Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Ľahké zrážanie krvi môže byť spôsobené rôznymi zdravotnými problémami. Abnormálna tvorba krvných zrazenín je veľmi nebezpečná a môže viesť k mŕtvici, búšeniu srdca, krvným zrazeninám, infarktu a vysokému krvnému tlaku. Antikoagulanciá nazývané lieky na riedenie krvi v skutočnosti nezrieďujú krv, ale zastavujú zrážanie krvi a môžu byť predpísané lekárom. Jedným z antikoagulancií je warfarín, ktorý bojuje proti vitamínu K (vitamín nevyhnutný pre normálne zrážanie krvi). Okrem toho, ak si váš lekár myslí, že lieky nie sú potrebné, môžete na zriedenie krvi použiť niektoré prírodné lieky.

Kroky

Metóda 1 z 2: Pripravte plán na zníženie zrážania krvi

1. 

   Poraďte sa so svojím lekárom. Z mnohých dôvodov by ste sa mali predtým, ako sa pokúsite zriediť svoju vlastnú krv, poradiť so svojím lekárom. Najskôr zriedenie krvi alebo zabránenie jej zrážaniu môže spôsobiť nadmerné krvácanie. Po druhé, mnoho výrobkov a potravín na riedenie krvi môže negatívne interagovať s inými liekmi. Veľa zdravotných ťažkostí môže nakoniec ovplyvniť vaše rozhodnutie zvoliť si terapiu na zriedenie krvi.

2. 

   
   
   Doplňte nattokinázou. Nattokináza je enzým schopný štiepiť fibrín - súčasť normálneho procesu zrážania krvi. Nattokináza je prítomná v natto fazuli - fermentovaných sójových bôboch. O nattokináze je známe, že je účinným riedidlom krvi, ktoré pomáha znižovať hladinu fibrinogénu - prírodnej látky v systéme zrážania krvi, ktorá pomáha telu vytvárať krvné zrazeniny.
   • Všetci potrebujeme nejaký fibrinogén, aby sme zabránili problémom s krvácaním, ale hladiny fibrinogénu sa môžu s vekom zvyšovať a spôsobiť, že krv bude „lepkavá“.
   • Krv je príliš „lepkavá“ na to, aby sa ľahko zrazila.
   • Nattokináza sa má dopĺňať nalačno.
   • Denne by sa malo užiť 100-300 mg nattokinázy.
   • Nattokinázové doplnky sa nedopĺňajú u ľudí, ktorí ľahko krvácajú alebo nedávno prekonali vredy v krvi, nedávny chirurgický zákrok, mozgovú príhodu alebo infarkt.
   • Neužívajte doplnok nattokinázy najmenej 2 týždne pred operáciou.

3. 

   
   
   Vezmite si bromelaínový doplnok. Bromelaín pomáha znižovať väzobnú kapacitu krvných doštičiek.Bromelaín je enzým pochádzajúci z ananásu (aromatický) schopný inhibovať syntézu fibrinogénu. Bromelaín tiež priamo redukuje fibrín a fibrinogén a pôsobí ako riedidlo krvi znižovaním schopnosti nadmernej adhézie krvných doštičiek.
   • Zvyčajná doplnková dávka je 500 - 600 mg bromelaínu denne.
   • Neužívajte doplnky bromelaínu spolu s inými antikoagulanciami, pretože by to mohlo spôsobiť nadmerné krvácanie.
   • Aj keď je bromelaín v ananásoch prítomný, konzumácia ananásu nebude mať žiadne priaznivé účinky na zriedenie krvi.

4. 

   
   
   Vyskúšajte cesnak. Cesnak je známe prírodné riedidlo krvi, ktoré pomáha znižovať riziko srdcového infarktu, redukcie zubného povlaku a vysokého krvného tlaku. Cesnak obsahuje zlúčeniny hliníka a alicínu, o ktorých sa predpokladá, že pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi.
   • Antioxidačné vlastnosti cesnaku sú veľmi užitočné pri prevencii poškodenia voľnými radikálmi.
   • Zvyčajná dávka je jeden strúčik cesnaku denne.

5. 

   Pridajte viac vitamínu E. Uistite sa, že máte dostatok vitamínu E a horčíka, aby ste zabránili zhlukovaniu krvných doštičiek. Vitamín E je silné riedidlo krvi, ktoré zabraňuje agregácii krvných doštičiek (krvné doštičky sa zlepujú). Okrem toho vitamín E tiež zabraňuje tvorbe proteínu potrebného na zrážanie krvi.
   • Na zriedenie krvi sa odporúča denný príjem 15 mmg vitamínu E.
   • Vitamín E môžete získať z potravín, ako sú pečeň, pšeničné klíčky, vajcia, tmavozelená listová zelenina, arašidy, mandle, avokádo a špenát (špenát).
   • Horčík tiež stimuluje vazodilatáciu, čím zvyšuje kyslík v krvi.

6. 

   Jedzte cibuľu. Zahrnutie cibule do vašej stravy pomáha zabrániť agregácii krvných doštičiek. Cibuľa obsahuje adenozín, ktorý pôsobí ako antikoagulant, tj zabraňuje zrážaniu krvi.
   • Jesť surovú cibuľu je najlepší spôsob, ako získať výhody cibule.

7. 

   Na zníženie zrážania krvi používajte zázvor. Gingerol je zlúčenina riediaca krv, ktorá znižuje zrážanie a zhlukovanie krvných buniek a krvných doštičiek. Okrem toho táto látka tiež znižuje koncentráciu cholesterolu absorbovaného v tele.
   • Ďumbier tiež pomáha znižovať krvný tlak relaxáciou svalov okolo ciev.
   • Konzumujte zázvor vo forme surového koreňa zázvoru, prášku alebo kapsúl. Najefektívnejší je varený koreň zázvoru.
   • Aj keď existujú dôkazy naznačujúce súvislosť medzi účinkami zriedenia krvi a konzumáciou zázvoru, je potrebný ďalší výskum.

8. 

   Pri varení pridajte kurkumu. Pridanie kurkumy do riadu tiež pomáha kontrolovať krvné zrazeniny. Kurkuma sa používa ako korenie na varenie a ako prírodný domáci liek na mnohé zdravotné problémy. Hlavným antikoagulantom v kurkume je kurkumín, ktorý pomáha znižovať lepivosť krvných doštičiek spôsobujúcich zrážanie krvi.
   • Odporúča sa užívať 500 mg-11 g kurkumy denne. Účinnosť kurkumínu je podobná ako pri antikoagulancii Warfarín. Kurkuma by sa preto nemala používať v kombinácii s antikoagulanciami.
   • Kurkuma je populárne korenie v indickej a blízkovýchodnej kuchyni.

9. 

   Cvič. Pravidelné cvičenie a aktivita pomáhajú znižovať hladinu vitamínu K v tele. Intenzívne cvičenie znižuje hladinu vitamínu K v krvi a stimuluje aktiváciu plazminogénu - silného antikoagulancia, ktoré pomáha znižovať zrážanie krvi.
   • Športovci majú často nízku hladinu vitamínu K.
   • Na zníženie hladiny cholesterolu sa odporúča plávanie, aeróbny tréning alebo silový tréning s vysokou intenzitou.
   • Mali by cvičiť 3-4 dni v týždni.
   • Začnite s rozcvičkou 5-10 minút pred každým aeróbnym cvičením 30-45 minút.
   reklama

Metóda 2 z 2: Iné spôsoby riedenia krvi

1. 

   Zahrňte do svojej stravy ryby a rybí olej. Používanie rybích výrobkov pri varení pomôže zriediť krv. Mastné ryby obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú zriediť krv a znižujú riziko srdcovo-cievnych ochorení. Medzi ryby s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín patria makrela, tuniak, losos, sardela a sleď.
   • Krvné doštičky majú tendenciu priliehať k stenám krvných ciev a vytvárať krvné zrazeniny. Omega-3 mastné kyseliny pomôžu znížiť lepivosť krvných doštičiek.
   • Omega-3 tiež spomaľuje mechanizmus zrážania krvi, zabraňuje rýchlemu nástupu mŕtvice alebo srdcového infarktu.
   • Na prevenciu komplikácií, ako je krvácanie alebo hemoragická mŕtvica, sa odporúča doplnok s nízkou dávkou Omega-3.
   • Upozorňujeme, že pridanie viac ako 3 000 mg rybieho oleja denne môže zvýšiť riziko krvácania.

2. 

   Pite Kombuchu (fermentovaný čaj). Môžete skúsiť piť čaj Kombucha na stimuláciu zriedenia krvi. Kombucha je ľahko fermentovaný čierny alebo zelený čaj vyrábaný fermentáciou čaju pomocou symbiotickej baktérie baktérií a kvasiniek.
   • Neexistujú žiadne lekárske štúdie, ktoré by preukázali účinnosť čaju kombucha. Mnoho bylinkárov a domácich terapeutov sa však domnieva, že tento nápoj má veľa zdravotných výhod.
   • Kombucha bežne varená doma môže narobiť viac škody ako úžitku. Je to tak preto, lebo pijatelia často ochorejú na znečisťujúce látky z čaju.
   • Jeden týždeň pred operáciou obmedzte alebo prestaňte piť čaj z kombuchy.
   • Podobne, ak máte silné menštruačné krvácanie, mali by ste prestať piť čaj
   • Čaj z kombuchy môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako sú plyny, bolesti žalúdka, nevoľnosť, akné, vyrážky, hnačky alebo bolesti hlavy.

3. 

   Použite olivový olej. Olivový olej sa vyrába drvením a lisovaním olív. Polyfenoly v olivovom oleji majú protizápalové, antioxidačné a antikoagulačné vlastnosti, ktoré zabraňujú prílišnému zahusteniu krvi.
   • Extra panenský olivový olej je nerafinovaný olej vyrobený pri prvom lisovaní a má najjemnejšiu chuť, bohatú na fytonutrienty a väčšinu antioxidantov.

4. 

   Pite červené víno. Červené víno obsahuje silné lieky na zriedenie krvi, ako sú proantokyanadíny a polyfenoly. Tieto látky sú prítomné v krvavo tmavom pigmente fialového hrozna a pôsobia tak, že zabraňujú predčasnému zrážaniu krvi.
   • Zjedzte malý strapec hrozna alebo vypite pohár červeného vína denne.
   • O zdravotných výhodách červeného vína sa stále veľa vedie. Niektorí vedci preukázali výhody hrozna, zatiaľ čo iní sa domnievajú, že alkoholické nápoje fungujú, iba ak sa konzumujú s mierou.
   • Ženy môžu piť jednu dávku alkoholu, muži môžu piť dve dávky alkoholu denne, aby si zriedili krv. Nápoje obsahujúce alkohol nie sú povolené pre tehotné a dojčiace ženy.
   • Uvedomte si, že konzumácia viac ako odporúčaného množstva alkoholu denne môže mať nepriaznivé účinky na zdravie.

5. 

   Pite šťavu z granátového jablka. Šťava z granátového jablka je tiež bohatá na polyfenoly a má schopnosť zlepšovať krvný obeh. Šťava z granátového jablka navyše pomáha znižovať systolický krvný tlak. Môže tiež pomôcť znížiť systolický krvný tlak.
   • Existujú obavy, že ako grapefruit, aj granátové jablko môže interagovať s mnohými liekmi, ako je warfarín, ACE inhibítory, statíny a lieky na krvný tlak. Najlepšie je preto porozprávať sa s lekárom o liekoch a opýtať sa ich, či nie sú v interakcii s granátovým jablkom.
   • Denne vypite pol pohára šťavy z granátového jablka.

6. 

   Vždy pite dostatok vody. Mnoho ľudí je dehydrovaných a ani o tom nevedia. Nedostatok vody zahustí krv, čím sa zvýši riziko vzniku krvných zrazenín. Preto by ste mali vypiť najmenej 8 pohárov vody denne, aby ste zabránili dehydratácii. reklama

Rada

• Medzi ďalšie potraviny, ktoré môžu pomôcť zriediť krv, patria: enzým Lumbrokináza, čučoriedka, zeler, ginkgo biloba, ženšen, zelený čaj, sladké drievko, papája, sója, brusnice, pagaštan konský. , Niacín, ďatelina červená, sv. John's Wort, slad (pšeničná tráva) a biela vŕbová kôra (zdroj aspirínu).
• Mnoho bylinných doplnkov má vlastnosti zriedenia krvi, napríklad strom a strom Feverfew.

Výstraha

• Vyhýbajte sa potravinám a doplnkom, ktoré stimulujú zrážanie krvi, ako je lucerna, avokádo, mačacie pazúry, koenzým Q10 a tmavozelená listová zelenina, ako je špenát (špenát).