor alebo škroby, zvážte použitie zubnej nite hneď po jedle.

3. 

   
   
   Používajte ústnu vodu, ktorá môže pomôcť odstrániť zubný povlak. Niektoré ústne vody sú vyrobené tak, aby odstraňovali zubný povlak. Tieto ústne vody často uvoľňujú zubný povlak, čo zvyšuje jeho účinnosť pri čistení zubnou kefkou a zubnou niťou. Používanie jednej z týchto ústnych vôd raz denne v kombinácii s kefovaním a umývaním zubnou niťou môže zlepšiť zdravie zubov a zabrániť zubnému kameňu.
   • Ihneď po vyčistení kefkou a niťou použite ústnu vodu, aby ste odstránili všetky zvyšky odpadu.
   • Prečítajte si štítok na fľaši s ústnou vodou a ubezpečte sa, že výrobok obsahuje antibakteriálne prísady špeciálne určené na odstránenie povlaku. Dobré ústne vody často pečiatkujú zubné organizácie, ako napríklad Americká zubná asociácia.

4. 

   
   
   Vyhýbajte sa jedlám, ktoré škodia zubom. Aby ste zabránili hromadeniu zubného povlaku na zuboch, vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu podporovať jeho tvorbu. Medzi tieto potraviny patria cukry a škroby, ako sú cukríky, nealkoholické nápoje a chlieb.
   • Ak jete tieto jedlá, musíte si hneď po jedle vyčistiť zuby. Ak nemáte k dispozícii zubnú kefku a pastu, nezabudnite piť veľa vody, aby ste si jedlo zo zubov umyli.
   reklama

Metóda 2 z 3: Účinné čistenie plaku

1. 

   Používajte správnu zubnú kefku. Ak sa chcete zbaviť zubného povlaku a zabrániť zubnému kameňu, potrebujete účinnú zubnú kefku. Na odstránenie plaku použite mäkkú kefku, ale aby ste nepoškodili ďasná a sklovinu.
   • Použite kefu s guľatými štetinami. Štetiny majú okrúhly hrot, ktorý tiež chráni sklovinu a ďasná pred poškodením.

2. 

   Používajte zubnú pastu, ktorá pomáha kontrolovať zubný kameň. Na trhu je veľa zubných pást, ale mali by ste si zvoliť jednu na štítku, ktorý hovorí o kontrole zubného kameňa. Tieto zubné pasty majú jemné brusivo, ktoré pomáha odstraňovať zubný povlak z povrchu zuba.
   • Ak máte citlivé zuby, určite používajte zubnú pastu na zubný kameň na citlivé zuby.

3. 

   Čistite si zuby pod 45 ° uhlom krátkymi pohybmi čistenia. Ak chcete odstrániť plak pod líniou ďasien, musíte si zuby vyčistiť v správnom uhle. Keď je kefa naklonená pod uhlom 45 °, niektoré štetiny môžu siahať až pod povrch ďasna.
   • Pri čistení zubov používajte krátke, jemné a krúživé pohyby. Toto je najefektívnejší spôsob čistenia plaku a zvyškov jedla.

4. 

   Vyčistite si všetky zuby. Urobte si čas na čistenie každého zuba. Ak si každý zub úplne umyjete, čistenie zubov bude trvať asi 2 minúty.
   • Je tiež dôležité vyčistiť všetky zuby. Urobte si čas na čistenie vnútornej, vonkajšej a hornej časti zubov.
   reklama

Metóda 3 z 3: Špecializované čistenie zubov

1. 

   Naplánujte si pravidelné čistenie zubov. Aby ste zabránili zubnému kameňu, mali by ste pravidelne navštevovať zubnú ambulanciu. Nezabudnite si to naplánovať vopred, aby ste sa toho mohli držať.
   • Mnoho zubných odborníkov síce odporúča špecializované čistenie zubov dvakrát ročne, ale záleží to na každom konkrétnom prípade. Opýtajte sa svojho zubára, ako často sa čistiť na základe vašich rizikových faktorov alebo problémov so zubami.

2. 

   Ak sa vyskytnú problémy so zubami, kontaktujte zubnú kliniku. Ak máte bolesti alebo podráždenie v ústach, môže to byť známka toho, že existuje problém, ktorý si vyžaduje liečbu. Kontaktujte svojho zubára a dohodnite si termín prehliadky a ošetrenia zubov.

3. 

   Dajte si urobiť zubnú prehliadku. Najskôr zubný personál vyšetrí a vyhodnotí vaše zuby. Budú sa pozerať na všetky zuby a budú hľadať známky plaku a kameňa.
   • Zubný personál bude tiež hľadať príznaky ďalších ústnych problémov, ako je zápal ďasien.

4. 

   Dajte si vyčistiť zuby. Keď idete do zubného lekára a necháte si vyčistiť zuby, zvyčajne najskôr zubný personál najskôr ručne odstráni zubný povlak a zubný kameň. Použijú na to zubný kameň. Potom bude váš zubný personál pokračovať v čistení zubov čistením zubov granulovanou zubnou pastou, aby sa odstránil zvyškový povlak a zubný kameň.
   • Granulovaná zubná pasta používaná v zubnej ambulancii vám poskytne lesklé zuby, mala by sa však používať iba dvakrát ročne. Pravidelné používanie môže poškodiť zubnú sklovinu.

5. 

   Čistite zuby ultrazvukovými vlnami. Keď vám váš zubný personál pomôže s celkovým čistením zubov, budete možno potrebovať zvýšenú starostlivosť. Ak sa zubný kameň a zubný kameň hromadia často, môžu sa vaše zuby vyčistiť ultrazvukovým čističom. Táto metóda využíva na čistenie veľkých plakov vibrácie a vodu. reklama