Obsah

• Kroky
• Výstraha

Akné je vlasový folikul upchatý olejom, odumretými kožnými bunkami a baktériami. Niektoré pupienky budú mať biele a čierne hlavy, iné nie. Namiesto toho pupienok vytvorí pod kožou tvrdú červenú škvrnu. Správnou starostlivosťou môžete zabrániť zhoršeniu akné pod kožou a pomôcť jej odísť.

Kroky

Metóda 1 z 3: Udržujte pokožku čistú

1. 

   Opláchnite pokožku. Čistiaca pokožka pomáha odstraňovať prebytočný maz a odumretú pokožku, ktorá dráždi akné a prispieva k množeniu baktérií. Akné môže byť bolestivé, preto ho jemnou handričkou jemne utrite teplou vodou.
   • Umyte si tvár najmenej 2 krát denne. Nestierajte príliš silno. Folikuly sú už v dôsledku infekcie natiahnuté, takže by ste sa mali vyhnúť ďalšiemu poškodeniu folikulov.
   • Ak používate mydlo, použite jemný produkt bez obsahu oleja na báze vody. Olejové mydlá môžu vytvárať mastnú vrstvu, ktorá upcháva póry.
   • Ak je pupienok tam, kam sa vaše vlasy dostanú až k vám, môžete použiť vlásenku, čelenku alebo sponku do vlasov, aby ste zabránili prilepeniu k tvári. Vlasy sa môžu na pokožke mastiť, čo zhoršuje ich stav. Ak nemôžete zabrániť tomu, aby sa vám vlasy dostali na tvár, umyte si ich čisté, aby ste znížili množstvo oleja na pokožke.

2. 

   
   
   Nedotýkajte sa a nestláčajte pupienky pod kožu. Akné sa neotvára, takže je čiastočne chránené pokožkou. Dotknutie sa alebo stlačenie pupienka môže spôsobiť pretrhnutie kože nad pupienkom.
   • Dotyk alebo stláčanie pupienkov môže spôsobiť otvorenie rany a jej náchylnosť na infekciu a zjazvenie.

3. 

   
   
   Zabráňte tomu, aby slnko dráždilo akné. Slnečné svetlo môže u niektorých ľudí dráždiť akné. Ak ste náchylní na slnečné akné, chráňte si pokožku opaľovacím krémom alebo zvlhčovačom s obsahom opaľovacích krémov bez obsahu oleja.
   • Okrem toho môže slnko tiež spôsobiť popáleniny, starnúť pokožku a zvyšovať riziko rakoviny kože.
   • Tento krok je obzvlášť dôležitý, keď svieti slnko. Patrí sem oblasť blízko rovníka, na pláži, kde sa slnko odráža vo vode, alebo počas letných mesiacov. Aj v zamračených dňoch môžu ultrafialové lúče stále prechádzať cez mraky, takže musíte chrániť svoju pokožku.
   • Ak sa obávate, že opaľovací krém dráždi vaše akné, môžete namiesto krému nosiť čiapku. Nezabudnite však, že nosenie čiapky stále vystavuje slnko na pokožke krku a na tvári.

4. 

   
   
   Nepoužívajte make-up alebo iba kozmetiku bez obsahu oleja. Make-up sa môže miešať s pleťovými olejmi a upchávať póry. Kvôli bezpečnosti by ste si na akné nemali dávať make-up. Ak je potrebný make-up, vyberte kozmetiku na štítku s nápisom „nekomedogénna“. Okrem toho by ste si mali zvoliť kozmetiku, ktorá obsahuje vodu alebo minerály.
   • Voskovitý, mastný základ, ktorý ľahko spôsobí uviaznutie baktérií a nečistôt vo vnútri pupienka. Baktérie sa množia a vyvíjajú väčší tlak na pupienok, čo uľahčuje vyskočenie na čiernu alebo bielu hlavu.
   • Nechoďte spať bez odličovania. Pred spánkom si dobre umyte tvár, aby pokožka dýchala a odpočívala, aby sa zabránilo hromadeniu baktérií.

5. 

   Počas cvičenia zabráňte treniu oblečenia o skryté pupienky. Toto je dôležitý krok, pretože pokožka je napnutá a opuchnutá. Hrubý kontakt môže pokožku roztrhnúť, zatiaľ čo oblečenie nasiaknuté potom priľne olej na pokožku, do pórov a zhorší kožné infekcie.
   • Noste voľné oblečenie z prírodných materiálov, aby pokožka lepšie dýchala. Prírodné materiály bránia priľnutiu mokrého potu k pokožke. Alebo môžete nosiť oblečenie vyrobené z materiálu, ktorý absorbuje vlhkosť z vašej pokožky, čo pomáha rýchlejšiemu odparovaniu potu. Prečítajte si štítky na odevoch, aby ste zistili, či je látka hygroskopická.
   • Pred tréningom sa osprchujte. Takto odstránite prebytočný olej a odumreté bunky pokožky.
   reklama

Metóda 2 z 3: Aplikujte voľnopredajné lieky

1. 

   Aplikujte voľnopredajné lieky. Tieto produkty pomáhajú pri lúpaní, sušení oleja a znižovaní množstva baktérií na pokožke. Prečítajte si a dodržujte pokyny výrobcu a neprekračujte odporúčanú frekvenciu. Ak ste tehotná, dojčíte alebo liečite malé dieťa, poraďte sa so svojím lekárom. Výrobky obsahujúce nasledujúce zložky sú všeobecne účinné:
   • Benzoylperoxid (zvyčajne najúčinnejšia voľnopredajná liečba)
   • Kyselina salicylová
   • Síra
   • Resorcinol

2. 

   Vyskúšajte alternatívy a doplnky. Predtým, ako začnete užívať akékoľvek lieky, obráťte sa na svojho lekára, najmä ak ste tehotná, dojčíte alebo liečite malé dieťa. Aj keď sú to voľnopredajné lieky, alternatívy a doplnky môžu interagovať s liekmi. Okrem toho dávkovanie alternatívnych liekov a funkčných potravín nie je prísne kontrolované ako liek a nebolo dobre preštudované.
   • Lotion obsahuje zinok
   • Lotion obsahuje 2% extraktu zo zeleného čaju
   • Aloe vera gél 50%
   • Pivovarské kvasnice, kmeň CBS 5926. Toto je liek na vnútorné použitie.

3. 

   Aspirín, ktorý sa má použiť ako domáci liek, rozdrvte. Účinnou látkou v Aspiríne je kyselina salicylová, ktorá je obdobou liekov na akné.
   • Nalejte aspirínovú pilulku a kvapnite 1-2 kvapky do vody. Aplikujte zmes na pupienok a umyte prebytočnú zmes, ktorá neabsorbuje do pokožky.
   reklama

Metóda 3 z 3: Používajte prírodné zložky a robte zmeny v životnom štýle

1. 

   Naneste ľad na pupienok. Ľad pomôže znížiť opuch a zníži riziko roztrhnutia pokožky. Ľad tiež prispeje k tomu, že akné bude menšie a menej červené.
   • Môžete použiť balíček s ľadom alebo vrece mrazenej zeleniny zabalené v uteráku. Naneste ľad na 5 minút, potom počkajte, kým sa pokožka zahreje. Mali by ste vidieť výrazné zlepšenie akné.

2. 

   Na obmedzenie baktérií na pokožke používajte olej z čajovníkového oleja. Ak nie je pokožka vystavená, môže olej z čajovníkového oleja pomôcť pokožke rýchlejšie sa uzdraviť.
   • Pred nanesením na pokožku sa musí olej z čajovníkového oleja zriediť. Pri akné by ste mali zmiešať éterické oleje s vodou, aby ste vytvorili zmes 5% éterického oleja a 95% vody. Na čistenie použite zriedený éterický olej na pokožku pomocou čistého uteráka. Dajte pozor, aby ste ho neaplikovali v blízkosti očí, nosa alebo úst. Umyte po 15-20 minútach.
   • Olej z čajovníkového oleja nie je vhodný pre ľudí s citlivou pokožkou, pretože môže spôsobiť kontaktný ekzém (dermatitídu) a ružu.

3. 

   Skúste použiť domáce lieky, ktoré sú kyslé. Podobne ako olej z čajovníka, kyslá zložka zabíja baktérie v prípade podkožného vyrážky. Kyseliny tiež pomáhajú suchej pokožke a zabraňujú hromadeniu prírodných olejov na pokožke. V domácnosti máte veľa možností: citrónová šťava a jablčný ocot.
   • Zmiešajte citrónovú šťavu s jablčným octom v pomere 1: 3 a potom ju použite na umývanie pokožky skrytým akné. Zabráňte kontaktu s nosom alebo očami. Ak sa vám zmes dostane do očí a spôsobí bolesť, ihneď ju vypláchnite vodou.

4. 

   Neodlupujte. Píling alebo použitie látok so silnými pílingovými vlastnosťami vaše akné ešte zhorší. Nepoužívať:
   • Peelingové výrobky
   • Sťahujúci
   • Alkohol pokožku vysušuje

5. 

   Pomocou uhorkovej masky pomôžte svojej pokožke bojovať proti infekcii. Pokožka bude absorbovať draslík, vitamín A, vitamín C a vitamín E. Čím je pokožka zdravšia, tým účinnejšie bojuje proti infekciám v póroch.
   • Olúpte a očistite polovicu uhorky. Môže nechať celé zrno. Naneste pastu na pupienok a nechajte ju pôsobiť najmenej 15 minút, aby sa vstrebala do pokožky. Nakoniec opláchnite čistou vodou.
   • Masky z uhoriek môžu byť trochu lepivé, takže pri nanášaní masky sa uistite, či sa nečistoty nevyskytujú.

6. 

   Zvládanie stresu. Stres spôsobuje v tele psychologické a hormonálne zmeny vrátane zvýšeného potenia. Kontrola kmeňa pomôže zabrániť tomu, aby sa zo škvŕn pod kožou vyvinuli čierne bodky a biele bodky.
   • Cvičte niekoľkokrát týždenne. Počas cvičenia telo uvoľňuje prírodný hormón bolesti endorfíny. Endorfíny pomáhajú znižovať stres, zlepšujú náladu a pomáhajú vám relaxovať. Klinika Mayo (USA) odporúča najmenej 75 minút cvičenia týždenne. Môže to zahŕňať chôdzu, bicyklovanie, horolezectvo, športovanie alebo vykonávanie fyzických úloh, ako je zametanie koša, záhrada.
   • Vyskúšajte relaxačné techniky. Každá iná metóda bude mať pre každého človeka rôzne účinky, ale medzi najbežnejšie patria: meditácia, jóga, tai chi, vizualizácia upokojujúcich obrazov, neustále preťahovanie rôznych svalových skupín v tele. alebo počúvať relaxačnú hudbu.
   • Doprajte si dostatok spánku. Čas, ktorý spíte, sa bude líšiť od človeka k človeku, väčšina však potrebuje 8 hodín spánku za noc. Tínedžeri potrebujú viac spánku.

7. 

   Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú akné. Potraviny, ktoré spôsobujú akné, sa líšia od človeka k človeku, ale najbežnejšie sú mliečne výrobky, cukry a potraviny s vysokým obsahom sacharidov.
   • Napriek všeobecnej viere výskum nenaznačuje, že by tučné (alebo mastné) jedlá súviseli s akné.
   • Kvôli bezpečnosti by ste sa mali vyhýbať konzumácii čokolády. Dôkazy sú nejasné, ale väčšina čokolád obsahuje veľa cukru, ktorý je spúšťačom akné.

8. 

   Ak domáce lieky nefungujú, navštívte svojho lekára. Pomôcť môžu silnejšie lieky na predpis. Účinok lieku môže trvať asi 1 - 2 mesiace. Možnosti pre vás zahŕňajú:
   • Lokálne retinoidy (Avita, Retin-A, Differin a ďalšie) pomáhajú znižovať upchávanie pórov alebo antibiotiká, aby sa zabránilo infekcii kože. Ak je akné silné, váš lekár vám môže odporučiť izotretinoín (Accutane). Pri užívaní lieku sa riaďte pokynmi lekára a výrobcu.
   • Perorálne antibiotiká sa používajú na ničenie baktérií, zmierňovanie zápalov a na podporu procesu hojenia pokožky.
   • Dievčatám a ženám môžu byť predpísané perorálne kontraceptíva (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) obsahujúce estrogén a progestín. Tento liek sa používa na liečbu ťažkého akné a je rezistentný voči iným liekom.
   • Váš lekár môže tiež odporučiť ďalšie spôsoby liečby, ako sú injekcie proti akné, chemický peeling, ich stlačenie, ošetrenie superodretím alebo ošetrenie svetlom / laserom na ich ošetrenie a prevenciu.
   reklama

Výstraha

• Pred užitím akýchkoľvek liekov pre tehotné ženy, dojčiace matky alebo malé deti vrátane liekov, ktoré sú dostupné v lekárni, sa vždy poraďte so svojím lekárom.