Autor:
Lewis Jackson
Dátum Stvorenia:
14 Smieť 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Tinnitus je stav „vnímania zvukov, aj keď v skutočnosti nie sú“. Ľudia s touto poruchou cítia v ušiach zvláštne zvuky ako fúkanie vetra, pískanie, cikády, klikanie, klikanie alebo syčanie. Tento jav zažívajú milióny ľudí na celom svete. V USA pociťuje príznaky tinnitu viac ako 45 miliónov ľudí, asi 15% populácie, zatiaľ čo viac ako 2 milióny ľudí trpí silným tinnitom. Tinnitus môže byť príznakom iného vážnejšieho zdravotného stavu, vrátane poškodenia ucha alebo straty sluchu (v dôsledku zmyslových faktorov a veku). Tinnitus nie je podmienkou, ktorú treba brať na ľahkú váhu. Prirodzený proces liečby tinnitu zahŕňa diagnostiku stavu, použitie sluchovej terapie a množstvo ďalších metód.
Kroky
Metóda 1 zo 7: Diagnostika tinnitu
Pochopte pojem tinnitus. Tinnitus je vnímaný zvuk od veľkého po malý, dostatočne hlasný na to, aby rušil normálny sluch, a objavuje sa v jednom alebo oboch ušiach. Budete počuť zvonenie, fúkanie vetra, dunenie, klikanie alebo syčanie. V súčasnosti existujú dva druhy tinnitu: subjektívny a objektívny.- Subjektívny tinnitus je najbežnejším typom. Subjektívny tinnitus je spôsobený štrukturálnymi problémami v uchu (vonkajšom, strednom a vnútornom uchu) alebo problémami so sluchovými nervovými dráhami z vnútornej strany ucha vedúcimi do mozgu. Pri subjektívnom tinnite je zvuk počuť iba vy.
- Objektívny tinnitus sa zvyčajne vyskytuje zriedka, ale môže ho lekár zistiť počas vyšetrenia. Príčinou môžu byť problémy so srdcom, svalové kŕče alebo súvisiace s kosťami vnútorného ucha.
Identifikujte rizikové faktory pre hluk v ušiach. Tento príznak sa vyskytuje častejšie u mužov ako u žien. U starších ľudí je pravdepodobnosť vzniku tinnitu pravdepodobnejšia ako u mladých. Niektoré z hlavných rizikových faktorov pre tinnitus zahŕňajú:- Vek (vek 60 až 69 rokov po prvýkrát tinnitus)
- Sex
- Zaradiť (vystavenie výbuchom, výstrely, hlasné stroje)
- Práca v hlučnom prostredí
- Počúvajte hudbu nahlas
- Vystavujte sa hlasným zvukom v práci alebo pri účasti na rekreačných činnostiach
- Mali ste v minulosti depresiu, úzkosť alebo obsedantno-kompulzívnu poruchu.
Odpovedzte na dotazník Tinnitus Disability Assessment (v angličtine). Pri počiatočnej diagnóze vám môže pomôcť dotazník na hodnotenie zdravotného postihnutia Tinnitus, dotazník American Tinnitus Association. Od vás sa žiada, aby ste vykonali analýzu stupňa problému so sluchom na určenie závažnosti tinitu. Toto je efektívny prvý krok pri hľadaní liečby tinnitu. reklama
Metóda 2 zo 7: Porozprávajte sa so svojím lekárom
Požiadajte o diagnostické testy. Váš lekár skontroluje vaše uši pomocou ušného bronchoskopu (ľahký nástroj na vyšetrenie uší). Budete mať tiež urobený test sluchu alebo zobrazovacie testy, ako je MRI alebo CT.V niektorých prípadoch lekár vykoná niektoré špecializovanejšie testy. Spravidla tieto testy nie sú invazívne a bolestivé, ale môžu byť nepríjemné.
- Zmenu v kosti vnútorného ucha môžete cítiť z dôvodu genetických faktorov. Vnútorné ucho pozostáva z troch veľmi malých kostí: kladiva, incusu a svoriek. Tieto tri kosti sú spojené dohromady a bubienok. Tiež sa spájajú s konštrukčnými komponentmi, ktoré premieňajú vibrácie zvuku na nervové impulzy, ktoré vnímame, do zvuku. Ak sa tieto kosti nepohybujú voľne kvôli skleróze uší, môžu spôsobiť tinnitus.
- Alebo hromadenie príliš veľkého množstva ušného mazu tiež spôsobuje tinnitus.
O podmienkach súvisiacich s vekom sa poraďte s lekárom. Bohužiaľ, v mnohých prípadoch nie je možné určiť príčinu tinnitu. Niekedy je to len otázka veku, ako napríklad niektoré z nasledujúcich stavov:
- Strata sluchu súvisiaca s vekom (progresívna strata sluchu)
- Menopauza: Tinitus je jedným zo zriedkavých príznakov menopauzy a môže byť spôsobený vekom, nie prechodom z menopauzy. Tinitus zvyčajne prechádza inými problémami s menopauzou. Ďalej sa predpokladá, že substitučná terapia hormónom syntetického progestínu spôsobuje tinnitus.
Uveďte vystavenie hlasnému hluku. Ak pracujete nepretržite v hlučnom prostredí alebo ste často vystavení vysokým zvukom, oznámte to svojmu lekárovi. To pomáha lekárovi presne diagnostikovať váš stav.
Poruchy krvných ciev sa obráťte na svojho lekára. Mnoho neobvyklých stavov ovplyvňujúcich prietok krvi môže spôsobiť tinnitus. Poraďte sa so svojím lekárom o nasledujúcich poruchách:
- Nádory hlavy a krku vyvíjajú tlak na cievy a menia prietok krvi
- Ateroskleróza alebo tvorba plakov cholesterolu v tepnách
- Vysoký krvný tlak
- Štrukturálne zmeny v krčnej tepne na krku ovplyvňujú prietok krvi
- Kapiláry menia tvar (arteriálne a venózne chyby)
Poraďte sa so svojím lekárom o niektorých liekoch, ktoré môžu spôsobiť tinnitus. Existuje veľa liekov, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť tinnitus. Táto skupina zahŕňa:
- Aspirín
- Antibiotiká, ako je polymyxín B, erytromycín, vankomycín a neomycín
- Diuretiká (tablety na odvodnenie) vrátane bumetanidu, kyseliny etakrynovej a furosemidu
- Horký liek na maláriu
- Niektoré lieky na depresiu
- Chemoterapia vrátane mechloretamínu a vinkristínu
Zistite ďalšiu príčinu. Tinnitus môže byť spôsobený mnohými ďalšími problémami, preto sa poraďte so svojím lekárom, ak máte nasledujúce stavy:
- Meniérova choroba: Toto je porucha vnútorného ucha spôsobená zvýšeným tlakom v tekutine vnútorného ucha
- Porucha časových kĺbov (TMJ)
- Zranenia hlavy a krku
- Medzi benígne nádory patrí sluchový nerv. Tento nádor zvyčajne spôsobuje zvonenie v jednom uchu.
- Hypotyreóza: Nízka hladina hormónov štítnej žľazy
Ak sa príznaky náhle objavia, vyhľadajte lekára. Ak sa u vás vyskytnú príznaky hučania v ušiach po náhlej infekcii horných dýchacích ciest (URI) bez zjavnej príčiny, alebo ak pocítite závraty alebo stratu sluchu pri hučaní v ušiach, okamžite vyhľadajte svojho lekára. .
- Najskôr navštívte svojho pravidelného lekára. Budete odkázaný na otolaryngológa.
- Tinnitus môže spôsobiť ďalšie problémy, vrátane únavy, stresu, nespavosti, problémov so sústredením a zapamätaním, depresií a podráždenosti. Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, oznámte to svojmu lekárovi.
Zvážte lekárske ošetrenie na odstránenie tinnitu. Liečba závisí od základnej príčiny, ale môže zahŕňať nasledujúce:
- Vyčistite ušný maz.
- Vyriešte základný problém: Možno bude napríklad potrebné liečiť vysoký krvný tlak alebo aterosklerózu.
- Zmeny liekov: Ak je tinnitus spôsobený reakciou na liek, lekár ho zmení alebo upraví dávku.
- Používajte lieky na tinnitus: aj keď na liečbu tinnitu neexistuje žiadny konkrétny liek, niektoré lieky sú stále účinné. Patria sem lieky na depresiu a úzkosť. Tieto lieky však majú veľa vedľajších účinkov, ako je sucho v ústach, rozmazané videnie, zápcha, kardiovaskulárne účinky, ospalosť a nevoľnosť.
Hovorte o načúvacích prístrojoch. Toto je nástroj, ktorý pomáha niektorým ľuďom. Váš lekár môže odporučiť načúvací prístroj po vyšetrení kvalifikovaným audiológom.
- Podľa Americkej asociácie pre tinnitus „neschopnosť sluchu znižuje stimulanty vonkajších zvukov pre mozog. Vo výsledku dochádza k flexibilným nervovým zmenám pri spracovaní rôznych frekvencií zvukov v mozgu. Tinitus sa vyskytuje v dôsledku slabo adaptívnych neuroplastických zmien. ““ To znamená, že mozog sa prispôsobí zníženej sluchovej schopnosti. Nie vždy však úprava funguje a vo výsledku spôsobuje tinnitus. Spravidla je strata sluchu zvyčajne s frekvenciou tinitu alebo nad ňou.
Metóda 3 zo 7: Aplikujte terapiu sluchom
Používajte jemné zvuky na pozadí. Eliminujte hluk v ušiach hudbou alebo inými zvukmi na pozadí. Môžete použiť pásky, ktoré zaznamenávajú „biely šum“ vĺn, tečúcich riek, dážď, jemnú hudbu alebo akýkoľvek iný zvuk, ktorý pomáha maskovať hluk vo vašich ušiach.
Počas spánku počuť upokojujúce zvuky. Biely šum alebo upokojujúce zvuky vás môžu uvoľniť. To hrá veľmi dôležitú úlohu, pretože veľa ľudí má problémy so spánkom kvôli tinnitu. V noci je priestor zvyčajne tichý, takže zvuky v ušiach vám môžu sťažiť zaspávanie. Zvuky pozadia môžu priniesť upokojenie a uľahčiť zaspávanie.
Počuť hnedý alebo ružový šum. „Hnedý šum“ je súbor zvukov, ktoré vydávajú náhodnejšie a majú väčšiu hĺbku ako biely šum. „Ružový šum“ má nižšiu frekvenciu a je tiež hlbší ako biely šum. Ako pomoc pri spánku sa odporúčajú oba typy hluku.
- Vyhľadajte online ružové a hnedé zvuky a vyberte tie najlepšie zvuky.
Vyvarujte sa hlasných zvukov. Jednou z príčin tinnitu je vystavenie hlasným zvukom. Maximálne obmedzte svoje vystavenie týmto zvukom. Niektorých ľudí ovplyvňuje vysoký hluk. Ale ak pocítite silný tinnitus po tom, čo budete počuť hlasný zvuk, bude to mať vplyv na vaše uši.
Zvážte muzikoterapiu. Výskum v Nemecku týkajúci sa hudobnej terapie tinnitu ukázal, že pri predchádzajúcej liečbe tinnitu môže zabrániť tomu, aby sa z tinnitu stala chronická komplikácia.
- Táto terapia spočíva v počúvaní hudby podľa vašich preferencií s frekvenciou upravenou tak, aby zodpovedala frekvencii zvuku vo vašich ušiach.
Metóda 4 zo 7: Aplikujte alternatívne spôsoby liečby
Chiropraxe. Problém temporálneho kĺbu (TMJ), ktorý spôsobuje tinnitus, je možné úplne prekonať pomocou ortopédie, predpokladá sa, že problém TMJ spôsobuje tinnitus kvôli úzkej medzere medzi svalmi a väzmi, ktoré spájajú čeľustnú kosť. a ušné kosti.
- Medzi ortopedické metódy patrí manuálna manipulácia s TMJ. Technik tiež pracuje na kostiach krku, aby zmiernil príznaky tinnitu. Ortopédia je bezbolestná, ale môže spôsobiť dočasné nepohodlie.
- Chiropraxe môže tiež využívať teplo alebo ľad a intenzívne cvičiť.
- Ortopédia dokáže napraviť Menierovu chorobu, ďalšiu zriedkavú príčinu tinnitu.
Vykonajte akupunktúru. Mnoho nedávnych výskumných prehľadov týkajúcich sa terapeutických účinkov akupunktúry naznačuje, že môžete vyskúšať túto metódu. Akupunktúra sa používa podľa každej príčiny tinnitu a často sa kombinuje s tradičnými čínskymi bylinami.
- Účinnosť akupunktúry proti tinnitu si vyžaduje ďalší výskum a hodnotenie.
Poraďte sa so svojím lekárom o aldosteróne. Toto je hormón prítomný v nadobličkách, ktorý reguluje sodík a draslík v krvi. Jedna štúdia preukázala, že u pacientov s tinnitom so stratou sluchu často chýba aldosterón. Keď pacient dostane umelý aldosterón, obnoví sa mu sluch a zmizne tinnitus.
Vyskúšajte prispôsobené úpravy zvukových frekvencií. Jedná sa o celkom nový prístup a u niektorých ľudí môže fungovať.Obsah metódy zahrnuje nájdenie konkrétnej zvukovej frekvencie v uchu a maskovanie tejto frekvencie špeciálne navrhnutými zvukmi.
- Otolaryngológ alebo audiológ odporučí tento typ liečby.
- Platené liečby nájdete na webových stránkach ako Audionotch a Tinnitracks. Všetky tieto služby vás prevedú kontrolou konkrétnej frekvencie vhodnej pre váš stav tinnitu a navrhnutím vhodného protokolu liečby.
- Tento prístup je vo výskume stále obmedzený, je však veľkým prísľubom účinnej liečby.
Metóda 5 zo 7: Užívajte doplnky
Piť CoQ10. Organizmus používa CoQ10 alebo koenzým Q10 na rast a údržbu buniek a tiež ako antioxidant. CoQ10 sa nachádza aj v orgánoch, ako sú srdce, pečeň a obličky.
- Jedna štúdia ukázala, že doplnky CoQ10 môžu pomôcť pacientom s nízkymi hladinami CoQ10.
- Užívajte dávku 100 mg trikrát denne.
Vyskúšajte doplnky ginkgo biloba. Predpokladá sa, že ginkgo biloba zvyšuje prietok krvi do mozgu a používa sa na liečbu tinnitu so zmiešanými výsledkami. Môže to byť preto, že tinnitus má veľa príčin.
- Nedávne preskúmanie zistilo, že neexistujú dostatočné dôkazy na podporu používania ginkgo biloba na liečbu tinnitu. Ďalšia nedávna správa však naznačuje, že štandardizovaný extrakt z ginkgo biloby, Egb 761, mal pozitívny účinok. Egb 761 je „štandardizovaný extrakt z listov Ginkgo biloba a má úplné antioxidačné vlastnosti. Štandardizovaný extrakt z listov Ginkgo biloba je výživný produkt a obsahuje približne 24% flavónových glykozidov (primárny kvercetín, kaempferol a izorhamnetín) a 6% terpénlaktónu ((2,8 - 3,4% ginkgolidu A, B a C). a 2,6 - 3,2% bilobalidu). “
- Komerčne sa tento doplnok predáva ako Tebonin Egb 761.
- Ak používate tento doplnok, postupujte podľa pokynov výrobcu.
Zvýšte absorpciu zinku. V jednej štúdii sa takmer polovica pacientov s tinnitom zlepšila tým, že konzumovali 50 mg zinku denne počas 2 mesiacov. Takéto dávkovanie zinku je v skutočnosti dosť vysoké. Odporúča sa, aby muži užívali 11 mg a ženy 8 mg.
- Pred užitím doplnkov zinku sa poraďte s odborníkom.
- Ak sa používa s vysokými hladinami, nemali by ste ich používať nepretržite dlhšie ako 2 mesiace.
- Príjem zinku vyvážte meďou. Užívanie zinku vo vysokých dávkach môže viesť k nedostatku medi a anémii. Pridanie medi teda pomáha tomu zabrániť. Mali by ste brať 2 mg medi denne.
Vyskúšajte doplnky melatonínu. To je hormón, ktorý pomáha regulovať spánok. Jedna štúdia zistila, že užívanie 3 mg melatonínu večer bolo prospešné pre mužov s anamnézou depresie a hučania v ušiach. reklama
Metóda 6 zo 7: Zmena stravovania
Vyhýbajte sa slaným jedlám. Musíte obmedziť tieto potraviny, pretože ovplyvňujú krvný tlak a vedú k tinnitu.
Jedzte zdravú stravu plnú výživných látok. Jedzte zdravú stravu, ktorá je plná výživných látok s nízkym obsahom solí, cukru a nasýtených tukov a obohatená o ovocie a zeleninu.
Obmedzte konzumáciu kofeínu, alkoholu a kávy. Ide o bežné látky, ktoré spôsobujú tinnitus. Znížte čo najviac príjem týchto látok. Nie je známe, prečo tieto látky ovplyvňujú toľko rôznych ľudí. Pretože tinnitus je príznakom mnohých základných problémov, dôvod, prečo sa stanú spúšťačmi, závisí od jednotlivca.
- Obmedzenie absorpcie týchto látok nemusí nevyhnutne zlepšiť tinnitus. Jedna štúdia v skutočnosti preukázala, že kofeín vôbec nesúvisí s tinnitom. Ďalšia štúdia naznačuje, že alkohol môže u starších ľudí znížiť hluk v ušiach.
- Mali by ste minimálne sledovať, čo sa stane, keď pijete kávu, alkohol alebo užívate nikotín, hlavne po užití týchto látok si dávajte pozor na tinnitus. Ak sa tinnitus zhorší, budete sa možno musieť týmto faktorom úplne vyhnúť.
Metóda 7 zo 7: Vyhľadajte podporu
Vyskúšajte zvukovú a kognitívne behaviorálnu terapiu. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je metóda využívania relaxačných techník pre pacienta s tinnitom a refaktorovanie ich myslenia o tomto príznaku. Zvuková terapia je ďalším prístupom k zníženiu citlivosti na hluk v ušiach.
- Terapeut vás naučí, ako sa vyrovnať s hlukom. Toto je rutina adaptívneho cvičenia CBT, v ktorej sa naučíte ignorovať tinnitus. Terapeut poradí s tinnitom a niektorými relaxačnými technikami. Voči tinnitu si vybudujete praktický a efektívny prístup. ““
- Najnovšie technické hodnotenie ukázalo, že neovplyvňujú intenzitu hluku, ale ovplyvňujú reakciu pacienta na hluk. Medzi reakcie po CBT patrí zníženie úzkosti a väčšia spokojnosť so životom.
- Nedávny rozsiahly prehľad terapií tinnitom zistil, že kombinácia zvukovej terapie (hluk v pozadí) a CBT prináša najlepšie celkové výsledky.
- Ďalšia štúdia sa zamerala na deväť kvalitných štúdií hodnotiacich výsledky kognitívnej behaviorálnej a zvukovej terapie. Každá štúdia používala štandardizované a akreditované dotazníky. Vedci zistili, že tieto dve terapie majú podobné účinky pri prekonávaní príznakov tinnitu.
Pripojte sa k skupine podpory. Môžete mať úžitok z členstva v podpornej skupine pre ľudí s tinnitom, najmä ak trpíte depresiou alebo úzkosťou v ušiach.
- Podporná skupina vám môže pomôcť vyvinúť odolnosť voči vašej situácii.
Navštívte psychiatra. Úzkosť a depresia môžu viesť k tinnitu a naopak. Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, musíte vyhľadať odbornú pomoc. Depresia a úzkosť zvyčajne prichádzajú pred tinnitom, ale niekedy môžu prísť neskôr. Čím skôr liečite tinnitus, úzkosť a / alebo depresiu, tým lepšie sa budete cítiť a vrátite sa k bežným činnostiam.
- Tinnitus tiež sťažuje sústredenie. Kognitívna behaviorálna terapia je teda veľmi efektívna a pomáha vám rozvíjať schopnosti adaptovať sa na tento príznak.
Rada
- Vyskúšajte opatrenia, ktoré vám vyhovujú. Tinnitus je príznak, nie choroba, takže má veľa príčin. Každá liečba je účinnejšia pre jednu osobu ako pre druhú. Niekedy funguje kombinácia terapií, takže musíte byť veľmi vytrvalí. Vyskúšajte niekoľko stratégií, kým nenájdete tú pravú.
