Obsah

• Kroky

Keď sa do niekoho zaľúbite, môžete byť ohromení. Naučiť sa, ako niekoho nemilovať, vyžaduje vytrvalosť a vytrvalosť, najmä keď máte pocit, že nemôžete ovládať svoje emócie. Možno sa snažíte odolať svojim citom k niekomu alebo sa snažíte všeobecne držať ďalej od lásky. Môžete sa pokúsiť vyhnúť sa osobe, ktorá vás priťahuje, a uzavrieť svoje city k tejto osobe, aby vás vaše emócie nezahltili. Môžete sa tiež zamerať na svoje vlastné potreby a preferencie ako spôsob, ako sa dištancovať od niekoho, koho by ste mohli mať radi.

Kroky

Metóda 1 z 3: Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí vás lákajú

1. 

   Udržujte si odstup od druhej osoby. Jedným zo spôsobov, ako nebudete ohromení svojimi emóciami, je držať sa v čo najväčšej bezpečnej vzdialenosti od druhej osoby. To znamená zdržiavať sa od osoby v sociálnych situáciách, ako je napríklad stretávanie sa s priateľmi alebo spolupracovníkmi. Alebo sa osobe môžete vyhnúť, keď ste na rovnakom mieste, napríklad v škole alebo v práci. Udržujte si od nich odstup, aby ste neboli v pokušení s nimi komunikovať, pretože to môže prehĺbiť vaše city k nim.
   • Môžete sa napríklad vyhnúť účasti na rovnakých stretnutiach alebo stretávaní sa s druhou osobou, najmä ak viete, že prichádza. Môžete sa naplánovať, že sa vyhnete tomu, aby ste danú osobu videli, takže nemusíte byť v jej blízkosti.
   • Možno sa s danou osobou tiež nenájdete na sociálnych sieťach, takže vás nebude lákať vidieť jej profil alebo aktivitu. Takto sa nenecháte nachytať pri sledovaní ich aktivity na Facebooku, Instagrame alebo Tumblr.

2. 

   
   
   Stanovte si jasné hranice, keď ste s danou osobou. Ak sa nakoniec nachádzate v okolí danej osoby, urobte si jasné hranice, aby vás nepremohli emócie. Pravdepodobne by ste sa mali vyhýbať dotykom, objímaniu alebo sedeniu v blízkosti osoby, keď je okolo vás. Môžete od nich stáť v dostatočnej vzdialenosti s uzavretou rečou tela, aby ste nevyzerali, že ste príliš priateľskí alebo ústretoví. To by mohol byť pre nich signál, že emočne nemáte záujem.
   • Napríklad môžete okolo osoby udržiavať uzavretú reč tela prekrížením rúk na hrudi a pri rozhovoroch s nimi nedochádzať k očnému kontaktu.

3. 

   
   
   Neprijímajte od tejto osoby romantické gestá ani dary. Možno vám daná osoba dá darček, aby vám prejavila svoju náklonnosť alebo prejavila záujem. Neakceptujte alebo nepodporujte tieto správanie. Prijatie darov alebo prejavov láskavosti od osoby vás môže povzbudiť k tomu, aby vás sledovali, čo by ste nechceli, keby ste sa im snažili vyhnúť.
   • Napríklad môžete zdvorilo povedať „Nie, ďakujem“ a odmietnuť darček, ktorý sa vám snažia dať. Alebo môžete povedať: „Nie, dokážem to sám!“ alebo „Ďakujem, ale postarám sa o to“, ak sa vám pokúsia pomôcť.
   reklama

Metóda 2 z 3: Uzavrite svoje city k druhej osobe

1. 

   
   
   Vytvorte zoznam negatívnych vlastností človeka. Odstrihnutie citov k druhému človeku môže byť ďalším spôsobom, ako sa doň nezamilujete. Snažte sa ovládať svoje emócie, aby ste sa necítili ohromení alebo nemali kontrolu nad tým, keď ste s druhou osobou. Urobte si zoznam ich zlých vlastností. Čítajte to znova a znova, aby ste vďaka týmto vlastnostiam mali pocit, že ste odradení alebo vzdialení od druhej osoby. To vám zabráni, aby ste sa do nich zamilovali.
   • Buďte úprimní a myslite na akýkoľvek druh nepríjemnej osobnosti, ktorý by pre druhého mohol spôsobiť problémy, ak by ste sa dali dokopy. Môžete napríklad napísať o osobe: „príliš zameraný na svoju kariéru, tichý a introvertný, ťažko sa s ním hovorí vo veľkej skupine ľudí.“

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psychológ so špecializáciou na lásku a vzťah

   Nezabudnite na dôvody, prečo sa musíte od danej osoby dištancovať. Psychologička pre manželstvo a lásku Dr. Sarah Schewitz hovorí: „Ak sa snažíte nemilovať niekoho, musí existovať dôvod, preto si ho neustále pripomínajte. tam.Napríklad, ak osoba randí s niekým iným, môžete si povedať, že je neetické vychádzať s vydatým človekom. Robte všetko pre to, aby ste na toho človeka zabudli tým, že sa budete baviť a robiť veci, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastní. ““

2. 

   Zistite, prečo vy a druhá osoba nevychádzate. Mali by ste sa tiež zamyslieť nad tým, prečo nie ste vy a táto osoba vhodnými partnermi. Možno by ste mali vytvoriť zoznam ich zlých vlastností a potom napísať, prečo sú pre vás tieto vlastnosti dôležité a druhá osoba nie je pre vás. Možno by ste tiež mali napísať niekoľko konkrétnych príkladov, keď vy a ten človek v skutočnosti nevychádzate alebo si nerozumiete. Zameranie sa na vaše nekompatibilné funkcie vám môže pomôcť ukončiť vaše city k druhému človeku a považovať ho len za priateľa.
   • Môžete napríklad napísať: „Nezhodujeme sa, pretože sa človek chce sústrediť na svoju kariéru a ja radšej cestujem.“ Alebo „Neskončíme s dobrým výsledkom, pretože človek chce byť v poriadku. Plánujem zostať na jednom mieste a plánujem sa často pohybovať.

3. 

   Zamerajte sa na aspekty priateľstva vo vašom vzťahu. Ak už máte s druhou osobou blízke priateľstvo, možno by ste sa mali pokúsiť zamerať na svoje priateľstvo namiesto lásky. Možno vy a druhá osoba máte veľký záujem byť priateľmi. Pripomeňte si, že prenasledovanie druhého človeka môže viesť k zraneniu citov a zničeniu vášho priateľstva. Potom môžete dospieť k záveru, že je lepšie udržiavať priateľstvo s druhou osobou, ako byť zamilovaný.
   • Môžete si napríklad sadnúť a zapísať si všetky dobré chvíle, ktoré ste strávili ako priatelia. Potom môžete zvážiť, či sa vám oplatí riskovať, že svoje zmysluplné a úplné priateľstvo s tým druhým zmeníte na romantiku.
   reklama

Metóda 3 z 3: Zamerajte sa na svoje potreby a preferencie

1. 

   Rozptyľujte sa záujmom alebo činnosťou. Môžete sa vyhnúť pocitu, že niekoho cítite tak, že si namiesto neho alebo myšlienok o ňom urobíte čas na svoje vlastné potreby a preferencie. Venujte pozornosť svojej náklonnosti tým, že všetku svoju energiu venujete niečomu, čo máte radi. Alebo môžete začať s činnosťou, ktorá si vyžaduje veľa času a úsilia, vďaka ktorej nemáte takmer žiadny čas na premýšľanie o svojich pocitoch k niekomu.
   • Napríklad by ste mali venovať svoju energiu koníčku, ako je kreslenie, písanie, hra na nástroj alebo spev. Môžete tiež začať praktizovať činnosť ako šport alebo sa zapojiť do školského tímu a vyplniť si čas.

2. 

   Porozprávajte sa s priateľmi a príbuznými. Aj keď si možno tieto pocity chcete nechať pre seba, môžete sa o svojich pocitoch pokúsiť porozprávať s niekoľkými ľuďmi v okolí. Povedzte svojmu najlepšiemu priateľovi, aké ťažké ste, aby ste sa vyhli tomu, že sa niekomu zaľúbite. Môžete sa porozprávať s členom rodiny o svojich protichodných pocitoch. Často vám rozhovor s niekým, kto je ochotný načúvať vašim emóciám, pomôže cítiť sa menej osamelý a zmätený.
   • Môžete tiež požiadať o radu priateľ alebo príbuzný o svojej situácii. Budú tiež schopní poskytnúť vám nejaké rady alebo návrhy, čo robiť, aby ste sa do tejto osoby nezamilovali.
   • Môžete napríklad povedať priateľovi: „K niekomu cítim city, ale nechcem. Čo mám robiť? " Alebo môžete povedať členovi rodiny: „Myslím, že som do niekoho zaľúbený, ale nemyslím si, že je to dobrá vec. Máte pre mňa nejakú radu? “

3. 

   Zvážte rozhovor s druhou osobou o tom, ako sa cítite. Ak sa vaše city k druhému človeku stanú príliš zdrvujúcimi a nepopierateľnými, môžete zvážiť, či im poviete svoje city. Aj keď rozhovor môže byť nepríjemný, úprimný názor na svoje pocity a rozprávanie s danou osobou vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Môže to tiež pomôcť otvoriť dvere príležitosti, ktorú môže človek cítiť rovnako.
   • Ak sa rozhodnete s danou osobou porozprávať o svojich pocitoch, opýtajte sa jej, či sa s ňou môžete rozprávať osobne. Potom im môžete povedať: „Myslím, že moje city k tebe rastú. Snažil som sa tieto pocity poprieť, ale možno by som mal byť k vám úprimný, čo cítim. “
   reklama