Autor:
Monica Porter
Dátum Stvorenia:
19 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Kyseliny žalúdka pomáhajú tráviť jedlo, aktivujú enzýmy a ničia choroboplodné zárodky, ktoré vstupujú do žalúdka. Kyselina žalúdočná však tiež spôsobuje „pálenie záhy“, pocit pálenia alebo nepríjemné pocity na hrudníku. Chronické pálenie záhy, známe tiež ako gastroezofageálna refluxná choroba (GERD) alebo „refluxná choroba kyslých“, nie je spôsobené „príliš“ kyselinou, ale kyselinou na nesprávnom mieste (namiesto toho v pažeráku) kvôli žalúdku). Nadmerná sekrécia žalúdočnej kyseliny môže spôsobiť opotrebenie žalúdka a dvanástnika (časť tenkého čreva), známe ako „Žalúdočné vredy“. Tento článok vám pomôže vyriešiť problémy so žalúdočnými kyselinami spôsobené nesprávnym umiestnením alebo prebytkom. Ak problém pretrváva, mali by ste navštíviť svojho lekára.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Rozpoznať príznaky kyslý reflux. „Kyslý reflux“, ktorý spôsobuje pálenie alebo nepríjemné pocity v hrudníku alebo hrdle, sa nazýva „pálenie záhy“ (nesúvisí so srdcom). Ak máte ďalšie príznaky, môžete mať vážnejší stav, napríklad gastroezofageálny reflux (GERD), tiež známy ako reflux kyseliny. Tu je potrebné vyhľadať niektoré príznaky:
- Bolesť sa zhoršuje, keď si ľahnete alebo sa zohnete
- Reflux jedla do úst (všimnite si inhaláciu žalúdočnej šťavy)
- Kyselina v ústach
- Chrapot alebo bolesť v krku
- Laryngitída
- Chronický suchý kašeľ, najmä v noci
- Astma
- Pocit „hrčky“ v krku
- Zvýšené slinenie
- Halitóza
- Bolesť v uchu
Pochopte rizikové faktory, ktoré spôsobujú GERD. Kyslý reflux nastáva, keď sa orálna žalúdočná chlopňa nazývaná pažerákový zvierač (LES) neuzavrie správne, čo spôsobí, že sa žalúdočná kyselina vráti späť do pažeráka. To spôsobuje pocit pálenia známy ako „pálenie záhy“. Ak sa to stane viac ako dvakrát týždenne, máte kyslý reflux alebo GERD. Tu uvádzame niektoré bežné rizikové faktory pre vznik žalúdočných štiav:- Jedzte veľké jedlo
- Ľahnite si hneď po jedle
- Nadváha alebo obezita
- Po jedle sa zohnite
- Občerstvenie pred spaním
- Jedzte stimulačné jedlá, napríklad citrusy alebo čokoládu
- Pite nápoje ako alkohol alebo kávu
- Fajčenie
- Tehotná
- Užívanie NSAID (aspirín, ibuprofén atď.)
- Prolaps dolného čreva. Tento stav nastáva, keď žalúdok vyčnieva z hrudnej steny cez otvor bránice. Toto ochorenie si vyžaduje chirurgickú liečbu.
Poznať príznaky žalúdočného vredu. Väčšina žalúdočných vredov je spôsobená baktériami Helicobacter pylori príčina. Najbežnejším príznakom žalúdočného vredu je tupá alebo pálivá bolesť brucha. Bolesť môže prísť a odísť, ale často sa zhoršuje v noci alebo medzi jedlami. Medzi ďalšie príznaky žalúdočného vredu patria:- Nafukovanie
- Pálenie záhy alebo pocit grgania
- Nechutenstvo
- Nevoľnosť alebo zvracanie
- Schudnúť
Vedzte, kedy navštíviť svojho lekára. Okrem vyššie uvedených príznakov môžu žalúdočné vredy spôsobiť krvácanie zo žalúdka a čriev, čo môže byť nebezpečné pre vaše zdravie. Ak spozorujete ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc:- Tmavočervená, krvavá alebo čierna stolica
- Lapanie po dychu
- Závraty alebo mdloby
- Cítite sa unavení z neznámych dôvodov
- Bledá
- Zvracanie ako kávová usadenina alebo krvavé
- Pichanie a silné bolesti žalúdka
Choď k doktorovi. Ak pociťujete časté alebo trvalé pálenie záhy, mali by ste navštíviť svojho lekára. Ak máte GERD a neliečite sa, môžete mať vážne choroby, ako je ezofagitída (zápal sliznice pažeráka), krvácanie alebo vredy pažeráka, predrakovinový Barrettov pažerák a zvýšené riziko rakoviny. Žalúdok
- Ak máte žalúdočný vred, mali by ste sa podrobiť liečbe. Môže to spôsobiť množstvo ďalších komplikácií, ako je vnútorné krvácanie, perforácia žalúdka a žalúdočná obštrukcia (zablokovaný priechod zo žalúdka do tenkého čreva).
- V niektorých prípadoch sú spôsobené vredy Helicobacter pylori môže spôsobiť rakovinu žalúdka.
- Niektoré lieky, ako napríklad Fosamax (lieky na osteoporózu), steroidy a imunosupresíva, môžu zvýšiť nadmernú sekréciu kyseliny. Ak užívate tieto lieky, Nemali by ste prestať fajčiť až do konzultácie s lekárom.
Požiadajte svojho lekára o kontrolu Helicobacter pylori. Od 80. rokov minulého storočia lekári objavili takzvanú baktériu H. pylori spôsobuje väčšinu žalúdočných vredov. Asi 2/3 svetovej populácie H. pylori, Ale veľa ľudí nepociťuje žiadne príznaky. Odhaduje sa, že ho má 30 - 67% Američanov H. pylori. V rozvojových krajinách môže toto číslo dosiahnuť 90%.
- Mohli by ste byť infikovaní H. pylori z jedla, pitnej vody alebo jedálenského riadu. Môžete sa nakaziť aj kontaktom so slinami, výkalmi alebo telesnými tekutinami infikovanej osoby.
- Pretože sa hygienické podmienky v rozvojových krajinách líšia od USA a niektorých ďalších krajín, môžete sa nakaziť H. pylori ak cestujete do zahraničia, najmä ak pijete vodu alebo jete nedovarené jedlo. Zlá hygiena pri príprave a manipulácii s jedlom sú faktory, ktoré spôsobujú kontamináciu H. pylori.
- Ak je infikovaný H. pylori, mali by ste k lekárovi vziať celú svoju rodinu alebo ľudí, s ktorými žijete. Môže dôjsť k opätovnej infekcii, kým nebudú odstránené baktérie vo svojom okolí.
- Váš lekár môže na testovanie použiť invazívne techniky H. pylori, ako je napríklad močovinový dychový test, sérologický test a test antigénu stolice.
Poraďte sa s lekárnikom o antacidách. Ak nemôžete okamžite navštíviť svojho lekára a chcete zmierniť príznaky refluxu kyseliny, môžete sa poradiť s lekárnikom. Podajú im liek, ktorý je účinný (ale iba dočasne). Váš lekárnik vám tiež môže poradiť, aby ste si vybrali antacidum, ktoré nebude interagovať s inými liekmi. Niektoré populárne lieky zahŕňajú:
- Zantac, 150 mg raz denne
- Pepcid, 20 mg dvakrát denne
- Lansoprazol, 30 mg jedenkrát denne
- Antacidá, 1 - 2 tablety každé 4 hodiny
Metóda 2 zo 4: Úprava životného štýlu
Poraďte sa so svojím lekárom o vysadení NSAID. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu spôsobiť žalúdočné vredy. NSAID znižujú zápal blokovaním určitých enzýmov v tele. Jeden z týchto enzýmov tiež produkuje látky, ktoré chránia sliznicu žalúdka pred účinkami žalúdočných kyselín. Používanie NSAID môže interferovať s týmto chráničom a spôsobiť vredy.
- Medzi bežné NSAID patria aspirín, ibuprofén (Motrin, Advil), naproxén (Aleve, Naprosyn), ketoprofén (Orudis KT) a nabumetón (Relafen). Koncentrácie týchto liekov sú dostupné na lekársky predpis.
- Ak užívate NSAID v lekárni v obchode, netrvá dlhšie ako 3 dni pri horúčke alebo 10 dní pri úľave od bolesti. Ak potrebujete dlhodobú úľavu od bolesti, vyhľadajte ďalšie možnosti u lekára.
- NSAID môžu spôsobiť komplikácie vredov, ak sa užívajú dlhší čas (1-4% používateľov je vystavených riziku vredov). Riziko sa zvyšuje, čím dlhšie sú NSAID užívané.
- Ak používate NSAID, staršie osoby a infikované osoby H. pylori Existuje tiež vysoké riziko vážnych zdravotných vredových komplikácií.
Znížiť stres. Predtým sa myslelo, že stres spôsobuje žalúdočné vredy. Lekári tomu však už neveria; väčšina vredov je spôsobená infekciami H. pylori. Aj napriek tomu môže stres vred zhoršiť. Tlak ďalej u niektorých ľudí zvyšuje aj vylučovanie žalúdočnej kyseliny.
- Doprajte si čas na relaxáciu. Dajte si kúpeľ s mydlom. Choďte za zábavou na nákupy. Rozvíjajte záľubu. Zúčastnite sa rekreačných aktivít na zníženie stresu.
- Vyskúšajte jogu alebo tai chi. Ide o dve formy praxe, ktoré sa zameriavajú na hlboké dýchanie a meditáciu. V klinických štúdiách majú oba účinky zmierňujúce stres.
- Cvič. Fyzické cvičenie môže znížiť stres a úzkosť. Každý týždeň si doprajte aspoň 2,5 hodiny primeraného času na cvičenie.
- Vyhľadajte sociálnu podporu. Často čelíme stresu, keď čelíme veľkému tlaku a máme pocit, že nám nikto nepomáha. Chatujte s rodinou alebo priateľmi, pridajte sa do podpornej skupiny, choďte do chrámu atď. Pri akejkoľvek činnosti, vďaka ktorej sa cítite ako súčasť podpornej komunity.
- Navštívte psychiatra. Niektorí ľudia si myslia, že iba ak nastane vážny problém, mali by ste navštíviť lekára, ale nie je to tak úplne pravda. Ak pociťujete stres alebo úzkosť, vyhľadajte poradcu alebo lekára, aby ste zistili príčiny a spôsoby, ako sa vyrovnať s vašimi emóciami.
Prestať fajčiť. Cigarety škodia vášmu zdraviu, tak prestaňte. Aj keď sa nepreukázalo, že by tabak zvyšoval vylučovanie žalúdočnej kyseliny, zvyšuje to smieť Kyselinový diskomfort a vážne fyzické poškodenie.
- Tabakový dym zvyšuje riziko GERD pôsobením na pažerákový zvierač (LES), sval nachádzajúci sa v ústach žalúdka, ktorý bráni tomu, aby kyselina pretekala pažerákom. Fajčiari sú vystavení vyššiemu riziku častého a chronického pálenia záhy.
- Fajčenie oslabuje imunitný systém a zvyšuje riziko infekcie H. pylorivedúce k žalúdočným vredom. Cigaretový dym tiež spomaľuje hojenie vredov a umožňuje im návrat.
- Tabak sa zvyšuje pepsín, enzýmy vylučované žalúdkom, ktoré môžu v prípade nadmerného množstva poškodiť sliznicu žalúdka. Znižuje tiež faktory, ktoré pomáhajú obnoviť žalúdočnú výstelku vrátane prietoku krvi a hlienu.
Udržujte si zdravú váhu. Nadbytočný brušný tuk môže vyvíjať tlak na dolný pažerákový zvierač, ktorý vytláča zložky a kyseliny v žalúdku do pažeráka a spôsobí pálenie záhy. To je dôvod, prečo je pálenie záhy častým vedľajším účinkom tehotenstva. Ak je váš BMI vyšší ako 29, budete musieť schudnúť, aby ste prekonali pálenie záhy.- Predtým, ako začnete chudnúť, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
- Ak máte výraznú nadváhu (BMI 40 alebo vyšší), môže byť riešením obezita. Pomôže vám schudnúť a zlepšiť príznaky refluxu kyseliny. O tejto liečbe sa poraďte s lekárom.
Metóda 3 zo 4: Jedzte a pite na zníženie kyslosti
Piť veľa vody. Pobyt hydratovaný hydratáciou pomáha kyseline fixovať jej polohu v žalúdku.- Môžete vyskúšať „alkalickú vodu“, ktorá pôsobí na zníženie žalúdočnej kyseliny. Vaše telo potrebuje kyselinu na trávenie potravy, preto by ste sa pred použitím alkalickej vody mali poradiť so svojím lekárom.
Sledujte svoju spotrebu alkoholu. Ak máte problémy so žalúdočnou kyselinou, možno budete musieť obmedziť alebo dokonca prestať piť alkohol. Najväčšou príčinou sú nápoje, ktoré obsahujú malé množstvo etanolu (<5%), napríklad pivo a víno. Fermentované alkoholické nápoje (pivo, víno, šampanské, zlaté víno atď.) Sa považujú za silné stimulanty tvorby žalúdočnej kyseliny. Neexistujú štúdie, ktoré by dokazovali súvislosť medzi alkoholom a žalúdočnými vredmi, ale u pacientov s vredmi je tiež pravdepodobnejšie, že u nich vznikne cirhóza z alkoholizmu.
- Destilované alkoholické nápoje, ako napríklad whisky a gin, nezvyšujú sekréciu žalúdočnej kyseliny.
- Čokoľvek pijete, pite to s mierou. Americký Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus odporúča piť najviac štyri nápoje denne a najviac 14 týždenne, ak ste muž. Pre ženy nepite viac ako tri nápoje denne a maximálne 7 nápojov týždenne.
- Štandardný nápoj obsahuje: 360 ml bežného piva (5% alkoholu podľa objemu alebo ABV), 240-270 ml sladu alebo silného piva (7% ABV), 150 ml bežného alkoholu (12% ABV) 90 - 120 ml liehoviny (17% ABV), 60 - 90 ml obohateného alkoholu alebo likéru (24% ABV), 45 ml 80% alkoholu alebo destilovaného alkoholu (40% ABV).
Venujte pozornosť príjmu kofeínu. Kofeín má schopnosť stimulovať vylučovanie žalúdočných kyselín. Najmä káva môže spôsobiť pálenie záhy v dôsledku kofeínu a ďalších prísad.- Dokonca aj nápoje bez kofeínu, napríklad čaj, môžu spôsobiť pálenie záhy. Napríklad bylinky mäty piepornej ako napríklad mäta pieporná a mäta pieporná môžu viesť k páleniu záhy.
- Ak nemôžete prestať používať kávu, vyberte si espresso alebo praženú kávu. Má nízky obsah kofeínu a obsahuje prísadu N-metylpyridín, ktorá zabraňuje vylučovaniu žalúdočných kyselín.
Nejedzte pred spaním alebo poležiačky. Jesť dve až tri hodiny pred ľahnutím alebo spánkom môže spôsobiť pálenie záhy. Trvá asi dve hodiny, kým žalúdok strávi potravu v črevách. Po jedle musíte zostať vo vzpriamenej polohe dve až tri hodiny, aby ste sa vyhli páleniu záhy.- Ak pálenie záhy v noci silnie, zdvihnite hlavu postele asi o 10 - 15 centimetrov alebo použite klinové vankúše, aby ste udržali hlavu vyššie ako zvyčajne.
Jedz menej. Veľké jedlá môžu vyvíjať tlak na žalúdok, čo vedie k príznakom refluxu kyseliny. Počas dňa by ste mali jesť malé jedlá, aby ste sa vyhli stlačeniu žalúdka.- Noste voľné oblečenie, aby ste zabránili nadmernému tlaku na žalúdok.
Vyhýbajte sa mastným jedlám. Potraviny s vysokým obsahom tuku znižujú tlak na dolný pažerákový zvierač (LES) a umožňujú žalúdočným kyselinám zálohovať sa do pažeráka. Jedzte jedlá s nízkym obsahom tuku a konzumujte veľa zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov.
- Potravinám s vysokým obsahom tuku sa dlhšie trávi v tenkom čreve, čo vedie k vyššiemu riziku príznakov refluxu kyseliny.
- Čokoláda má nielen vysoký obsah tukov, ale aj metylxantín, ktorý sa považuje za relaxačný LES a u niektorých ľudí spôsobuje pálenie záhy.
Vyhýbajte sa horúcim koreneným jedlám. Horúce korenené jedlá, ako sú čili papričky, surová cibuľa a cesnak, môžu uvoľniť LES a umožniť žalúdočným kyselinám zálohovať sa do pažeráka. Ak sa u vás často vyskytujú príznaky refluxu kyseliny, vyhnite sa horúcim koreneným jedlám.
Vyhýbajte sa ovociu s vysokým obsahom kyselín. Citrusy a paradajky majú vysoký obsah kyselín, ktoré môžu zhoršiť príznaky pálenia záhy. Ak trpíte častými príznakmi refluxu kyseliny, mali by ste tieto ovocie obmedziť.
- Pomaranče, grapefruity a pomarančový džús sú bežnými spúšťačmi príznakov pálenia záhy.
- Paradajky a paradajkové šťavy tiež obsahujú veľa kyselín, ktoré spôsobujú pálenie záhy.
- Ananásová šťava má vysoký obsah kyselín a môže spôsobiť pálenie záhy.
Piť mlieko. Vápnik v mlieku môže pôsobiť ako dočasný tlmivý roztok pre žalúdočnú kyselinu. Pretože je to však tiež nápoj s vysokým obsahom tukov, váš žalúdok môže z dlhodobého hľadiska vylučovať viac kyselín, preto si vyberte mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku.
- Skúste piť kozie mlieko alebo nízkotučné kravské mlieko. Tieto dva sú určené pre nízky obsah tuku.
Žuť žuvačku. To pomáha telu uvoľňovať sliny ako prírodný kyselinový tlmivý roztok. Keď budete mať pálenie záhy, môžete žuť žuvačku.
- Vyhýbajte sa mätovým cukríkom. Mäta pieporná, najmä mäta pieporná a mäta, má skutočne schopnosť spôsobiť pálenie záhy.
Metóda 4 zo 4: Aplikujte prírodné metódy
Použite sladké drievko. Väčšina výskumov preukázala, že koreň sladkého drievka (bylinný a nie kandizovaný) má ochranný účinok na sliznicu pažeráka pred účinkami žalúdočných kyselín.
- Hľadajte sladké drievko de glycyrrhizin ted (DGL). Účinná látka glycyrizín môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky.
- Na liečbu kyslého refluxu užite 250 - 500 mg sladkého drievka denne. Korene žujte hodinu až dve pred jedlom.
- Čaj zo sladkého drievka môžete pripraviť zmiešaním 1-5 gramov sušeného koreňa sladkého drievka v 8 unciach vody. Pite ho trikrát denne.
- Sladké drievko sa nesmie užívať, ak máte nasledujúce stavy: zlyhanie srdca alebo srdcový infarkt, rakovina citlivá na hormóny, zadržiavanie tekutín, vysoký krvný tlak, cukrovka, ochorenie obličiek alebo pečene, nedostatok draslíka alebo dysfunkcia erektilná funkcia. Tehotné a dojčiace ženy by tiež nemali užívať sladké drievko.
Použite zázvor. V tradičnej čínskej medicíne sa zázvor používa na liečbu porúch trávenia. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, že zázvor má akékoľvek priaznivé účinky na príznaky refluxu kyseliny, ale zázvor má ďalšie zdravotné výhody, ako napríklad prekonanie nevoľnosti a žalúdočnej ťažkosti.
- Užívajte zázvorové doplnky vo forme kapsúl alebo s jedlom. Jesť čerstvý zázvor môže znížiť mierne pálenie záhy.
Použite brusnice. Predbežný výskum ukazuje, že brusnice majú schopnosť brzdiť množenie baktérií H. pylori v žalúdku. Aj keď nie je isté, že brusnice môžu zabrániť vredom súvisiacim so žalúdkom H. pylori alebo nie, ale môžete ho bezpečne používať a užívať si zdravotné výhody, napríklad zdravie močových ciest.
- Každý deň vypite 90 ml čistej brusnicovej šťavy (žiadne „koktaily“ alebo akýkoľvek instantný džús).
- Môžete tiež zjesť 45 gramov čerstvých alebo mrazených brusníc.
- Brusnice majú vysoký obsah oxalátu, ktorý spôsobuje obličkové kamene. Ak máte vysoké riziko obličkových kameňov, poraďte sa so svojím lekárom, či je brusnica pre vás to pravé.
Použite sódu bikarbónu. Sóda bikarbóna alebo bikarbonát sodný sú prírodné antacidá, ktoré neutralizujú žalúdočnú kyselinu zozadu pažeráka. Funkcia pankreasu prirodzene produkuje hydrogenuhličitan sodný na neutralizáciu prebytočnej žalúdočnej kyseliny.
- V Spojených štátoch je Alka-Seltzer obchodná značka sodnej soli bikarbonátu, ktorá sa predáva voľne.
- Zmiešajte pol lyžičky vody a vypite ju každé dve hodiny na ošetrenie pálenia záhy.
- Ak držíte diétu s nízkym obsahom sodíka, nemali by ste užívať bikarbonát sodný, pretože obsahuje sodík.
Rada
- Nepredpokladajte, že váš žalúdok produkuje prebytočnú kyselinu. Opýtajte sa svojho lekára na ďalšie možné príčiny.
- Neužívajte lieky proti bolesti NSAID, ako je aspirín alebo ibuprofén, dlhšie ako 10 dní. Ak stále cítite bolesť, mali by ste navštíviť svojho lekára.
- V zriedkavých prípadoch môžu nádory nazývané gastrinómy zvýšiť hladinu žalúdočnej kyseliny. Toto sa nazýva Zollingerov-Ellisonov syndróm, veľmi zriedkavý prípad. Váš lekár to môže diagnostikovať pomocou krvných testov a endoskopie.
Výstraha
- Existuje len veľmi málo vedeckých výskumov podporujúcich bylinnú liečbu pálenia záhy alebo refluxu kyseliny. Niektoré bylinné doplnky môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky alebo interakcie, preto sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek bylinky.
