Autor:
Peter Berry
Dátum Stvorenia:
19 V Júli 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
- Teplý čaj z medu a citrónu. Medové a citrónové čaje by mali byť pravidelnou voľbou.Kyslosť citrónov je skvelá na odbúravanie hlienu, zatiaľ čo med poskytuje ochrannú vrstvu pre hrdlo.
- Teplá polievka. Slepačia polievka je obľúbenou voľbou, pretože vývar je riedky a pomáha znižovať hlien. Upozorňujeme, že namiesto hustých a tučných polievok by ste mali jesť riedke polievky.
- Studená voda. Pite čo najviac vody, aby ste zostali hydratovaní.
Vyskúšajte parný kúpeľ. Parný kúpeľ a nechanie teplého vzduchu prúdiť po vašich dutinách a hrdle môže pomôcť uvoľniť hlien, ktorý sa nahromadil vo vnútri. Steam podľa:
- Položte si na hlavu uterák a nadýchnite sa pary prichádzajúcej z teplej vody. Pre väčší efekt môžete čaj uvariť (najlepšie je harmančekový čaj) vo veľkej hrnci, potom ho postaviť lícom nahor (veľmi opatrne) a nadýchnuť sa pary.
- Dajte si teplý kúpeľ. Ak sa sprchujete dlhší čas, mali by ste pokožku po kúpaní navlhčiť, pretože teplá voda zbaví pokožku éterických olejov a vlhkosti.
- Použite zvlhčovač / parný generátor. Zapnite zvlhčovač, aby sa do miestnosti načerpal vlhký vzduch. Opatrne a nemali by sa čerpať príliš veľa vlhkosť do vzduchu.
- Môžete si kúpiť žiletku v lekárni alebo online.
Metóda 2 zo 4: Skúste použiť bylinné a prírodné zložky
Použite eukalyptový éterický olej. Eukalyptový olej sa dlho používal ako bylina, ktorá pomáha znižovať hlien. Najefektívnejším spôsobom použitia je nanesenie nosného oleja (napríklad kokosového oleja) na oblasť hornej časti hrudníka a potom niekoľko kvapiek eukalyptového éterického oleja. To môže spočiatku viesť k väčšiemu kašľu, neskôr vám však pomôže uvoľniť hlien v krku.- Účinným spôsobom je aj pridanie niekoľkých kvapiek eukalyptového éterického oleja do parného generátora. Pamätajte, že nemusíte brať eukalyptový olej.
Pridajte kurkumový prášok do vody na podporu tráviaceho traktu. Kurkuma pôsobí ako antiseptikum. 1 čajovú lyžičku kurkumového prášku a 1 čajovú lyžičku medu rozpustite v 8 unciach horúcej vody. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete kurkumu piť niekoľkokrát.
Jedzte korenené jedlá, ktoré pomôžu udržiavať tenší hlien a odvádzať ho. Existuje veľa korenistých jedál, ktoré môžu pomôcť znížiť hlien, napríklad:- Horčica alebo chren
- Chilli papričky, napríklad Jalapeno alebo Anaheim
- Ďumbier alebo cesnak
Metóda 3 zo 4: Vyvarujte sa dráždenia jedlom a hlienmi
Drž sa ďalej od mlieka a mliečnych výrobkov. Aj keď existujú protichodné dôkazy o tom, že mliečne výrobky zvyšujú hlien, je lepšie sa mlieku vyhnúť, ak si myslíte, že sa hlien po použití zvýšil. Predpokladá sa, že je to spôsobené veľkým množstvom tuku v mlieku, vďaka ktorému je hlien hustejší a dráždivejší.
Drž sa ďalej od sójových výrobkov. Aj keď sú bohaté na bielkoviny a zdravé, sójové výrobky, ako sú sójové mlieko, tofu a sójové bôby, môžu zvýšiť viskozitu hlienu a spôsobiť jeho hromadenie. Pokiaľ je to možné, je najlepšie vyhnúť sa bezpečnému používaniu sójových výrobkov.
Prestať fajčiť. Existuje ešte jeden dôvod, ak ste tak ešte neurobili. Fajčenie cigariet dráždi hrdlo, zhoršuje dýchacie funkcie a spôsobuje upchatie.
Vyvarujte sa iných dráždivých látok, ako sú agresívne chemikálie alebo farby. Farby a čistiace prostriedky pre domácnosť, ako je amoniak, môžu dráždiť nos a hrdlo a zvyšovať vylučovanie hlienu. reklama
Metóda 4 zo 4: Diagnostikujte problém
Zistite, či ste nachladnutí. Viete, prečo je prechladnutie spojené s pretrvávajúcim vylučovaním hlienu? Hlien plní dve funkcie:
- Poťahuje vnútorné orgány tela, zvlhčuje a zabraňuje ich vysušeniu.
- Pôsobí ako prvá obranná línia proti znečisťujúcim látkam a baktériám (často sa zachytia v hliene pred vstupom do zvyšku tela).
Zistite, či máte syndróm zadného výtoku z nosa. Syndróm post-nosového kvapkania spočíva v tom, že telo produkuje príliš veľa hlienu, čo spôsobuje, že steká po hrdle namiesto z nosa. Syndróm po nazálnom odkvapkávaní môže byť spôsobený prechladnutím alebo alergiami, užívaním určitých liekov (vrátane liekov pre ľudí s vysokým krvným tlakom), odchýlkou nosnej priehradky a dymom z dráždivých látok. Okamžite navštívte svojho lekára, ak vám nádcha alebo nádcha pretrvávajú dlhšie ako 10 dní.
Zistite, či je hlien spôsobený sezónnou alebo alergickou reakciou. Alergie môžu stimulovať vylučovanie hlienu. Alergický hlien je zvyčajne číry, zatiaľ čo hlien spôsobený prechladnutím alebo chrípkou má zvyčajne žltkastú zelenkastú farbu. Ak máte podozrenie na alergiu, v dňoch s vysokou hladinou peľu nevychádzajte von a vyhýbajte sa:
- Plesnivý mach
- Srsť domáceho miláčika
- Roztoče
Zistite, či tehotenstvo zhoršuje sekréciu hlienu. Tehotenstvo môže byť jedným z faktorov, ktoré zvyšujú vylučovanie hlienu. Aj keď nemôžete brať nič iné ako liek proti preťaženiu, ako je Claritin, budete pohodlnejšie vedieť, že zvýšená sekrécia hlienu nebude trvať večne.
- Posúďte, či je hlien na vašom jazyku pleseň. Ak sa zdá, že väčšina hlienu je za jazykom, môže to byť známka orálnej kandidózy spôsobenej kandidou. Môžete tiež vidieť nasledujúce príznaky:
- Biele vredy na jazyku, vo vnútri líca, ďasien, mandlí a hornej klenby úst.
- Začervenanie
- Horúce
- Bolesť
- Strata chuti
- Pripadalo mi to, akoby bola v ústach bavlna
Rada
- Držte sa ďalej od farieb a dymu, pretože sa vám zaseknú v krku.
- Vyskúšajte korenené jedlá.
- Každé ráno vypite pohár teplej vody s medom.
- Odpočívajte a pite bylinkový čaj.
- Horúca voda, citrónová šťava, med a trochu škorice sú vynikajúce nápoje.
- Kloktajte teplou slanou vodou každú hodinu alebo 30 minút, ak je to potrebné.
- Dajte si každý deň teplý kúpeľ. Para vám uľahčí dýchanie.
- Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak začnete vykašliavať krv alebo žltozelený hlien.
- Ležte odpočívajúci s hlavou vysoko, aby ste znížili vylučovanie hlienu a kašeľ.
- Vyvarujte sa pitiu studenej vody. Namiesto toho vypite bylinkový čaj alebo vodu s medom.
