Obsah

• Kroky

Môžete byť veľmi smutní, keď dosiahnete skóre nižšie, ako očakávate, ale je dôležité sa nenechať odradiť. Ak viete, ako čeliť slabým akademickým výsledkom, môžete sa poučiť zo svojich chýb a rozvíjať sa v škole i v živote.

Kroky

Časť 1 z 3: Riešenie zlých známok

1. 

   Nebuď na seba príliš tvrdý. Zlé skóre nie je koniec. Zlá známka nehovorí o celom rozsahu vašej akademickej zdatnosti. Pocit úzkosti vzniká len preto, že napredujete a máte od seba veľké očakávania.
   • Vyvarujte sa trestania za zlé známky. Skúste sa poučiť zo svojich chýb a buďte odhodlaní robiť v budúcnosti lepšie.
   • Pamätajte, že skóre „5-6“ sa všeobecne považuje za priemerné, skóre „7-8“ sa považuje za dobré a skóre „9-10“ je dobré. Keď sa na veci pozriete z tejto perspektívy, možno vaše známky nie sú také zlé, ako si myslíte.

2. 

   
   
   Nájdite si čas na spracovanie svojich emócií. Môžete sa cítiť znepokojený, nahnevaný alebo dokonca zmätený. Cítiť sa nešťastný je úplne normálne. Čelte svojim pocitom. Potlačením svojich emócii sa z dlhodobého hľadiska budete cítiť horšie.
   • Rozhovor s priateľom, príbuzným alebo spolužiakom je spôsob, ako vám pomôcť vyrovnať sa s horšími známkami a čoskoro prekonať túto zlú situáciu.

3. 

   
   
   Dočasne zabudnite na zlé známky. „Hrýzanie“ smútku a pocit preplnenia spôsobí, že problém bude vážnejší ako realita. Mali by ste nájsť spôsob, ako urobiť niečo iné, aby ste dočasne zabudli na skóre.
   • Cvičenie, prechádzka s priateľmi, počúvanie hudby alebo vykonávanie príjemných aktivít sú všetko zdravé spôsoby, ako zmierniť úzkosť.
   reklama

Časť 2 z 3: Pochopenie príčiny

1. 

   
   
   Pochopte, aké chyby často robíte. Hľadanie bežných chýb je efektívnym spôsobom, ktorý vám pomôže vyhnúť sa a prekonať svoje slabosti.
   • Ste slabí v predmete, napríklad v matematike alebo angličtine? Ak je to tak, trénujte viac a vylepšujte slabé stránky.
   • Vynechali ste v teste skupinu súvisiacich otázok? V takom prípade ich musíte kategorizovať a určiť, ktorá téma si vyžaduje ďalšie posúdenie.
   • Často meškáte na hodinu? Ak je to tak, pokúste sa prísť do školy včas.

2. 

   Uveďte podrobný komentár. Učitelia poznajú vaše silné a slabé stránky, takže sa ich nebojte požiadať o pomoc.
   • Namiesto otázky „Prečo som dostal zlé skóre?“ By ste sa mali spýtať „Ako mám zmeniť svoje odpovede, aby som získal vyššie skóre?“

3. 

   Požiadajte spolužiakov o radu. Skúste sa opýtať, či vidíte výsledky vašich spolužiakov. Ak celá trieda robí to isté, čo robíte vy, problémom môžu byť učebné materiály, nie vy. Ak majú chlapci lepšie výsledky ako vy, skúste sa ich opýtať, aké tipy im pomôžu dosiahnuť vysoké skóre.
   • Učitelia niekedy znížia požiadavky na skóre v triedach s mnohými študentmi s nízkou výkonnosťou. Ak sa mnohým študentom nedarí dobre, získanie slabých známok nebude také strašidelné, ako by ste si mysleli, a môžete mať menšiu túžbu to vedieť.
4. Zvážte svoje študijné návyky. Musíte vyhodnotiť problém spravodlivo a objektívne. Venujte nejaký čas premýšľaniu o metodike a množstve času, ktorý ste študovali alebo pripravovali na skúšku. Ak ste to neskontrolovali alebo neodkladali, môže to byť dôvod vašich slabých známok. Odteraz sa budete usilovať o zlepšenie svojich budúcich študijných návykov, ak je to váš problém. reklama

Časť 3 z 3: Efektívne plánovanie do budúcnosti

1. 

   Odhodlaný zlepšiť situáciu. Keď si uvedomíte, čo sa musí zmeniť, môžete si s tým pripraviť plán. Urobte vo svojom živote potrebné pozitívne zmeny:
   • Naplánujte si školu a urobte presne to, čo ste si stanovili. Zvážte svoje ďalšie aktivity a úlohy a naplánujte si čas na ich dokončenie. Známe plány môžu významne znížiť úzkosť a zlepšiť váš akademický výkon. Len sa vyhnite prokrastinácii.
   • Doprajte si dostatok spánku. Spánok má obrovský vplyv na náladu a schopnosť absorbovať a zapamätať si informácie.
   • Eliminujte rozptýlenie. Stanovte prioritu tomu, čo je najdôležitejšie.

2. 

   Nájdite príležitosti, ako pridať ďalšie body, aby ste vyrovnali stratené body. Učiteľ zvyčajne chce iba vidieť, ako si pri štúdiu dávaš námahu. Skúste sa spýtať učiteľa, či môžete zlepšiť svoje skóre absolvovaním ďalších cvičení. Ak skóre nemôžete zmeniť, stále môžete získavať body navyše.
   • Lepšie je spočítať si skóre a určiť skóre, ktoré je potrebné dosiahnuť pri zostávajúcich cvičeniach a skúškach, aby ste dosiahli požadované konečné skóre.

3. 

   Venujte pozornosť zdrojom, ku ktorým máte prístup. Doučovacie centrá, školské doučovanie a študijné skupiny vám môžu pomôcť byť úspešnými. Zvážte zmenu budúcich učebných návykov začlenením ďalších zdrojov do svojho rozvrhu.

4. 

   Pokúšaj sa ďalej. Aj keď počet prijatých známok nie je možné zmeniť, môžete kedykoľvek podniknúť kroky potrebné na zlepšenie svojho akademického výkonu. Berte to ako skúsenosť, poučte sa a odpúšťajte svojim chybám. Zlá známka nie je rozhodujúcim faktorom pre vašu budúcu alebo akademickú kapacitu.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Master, školský radca, Caldwell Ashley Pritchard je akademický poradca na regionálnej strednej škole v Delaware Valley vo Frenchtowne v New Jersey. Ashley má viac ako 3 roky práce na strednej a vysokej škole a má skúsenosti s kariérnym poradenstvom. Je držiteľkou magisterského titulu v školskom poradenstve so zameraním na duševné zdravie na Caldwell University a na Kalifornskej univerzite získala certifikát nezávislého špecialistu na vzdelávanie.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Majster, školský radca, Caldwell University

   Odborníci sa zhodujú, že: Dostať zlé známky môže byť ťažkou a nepríjemnou skúsenosťou, ale najdôležitejšie je, aby ste v budúcnosti dosiahli lepšie výsledky.

   reklama