Obsah

• Kroky
• Výstraha

Spanie s dojčatami je kontroverzná záležitosť, odborníci a rodičia argumentujú mnohými za a proti. Ak sa rozhodnete zdieľať posteľ so svojím dieťaťom, uistite sa, že máte úplné znalosti o najbezpečnejších opatreniach. Upozorňujeme, že „zdieľanie postele“ môže byť posteľ alebo izba (s dieťaťom v postieľke alebo „postieľkou“ vedľa postele), pričom na druhé spomínajú odborníci skôr. Nasledujúci článok sa zameriava na zdieľanie postele s vašim dieťaťom.

Kroky

Časť 1 z 5: Zvážte riziká

1. 

   Je pravda, že odborníci neodporúčajú spoločné spanie. Mnoho štúdií ukazuje, že spoločné spanie zvyšuje riziko zranenia, zadusenia, úmrtia z iných príčin a syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa (SIDS). Je dôležité si uvedomiť, že na zníženie týchto rizík neexistuje skutočne jasné riešenie, aj keď sa pokúsite optimálne myslieť na bezpečné spánkové vzorce.
   • Väčšina pediatrov odporúča skôr spoločnú izbu ako spoločnú posteľ.

2. 

   
   
   Poraďte sa so svojím lekárom o výhodách a nevýhodách spánku s vašim dieťaťom. Mnoho pediatrov má o spánku s deťmi vyhranený názor. Niektorí lekári pevne veria v výhody spoločného spánku pre rodičov i deti, preto to podporte. Ostatní nemusia zdieľať vaše vzrušenie a odporúčajú vám, aby ste to nerobili.
   • Bez ohľadu na váš osobný názor sa opýtajte svojho lekára na argumenty pre a proti spánku s dojčatami a tiež tipy na bezpečný spánok.

3. 

   
   
   Preštudujte si túto problematiku. Internet poskytuje obrovské množstvo informácií o spoločnom spánku, niektoré založené na dohadoch, nesprávnych predpokladoch a výmysloch. Vyhľadajte autentické vedecké štúdie na túto tému.
   • Webové stránky Americkej pediatrickej akadémie a ďalšie webové stránky nemocníc často poskytujú užitočné informácie o rodičoch.
   • Choďte do knižnice v blízkosti vášho domova a nájdite písomné materiály o praxi spánku s vaším dieťaťom. Vyhľadajte v oblasti nadradených materiálov a vyberte knihy od viacerých autorov. Vyberte si lekárske knihy aj knihy od rodičovských autorov, ktoré často poskytujú množstvo osobných skúseností.

4. 

   
   
   Pochopte, že keď dieťa spí v jednej posteli, niektorí rodičia nespia toľko, koľko by tam ich dieťa nebolo. Aj keď je pre mnohých rodičov jednoduchšie spať so svojím dieťaťom, a tým spať lepšie, iní majú zo spánku so svojím novorodencom strach. Strach z ublíženia dieťaťu môže rodičom zabrániť v spánku.
   • Mnoho rodičov navyše začína byť citlivých na pohyby ktoréhokoľvek dieťaťa, takže sa často zobudia, keď ich deti plačú a kvíkajú.
5. Nezabudnite trénovať svoje dieťa, aby sa tohto zvyku vzdalo. Ak necháte svoje dieťa spať pri sebe, budete mu musieť pomôcť zlomiť návyk, ktorý je pre neho veľmi ťažký. reklama

Časť 2 z 5: Zvážte výhody

1. 

   Vedzte, že vaše dieťa sa môže počas spánku so svojimi rodičmi cítiť pohodlne a bezpečne. Dieťa teda môže lepšie spať celú noc.
   • Mnoho detí ťažko reguluje svoje spánkové cykly a počas prvých dní po narodení rodičia zistia, že sa zobúdzajú v noci a spia cez deň. Spoločný spánok môže byť efektívnym spôsobom, ako pomôcť rodičom regulovať cyklus spánku / bdenia dieťaťa.

2. 

   Zvážte, či sa môžete vyspať, ak vaše dieťa spí vedľa vás. Po narodení dieťaťa môžu byť obaja rodičia vyčerpaní. Prebudenie, keď budete slúžiť zakaždým, keď vaše dieťa plače, túto situáciu iba prehĺbi.
   • Uspávanie dieťaťa znamená, že nemusíte vstávať z postele a tápať v tme, aby ste slúžili dieťaťu, keď plače.

3. 

   Popremýšľajte, či existuje ľahší spôsob kŕmenia dieťaťa v noci. Myslite na to, že pre matku je ľahšie zdriemnuť si a oddýchnuť si, ak v noci leží pri nej a dojčí.
   • Dojčené deti si môžu pýtať jedlo tak často, ako každých 1,5 hodiny. Jednoduchá zmena polohy v ľahu a kŕmenie hladného dieťaťa je oveľa ľahšia ako nutnosť vstávať každé dve hodiny z postele, aby ste dieťaťu mohli slúžiť.

4. 

   Popremýšľajte, aké emočné výhody môže mať spoločné spanie pre vaše dieťa. Vaše dieťa sa môže cítiť bezpečnejšie, keď spí vedľa vás. Preto bude dieťa menej stresované ako spanie v postieľke.

5. 

   Pochopte dlhodobé účinky a výhody spoločného spánku pre vaše dieťa. Aj keď spoločné spanie nie je bežné, mnoho lekárov a odborníkov na duševné zdravie sa domnieva, že u detí, ktoré spia so svojimi rodičmi, sa vyvíja vyššie sebavedomie a sebaúcta ako u detí, ktoré nespia so svojimi rodičmi. reklama

3. časť z 5: Vedieť, kedy spolu nespať

1. 

   Nespite s dieťaťom, keď ste pod vplyvom alkoholu alebo drog. Môže to mať vplyv na váš spánok a vy si nemôžete byť vedomí existencie vášho dieťaťa.

2. 

   Nespite s dieťaťom, ak vy alebo členovia rodiny fajčíte. Existuje riziko medzi rizikom náhlej smrti u detí a fajčením rodičov.

3. 

   Nedovoľte deťom alebo batoľatám spať s kojencami. Bábätká si nie sú vedomé svojej existencie, keď spia. Aj batoľa môže u novorodenca spôsobiť zadusenie, ak ho počas spánku stlačíte na dieťa.

4. 

   Nenechajte svoje dieťa spať samé vo ​​vašej posteli. Dojčatá by nikdy nemali spať na posteli pre dospelých bez prítomnosti dospelých. Aj to najmenšie novonarodené dieťa sa môže vyšplhať na okraj postele a spadnúť alebo sa udusiť na mäkkých obliečkach, vankúšoch alebo prikrývkach.

5. 

   Ak ste vyčerpaní z nespavosti, nespite vedľa svojho dieťaťa. Hlboký spánok môže sťažiť rozpoznanie, kedy sa dieťa vrtí.
   • Iba vy chápete, ako dobre ste v noci v harmónii so svojím dieťaťom a či máte hlboký alebo plytký spánok. Ak máte problémy s vnímaním prítomnosti dieťaťa v noci, nemali by ste s ním spať.

6. 

   Nespite s dieťaťom, ak máte nadváhu, najmä ak trpíte spánkovým apnoe. Predpokladá sa, že obezita je príčinou spánkového apnoe, čo zvyšuje riziko dusenia dieťaťa, keď spíte nepokojne. reklama

Časť 4 z 5: Príprava spálne

1. 

   Chráňte spálňu predtým. Zaobchádzajte s miestnosťou ako s oblasťou starostlivosti o novorodenca a podľa potreby upravte všetky bezpečnostné aspekty.
   • Ak je vaša posteľ umiestnená v blízkosti okna, nezabudnite umyť závesy, aby ste odstránili všetky pretrvávajúce nečistoty. Ak je posteľ umiestnená pod ventilátorom, zvážte presun na iné miesto v miestnosti, aby dieťa počas spánku nemalo na tento prúd vzduchu priamy vplyv.

2. 

   Pripravte si posteľ. Pred uložením dieťaťa do postele urobte nevyhnutné zmeny, aby bola zaistená bezpečnosť a pohodlie dieťaťa. Musíte tiež zmeniť polohu pri spánku.
   • Zvážte veľkosť postele. Je posteľ dostatočne veľká na to, aby sa rodičom a deťom pohodlne spalo? Pokus uspať dieťa s posteľou nie je dostatočne veľký, bude nebezpečný.
   • Pre bezpečnosť dieťaťa by sa mal používať tvrdý matrac. Dojčatá sú veľmi náchylné na náhlu smrť dieťaťa (SIDS), nedostatok voľného obehu vzduchu sa považuje za rizikový faktor. Príliš mäkký matrac môže vytvoriť vak, ktorý zachytáva vzduch vydychovaný dieťaťom a súčasne spôsobuje, že dieťa tento vzduch namiesto kyslíka znova vdýchne.
   • Nenechajte svoje dieťa spať na vodnom vankúši.
   • Kúpte si posteľnú bielizeň, ktorá tesne prilieha k matraci. Plachty by mali vždy tesne priliehať k matraci, aby sa zabránilo vráskam. Uistite sa, že rohy obliečok sú pevne pripevnené k matraci, aby sa zabránilo riziku pošmyknutia. Mali by ste tiež venovať pozornosť kvalite vašich obliečok, pretože drsná tkanina môže dráždiť citlivú pokožku vášho dieťaťa.
   • Popremýšľajte nad odstránením čela postele alebo konca postele, pretože existuje šanca, že do nej dieťa uviazne.
   • Zvážte prikrývku, na ktorej budete spať. Nepoužívajte veľké prikrývky alebo inú posteľnú bielizeň, ktorá môže ľahko udusiť krk dieťaťa alebo udusiť jeho plač. Najlepšie je naniesť namiesto prikrývok tenké vrstvy látky.

3. 

   Posteľ dajte do pevnej polohy. Znova urobte nevyhnutné zmeny, aby ste vyhoveli bezpečnosti dieťaťa a určili mu prioritu.
   • Zložte posteľ alebo položte matrac na podlahu. Môžu sa stať nehody a je to najjednoduchší spôsob, ako zabrániť zraneniu dieťaťa pri páde z postele.
   • Zatlačte okraj postele čo najbližšie k stene, aby ste zabránili pádu dieťaťa z postele.Ak je medzi posteľou a stenou medzera, deku alebo uterák pevne stočte a medzeru vyplňte.
   • Zvážte kúpu krytu postele, aby ste zabránili vypadnutiu dieťaťa z postele. Nepoužívajte zábradlia určené pre staršie batoľatá, pretože môžu byť pre kojencov nebezpečné.
   • Na bok postele si dajte extra zamatovú podložku alebo podložku na jogu, aby ste zabránili poraneniu dieťaťa v prípade pádu.
   • Skontrolujte okolie postele. Uistite sa, že nie sú žiadne záclony alebo šnúry, ktoré by mohli potenciálne zamotať vaše dieťa. Skontrolujte, či je v blízkosti postele zásuvka. Zvážte použitie bezpečnostného krytu na zakrytie zásuvky.
   reklama

Časť 5 z 5: Bezpečnostné opatrenia pri spánku

1. 

   Znova skontrolujte, či je oblasť okolo postele bezpečná. Vyberte z postele vankúše, plyšové zvieratá alebo vankúše. Predmety v posteli by mali byť absolútne nevyhnutné pre bezpečný a pohodlný spánok.

2. 

   Zvážte umiestnenie dieťaťa medzi matkou a chráneným povrchom, ako je stena alebo bariéra. Matky často inštinktívne lepšie rozpoznávajú prítomnosť dieťaťa počas spánku. Bezpečnejšie je dať dieťa do tejto polohy namiesto medzi rodičmi.

3. 

   Dajte dieťa späť na spánok, aby ste znížili riziko syndrómu náhlej smrti. Kampaň „Backstroke is best“ (Backstroke is best) výrazne znížila za posledných pár rokov náhle úmrtia detí.

4. 

   Počas spánku nepoužívajte nič na zakrytie hlavy dieťaťa. Nedávajte dieťaťu na spánok čiapku, pretože by sa mohla stiahnuť nad tvár dieťaťa. Mali by ste tiež venovať pozornosť prikrývkam, vankúšom a iným predmetom, ktoré môžu zakrývať tvár vášho dieťaťa. Bábätká nemôžu tlačiť prekážky v dýchacích cestách.

5. 

   Nenoste pre svoje dieťa príliš veľa. Pamätajte, že vaše dieťa môže potrebovať menej oblečenia, pretože telesné teplo sa prenáša z človeka na človeka. Deti zvyčajne nepotrebujú poťahy, aby zostali teplé, ako dospelí.

6. 

   Eliminujte všetky potenciálne riziká alebo vyrušovanie vášho tela. Všeobecne platí, že čím je menšia vzdialenosť medzi vami a dieťaťom, tým lepšie. To uľahčí dojčenie a posilní puto medzi vami a dieťaťom.
   • Noste oblečenie, ktoré nemá remienky, sťahovacie pásky alebo šnúrky, ktoré by mohli vaše dieťa spať, keď spíte. Náhrdelník alebo iné šperky môžu byť tiež potenciálne rizikové, takže ich využite naplno.
   • Nepoužívajte telové mlieka, deodoranty ani parfumované vlasové prípravky, ktoré môžu matke zhoršovať prirodzenú vôňu. Deti budú inštinktívne priťahovať váš prirodzený zápach. Navyše tieto produkty môžu dráždiť drobné nozdry dieťaťa.
   reklama

Výstraha

• Porozprávajte sa so svojím lekárom o spoločnom spánku, ak máte vy alebo vaše dieťa zdravotné ťažkosti, ktoré ohrozujú bezpečný spánok s vaším dieťaťom.